08/07/08 01:06:29 Hbgw+muK
あの画像、どこかで見たことあるんだけど。
982:無記無記名
08/07/08 01:14:51 sfmZf5Ug
>>980
自分なりに食ってもピザにならないんだけど。
どうやったらピザになれるかな。
重量あがらなくてこまってます。
983:ガーちゃん
08/07/08 01:23:06 qMdCF6kh
>>882
遅くなりましたm(__)m
～食事編～
基本1日3食で 必ず動物性タンパクが入ったものを摂ります。
ササミでも胸肉でも牛でも豚でもラムでもなんでも構いません！
肉がメインですが 肉が摂れない時は魚を必ず摂る様にしています。
ごはんの量は 毎食大きめの茶碗普通盛り一杯(250ｸﾞﾗﾑ位)
野菜は何でも良いので皿に山盛り摂ってます。
～サプリ編～
基本プロテインのみ
(ニュートリション ライブホエイ ストロベリー味の10キロ)
食事間 2時間おき、トレ後30分以内、就寝前に飲む様にしています。。
984:無記無記名
08/07/08 01:27:25 8KvuxOk8
>>980＞＞全くの素人ではなく 毎年春から夏までの間のみ トレはしているので
って言う事わ、マッスルメモリーがあった訳ですね
トレ歴としてわ累計何年ぐらいトレしてます？
985:ガーちゃん
08/07/08 01:28:04 qMdCF6kh
>>919
前腕が細く見えましたでしょうか？
一応 前腕も全力でトレしています…
後で前腕の写メうPしますので また評価してやってくださいm(__)m
986:無記無記名
08/07/08 01:28:53 rJO93Iyl
俺もベンチ何キロ何セットか聞きたいです。
987:ガーちゃん
08/07/08 01:38:32 qMdCF6kh
>>922
言葉足らずで ネタに思えてしまったのなら 申し訳ないですm(__)m
自分は全くの素人ではなく 毎年春から夏のみ、趣味でトレしている人間ですので バルクアップの仕方は理解しています。
全くトレしたことがない方は 2ヶ月では無理だと思いますが バルクアップのコツさえ掴んでしまえば 誰でも自分レベルのバルクには、なれると思います。
信じて頂けないかもしれませんが…
988:ガーちゃん
08/07/08 01:47:20 qMdCF6kh
>>929
岡山在住の方でしょうか？
ひょっとしたらお知り合いなのかも…
あの1枚目の写メは 7月5日に撮り だれにも送ってないので流出する事はありえないんですけど…
989:ガーちゃん
08/07/08 01:57:15 qMdCF6kh
>>933
ベンチは今のトレーニング重量は130キロ7レップです。
家でのトレなので ヘルプがいない為 MAX重量はチャレンジした事がありませんm(__)m
なお参考までに トレ開始5月7日の時点では 70キロ3レップでした…
予想では 今現在MAX重量150キロ1レップは イケると思います。
また チャレンジする機会が出来次第 画像または動画をうPしたいと思います！
990:ガーちゃん
08/07/08 02:04:25 qMdCF6kh
>>959
たけぽんさんではございませんm(__)m
たけぽんさんという方を自分は存じ上げませんが 自分に似ている体をしていらっしゃるのでしょうか？
2ちゃん初心者な者で スイマセンです…
991:無記無記名
08/07/08 02:06:00 NWmfL5NT
この人は初心者じゃないな
クソガリども残念だったな
992:ガーちゃん
08/07/08 02:08:08 qMdCF6kh
>>963
自分の飼っていたあひるがガーという名前でして 決して自分の名前ではございませんm(__)m
スイマセン…。。
993:ガーちゃん
08/07/08 02:13:58 qMdCF6kh
>>965
二頭がショボく見えましたでしょうか…？
一応 後程 二頭の写メうPしますので評価お願い致しますm(__)m
994:ガーちゃん
08/07/08 02:21:58 qMdCF6kh
>>978
130キロを 4セットです！
995:無記無記名
08/07/08 02:28:23 rJO93Iyl
ガーちゃん可愛いな。
糞まじめさが新鮮だ。
996:無記無記名
08/07/08 02:28:43 i8gt3oNr
ガーちゃんさん、
差し支えなければ趣味のトレでなぜに毎年春から夏のみ限定なのと
それ以外の時期、維持すらしない理由を教えて頂けないかな
そういう変わったルーティン組んでるのはなぜだろうか
それとレジスタンストレの知識はあるようなのにあの書き込みだと
まっさらの初心者から2ヶ月でこうなりました、と誤解招き易い表現だたと思うよん
997:無記無記名
08/07/08 02:50:45 oPsqcOFn
たった２ヶ月でバルクアップ！
＊効果には個人差があります。
998:無記無記名
08/07/08 03:04:42 LhOnodIn
>>990
ガーちゃん疑ってすいませんでしたm(_ _)m
あまりにもカッコいい体だったんで筋トレ２ヶ月には見えなかったんで。
あと、トレメニュー、食事、サプリメントの件ありがとうございました。
消化器官の強さ、体格、過去のトレ歴スポーツ歴も含めて
俺とは元のデキがあまりにも違うため俺が今から数年がんばっても無理だと思いました。
ただトレや食事の参考にはします。
ガーちゃん、ありがとうございました。
体の各部位の発達具合の画像うｐよろしくお願いします。
999:ガーちゃん
08/07/08 04:21:35 qMdCF6kh
>>919
前腕写メ撮ってみましたm(__)m
やはり細いでしょうか？
細い様なら これからもっと追いこんでトレしてみます！
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
1000:ガーちゃん
08/07/08 04:25:52 qMdCF6kh
>>965
二頭写メ撮ってみましたm(__)m
やはりしょぼいでしょうか？
評価お願いします!!
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
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