07/12/07 17:05:56 MEy2KJ4B
ちょっと前までは猫面将軍アドンコボルイッツにはまってましたが今一番お気には天使長レスタトですね
新しい名前は次々に考えるのは楽しかったです。ですが迷惑というなら仕方ない。天使長レスタトに統一しましょう
トレは最初の５年はブランクなしでしたが６年目以降は集ストで邪魔が入り１年のうち何ヶ月かブランクが入るようになりましたね
最初の５年であまり伸びなかったのはあまりに機械的なまでにストリクトにこだわりすぎた事、高強度の持久走を頻繁に行なっていた事、
トレのセット数が多すぎた事、ホルモン的に今以上に未熟であった事が関係していると思われます
実施する種目数は割りと多くそのため長期間にわたって同じ種目を続けるという事はあまりないですね
１度だけスクワットとデッドリフトを３ヶ月続けた時期がありましたがその時でデッド１４０×３→１５２、５×３
スクワット８０×７→９０×７という伸び方でした。ちなみにベンチの方はベンチの記録とインクラインやダンベルの記録の差が小さいタイプです
ダンベルプレスはベンチのボトムよりも深くまで下ろすやり方で３７、５キロ６回出来ます。
インクラインは１５度位のかなり浅い角度ですが７５キロ７回ですね。ごまかしが効かないのはビッグ３だけという意見には賛同致しかねるが
ご所望とあらば１ヶ月くらい練習してある程度慣れた段階の記録をうPしましょう