マイク　タイソンの肉体を目指すスレat MUSCLE

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351:たけぽん ◆POWER..jTg
07/09/15 00:31:34 AccwvrQd
真ルーティーン


土曜日ナローベンチプレス
日曜日ナローデッドリフト
月曜日腕肩
火曜日オフ
水曜日ナローベンチプレス木曜日ナロースクワット
金曜日オフ

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