07/09/10 20:28:18 ktwMTxky
>>255
何回以下とかはカンケーねぇ、と思うよ。
頻度上げてやってみれば？高頻度に移行するコツは、メインを１setしかやらないこと。
次第に筋肉痛にならなくなったら、メインsetを多くて３setに押さえる。
１日おきにやるなら、メイン３set、１種目のみ。
毎日やるなら、２set以内、１種目のみ。
最初に言うけど、リフター思考に、エブリトレーニングは有効で、ビルダー思考の人は、向いてないと思うよ。
07/09/10 20:28:18 ktwMTxky
>>255
何回以下とかはカンケーねぇ、と思うよ。
頻度上げてやってみれば？高頻度に移行するコツは、メインを１setしかやらないこと。
次第に筋肉痛にならなくなったら、メインsetを多くて３setに押さえる。
１日おきにやるなら、メイン３set、１種目のみ。
毎日やるなら、２set以内、１種目のみ。
最初に言うけど、リフター思考に、エブリトレーニングは有効で、ビルダー思考の人は、向いてないと思うよ。