07/09/02 23:37:01 6PlOcTK7
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません!
さっさと125kgスレに行きましょう。(スレリンク(muscle板))
よくある質問↓
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか?
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか?
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス=(使用重量÷40×レップス数)+使用重量
ダンベルベンチの重量×(1.3~1.5)=おおよそのバーベルベンチ 人によって、慣れによって違います!
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