07/10/10 18:13:42 dBtIR20S
現在スペックは
79kg 19～24%
102-84
37-32
58-36
『だんべるしょるだ～あーのるどぷれす』が
4.5kg×15RM(信じられん！)
すいません>>263は4年前。それでもﾌﾙﾊﾟﾝﾌﾟで42しかなかったが、まだまだ太くなる気がする。
一日15時間の肉体労働で、ほとんどジムにも通えず総重量70kg程度のﾊﾞｰﾍﾞﾙとﾀﾞﾝﾍﾞﾙ、マルチベンチでホームトレーニング。
胸:108
腹:80
上:40
前:32
大:62
ｶｰﾌ:？
ベンチは85×10RM程度だったと思う。
当面の目標はこの頃に戻す事。