08/08/25 18:52:47 ps5WY4+e
部屋から出るのが怖い真性ヒキでもできますか？
腹筋台があるので、食前30分前に腕立て15回、腹筋100回してます。調子が良ければ×2ｾｯﾄです。今のところ三ヶ月維持です。何か増やしたほうがいいですか？ダンベルは10㎏が二つあります。
08/08/25 18:52:47 ps5WY4+e
部屋から出るのが怖い真性ヒキでもできますか？
腹筋台があるので、食前30分前に腕立て15回、腹筋100回してます。調子が良ければ×2ｾｯﾄです。今のところ三ヶ月維持です。何か増やしたほうがいいですか？ダンベルは10㎏が二つあります。