一般人はダンベル、腕立て、腹筋だけで十分at MUSCLE
一般人はダンベル、腕立て、腹筋だけで十分
- 暇つぶし2ch595:無記無記名
08/08/25 18:52:47 ps5WY4+e
部屋から出るのが怖い真性ヒキでもできますか?
腹筋台があるので、食前30分前に腕立て15回、腹筋100回してます。調子が良ければ×2セットです。今のところ三ヶ月維持です。何か増やしたほうがいいですか?ダンベルは10㎏が二つあります。
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