07/08/23 19:17:41 jm0L1YgF
おまえだけやればいいよ
3:無記無記名
07/08/23 19:18:31 UmrbqH8n
そうだねぷろていんだよ
4:無記無記名
07/08/23 19:31:48 CKSJtl4Y
そうだな。
ダンベル20㎏くらいで十分か。
5:無記無記名
07/08/23 19:33:29 IbCULhBx
食事＋プロテインのみで十分
6:無記無記名
07/08/23 19:35:15 CKSJtl4Y
>>5
ピザ街道まっしぐらｗ
7:１
07/08/23 19:39:04 DDV/gGlw
>>4
俺は１７，５キロのダンベルでカールやりまくってるけど
周りの奴らからは凄い腕してるなといつも驚かれる。
一般人から見て凄いけどボディービルダーみたいに気持ち悪がられないってレベルの
肉体を目指してるからね。
この板の奴らとか美的センスや一般的な感覚を持ち合わせてない
筋肉脳ミソの奴ばっかりでまじ終わってる。
8:無記無記名
07/08/23 20:00:49 e3dbVepA
俺は競技(MMA)の補強でウエイトやってんだけどさ、確かにビルダーみたいな身体になりたいとは思わねー(簡単になれるもんじゃないのは理解してるつもり)し、カッコいいとも思わねー
でもな、ジム行ってウエイトやった方がフツーの良い身体ってのになるにしても断然早いわけよ
効率を考えたらお前みたいな奴の方が明らかにバカなわけ
9:無記無記名
07/08/23 20:05:18 rFohlrCF
>>1
スレタイからしてのび太くんの臭いがプンプン
10:無記無記名
07/08/23 20:09:10 X/wUQmqJ
気安くウエイトトレ板来てんじゃねえよ！！
スポクラ板逝けカス！
11:無記無記名
07/08/23 20:40:52 iwwhgQ7u
>>8
Kidとか川尻とか桜井とか
バローニとかコールマンとかランデルマンなどなど
みんなビルダー並に鍛えてるぞ。
12:無記無記名
07/08/23 21:04:03 e3dbVepA
>>11
は？ビルダー並み？
格闘家は格闘技に特化したトレーニングしてるから。ガツガツ筋肥大狙ってるビルダーのトレーニングとは似て非なるもの
それにバローニは単純にビルダーあがりってだけだろ
そりゃ身体作る時にはビルダーを見習うのは理解できるがな
13:無記無記名
07/08/23 21:39:39 Gbg9VZn4
でもうちのジムのプロの先輩はみんなビルダーみたいな体系してるぞ。特に背中がやばい。
14:無記無記名
07/08/23 21:56:51 8lbJKr7T
>>12
ビルダー並=筋肥大のトレになる脳のが筋肉脳より哀れだな
15:無記無記名
07/08/23 22:28:13 gXoHa39z
練習生ごときが強くなった錯覚に陥れるのもバカならでは
16:無記無記名
07/08/23 22:33:55 QXqfqukP
＞ダンベル、腕立て、腹筋
こんなんじゃ発達が偏って変な体型になるよ
17:無記無記名
07/08/23 22:36:15 7Ih3tVea
これ以上筋肉でかくしたくないと言えるのは
上腕囲70cm以上の奴だけだろ。
18:無記無記名
07/08/23 23:03:13 QBU0H1mZ
一般人は家に鉄棒つけて懸垂と腹筋だけやってればかなりいい体になるよ
19:無記無記名
07/08/23 23:06:15 TPsrzbdC
ダンベルって何？
あと最低 懸垂とスクワットぐらい入れろよ
20:無記無記名
07/08/23 23:12:36 mXIUCwxW
ダンベルはどーせカールだろ
やっぱ思ったのは筋トレで一番最初に鍛えなきゃいけないのは頭だな
21:無記無記名
07/08/23 23:19:45 QDlWX32T
>>17
ばか？
22:無記無記名
07/08/23 23:22:37 JXhtekWJ
俺の先輩にもカールだけやってるアホいるよ
それでも二頭、三専門の種目はやらずに、ベンチやワンハンドロウなどで補助的に鍛えられてるだけの
俺の腕の方が太いという謎
もちろん体幹は比べ物にならん
23:無記無記名
07/08/23 23:22:54 4wb3nB4y
一般人ならガリのままで十分だろｗ
24:無記無記名
07/08/23 23:30:55 mXIUCwxW
日本は平和だからなー
強くないと生きていけない国に生まれてればガリが少数派になる
25:無記無記名
07/08/23 23:34:42 4wb3nB4y
ここでマッチョはガリより弱いのレス登場
26:無記無記名
07/08/23 23:40:30 4Tl7xR7h
ダンベルベンチ、ダンベルデッド、ダンベルスクワットやっときゃ最低限はＯＫ
27:無記無記名
07/08/24 02:36:47 fRnVLlyt
とりあえずは納得の体格になりました。これを維持するには
週一回のトレでもいいですか？ 教えてほしい。
28:無記無記名
07/08/24 09:57:59 hHeyGQSt
納得のトレしてれば
29:無記無記名
07/08/24 09:59:54 ReY9Xd1Y
>>24
強い物が生き残る無法の荒野、アフリカのダルフールはガリガリの人ばかりですがなぜですか？
30:無記無記名
07/08/24 10:02:31 V1IAGkfk
殺傷性のある武器の有無と集団闘争です
殴り合いだけでは当然ながら生き残れません
31:無記無記名
07/08/24 10:54:39 hHeyGQSt
>>29ちょっと頭で考えれば分かるだろ？考える力ゼロか？
32:無記無記名
07/08/24 11:22:54 8cCe+XqF
>>7
自宅で１７，５キロのダンベルでカールやりまくってる奴の方が気持ち悪いだろ
常識的に考えて
33:無記無記名
07/08/24 11:51:46 FmLbtWgI
ダンベル二個とベンチありゃ様々なトレ出来るね。
34:無記無記名
07/08/24 11:55:09 geUFeTJH
まあ>>1の言うことは、結構当たってると思うぞ
ただジムの方がモチベーション維持しやすいし
会社帰りに寄るだけなら、サボりも減る
35:無記無記名
07/08/24 12:35:26 okne46GF
>>1
いやいや、下半身さえ鍛錬しとけばそれで十分
下半身やっとけば上半身も勝手に鍛えられるから。
老化すると真っ先に衰えるのは足腰だそうだから、若いうちはここを
ガンガン鍛えるべし。
36:無記無記名
07/08/24 12:40:33 HN12DrbR
>>31
おいおいチンカス
37:ガリヤン
07/08/24 12:57:43 BW5XLq9e
ダンベル注文したいんだが、
シャフト2本
プレート1･5ｷﾛ四個、5ｷﾛ四個で8000円ってお買い得？
38:無記無記名
07/08/24 13:07:04 H2+GzJNp
ダンベルカール17.5ｋｇって初心者に毛が生えた程度だけど
ウェイト板では意外にやってる人多い
ダンベルカールって低重量多レップ種目なの？
39:無記無記名
07/08/24 13:08:30 HN12DrbR
>>38
はいはいマッチョマッチョ
40:ガリヤン
07/08/24 13:11:56 BW5XLq9e
しかとかコラ
41:無記無記名
07/08/24 13:22:53 H2+GzJNp
>>39
いやトレ歴半年だよ
でも17.5ｋｇ８レプ出来る
上級者で同じ重量扱ってる人多くて驚いてるんだけど
なんか俺二頭の天才みたいな気がしてきたけど、そうじゃないだろ？
42:無記無記名
07/08/24 13:26:11 HN12DrbR
>>41
半年でストリクトで８repできりゃスゲースゲー。お前マッチョマッチョ
43:無記無記名
07/08/24 14:37:15 brOyYTso
ストリクトなら中級者。恐らくチートバリバリだと思うが。
44:無記無記名
07/08/24 14:40:22 CwHnOz1U
筋肉が素敵な男性有名人ランキング
① ケイン・コスギ
② 坂口憲二
③ 新庄剛志
④ 伊藤英明
⑤ 照英
⑥ 高橋克典
⑦ 永井大
⑧ 須藤元気
⑨ 岡田准一
⑩ Gackt
⑪ 山口達也
⑫ 稲葉浩志
⑬ 滝沢秀明
⑭ なかやまきんに君
⑮ 速水もこみち
⑯ 庄司智春（品川庄司）
⑰ 山本太郎
⑱ 仲村トオル
⑲ 要潤
⑳ 草野仁
全文はこちら
URLﾘﾝｸ(ranking.goo.ne.jp)
45:ガリヤン
07/08/24 15:28:04 BW5XLq9e
誰か答えろや
46:無記無記名
07/08/24 16:11:14 +0hR1zgh
うっせ糞ガリ
てめえごときその辺の石で十分だボケ
47:無記無記名
07/08/24 16:19:10 o0nlFzmm
半年で17.5kg-8repはないだろ。
全然運動してない奴だと10kg程度でも8Repはキツいぞ。
毎日適正量プロテイン摂ってたって、初心者が半年で7.5kgアップとかムリだろ。
まぁ、元々がピザデブで15kgからスタートしたってんなら解らんでもないが。
48:無記無記名
07/08/24 17:24:09 Iis3PHLK
運動能力低下につながる見せ筋なんて意味ないよ。
ある程度のシャープな肉体と運動能力身体能力向上なら
自分の体重を負荷にする程度で十分と思われる。
49:無記無記名
07/08/24 17:29:08 Iis3PHLK
パワーがついてもスピードが低下してしまえば意味ないし
むやみやたらに筋肉を肥大させる必要などない。
このスレには共感できるよ。
50:無記無記名
07/08/24 18:45:21 BPBGKztk
>>1
俺ダンベル６０ｋｇとチンニングとディップスだけでとてつもない体になったけど。
ダンベルの種目すべて３０ｋｇでできるのが目標。
51:無記無記名
07/08/24 19:04:33 A0oqp+38
サイドレイズを３０ｋｇでできる頃にはロニコー並の体格になってるぞ
52:無記無記名
07/08/24 19:08:48 ePce01W9
なるわけね～だろ。
53:無記無記名
07/08/24 19:19:15 7+L6Yv5E
>>48>>49
虚弱児の考える身体能力、スピードなんてのは
おっそろしく低いレベルだからな
世界陸上の室伏やら為末のやる、クイックリフトでも見てみろ
無知なザコのトレなど、幼稚園児のお遊戯に等しい
知識レベルもな
54:無記無記名
07/08/24 19:28:51 Iis3PHLK
一般人はダンベル、腕立て、腹筋だけで十分
バカかおまえはトップアスリートを例にだしてどうする？
一般人はとタイトルにでてるだろ。
ばか負荷など使う必要ない。
タイトルを見て書けよ小僧。
55:無記無記名
07/08/24 19:29:29 hHeyGQSt
本当何も知らない勘違い野郎はムカつくよな
しかも本人は自分が正しいと思い込んでるからさらにムカつく
56:無記無記名
07/08/24 19:32:19 n/9L3L+y
トレーニング種目にダンベルなんてないお
57:無記無記名
07/08/24 19:32:21 Iis3PHLK
勘違いというならどこがどう勘違いか説明しろよ。
むかつくな。
58:無記無記名
07/08/24 19:41:53 7+L6Yv5E
>>54
馬鹿はオマエらだよ
よく馬鹿のつけたレス読んでみろ
運動能力が落ちるだの、スピードがなくなるだの
知恵無し馬鹿丸出しだろうがw
一般人は運動能力もスピードも著しく劣るから、
意味のないダンベルごっこやら、お遊戯でトレーニングした気になってればよい
とでも書いてれば正しいよ
マヌケ
59:無記無記名
07/08/24 19:47:31 7+L6Yv5E
勘違いしてることにも気付かない勘違いなガキ
オマエ無知にもほどがあるぞw
夢見る年頃の中学生だろ
60:無記無記名
07/08/24 19:48:36 7rBpKkA4
30キロでロニー…
(´，ゝ｀)ﾌﾟｯ
61:無記無記名
07/08/24 19:49:55 Iis3PHLK
ちょっと待てよ。
一般人でもダンベル腹筋腕立て等の体重を利用した筋トレ
よりも体重以上の大きな負荷をかけたほうが
運動能力やスピード等が向上するのか。
具体的に書いてくれ。
感情的になったのはあやまるよ。
62:無記無記名
07/08/24 19:53:23 KWEaowta
>>48>>49
見せ筋とか言ってる時点でスポーツやトレーニング経験のない子なんだろうけど、
普通の子なんだからスピードが低下してしまっても別に構わないんじゃないのか？
試合に出るわけじゃないだろうし。
それとな、パワーが付いたら普通スピードも付くぞ。
スピードが落ちるくらいのパワーは君には付けることは無理だろうな。
63:無記無記名
07/08/24 19:59:45 7+L6Yv5E
マジレスするとな、
体重の1.5倍程度でクリーンできる奴の運動能力、スピードはすごいぞ
逆に言うと、それくらいの能力がなきゃ上がらない
オマエらが思いうかべるウエイトなんてのは、
ベンチ、カールくらいのもんだろ？
64:無記無記名
07/08/24 20:00:21 Iis3PHLK
見せ筋というのはボディビルをイメージしてかいただけ。
あくまでも比較の対象はボディビル。
ボディビルのような大きな負荷をかけて本当に運動能力が向上するのか。
今より早く走れるようになるのか。
きみたちはアスリートなのかビルダーなのか筋トレ職人なのか。それとも？
65:無記無記名
07/08/24 20:02:00 hHeyGQSt
よく見るけど筋肉付く＝スピードは落ちるってドラゴンボール読みすぎだよなｗ
66:無記無記名
07/08/24 20:05:05 hHeyGQSt
>>64完全に無知だね
67:無記無記名
07/08/24 20:05:19 Iis3PHLK
一般人に体重の１．５倍は無理。絶対無理だと思うよ。
まず故障する。現実的な話をしてほしい。
68:無記無記名
07/08/24 20:07:32 wMAIM21v
普通にジム行ってウェイトして普通にプロテイン飲んで普通に飯食うくらいでビルダーになんかなれん。
スポーツ選手でももっとハードだよ。それでもビルダーの身体になってない
69:無記無記名
07/08/24 20:07:53 Iis3PHLK
無知でも学習すればいいだけ。
どこがどう無知なのか説明すべきだね。
70:無記無記名
07/08/24 20:09:32 fjyFzgcQ
>>64
ボディビルでは大きな負荷はかけません。
本当に大きな負荷をかけて練習するのはウエイトリフティングやパワーリフティング。
パワーの選手は10代でも体重60キロでベンチプレス180キロ挙げるよ。
71:無記無記名
07/08/24 20:10:31 dCHLldc4
>>1
たくみさん？
72:無記無記名
07/08/24 20:12:50 Iis3PHLK
ボディビルでは大きな負荷はかけません。
具体的に体重の何倍とか書いてよ。わかりずらいよ。
73:無記無記名
07/08/24 20:13:59 hHeyGQSt
>>69お前みたいな無知はたくさんいるんだよ
無知を見つける度にいちいち指摘しなきゃいけないのか？めんどくせー
まずこっち側の人間になったらすべて分かる
74:無記無記名
07/08/24 20:15:48 hHeyGQSt
>>72無知な上にバカかよ
よく言葉分かるな
75:無記無記名
07/08/24 20:16:27 7+L6Yv5E
この子にとっての一般人ってのは
趣味であれ何であれ、一切の競技をかじってない者を言うらしい
競技パフォーマンスの向上を目指すなど、
一般人にはあるまじき行為らしい
76:無記無記名
07/08/24 20:17:51 3SxTULRY
じゃあ一般人はウォーキングだけで十分だな。
77:無記無記名
07/08/24 20:19:06 wMAIM21v
運動部の部員は一般人じゃないの？
趣味でジム行って体力維持してるのは一般人じゃないの？
78:無記無記名
07/08/24 20:19:16 03GLOoLP
ボディビルで一番辛いのはトレより食事。
79:無記無記名
07/08/24 20:19:39 Iis3PHLK
一般人がどんなトレをすればいいのかまとめが必要。
ある程度の方向づけがなければ全く無意味なただのストレス発散で終わってしまうよ。
けちをつけるエネルギーはあるくせに説明してよと書くととたんににげるのかい。
80:無記無記名
07/08/24 20:24:06 3SxTULRY
じゃあ俺もアマだから一般人だな。
一般人じゃ範囲広すぎだろ。
81:無記無記名
07/08/24 20:25:26 hHeyGQSt
>>79逃げるｗそれでいいよ、無知や馬鹿はすぐ自分の都合のいいように考えるｗ
82:無記無記名
07/08/24 20:27:54 Iis3PHLK
一般人の定義がはっきりしてないのは確かに問題である。
一般人とはスポーツ経験のない人をイメージしてかいたよ。
高校野球だとか陸上水泳等のスポーツをやってる人はアスリートに分類。
83:無記無記名
07/08/24 20:30:17 hHeyGQSt
>>82いやいや、お前が問題にしてんだよ
84:無記無記名
07/08/24 20:30:49 Iis3PHLK
だってさアスリート系の人がダンベル、腕立て、腹筋だけで十分なわけないじゃん。
スレのタイトルからしてスポーツ経験なしを連想したんだけどね。
85:無記無記名
07/08/24 20:32:37 7+L6Yv5E
オマエの言う一般人には、運動能力もスピードも必要ない
必要ないのに、有りもしない能力を問題にしたことがマヌケなのだ
だから皆あきれ返ってるのだ
86:無記無記名
07/08/24 20:33:05 wMAIM21v
じゃあスポーツ経験なしでジムで鍛えてる人はどうなんの？
87:無記無記名
07/08/24 20:36:27 KWEaowta
>>64>>67
よく無駄な筋肉とか必要のない筋肉とか言う人がいるよな。
例えば相撲取りは押す力が重要だから引く筋肉を付けたらマイナスになるとか、
反対に優秀なレスラーは引く力が重要で押す筋肉が多く付くと弱くなるとか。
昔は野球のピッチャーはボールより重たい物を持ったらダメとかw
でも実際は優秀なアスリートは全身バランス良く筋肉が発達しているだろ。
押す力がメインのスポーツといって引く力が人並みでは故障の原因になるし、
スプリンターが脚力だけ強くて上半身ガリガリではパワーが生まれないよな。
要はバランス良く鍛えること。
ボディビルも初心者からいきなり高負荷をかけるわけじゃないからな。
全身バランス良く無理のない負荷で鍛えたら、初心者のパワーやスピードは
たいてい向上するだろな。
だから一般人向けとはいえダンベル、腕立て、腹筋だけなんてバランスが悪過ぎる。
特にダンベルというのがアームカールなら最悪。必要無いくらいだな。
ダンベルスクワット、ダンベルデッドリフトなら有効だが。
>>19>>26はよくわかってるよな。
88:無記無記名
07/08/24 20:37:41 hHeyGQSt
ハンマー投げや砲丸投げの選手は足遅いとか思ってるんだろーな
89:無記無記名
07/08/24 20:42:08 wMAIM21v
そりゃ専門職よりは遅いだろうが、あんな体型してるやつの中ではかなり速いだろうな。
90:無記無記名
07/08/24 20:42:46 HN12DrbR
どーでもいい
みんな自分のコト考えなよ
明日もオッサン達は仕事あるんでしょ？
91:無記無記名
07/08/24 20:48:35 hHeyGQSt
>>89
30m走ぐらいまでなら専門職とほとんど変わらない、100m走のスリンなんかはパワー種目の選手くらいデカくて最初の50mは世界一早かった
92:無記無記名
07/08/24 20:50:12 wMAIM21v
それは知ってる。
最初のほうはまさに瞬発力の世界だから
93:無記無記名
07/08/24 20:56:01 hHeyGQSt
でも知らない奴もいる、デカいと遅い
みたいな考え方してる人は山ほどいる
サップが足早くてよく『あんなに筋肉しょってるくせに早えぇー！』って言ってる奴いたし
94:ガリヤン
07/08/24 21:27:54 BW5XLq9e
世陸を見てソフトマッチョに憧れる奴続出の予感。
なぁダンベル15が二本で8000円は安いか教えろや
95:無記無記名
07/08/24 21:32:56 Nh4t/vha
あまり大胸筋を付けたくないこだわりってのはあると思う
だが足のトレしない奴は認めないね
96:無記無記名
07/08/24 21:36:49 fvPStcEc
マッチョってまじダセエよ。
別に筋肉の機能がどうとかは関係ねえんだよ。見た目が問題なの。
自信満々に自分の筋肉見せ付けて自分よりショボイ奴見下してるつもりだろうけど
一般人はキモいとしか思ってねえからw 誰しも筋肉馬鹿にはなりたくねえってね
97:無記無記名
07/08/24 21:37:56 fviwE/zm
筋肉いらんって奴はまず人並み以上になってから言え
クソガリにゃ三年かかっても無理だろうが
98:無記無記名
07/08/24 21:39:47 H2+GzJNp
>>96
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
アンチマッチョから見てこのマッチョボディどう思う？
俺は憧れてしょうがないのだが
99:無記無記名
07/08/24 21:45:48 hHeyGQSt
俺はマッチョだが他人に見せないし触らせない
一生懸命努力して得たこの筋肉は俺だけのモノ！だから見下したり見せびらかしは絶対しない
俺だけの筋肉だから誰にも見せたくないし触らせたくない
まぁこんな考え方俺ぐらいだろうが
100:無記無記名
07/08/24 21:46:03 fvPStcEc
>>98
体自体はカッコイイと思う。欧米人ならまじ格好いいだろうね。
ただこの動画の奴も含めて多くの日本人は顔が不細工でショボイから
肉体と全然吊り合ってなくて総合的に見てかなり気持ち悪い。
101:無記無記名
07/08/24 21:51:06 d2pZzumq
不毛
好き嫌いに理由なんてねーよ
102:阿部高和
07/08/24 21:51:24 aez8MA/z
>>96
〃 i, ,. -‐
r' ｨ=ゝー-､-、､r=‐ヮｫ.〈 ／
! :l ,ﾘ|} |. } / .や
. {. | ′ | } l
ﾚ-､{∠ﾆ'＝=ｧ ､=＝ﾆゞ< | ら
!∩|.}. '"旬ﾞ` ./''旬 ` f＾| |
ｌ（( ﾞ′｀￣'" f::`￣ |l.| | な
. ヽ.ヽ {:. ｌﾘ |
. }.iｰi ^ r' ,' ノ い
!| ヽ. ｰ=＝=- / ⌒ヽ
. ／} ＼ ｰ‐ ,ｲ l か
__/ ∥ . ヽ､＿!__／:::|＼ ヽ
103:無記無記名
07/08/24 21:54:28 H2+GzJNp
>>98
じゃあこの変態アニヲタ顔にふさわしく
マッチ棒みたいにガリガリでダンバナ巻いてカメラぶら下げ秋葉原を徘徊するほうが
お前にとっては気持ち悪くないのか
変な価値観だなあ
104:無記無記名
07/08/24 21:55:09 NmsTJBa2
>>100
不細工でショボイ顔に合わせて、ショボイ体ならカッコイイわけでもないだろｗ
おまえの論法だと、日本人は何やってもダメってことになるわけだ
105:無記無記名
07/08/24 21:56:09 jA/8OIrJ
お前ら筋肉以外のところで自分に都合よくキャラクター付けてたら収拾付かんぞ
106:無記無記名
07/08/24 22:00:53 fvPStcEc
>>103
>>104
筋肉馬鹿はほんと極端だな。
無理せず痩せ＆ソフトマッチョくらいが一番適してんだよ。
筋肉つけ過ぎもガリも両方終わってる
107:大学生
07/08/24 22:01:57 PQVUzDBy
俺はイケメンだからマッチョが似合ってたのか
108:無記無記名
07/08/24 22:03:04 H2+GzJNp
>>106
日本人はステ使わないとどんなに鍛えてもソフトマッチョが限界
お前の想像するマッチョなんてどこにいるんだよｗ
109:無記無記名
07/08/24 22:03:28 hHeyGQSt
でも実際ここに来てるマッチョってソフトマッチョか三流四流マッチョぐらいだろ
110:ガリヤン
07/08/24 22:03:36 BW5XLq9e
なぁ俺の質問に誰か答えろよダンベル注文できないだろ
111:無記無記名
07/08/24 22:06:27 fvPStcEc
>>108
だからそのお前らのマッチョの定義自体が一般人からずれまくってんだよ。
一般的にマッチョと言われてる芸能人見てこの板の筋肉馬鹿はいつも見下してるだろうが。
112:無記無記名
07/08/24 22:06:41 hHeyGQSt
>>108おっ！被ったね
113:無記無記名
07/08/24 22:10:09 hHeyGQSt
一般人は庄司でマッチョなんだよなー
きんに君なんて筋肉の塊野郎ぐらいに思われてる
114:無記無記名
07/08/24 22:24:01 7+L6Yv5E
>>111
いっぺん海外生活してみれば、
ずれまくってるとヌカすオマエらの感覚がずれまくってるのに気付くよ
115:無記無記名
07/08/24 22:24:47 FmLbtWgI
幼少からスポーツ漬けの俺は庄司が普通に見える。いかん、眼筋肉だ。
116:無記無記名
07/08/24 22:42:25 NmsTJBa2
>>111
なんだそりゃ
要するに>>98の体自体はカッコイイけど、とてもこんな体は作れないから、
今の自分を正当化するために、しょぼい顔に釣りあうのは、無理せず痩せ＆ソフトマッチョって話じゃねえかよｗ
世間のガリは、自分を正当化するために、ソフトマッチョだの痩せマッチョだの必死すぎなんだって
117:無記無記名
07/08/24 22:48:39 hHeyGQSt
自分のいる立場側を正当化したいのはみんな同じ
筋肉付いた経験ないくせにマッチョ叩くガリは糞野郎
マッチョはガリやデブを経験した上で醜い体を叩いてる
経験ないのにセックス語る童貞＝マッチョになった事ないのにマッチョを叩くガリ
118:無記無記名
07/08/24 23:04:19 7+L6Yv5E
加藤鷹みたくなりたかねーよ
ソフトヤリチンがちょうどいいよ
by道程
119:無記無記名
07/08/24 23:51:15 ePce01W9
外歩いて自分よりゴツいのに会う日が殆どないくらいからがマッチョだろ。
ただでさえトレーニング後進ガリ王国なんだから。
それ以下はアスリート体型。
一般人に一発で指差されるたりキモイ～っていわれるようなのがマッチョだろ。
マッチョキモイんだから。
キモがられんうちは普通の体ってことだよ。
よってマッチョになるには素質+ドラッグ+ハードトレーニング+多量の栄養+休養×時間が必要だ。
120:無記無記名
07/08/24 23:57:28 0S5S6zSU
ジムは魅力的だが、どんな時間でも思い立った時にすぐパンツ一枚で
始められる自宅トレが最高。いちいち荷物の用意して着替えてバイク出して
ジムへって考えただけでも続かねーって分かる。従って＞１に共感。
ま、自宅にジム的な装備があれば最強だが。
121:無記無記名
07/08/25 00:03:40 ePce01W9
ジムいってムキムキマッチョ目指してやっとソフトマッチョだろ？
でドラッグビルダー目指してやっと普通のマッチョ。
AV出て女喘がせてる普通のマッチョがステロイドユーザーなんだからなｗ
122:無記無記名
07/08/25 00:05:31 D/368n+p
自宅トレ設備はまず必需品のダンベルとベンチを備えて、そこから徐々に幅を広げていくのがベストだね。いきなりマシンなんか気取って用意しても続かない。
トレーニングルームまで出来るようになったら合格。
123:無記無記名
07/08/25 04:57:05 Gpxj/W1l
AV男優はソフトマッチョの筋量で、その上に脂肪のっけたデブマッチョばっかだろ
ごくまれに中々の奴もいるけど
あれでユーザーなんだから笑える
124:無記無記名
07/08/25 10:27:16 +DcVXnDs
ダンベル⇒肩、上腕、鍛えられる
腕立て⇒胸はこの程度でいいかもしれない
腹筋⇒普通の腹筋運動じゃ軽すぎる。
どうせなら、背中と足も鍛えた方がいいと思う。本格的には鍛えなくていいにしても、
自重でスクワット、チンニング位はした方がいいと思う。2分割して1日2セット30分だけでも全然違う。
人に自分の価値観を押し付けるつもりはないけど、少しは鍛えた方がいいのは確かだと思う。
腕がいい感じの奴は顔にも肉が付いたデブで、シュッとしてていい感じな奴は、腕は枯れ枝みたいな奴ばかりだからな。
やっぱ少しは鍛えた方がいいよ。女の子でポッチャリの方が男受けいいなんて平気でブクブク太ってる子いるが、
しかし、やっぱ細めの方がいい。男だって同じだと思うよ。マッチョはキモがられるなんて、言ってるが、やっぱ少しは逞しい方がいい。
キモがられるほどのマッチョなんて、なりたくても中々なれないもんだ。やっぱ多少は鍛えた方がいい。
125:無記無記名
07/08/25 10:34:26 tR1G2bE4
ダンベルでほとんど全身鍛えられるんだが・・・・
何を偉そうに書いてんだかｗ
126:無記無記名
07/08/25 10:50:14 hQSnG1Dp
友人の元体操部は自重中心だったな。逆立ちで部屋の中をうろついていた。
バランス感覚が一般人とは桁違いだからなかなか真似できないが。
127:無記無記名
07/08/25 11:51:43 +DcVXnDs
>>125
よく考えたらそうだった・・・
128:無記無記名
07/08/25 12:12:49 pI/WAFIa
>>125
確かにそうだが全身鍛えるとなるとかなりの量のプレート、交換の非効率を考えたら数本のシャフト
がいるからスレタイの一般人には面倒じゃないか？
>>124の意見に概ね賛成だな。
129:無記無記名
07/08/25 12:19:59 pI/WAFIa
自重のスクワット、懸垂、腕立てでかなり鍛えれるな。
腹筋も最初の数ヶ月は腕立てで十分だし、筋力が着いてきたら腕立てをディップスに
替えればかなりハードに鍛えれるな。
ポイントはプロレスの高回数用の楽なヒンズースクワットみたいにしないで、鍛える部所を意識して
ややゆっくりやることか。
あ、反動を使って全身の連動性がどうのという子がいるけど、特化したスポーツの補強じゃないんなら、
やるとすればかなりの体力が付いてからだな。
スクワット、懸垂、腕立てを回数、セットを徐々に増やして、各筋肉を意識出来ない間はオーバーワークとか気にせずに（まずならないから）毎日やってもいいと思う。
意識できるようになったら週三回かな。
ダンベルカールなんて二の次三の次。
懸垂で充分。
分割するようになってからでいいんじゃないか？
まあ、その頃は一般人の多くはケツ割ってるしw
まずはスクワット、懸垂、腕立てをやってみれ。
130:無記無記名
07/08/25 12:23:46 gLi/t0AM
ジムのメリットはでかいと思う。
131:無記無記名
07/08/25 12:29:19 9sB6H0TU
ま～た楽して痩せマッチョかよ
本当がりは楽したがるよな
だからガリなんだがw
一般人ならジムいけよw
家でシコシコガタガタてるほうが気持ちワリ～だろw
腕たてとかそんなもんじゃろくに目標も出来ないし効果も薄いから面白く無くなってやめるのが落ち。
132:無記無記名
07/08/25 13:32:40 Jl35hD4i
脳内が偉そうにするなクソガリ
133:無記無記名
07/08/25 13:43:15 9ZsD1CNK
脚を鍛えろクズ！！！
134:ガリヤン
07/08/25 13:50:21 Xmhs49gw
脚鍛えたら服着れなくならない？しかも体重増えまくらね？
135:無記無記名
07/08/25 14:22:35 9sB6H0TU
脚鍛えない気か？
ガリ丸出しだなw
136:無記無記名
07/08/25 14:33:34 /+Fjw2hh
>>134
新庄乙
137:無記無記名
07/08/25 14:33:55 jZ0R9tW+
>>134
何で脚に服なんだよ
138:無記無記名
07/08/25 14:36:44 vqHggFP1
上半身マッチョは五流マッチョ
139:無記無記名
07/08/25 14:41:18 tarMGR+9
別に体重何キロだろうと関係ないじゃん。試合にでも出るんか？
140:無記無記名
07/08/25 14:44:07 B9gH3FD3
>>134
つーかオマエは上半身も鍛えてると言えるほどの体してねーだろ
カスは黙って三年ロムってろ
この洗濯板が！
141:無記無記名
07/08/25 15:23:43 D/368n+p
>>134
昔の新庄と同じこと言ってるね。
142:無記無記名
07/08/25 15:27:43 vqHggFP1
>>134お前はアイバーソンか！？
143:無記無記名
07/08/25 16:17:34 B9gH3FD3
踏み台片手懸垂の名手
ガリヤン
ベンチ脳内MAX85kだが、どう見ても腕立てレベルの胸筋の持ち主ガリヤン
144:無記無記名
07/08/25 16:33:47 6gz6PSCF
スピードや敏捷性をみにつけるにはウエイトオンリーでは無理なきがするが
だれも負荷をかけない走るだとか反復横とびをするだとかその他には触れていないよな。
おれもよくわからんが負荷をかけないトレーニングは何が有効なんだろうな。
トレといえばウエイトオンリーなのがウエイト板の悲しい性か。
145:無記無記名
07/08/25 16:56:01 +DcVXnDs
胸⇒プッシュアップ
背中⇒チンニング
腹⇒クランチ
足⇒スクワット
肩⇒ディップス、チンニング
二頭⇒チンニング
三頭⇒腕立て
・細すぎる体にコンプレックスがあって、ちょっとカッコいい体になりたい程度だったら、
自重で十分。ちょっとダンベル購入する位ならいいけど、本格的なセット買うのはどうかと思う。
送料かかるし、処分も面倒なやっかいな代物だと思うから。知り合いでカッコいい体になりたいからって、
凄いセットの購入してる人いたけど、結局すぐやめちゃったよ。自重でやるだけやって物足りない人は、
色々購入すればいいと思う。
146:無記無記名
07/08/25 17:06:57 455B1KLS
>>145
間違いだらけだよカス
147:無記無記名
07/08/25 17:09:04 dZnWnctK
>>146
補足するべきところはあるが、間違ってはいないな。
148:ガリヤン
07/08/25 17:12:10 Xmhs49gw
腕立てだけじゃ三頭筋の発達は見込めないなトーシロくん
149:無記無記名
07/08/25 17:12:53 455B1KLS
>>147
んじゃお前も間違いだらけだよカス
150:無記無記名
07/08/25 17:14:03 dZnWnctK
おっ！
偽物ガリヤン参上！
151:無記無記名
07/08/25 17:15:44 dZnWnctK
>>149
ゴキブリ男君、何か用かね？
152:無記無記名
07/08/25 17:15:46 vqHggFP1
肩がディップス？チンニング？
シンの毒気にやられたか？
153:無記無記名
07/08/25 17:17:25 dZnWnctK
>>152
肩の前側が補助的に使われる事は確かだな。
154:無記無記名
07/08/25 17:18:34 vqHggFP1
補助的にねーへーへーへー
155:無記無記名
07/08/25 17:19:27 dZnWnctK
今から偽物ガリヤンの追っかけしよ^ ^
156:ガリヤン
07/08/25 17:20:55 Xmhs49gw
>>150
>>155
なんだこいつ(-o-;)
157:無記無記名
07/08/25 17:23:51 455B1KLS
>>153
補助的に動員される筋肉郡まで含むなんてカス以下だろ
お前はなにもわかっちゃいない
158:無記無記名
07/08/25 17:24:01 svDAb3qx
ジモンは、いいガタイしてるな。
159:無記無記名
07/08/25 17:24:03 dZnWnctK
>>156
偽物、元気か？
160:無記無記名
07/08/25 17:25:52 dZnWnctK
>>157
もう、お馬鹿さんね^ ^
161:無記無記名
07/08/25 17:26:10 vqHggFP1
ガリヤンってつまりガリガリで尚且つ社会悪なゴミ人間って意味だろ？
162:無記無記名
07/08/25 17:28:12 455B1KLS
>>160
やっぱカスだな
文体から低脳であることが簡単に見てとれる
強がらずに、正しいウエイト知識を学んでこれからに活かせ
163:無記無記名
07/08/25 17:28:21 dZnWnctK
今から偽物ガリヤンの個人情報調べるね^ ^
164:無記無記名
07/08/25 17:30:09 +DcVXnDs
>>148
>>152
だから、ちょっとカッコイイ体になりたい程度だよ。まぁ～そのちょっとの感じ方は人それぞれだけども。
本格的に鍛えてる人にとっては、自重で作った人の体なんて糞ガリにしか見えないんだろうけども、
普通の人にとってはいい体に見えるでしょ。何もしてない人なんて、枯れ枝みたいな腕。
腕が太くても、顔にも腹にも肉が付いたデブってことが多いよ。
165:無記無記名
07/08/25 17:31:49 dZnWnctK
>>162
実は自分が一番周りからバカ扱いされれるんだよ。
わかってる？
166:無記無記名
07/08/25 17:33:23 bGAeB5q3
ダンベルベンチプレスとダンベルフライだったら後者のがよく胸に効くよね？
167:無記無記名
07/08/25 17:33:50 dZnWnctK
>>162の個人情報も調べてみよう^ ^
携帯や個人のパソコンからなら調べられるし。
168:無記無記名
07/08/25 17:36:00 455B1KLS
>>167
その発言の時点で法に触れているのを理解してやっているのかな？
とりあえず報告
169:無記無記名
07/08/25 17:36:22 vqHggFP1
>>165周りの者だがお前が一番バカだと思う
170:無記無記名
07/08/25 17:37:38 +DcVXnDs
俺が全部悪い。ごめん。仲良くしよう。
171:無記無記名
07/08/25 17:37:57 dZnWnctK
>>168
頑張れ^ ^
172:無記無記名
07/08/25 17:39:42 dZnWnctK
さあ、盛り上がってきました^ ^
173:ガリヤン
07/08/25 17:41:06 Xmhs49gw
>>171
ヨーヨー兄ちゃん！チビだろ？
174:無記無記名
07/08/25 17:42:02 vqHggFP1
みんなシンの毒気にやられたか？
175:無記無記名
07/08/25 17:42:36 +DcVXnDs
みんな、仲良くしようよ
176:無記無記名
07/08/25 17:45:44 dZnWnctK
偽物ガリヤン！
これからいろいろ楽しみだな^ ^
177:無記無記名
07/08/25 17:47:32 F99D0z6W
プッシュアップバーって使ったら胸筋なくなったような気になるんだが
178:無記無記名
07/08/25 17:56:39 F99D0z6W
胸筋落ちたような気の間違いね
179:無記無記名
07/08/25 18:26:19 VKa9IswA
プッシュアップバー使ってるのに、
普通の腕立てしてない？
手の位置より胸を下げてないんでしょ？
胸を床に付けるまで下げてやってごらん。
180:無記無記名
07/08/25 21:30:43 ycX8Ejmd
あのバーはストレッチ用だぞ。
筋トレは、筋肉の伸縮の幅が多いほど効果が出る。
181:無記無記名
07/08/25 21:39:00 3srGn/qs
また糞ガリか！！！！！
182:無記無記名
07/08/25 23:25:19 gLi/t0AM
>>181
何を今更。
183:無記無記名
07/08/26 00:26:00 OL3Cjgu2
プッシュアップバー意味ねえじゃんよ
184:無記無記名
07/08/26 00:57:42 ZdKqHTBe
>>183
じゃ僕に下さい。
185:無記無記名
07/08/26 01:58:06 44T6qB8Y
>>184
いやいや俺が
186:無記無記名
07/08/26 12:02:21 7jLUnNmf
フラットベンチくらい買えば？
2万でお釣りくるよ
187:無記無記名
07/08/26 12:19:43 Dqreqioh
ビルダー目指してない一般人ですが
ダンベルは片手何kgのを買えばいいですか？
188:無記無記名
07/08/26 12:23:41 9X4ooGu3
>>187
片方３０㎏でいいよ。
189:無記無記名
07/08/26 12:51:51 NKpNUbX0
心配せんでもトレーニングしてるだけじゃビルダーにはなれんから
190:無記無記名
07/08/26 12:55:12 S9JKyjdN
少し鍛えるくらいなら、自重の懸垂とスクワットで足りそうだけどな。
191:無記無記名
07/08/26 13:02:21 fGw1mdyP
つ～か女にモテる体になりたいんならそもそも鍛えないほうがいいよ。
残念ながら女にモテる体はガリだし。
胸とか例え自重レベルでも女受けではプラスにならんよ。
最近のガリお兄のモテ服はガリ前提だし。取り敢えずモテたいんなら細いままにしとけ。
ソフトマッチョレベルの奴ですら更にガリになってモテてるし。
もこみちレベルですらこれ以上マッチョになるなと事務所からストップがかかったらしい。
マッチョ好きな女は少ないしマッチョ好きな女ってのは本当にゴツいのが好きだからダンベル腕たてレベルじゃマッチョに見られんからな。
192:無記無記名
07/08/26 13:04:19 SCjzQo7N
ガリ男が好きな女はブスが相場。
タレントはブス女向けに夢を与える商品だからな。
現実の世界ではマッチョにはいつもいい女が付いている。
193:無記無記名
07/08/26 13:10:17 0JncuRG/
>>192
現実を見ろ。イケメンガリとフツメンマッチョじゃ需要が違いすぎる↓イケメンマッチョなら太刀打ちできそうだが
194:無記無記名
07/08/26 13:11:06 NEAx3v5w
>>187片方200ポンドで良いよ
195:無記無記名
07/08/26 13:40:33 NKpNUbX0
マッチョ好きというかゴツイのが好きな人は結構いるな。大造りな身体というか。
胸筋ピクピクでピチT着てる（例角田）みたいのは引く人結構いるが
196:無記無記名
07/08/26 13:54:09 Yn2v24eb
>>192
日本ではモテの代名詞＝ガリ長髪＝で固定概念ができてるんだよ。
逆にデカイとか強いとかごついとか厳ついとかがカッコイイになってない。
197:無記無記名
07/08/26 14:31:20 eEQA7jT9
>>195だが角田も何回か筋肉目当ての女性に迫られたことあるらしいぞ
198:無記無記名
07/08/26 14:43:00 NKpNUbX0
そりゃムキムキ目当ての人だっているだろう
全くいないとは言ってない
199:無記無記名
07/08/26 15:08:18 ZdKqHTBe
ガタイのいいイケメンには敵わない。
200:無記無記名
07/08/26 15:10:07 PQHLwcg9
角田は顔がギネス級にデカイし、手足短いし、体型はずんぐりむっくりってことで、あれをムキムキ代表で扱うのもどうかと・・
201:無記無記名
07/08/26 15:53:16 AQWsrB7Q
>>200
TVだと背が高そうに見えるが、たしか170ないよな。
202:無記無記名
07/08/26 15:55:18 NKpNUbX0
代表てわけではないけど、角田はムキムキだろ。
世間一般の人からしたら
203:無記無記名
07/08/26 17:00:00 eEQA7jT9
角田も中、高校の頃は空手してたらしいけど写真見たらもの凄いガリガリだった。相当努力したんだろうね
204:無記無記名
07/08/26 17:17:16 /W+zoMut
＞＞角田も何回か筋肉目当ての女性に迫られたことあるらしいぞ
＞そりゃムキムキ目当ての人だっているだろう
＞全くいないとは言ってない
ガリガリに迫ってくる女がいるのかは疑問ではある。
205:無記無記名
07/08/26 17:21:37 xllR23PO
角田って骨格はガリなんだろ
若い頃の写真今と別人だし
206:ガリヤン
07/08/26 17:44:51 0JncuRG/
ガリ専ってのがいるからな。ヴィジュアル系好きな奴とか。しかもかわいい子多いぜ。
アメリカでもマリリンマンソンが人気だからガリ専が増えてるみたいだよ。しかもLLやエミネムとかマッドリブもマンソン好きらしいからな。ガリも侮れないよマッチョ諸君。まぁ俺は早く黒人体型になりたいがな
207:無記無記名
07/08/26 17:50:21 084pJeYr
角田とマサトをナマで見たことあるけどどちらも身長は公称どおりあるよ
角田は顔が大きいから若干肩の高さは低めだけど、それでも俺のダチ（174）と
ほぼ同じだった。
170なんてことはない
マサトはガチで174
208:無記無記名
07/08/26 19:27:33 aUnUs/pc
気持ち悪がられるほどのマッチョなんて、なりたくても中々なれないよ。マサト、KIDレベルはカッコイイ。
角田レベルが気持ち悪いっていうのは分かる。
209:無記無記名
07/08/26 19:38:21 JLIrhYiZ
バリーボンズ
188cm104kg
210:無記無記名
07/08/26 19:45:52 KOqq6WBb
マサトとキッドなんか顔もいいからだろ。
マサトとキッドの体に角田みたいな顔がついてたら普通にキモイよ。
211:無記無記名
07/08/26 19:52:03 RWPiAvYf
>>210
まじワロタ。
けど、角田の筋肉はすごいと思うよ。
努力したんだと思う。その努力をバカにしてはいけない。
212:無記無記名
07/08/26 19:57:49 rZXSyfiI
ガリガリの体に角田の頭が乗ってたらと考えると…
俺は角田の努力は正しいと思う。
213:無記無記名
07/08/26 20:40:46 UlJ8hpB+
アナウンサーの山中とかチュートリアルの福田とか体はショボいのに顔は大きめ
214:無記無記名
07/08/26 20:55:15 ZG6huFda
>>210
おもろい
215:無記無記名
07/08/26 21:03:54 kysf0iHd
>>206
この板でマッドリブの名前を見かけるとはおもわなかった。
おれは２０前後のＬＬを目指してるよ。
216:無記無記名
07/08/26 21:25:54 UlJ8hpB+
リンプビズキット程度の体
217:無記無記名
07/08/28 02:45:36 yNI8Txv0
スレあげ
218:無記無記名
07/08/28 09:08:54 41W89Uoo
>>206
とりあえず普通の体型になってから発言しようか？
219:無記無記名
07/09/04 16:51:00 jYNGyH3U
>>209
ボンズって104キロしかないのか！
もっとあると思ってた・・・
220:無記無記名
07/09/04 17:21:10 p4hHNWqb
マイケルスコフィールド
221:無記無記名
07/09/04 17:34:58 2BB3cgpb
>>207
ツノダが174もあるわけないだろ
格板行ってそんなこと言ったら大笑いされるぞ
170がせいぜいだよ
222:無記無記名
07/09/04 19:04:06 4DhARXN8
スミダですが
223:無記無記名
07/09/05 09:22:20 DezKkRDl
角田はどーみても167だろ
224:無記無記名
07/09/20 01:04:40 ntOgq8TK
腕立てなんてぶっちゃけ健康運動レベルにすぎんしやる価値がない。
ダンベルor鉄アレイがなければ筋肉はつかんよ。
225:無記無記名
07/09/20 01:37:37 FgwgiqkA
>>224
毎日、腕立て伏せを続けて、回数が増えていくのはなぜですか？
筋肉を傷つけなくてもある程度は筋力ってつくものなの？
226:無記無記名
07/09/20 02:27:13 ZXwNnHGw
>>225
腕立て伏せを効率的にこなすテクを身につけたってこともあるしね
でも、腕立てで筋肉はつくだろ
227:無記無記名
07/09/20 02:51:13 6BFAQDUV
つくつく 十分
228:無記無記名
07/09/20 15:55:46 ntOgq8TK
>>225
それは毎日してるから自分に筋肉がついたという思い込みで
回数をちょっと多くできてるだけじゃね？
229:無記無記名
07/09/20 15:59:52 oYgOUsr1
俺は長いことベンチで１００が挙がらず伸び悩んでいたが、自宅で腕立て
１００やるようになってから急に挙がる重量が伸びたぞ。
230:無記無記名
07/09/20 16:09:49 X6VkFrjl
嘘・・あなた達筋肉集団が腕立てで筋肉付かないとでも思ってるの？
凄いつくぞ、腕立てとダンベルだけで胸囲８５から１０５になったよ俺
231:無記無記名
07/09/20 16:33:45 4Df5rT23
最近競技の方が忙しくなったので週2回しかジムに通えなくなった
競技で足を酷使しているため足のウエイトトレーニングを一切しなくなったにもかかわらずサイズアップしている状況
ジムではベンチプレスとダンベルで補助種目をやる程度
これなら自宅でも出来るじゃんってことでダンベルセット買ってジムを退会しようと思う
ベンチ150kgでセット組んでたからダンベルは60kg×2くらいあればいいよね?
232:無記無記名
07/09/20 17:33:46 w1AYsKEK
マッチョってどのレベル？
体重＝身長－（100～105）くらいで（10％～15％）
くらいなら相当女受け良いよ。
顔、地位、服、ノリ、が及第点以上ならな。
ストイックに鍛えてると感覚がずれてくるから、それは気をつけろ。
233:無記無記名
07/09/20 23:49:53 5cUP35am
腕立てってキツすぎない？
ダンベルの方がいい
234:無記無記名
07/09/21 14:45:44 Db0J0Xom
>>231
気を付けろ、家の床が抜けるぞｗ
235:無記無記名
07/09/22 12:34:25 31zcIIum
三角腕立て伏せは80回を超えたあたりからきつくなって行くのは俺だけか？
236:無記無記名
07/09/23 06:29:09 iAICwdEZ
このスレ、いつからネタスレになったんだ？
と思ったら>>1から既にネタスレだった。
237:無記無記名
07/09/23 09:10:24 fNrMb0uR
リズミファイターってどうですか？ 5kg買おうと思っています。
「ウォーキング時に持つ用」っぽい説明が多いのですが、
普通に、座った状態or立った状態での、腕の上げ下げ運動には向いてないのでしょうか…。
見た感じ重心が中心よりもズレてますよね。普通の上げ下げ運動には良くないのでしょうか？
実は、これから入院するので、運動不足解消の為に買おうかと思っています。
なぜ、リズミなのかと言いますと、「コンパクトで目立たない形、かつラバー（？）コーティング
で多少は安全に配慮してる」。普通の鉄アレイやダンベルではちょっと目立つかな、と。
238:無記無記名
07/09/24 06:38:44 3Ztyx8OS
目立つのが嫌ならトレなんかするな。
一般人は他人の目を気にするから筋トレするやつがほとんどなのに、
目立つのは嫌ってかｗ
業者にレスしてみるテスト
239:237
07/09/24 08:33:43 jBtll69Q
君に聞いてないからw 答えられないなら黙ってなさい（馬鹿が）。
どなたか使っている人、いらっしゃいますか？
入院中のベッドでこっそり運動不足解消に使いたいと思っています。
気になっているのは、前にも書きましたが、重心がズレていそうなので、
ズレのせいで上げ下げしずらいとか、手首を痛めたりしないかなぁって事です。
普通の鉄アレイやダンベルよりは目立たない気がするのですが、どうでしょう…。
240:無記無記名
07/09/24 08:39:19 lLagDCob
入院するなら安静にしておけよ。
トレーニングは退院してからいくらでもできる。
241:無記無記名
07/09/24 08:48:03 bXSsjGKD
普通に使ってる分には問題ない。
ただ、あんたの入院内容によっては、腕の上げ下げ運動すら危険という場合もあるんで、
医者と相談したほうが良い。
242:無記無記名
07/09/24 08:49:04 OnN1HEjx
右足を骨折して入院中、現在2ヶ月目の俺はチューブトレーニングをやりまくってるよ。
病院食（減量食）＋BCAAとグルタミン酸で体が絞れてきてカットが出てきた
243:237
07/09/24 11:16:12 jBtll69Q
>>240さん
レス＆お気遣いありがとうございます。
>>241さん
レスありがとうございます。
靱帯断裂で入院手術します。上半身の運動は可能です。
ですが、暫く（１ヶ月）歩行不可ですので、少しでも運動不足が解消できればと思いました。
普通に使う分には問題ないとの事ですので、さっそく注文します。
レスありがとうございました。
244:無記無記名
07/09/24 12:19:45 UVRLbeI+
>>243
どうやって靭帯切れたの？
245:無記無記名
07/09/24 20:28:47 4FuzXuWu
>>244
聞いてやるなよ
本当は糖尿病で入院なんだからｗ
246:237
07/09/24 20:53:52 jBtll69Q
>>244
稽古中に思いっきり回し蹴りして、グキっと捻ってしまいましたorz
術後、稽古再開まで最低半年掛かるって言われてます。
247:無記無記名
07/10/04 17:16:05 s1fXy78v
>>16
それって本当ですか？
248:無記無記名
07/10/04 17:21:57 CZ3zeLXD
>>247
>>16じゃないけど、ダンベル、腕立て、腹筋は上半身のトレしかしてないからじゃない？
249:16
07/10/04 17:26:00 SoLhP+bp
そういう意味ではない
250:無記無記名
07/10/04 21:15:33 ykixjS4G
なんで？
251:無記無記名
07/10/06 08:16:38 Ebz8aC5o
>>233
腕立ては体重によっては十分な負荷ある
252:無記無記名
07/10/06 09:00:35 DI84ikp7
腕立てで掛る負荷は体重の3分の2ほど
体重100キロがやってもその負荷は60キロ弱
つまり自分の体重より軽いバーベルでベンチプレスを延々とやってるようなもの
253:無記無記名
07/10/06 09:37:19 Ebz8aC5o
>>252
ソースか計算方法教えて
254:無記無記名
07/10/06 09:51:28 Ebz8aC5o
>>12
＞バローニ、コールマン、ランデルマン
こいつら、格闘家ってより人気選手を際立たせるためのやられ役だよ。ヤヲの専門家
弱いって言いたいわけじゃなく、ホントは強いと思う
255:無記無記名
07/10/06 11:51:17 KiQ4SZ9T
>>253
体重計に両手乗せて2/3
ちなみに片手だと1/3だった
256:無記無記名
07/10/06 11:52:48 4Gduiist
>>255
俺も体重計で試したからこれは本当だよ
257:無記無記名
07/10/06 12:01:16 y8kNm2vi
腕立てで掛る負荷は体重の３分の２ほど、しかし
残りの３分の１は他のパーツに掛ってるから
軽いバーベルでベンチやるのとは少し違うと思う。
258:無記無記名
07/10/06 13:00:07 xIfvaGHi
腕立てとバーベルの違いは腕立ては腕が作用点となり体を持ち上げるに対し
バーベルは体が作用点で腕の上下だけで行うところ
当然筋肉の使い方は異なる
259:無記無記名
07/10/06 13:58:35 GezlrJLj
アポロ・エクササイザーが欲しいんですが、もう生産中止になっているんですか？
自分にとっては凄く効果的だったんですけど・・・。
持ち運びも便利だし。どこかで売ってませんか？
260:無記無記名
07/10/06 15:15:00 sewhiSfe
腕の重さ無視してるよね
負荷は三分の二もかからんよ。
261:無記無記名
07/10/06 15:56:12 PAmOZDgj
そもそもダンベルあるなら腕立てしなくてもいいじゃん
262:無記無記名
07/10/06 18:21:53 t5Q1K8Ep
>>259
たまにヤフオクとかで出品されるみたい
気長に探したまえ
263:無記無記名
07/10/06 18:44:02 PvPMbdUi
腕立て腹筋スクワットの間違いじゃないの？
アスリートでもないのに器具使ってる奴って気持ち悪りいよ
264:無記無記名
07/10/06 20:30:40 apBu5guz
ダンベルぐらいはいいんじゃない？
パワーラックにバーベルはちょっと・・・だけどさｗ
265:無記無記名
07/10/07 01:53:06 ERmJeGgN
問題は片手何キロなのかだよな
266:無記無記名
07/10/08 23:55:00 KSu8Xr6J
アポロ・エクササイザー懐かしいな
使ってたの正拳突きやり過ぎてロープが熱で溶けた
おれはアポロ並みに絶滅種らしいダンパーのプロ用探してますよ
267:無記無記名
07/10/14 15:28:47 EF2mywdD
リングにかけろ世代ですか？
268:無記無記名
07/10/15 10:33:16 XkgBesiq
ダンベルないと側筋鍛えられないじゃん？チューブでも代用きくが
とそんなの関係ねえ！とか言ってるイケメンなマッチョ芸能人が言ってた
269:無記無記名
07/10/17 11:14:43 SbxfgAS0
自宅でダンベル20ｋｇ×2個持ってるけど
種目によっていちいちウエイトを変えるのが面倒
あと自宅だと怠け始めるクセがあるのでそれなりの金を払ってジムいったほうが
おれの場合はいい結果が出る。貧乏性だから元とろうとする。
270:無記無記名
07/10/17 11:20:11 V2Ob/ZJP
ジムのほうが人の目があるから追い込めるし家やと床を気にして種目によっては(スナッチやクリーン等)あんま高重量はあつかえない
だからジムのほうがいいな ただ時間がもったいないからパワーラックやバーベルを買ったんや
271:無記無記名
07/10/18 10:57:47 u2MmdDeV
50kgダンベルでワンハンドカールやサイドレイズをこなし
そのダンベルを背負い子に背負って片腕立て伏せやって
腹筋はバランスボールに乗って脚をどっかに引っ掛けて
胸の上にこれも50kgダンベル載せて反り返ってから腹筋やってたら
ダラダラとジムでやってるよりは強いだろうな
272:無記無記名
07/10/18 18:30:58 rKmzW13o
そんなに力があるならジムでやった方がより効果的だね
273:無記無記名
07/10/18 18:45:40 w0Sisns+
一般人ならチンニング、ディップス、ローラーで十分。
274:無記無記名
07/10/18 18:59:21 NJPnurIr
一般人は何もしなくていい
275:無記無記名
07/10/18 19:14:37 PiXvPaRe
>>273
まさに俺じゃん
276:無記無記名
07/10/18 20:01:24 VdloQEJd
ローラーってなに？
ググれとかなしな。
俺はおまえらを同じスレの住人として愛している。
愛するお前らからの説明が欲しいんだ。
277:無記無記名
07/10/18 20:09:10 NUZGckhF
オレ愛してない
278:無記無記名
07/10/18 20:13:08 zs4mEXFA
ロードローラーの事だよ
279:無記無記名
07/10/18 20:14:43 OCd4+BLS
ローラー
URLﾘﾝｸ(www.eweb-mart.com)
280:無記無記名
07/10/18 21:07:30 ZvMq60iE
ロケンローラー。
夏でも革ジャン
夜でもグラサン
ローラーの基本。
281:無記無記名
07/10/18 21:12:53 w0Sisns+
>>276
グラウンド整備とかに使うローラー。足も含めて全身鍛えられる。足腰によく効く。
282:無記無記名
07/10/18 21:33:21 rTvy42kY
自重のスクワットってフルのことを指すのか？
パラレルだとさすがに負荷軽すぎるよね？
283:無記無記名
07/10/18 21:54:13 XCxgNR55
>>276
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
>>273
σ(･∀･)も
284:無記無記名
07/10/18 22:27:47 w0Sisns+
>>283
なんで俺も？
285:無記無記名
07/10/18 23:00:40 XCxgNR55
>>284
σ(･∀･)も同じって事
286:無記無記名
07/10/19 09:28:55 e/XRMUOz
>>281
あぁ、それそれ！
それの事を【コンダラ】って道具だと思ってたんだよ
巨人の星の歌で「重いコンダラ試練の道を」って歌詞あるじゃん
287:無記無記名
07/10/19 22:47:42 WTtHLmcz
じゃあσ(･∀･)も
288:無記無記名
07/10/19 23:17:52 PJC0g4KQ
こんだら こんだら
289:無記無記名
07/10/20 00:18:06 7+pfIgot
もんだら もんだら
290:無記無記名
07/10/21 09:44:06 nvDhN9Zh
大した体でもないのに、アスリートでもないのに、ジム行くの恥ずかしい・・
って思ってる人けっこういるらしいな。オレそんなこと考えたことなかった
実際スポーツジムってオバチャンオジチャンばっかしで、ムキムキなやつは少数派だよ。とくに昼間はジジババ度めちゃ高い
キックやボクシングのジムですら最近はエクササイズ目的で来る奴が大半だし、ジム側も金儲けのためそれを歓迎してるしね
291:無記無記名
07/10/21 11:03:50 ORbXwmLz
>>290
それは一般人が通うスポーツクラブだろ
スポーツクラブとホモゲイマッチョビルダーが集う
ジムと一緒にするなよｗ
普通にスポーツクラブでビルダーとか凄いマッチョなんて
見たことないぞｗ
292:無記無記名
07/10/21 12:58:31 CmBb9L50
ゴールド・ジムとかはもの凄いのがイパーイ？
293:無記無記名
07/10/21 13:03:59 ZmDtVN1C
巣だろ
294:無記無記名
07/10/23 17:41:29 5AYNZQFh
ゴールドジムってそんな凄いの？
ベンチ平均でどれぐらい扱ってるの？
295:無記無記名
07/10/30 10:35:39 TNRnNhKk
下がりすぎあげ
296:無記無記名
07/10/30 10:42:24 daaJs5/o
>>294
常連ならベンチMAX100kgなんて最底辺だが
ベンチ30kgでセット組んでる見た目一般人の中でもガリに入るような奴も普通に着てる
あと有名人にもたまに遭遇する
297:無記無記名
07/10/30 15:34:30 HmeS4UM0
ジムにだって経営があるからな
昔みたいに本格的にやってるマッチョばかりを対象にしていたら経営していけないよ。
298:無記無記名
07/11/04 17:13:25 vITAOK1h
【松井】２ヶ月で５キロの筋肉増量
ｽﾚﾘﾝｸ(mlb板)
14 名前：名無しさん＠実況は実況板で[] 投稿日：2007/11/02(金) 20:14:52 ID:bqHSO9ed
>>1 ただ年間で、筋肉量ががんばって2,3キロと言う事はない
現に俺は半年で７キロ増やしたぞ。風呂上りに三角腹筋80回、腕立て50回
背筋30回、ダンベル上げ40回、普通の腹筋50回これ二日に1回する。
寝る前にプロテインを飲む（ホエイプロテイン）
299:無記無記名
07/11/06 14:13:03 egpM0Zr7
ランニング 腹筋 腕立て ベンチプレス ダンベル スクワット プロテイン
300:無記無記名
07/11/06 15:43:17 KgJDZenr
(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
301:無記無記名
07/11/14 10:50:28 WAuOCcxf
腕立てで筋肉つかないとか本当におもってるんかな？最低１０００回やってみたらわかるともうけど。
302:無記無記名
07/11/14 11:13:04 r7kYT8A5
>>301
そんな効率の悪いことするヤツは馬鹿だろ
303:無記無記名
07/11/14 11:18:54 rkU9pEqT
>>301
お前は典型的なクソガリ思考だな
304:無記無記名
07/11/14 11:47:17 Tvl1Y+kd
腕立て伏せ1000回も出来たらプロレスラー並じゃねーか。
305:無記無記名
07/11/14 12:04:46 T/17olPR
腕立て1000回も出来たら凄いだろうな。。。
306:無記無記名
07/11/14 12:20:12 eaf3DwkB
腕立て連続1000回とか
すっごい腕細そうなイメージ
307:無記無記名
07/11/14 12:36:06 lFoYmK+e
筋肉をつけるには「効かせる」ことが大事なんだよ。
回数は問題じゃねえ。
308:無記無記名
07/11/14 12:40:12 loBAEEaZ
このレスを見たあなたは確実に交通事故に会います
逃れる方法はただ一つ
↓このスレに行き
ｽﾚﾘﾝｸ(ff板)
ｽﾚﾘﾝｸ(ff板)
デア・リヒター最強
と書き込んでください。書き込まなければ確実に明日交通事故にあいますよ
309:無記無記名
07/11/14 13:14:12 XDRpSL/t
1ではないが、（全員でもないけど少なからぬ数の）ビルダーって一つの器具を占有しちゃって離さないよね。
インターバル１０分で１０セットとかってやめてほしい。
インターバル中に重り乗せたまま別のところ行って談笑とかしてるの見るとイライラする。
こっちは短い時間を削ってトレーニングしに来てるのに、結局その器具使えないで帰ることも多い。
長時間自分で占有するなら自分で購入すればいいのに。
310:無記無記名
07/11/14 16:04:36 Nsr9dSuq
>>309
さらに重りを増して嫌がらせせい！
311:無記無記名
07/11/14 16:59:25 D+gwq8Io
>>302
馬鹿がきました！
312:無記無記名
07/11/15 11:44:58 o/QZoSXf
効率が悪いか？１時間あればできるし。１０００回やれば十分聞くと思うよ。
やってからいってね。
313:無記無記名
07/11/15 12:13:08 VANNLD9v
その1時間あればどれだけほかのトレーニングできることか…
しかもはるかに追い込める
314:無記無記名
07/11/15 12:42:47 w+TrRz4A
忍耐力の問題だろ1000とか
315:無記無記名
07/11/15 12:53:57 EvfmEZ/D
筋肉番付みたいな腕立てなら1000回出来そうだよなｗ
316:無記無記名
07/11/15 13:15:11 zwTcyIDP
おまいら、
いい加減に１０００回！
317:無記無記名
07/11/15 13:19:39 1amxPhDZ
タイソンの肉体が腕立てを始めとした自重トレで作られた事も知らんのかド素人共が
318:無記無記名
07/11/15 13:27:24 VANNLD9v
お決まりのパターンだな。そろそろ出てくると思ったよ
319:無記無記名
07/11/15 13:29:58 IheDWXK/
うん
320:無記無記名
07/11/15 13:34:38 1amxPhDZ
力士の足腰の粘りも何百回と四股を踏むことで養われる。
ウエイトをしない力士はいても四股を踏まない力士はいない。
321:無記無記名
07/11/15 13:38:10 C0bbynCn
ボディービルダーの肉体はウエイトトレーニングによって作られる
ですべて論破できちゃうよなw
322:無記無記名
07/11/15 13:49:02 pawZzhze
1000回も出来たら一般人じゃない件
323:無記無記名
07/11/15 16:45:40 EvfmEZ/D
結局やり方次第だよな
324:無記無記名
07/11/15 22:59:22 ThqvOgqh
>>320
力士は四股だけで強くなってる訳じゃないし四股だけででかくなってる訳じゃない
四股はただの基本
325:無記無記名
07/11/16 02:43:43 lFgPnc/O
age
326:無記無記名
07/11/17 09:53:26 AEzadVaX
つーか回数をこなすのは
持久力あげてるだけ
327:無記無記名
07/11/25 18:33:06 otTCg6Ks
ウェイト背負って四股やるかｗ
サイドランジと四股を平行してやるべきかな
328:無記無記名
07/11/28 21:06:29 uY3fveA6
さ
329:無記無記名
07/11/29 17:22:46 34N0BNLq
俺、高校の頃腕立て１００回を１０セットやって、カール(４キロ２００回４セットｗｗ)
腹筋背筋(４キロ付加付きで)２００回、ダンベルシャドーｗｗとか、エキスパンダー、
マラソンで４時間かけて筋トレしてたよ。プロテインも飲んでた。
上記を行った結果、思った事なんかは下記の通り
・毎日やってたから毎日バンプしてた。
・太さはちょっとしか増えなかった。
・キョウキンが揺れるからキモカッタ。
・キョウキン以外はカッコいい筋肉だった。
・下半身はショボカッタｗ
・ちょっと筋トレしないとすぐショボイ体になる。そりゃそうだろうバンプ
してただけなんだから
・今は上記のような筋トレはしてない。当時の名残としてちょっと
キョウキンガモッコリしてるぐらい。てゆーか、ガリだし
筋肥大の点では上記のやりかたは間違いってことです。はい。
エクササイズや、体形キープにはもってこいさ。
スレタイ通り一般人にはこれで十分だよ。
330:ガリ
07/11/29 18:03:08 Vh0SBLrX
腕立て毎日１０００回できたら凄いね！！
体力もさることながら 精神力が凄い
ウエートをやって筋肥大した身体は決して弱くは無いと思うけど
専門に鍛錬した筋肉とは違う筋肉 既出だけど
偉そうに言ってスマンです。
331:無記無記名
07/12/02 04:45:52 TYyBlu83
剣山地獄腕立て１０００回ならなおすごい。
332:無記無記名
07/12/02 05:57:42 3BHCAfh6
ウェイト板の男達って、キムタクの体ぐらいが一番モテるという事実から現実逃避してるよな。
333:無記無記名
07/12/02 06:25:26 jibarI+s
まぁチビならあのくらいの体が限界だろうな
334:無記無記名
07/12/02 08:32:16 efZq9C1m
一番じゃねぇだろ？
キムタクの顔がそう誤解させるだけ
335:無記無記名
07/12/02 09:07:10 JSsmm67Y
力士はウエートを身につけてるようなもんだろ。ちがう？
336:-
07/12/02 09:41:13 vRI0vPw9
>>124
代弁してくれた その通り
337:無記無記名
07/12/02 11:09:48 1mGThvLs
今時キムタクなんて流行らんよ。
そんなのいっているのはどこのジャニヲタだよって感じ。今や彼もおっさんでしかない。
338:無記無記名
07/12/02 13:46:06 rX65EayI
長澤まさみが腹筋を鍛える方法を伝授 実は肉体派？
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
339:無記無記名
07/12/02 23:54:14 Rqvv/Ukh
>>332
モテたいから筋トレしている人だけではない。
340:無記無記名
07/12/03 16:24:45 aPrkrv4a
モテるにはいわゆるソフトマッチョが一番。
キムタクぐらいの体があれば、世の中の女は筋肉あるね～って褒めてくれるだろうな。
それ以上、それ以下はどっちにも問題がある。
341:無記無記名
07/12/03 19:01:40 vEnJy96G
それ童貞の発想だなｗ
342:￣￣￣￣￣￣￣￣)／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
07/12/03 19:49:34 3BmmBmTm
,. -ｰ冖'⌒'ｰ-､
,ノ ＼
/ ,r‐へへく⌒'￢､ ヽ
{ノ へ.._、 ,,／~` 〉 ｝ ,r=-､
／プ￣`y'¨Y´￣ヽ―}j=く /,ミ=/
ノ /レ'>-〈＿ｭ`ー‐' ﾘ,ｲ} 〃 /
/ _勺 ｲ;；∵r;==､､∴'∵; シ 〃 /
,/ └' ノ ＼ こ¨｀ ノ{ー--､〃__/
人＿_/ー┬ 个-､＿_,,.. ‐'´ 〃`ァーｧー＼
. / |／ |::::::|､ 〃 /:::::/ ヽ
/ ｜ |::::::|＼､_________／' /:::::/〃
! l |::::::| ｀￣￣´ |::::::|/
ノ＼ |::::::| |::::::|
343:無記無記名
07/12/03 20:16:23 MV/iWCx2
キムタクってちょっと前に制汗スプレーのCMやってたとき
上半身晒してたけどよくそれで晒せるなって感じで見てて恥ずかしかったわ
あーいうCM出るなら最低限V6の三宅くらいは鍛えてほしい
344:無記無記名
07/12/03 20:20:41 MV/iWCx2
URLﾘﾝｸ(www.gatsby.jp)
そのCM
345:無記無記名
07/12/05 03:45:06 C5WVHl3h
一般の女からすると十分いい体
346:無記無記名
07/12/05 13:03:26 fH7lC8+8
TOKIOの１人も雑誌Tarzanの表紙やってたけど。
ふつーだったなｗ
347:無記無記名
07/12/06 01:01:22 BvynxELK
>>343-344
確かに「腕立て、腹筋だけでもいいからやれよ」と言いたくなる体だな。
>>345
キムタクの体に角田信朗の顔が付いていたとしても、一般の女からして十分いい体なのか？w
348:無記無記名
07/12/07 13:50:33 GzNXtJD+
当然だろ てか、まじでウェイト板の常識とか普通ってのは世の中とはだいぶ違うぞ実際
349:無記無記名
07/12/08 15:56:50 gthu2+cB
>>348
否定はしない
350:無記無記名
07/12/21 17:07:58 eOJBrMfE
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/12/21(金) 17:03:55 ID:AvRvCcXa
体格、骨格がしっかりしている人は
体重管理をして体を鍛えると
女性はグラマー、
男性はセクシー中肉マッチョになって
ウホッイイからだになる。
（ムキムキマッチョはキモイから嫌い）
351:無記無記名
07/12/21 17:35:27 s7/iKEhV
質問なんだがこのスレの題名
>>一般人はダンベル、腕立て、腹筋だけで十分 って
なんでダンベル持ってるのにわざわざ腕立てすんの？
352:無記無記名
07/12/21 17:47:25 aqvfOrJf
腕用だろ
353:無記無記名
07/12/21 18:12:20 3wcaWmaT
一般人に対して筋肉をアピールするには上腕二等筋がもっとも役立つから
354:無記無記名
07/12/22 18:01:58 Hjq4saks
>>351
何キロのダンベルの話かな？
355:無記無記名
07/12/22 22:13:48 xh9xHlyc
腕ばっか鍛えて体幹がしょぼいやつ見ると笑えるけどな。DQNに多いね
あぁいかにもダンベルカールと腹筋しかしてないなてやつよく見るよ
それでタンクトップ着られても(笑
356:無記無記名
07/12/22 22:15:34 K3Bc2kDp
タンクトップ着るならぶっとい首作っときたいな
357:無記無記名
07/12/23 00:23:17 C+KxDtql
わき毛が恥ずかしいから着れません
358:無記無記名
08/01/20 11:26:04 m42LDYMi
>>1
俺が行ってた高校でダーブラって呼ばれてた奴いたなｗｗ
もしかして…
359:ニット ◆u/wj70kawk
08/01/20 12:01:33 TozYLQAx
>>353
上腕二等筋出ますか！より、腹筋割れてる？って聞く女の方が多いだろ(・ω・)
360:無記無記名
08/01/20 13:03:14 FRBunAVi
>>355
そいつにはそいつの目的があろうしいちいちケチつけるのもどうかと
最近僕ちゃん基準の人が増えたのう
361:無記無記名
08/01/20 14:10:13 9j+bSG5r
そんな2ちゃんでマジレスされても…
上のやつには上のやつの基準があるんだからそれをどうかと意見するのも僕ちゃん基準だよ。
どうせ煽られるだろうから言っとくけどこの意見も僕ちゃん基準です
362:無記無記名
08/01/20 18:31:01 Fn28j3w/
>>329
バンプってのがマジきもい
363:無記無記名
08/01/20 22:30:03 XaK8SdIn
ダパンプ
364:無記無記名
08/01/21 11:06:15 Xxakkj+O
バンプ・オブ・チキン
365:無記無記名
08/01/21 11:48:32 8ij05EK0
>>361
そんな事、言ったら統計でだした基準以外は、全部僕ちゃん基準になるし…
366:無記無記名
08/01/21 14:18:33 LLyxQTto
結局全て僕ちゃん基準でいい。2ちゃんは掲示板に過ぎないし。ガリDQNみて笑うのも勝手だしガリDQNなりの鍛え方するのも勝手。俺がこういう考え方するのも俺の勝手。
君がそういう考え方するのも君の勝手。だから別にいいじゃん。
367:無記無記名
08/01/22 11:00:15 JxPe2PC1
ドーベルマンがGボーイズのキングごときに負けるのが理解出来ない
体格と腕力ともにドーベルマンの方が上
キングがドーベルマンより優れてるのは、カリスマ性と素早さのみ
368:無記無記名
08/01/27 14:29:39 5hHwkWeF
腕立て伏せ
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
369:無記無記名
08/01/27 14:52:20 vrae5aOz
・・・(ﾟДﾟ )
370:無記無記名
08/01/27 17:01:02 3S6SzQ4e
>>368
典型的なカクカク腕立てだな
371:無記無記名
08/01/30 23:34:30 TJ7nfkeR
コイツの動画面白いな
カールが酷いｗ肘が曲がりっぱなし
372:無記無記名
08/01/31 02:06:24 GW79sNsg
大岡理論だな
373:無記無記名
08/01/31 02:55:42 tUJtRbyw
十年毎日腕立て５００回こなしてる友達はなぜかムキムキだ
毎日やってもムキムキになるんだな
374:無記無記名
08/01/31 03:08:20 pgUuuV3/
モーやハントみたいななのは自重トレで十分強いだろうけど
実際ハントはウエイトしないらしいし、練習自体普段あまりしないらしい。
一般人でも、素質無い人はウエイトしないと強くなれないんじゃない？
判り易い例だと、長渕は努力でウエイトもしまくりあの身体作ったけど
芸人のグッさんは鍛えてない（最近本格的にやり始めた）けど
そこらの成人男性より強い
375:無記無記名
08/01/31 19:47:06 ukIzrYEI
雑誌で読んだ記憶があるんだが、
長渕って確か、茹で野菜とかメインであの体造ったんだよな。
376:無記無記名
08/01/31 20:11:01 Wjiufxy5
横綱ハクホウも毎日腕立て100回と四股、鉄砲、実践だけだと新聞にあった！ウエイトはしないらしい
377:無記無記名
08/01/31 20:41:03 GW79sNsg
そういうのうそ臭い
ビリーがブートキャンプだけであの身体作ったと言って誰が信じる
378:無記無記名
08/01/31 20:55:53 V+0KAcfA
ヒント
カール・ゴッチ
大山倍達
グレイシー
自分はウエイトﾄﾚですごい体作って
どしろうとにはヤルナ理論
379:無記無記名
08/01/31 21:19:29 x0m9WRmW
若乃花がNFLに挑戦したとき、体力測定でベンチプレス100キロを
30回くらいあげてた
380:無記無記名
08/01/31 21:22:06 Pa6K5Exm
>>379
さすがは元横綱。化け物だな。
NFLでもパワーだけは誰にも負けなかったんだろうけど、いかんせん
走れなかったのが敗因なんだろうな。
381:無記無記名
08/01/31 22:05:57 GW79sNsg
>>379
凄いけどたけぽんと同じくらいだなｗ
382:無記無記名
08/02/09 18:13:41 UrO5Pb+q
あげ
383:無記無記名
08/02/09 18:46:11 o4DRrXGu
>>379
なんでそんな弱いの？
熱でも出てたんかな？
384:無記無記名
08/02/09 23:22:03 6qDinZuf
若乃花は下半身でしょ。
綱の所で踏ん張った時の、
足の筋肉の筋が凄かった。
385:無記無記名
08/02/10 12:15:22 OG6DYKHQ
逮捕された３力士の１人がすげー身体してた
大相撲は以外にウェイトすげーのか
386:無記無記名
08/02/10 16:18:16 VoKIJjiX
一般人だけどパワーラック買うお。
387:無記無記名
08/02/10 19:52:06 h94u7fle
そして、一般人とは呼べなくなっていく。
388:無記無記名
08/02/10 19:53:53 VoKIJjiX
素晴らしいじゃないか。
389:無記無記名
08/02/10 19:55:45 NljPdmx/
いつの間にか筋肉馬鹿になっている
390:無記無記名
08/02/16 21:20:49 0ypxFyVL
あげく筋肉留学に…
391:無記無記名
08/03/06 01:14:46 9eSnT6Uc
良ｽﾚage
392:無記無記名
08/03/06 13:52:52 Is8cPgq8
腕立て 腹筋 懸垂 スクワット
これだけでいいと思うけどな・・・。マッチョになりたいだけなら。
ただ、俺はウエイトのほうが早く筋肉がつくし腕立て何百回とかやるより楽だから
ウエイトをしている。
393:無記無記名
08/03/06 14:15:13 TOrZktQ3
馬鹿野郎！！
>>1が言ってる事は正しいんだぞ！
片側50kgの100kgダンベルセットでトレーニングし
その補助として腕立て腹筋をするんだ！
394:無記無記名
08/03/15 10:19:05 LkTbIJa2
１日、腕立て100回、腹筋120回で十分だろ？
395:無記無記名
08/03/15 10:20:58 LkTbIJa2
あ、振動ブルブルやってからね。
396:無記無記名
08/03/15 15:44:27 lFbBy040
最低でも一日、腕立て２００回以上、腹筋２００回以上ってのが基本だろ。
397:無記無記名
08/03/16 11:53:47 OYzdR20y
ダイエットなら一日１００回で良し！！！
398:無記無記名
08/03/18 00:20:07 H8dKzTnA
プッシュアップバーの腕立てだけで一般人なら充分だと思うが
399:無記無記名
08/03/18 14:23:18 +FLoWIw9
まえから思ってたが
>>1の気持ち悪いの意味がわからん
アスリートでもないのに鍛えたって別にいいだろ
400:無記無記名
08/03/20 20:19:31 IEFe9d4z
自重だけって罰ゲームに近いものがある
401:無記無記名
08/03/21 12:29:38 46lnvbid
ベンチプレスやってるけど腹筋は全然やってないから
腕立てやると腹に効くｗ
402:無記無記名
08/03/23 01:27:01 t2wx/8xB
一般人なら一切筋トレなどする必要ないと思うが。
健康のためなら有酸素でもやっとけ。
403:無記無記名
08/03/23 02:47:21 2DfayLk1
俺は今やってる球技の為に自重だがトレーニングは欠かさずやってる
以前みたいなハードトレーニングではないがね
でも過去やってたハードの貯金が今の球技に役立ってる
とくにフットワークがね
下半身鍛えまくったのはまんざらムダではなかったようだ
by ぎはら
404:無記無記名
08/04/01 05:17:24 t81ejiPU
一般男が普通に見栄えする程度なら、>>1＋ウォーキングで十分では。
まあ20代後半からはほとんどがヒドイ体で、そんくらいはしないとって思う。
405:無記無記名
08/04/04 19:01:16 TDc1tv4T
男20代で0.5キロのウォーキングダンベルつけて歩くのって意味ない？
腕は0.3キロなんだけど・・・・。
406:無記無記名
08/04/05 09:59:15 5yH1eL64
>>405
おまえみたいな馬鹿がスポーツクラブに行った初日にダンベル持ってトレッドミルで走りだしスタッフに注意されるんだろうな
407:無記無記名
08/04/05 12:19:28 rpfHs8Pu
>>405
マジレスすると、極わずかにはトレ効果があるかもしれないが、
ケガのリスクやトレの効率を考えればやめた方がいい。
408:無記無記名
08/04/07 07:29:37 CPiB4eMw
>>407
(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ
409:無記無記名
08/04/07 09:16:05 XZOmY4D5
>>408
( ´;゜;ё;゜;)=3ﾊ はぁはぁ。
410:無記無記名
08/04/08 11:39:54 zYle/sPW
>>409
,..-─‐-..､
/.: : : : : : : .ヽ
R: : : :. : ｐq: :i}
|:.i} : : : :_{: :.ﾚ′
ﾉr┴-＜｣: :j|
/:r仁ニ= ﾉ:.ﾉ|! _
/:/ ＝ /: :/ }! |〕） ｺﾂﾝ
{;ﾊ＿＿,ｲ: :f | ／´
/ }rﾍ ├--r─y／
／ r'‐-| ├-┴〆 _, ､_ '⌒ ☆
仁二ﾆ_‐-イ | ｜ ∩`Д´)
| l i 厂 ￣ニﾆ￢ ﾉ ⊂ﾉ
,ゝ､ ＼ ＼ ＿＿厂`ヽ （__￣） ）
/ /＼_i⌒ﾄ､_ ノrr- } し'し′
└-'￣. | |＿二二._｣｣__ノ ＿＿＿_＿＿_＿
／ ／ ／
￣￣￣￣￣￣￣
411:無記無記名
08/04/08 11:55:00 n8f8yQ6r
まあたいていの人は
体がカッコ良くなるまで鍛える人はあんまりいない
みんなそんなに根性ないよ
412:無記無記名
08/04/09 22:00:47 CnmNhLk9
腕立てはブヨブヨを引き締めるための運動だから太くならないよ。
むしろ引き締まって細くなるはず。
413:無記無記名
08/04/09 22:10:48 qQNL/TZR
でも、15㎏のダンベルを持ち上げられるような一般人って凄くないか
確かにに、>>1の言う通りダンベル、腕立て、腹筋だけしても、なかなかの体が手に入る
414:無記無記名
08/04/10 00:31:22 H26VJd7B
１５ｋｇでカール10回できれば凄いほうだわ
415:無記無記名
08/04/10 12:17:02 ajkVIBpa
俺は老後と健康のために毎日200回の自重スクワットと3分10Ｒのシャドーボクシングをしてるよ。
あ、あとストレス解消のためにテレビ見てる間は握力ボールにぎにぎしてるかな。
一般人にはこれで十分。
416:無記無記名
08/04/11 23:02:10 lZ/rNzHX
>>415
それが本当ならすごいと思う
417:無記無記名
08/04/12 17:14:38 MgayjHWt
色々言っても
おまえらも一般人だろ
418:無記無記名
08/04/16 23:35:14 +UpZou29
あっ、おれもテレビ見ながらちんこにぎにぎしてる
419:無記無記名
08/04/28 14:49:37 0WZHODzQ
で、毛が抜けてる奴いるのいないの？
420:無記無記名
08/04/29 15:06:45 v68gdJgG
プロレスラーは腕立てとスクワットを千回単位でやって身体作る
んだから スレタイは一理ある
421:無記無記名
08/04/29 15:46:32 Fb8t6p3y
それは根性を鍛えるだけ
422:無記無記名
08/04/29 17:34:56 mPEngoOL
スポーツ選手や格闘家のトレーニングって、筋肥大の面から言えば“効率の悪いオーバーワーク”にあたるはずだけど、実際レスラーや体操選手、アスリートの体を見ていると、今のビルダーのトレーニング理論が完璧で全て…と言う訳じゃない気がしてくる。
以前は当たり前だったけど今は否定されてるようなトレーニング方もある訳だし、もしかしたら10年後には今現在のトレの方法が否定されて、ビルダーも全く違うやり方で体づくりをするようになってるかもしれないぜ。
423:無記無記名
08/04/29 18:14:22 jHOa90fH
一般人でダンベルカール22.5kgでやってますが一般人にしてはまあまあですか？
424:ガリヤン ◆7RlXmyIevA
08/04/29 18:20:15 fpvj93hv
>>413
181/58のときで15キロ10回3セットやってたよ(笑)
425:無記無記名
08/04/29 18:59:57 kb4Fr3Sk
>>423
超ストリクトなら、まぁまぁだけど。大抵の奴はインチキカールだから。
426:無記無記名
08/04/29 19:02:07 hck9PSK1
>>413
工房の時でさえダンベルカール15キロ15回12回10回8回6回の5セットやってたよ。
お前ダイエット板住人だろwww
427:無記無記名
08/04/29 19:05:26 hck9PSK1
>>425
超ストリクトってスロトレのことかwww
別に、2頭に効かせて太くなれば問題ないだろwww
428:無記無記名
08/04/29 21:24:19 sEWib2Jj
>>422 腕立てを多数回やって
疲れてないようなら重複カウントしてでもヘトヘトに疲れさせ
腕立ての原則である「腰を真っ直ぐにして行う」がとても出来ない状態になってから
更に50回くらいやらせると効果がある
腰が反った状態でしか出来ないくらい疲れていると
腰を反らせたり曲げたりしてでも上げるしかない。
この時に、股関節の腸腰筋や、腹直筋下部や、大腿直筋が鍛えられているのだｗ
429:無記無記名
08/04/30 01:06:28 N1qjL9mq
腹筋をちょいちょいやってる。
430:無記無記名
08/04/30 15:20:32 QKPlKWzL
>>427
へぇ～、ストリクトってスロトレのことだったんだ（爆）
431:無記無記名
08/04/30 20:55:09 7IP2LO5B
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ腹筋30㌔で25回やってるな今、昔は何も無しで250回やってたが
どっちがいいんだかさっぱり、ただ250回は尻の皮がむげた
432:無記無記名
08/05/01 14:00:35 Z3HJCkOp
結局ひたすらBIG3やれってこと？
433:無記無記名
08/05/01 14:09:01 /F6GIHDB
BIG3は腹筋や股関節屈曲を鍛える要素が足りない
434:無記無記名
08/05/01 17:01:06 B0NOoaqJ
この三つだけで毎日やってプロテイン使わず体作れるもんなのか？
435:無記無記名
08/05/06 21:19:27 GRh4N+qg
ビルダーを馬鹿にする人が多いけど、筋肉の絶対量が高いから実戦でもタフ
だと思うよ。 俺は陸上部だから筋トレでは質を意識して、細くて強い
しなやかな筋肉をつけることを意識してました。 陸上で言うパワーは
筋力と速さの積なので、初動負荷をかけないといけない。 まず間違いなく
質の高いトレは跳躍運動だね。 跳躍力と短距離走の記録は直結する。
カールルイスや日本の朝原が典型的例だ。 足を速くするには、冬場に
ピョンピョン跳ばしとけばよい。 跳躍をすることにより、空中での力の
抜き方、接地の瞬間の効率的な力の入れ方を体得できる。
最大筋力を増やすためにはそれこそ、ビルダーのようにガンガン追い込んでも
よいと思う。 後はそれを、自分の競技にあった筋肉に変換していけばよい。
俺は筋トレやった後は、軽く流し走をやって、なるべく走りの方向に持って
いくようにした。 タイヤ引きや坂道走などが絶大だね。 野球部はタイヤ
引っ張ったり、跳躍運動を取り入れてるところが多いから、陸上部顔負けの
走りをする。
個人的な見解だが、競技時間が短く、瞬発力が要請される競技は、あまり
長いジョギングをしない方がいい。 ダッシュの繰り返しによるインターバル
練習のほうが、実戦的なスタミナがつくだろう。 マラソン選手＝スタミナの
概念を持ってはいけない。 100m走の選手は100m走においてはマラソン選手
より優れた特殊なスタミナを持っている。 400mでは耐乳酸能力、陸上で
最も過酷で地獄の分野もあるわけで、競技の性格により求められる筋力、
エネルギー体系がまちまち。 筋トレも千差万別で、本人の目指す方向性に
よって考え方、やり方が異なるだろう。
436:無記無記名
08/05/06 21:27:04 b9SdepT6
そんなこと言われても
一般人だけどマッチョになりたいんですう
437:無記無記名
08/05/07 12:11:11 s3+W86u7
>>434
BIG3やってプロテインとればいいとおもうぞ。
その書き方だと「プロテインさえとれば何もしなくても筋肉つく」みたいな書き方にならないか？
しっかりと食事でたんぱく質とればプロテインなくてもそれなりの体にはなる。
もちろんトレーニングは必須。
なんかもうこんなレスすんの疲れてきた。
438:無記無記名
08/05/11 03:34:20 lduBw2uv
一般人はプロテインなんかで補わない
439:無記無記名
08/05/11 11:36:34 K+ClwJcO
んなこたぁ～ない
440:無記無記名
08/05/12 14:39:53 mit/HJrn
俺は一般人じゃないのか
441:無記無記名
08/05/12 18:01:29 LpRn+dwC
プロじゃなけりゃ一般人だろ。
442:無記無記名
08/05/12 18:52:31 mit/HJrn
だよな
443:無記無記名
08/05/13 13:35:53 21SyWBE5
一般人の俺は80kgダンベルセットを買って宅トレしている
確かに十分だわ
444:無記無記名
08/05/14 12:39:05 f45bY1ij
プロテインの代わりに食パンってのはあり？
445:無記無記名
08/05/14 13:09:19 +vCPdk1R
>>444
つまらん。
446:無記無記名
08/05/14 17:15:11 f45bY1ij
>>445
本気で聞いているんですが何か？
447:無記無記名
08/05/14 17:17:43 O0Z3UqjY
>>444
ダメだろ。食パンは殆ど炭水化物、プロテインパウダーは
殆どがたんぱく質。
プロテインの代わりにしたいのならノンオイルツナ缶、刺身、
皮をとった鳥の胸肉、ササミなんかが良い。
少し脂質が入ってもいいというのならサバ缶、豆腐。
豆腐だと１回に一丁くらい食べないと纏まった量のたんぱく質が
摂れないよ。
448:無記無記名
08/05/14 20:35:29 f45bY1ij
牛乳やヨーグルトはだめかな
449:無記無記名
08/05/14 22:39:32 Ehq3ET1A
>>448
447がちゃんと答えてるので俺もマジレスしてやんよ。
牛乳だと600ml飲めば20gの蛋白質が摂れる。
（ヨーグルトだったら500g食べれば20gの蛋白質が摂れる）
それを食事とは別に、１日３回程度摂れますか？
（そのとき蛋白質の分解を促すためにフルーツなど摂れると尚よい）
たぶんプロテインパウダーに頼った方が楽だし安上がりだよね。
キミはプロテインを使いたくないってことかな？
その理由ってなに？
450:無記無記名
08/05/14 23:43:23 f45bY1ij
>>449
プロテインを常用していると筋トレをやらなくなった後筋肉の衰えが急速すると友達が言っていたからね
あと高くて買う気が起きない
>>447
お礼言うの忘れてた
答てくれてありがとう
451:無記無記名
08/05/14 23:47:03 PFt4xAjM
>>450
＞プロテインを常用していると筋トレをやらなくなった後筋肉の衰えが急速すると友達が言っていたからね
これは笑うしかないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
452:無記無記名
08/05/15 00:34:21 LojiSMDw
>>450
そりゃねーわw。
プロテインをドーピングと勘違いしてんじゃねーの？
知ったかのアホの言うことをまにうけるなよ。
プロテインは高い印象がありますが、
同量のタパク質を他の大豆製品や鶏肉や乳製品で
摂ろうと思ったらもっとお金がかかるわけで……
実は安上がりだったりします。
お金をかけたくないなら卵がおススメですね。
１パック（10個）10円なんていうスーパーもあるからね。
食事とは別に１日に10個くらい、黄身は捨てて白身のみね。
453:無記無記名
08/05/15 02:07:59 cAfAK3is
連続で屈伸200回
腕立て伏せ100回×２・腹筋100×２
これで体力つきますかね？
454:無記無記名
08/05/15 02:37:05 rWkhON0P
持久力はつくんじゃね？
455:無記無記名
08/05/15 02:47:58 WOkjLkWg
>>453
体力はつくけど体型は変わらないよ。筋肥大はそれじゃ無理。
456:４５３
08/05/15 03:22:25 cAfAK3is
>>454>>455ありがとうございました
457:たか
08/05/15 05:01:14 PBcpbDnS
自分は 最近 6Kの 鉄アレイで 寝ながら 600程 トレーニングしてるのですが 筋肉を 付けるには 効率が 悪いんでしょうか？
458:無記無記名
08/05/15 05:05:15 PBVs/wj8
良く自重トレが良くで腕立て何回とか言うが
ベンチ１００キロ以下 ７０～８０キロで高回数の方が腕立て高回数より遥かに実戦的だと思うぞｗ
スクワットも２０～３０キロダンベルで高回数なら効果あるし結構サイズも太くなるよ
459:４５３
08/05/15 09:31:25 cAfAK3is
あのちなみに握力を付けるのは
ハンドグリップ握るしかないんですかね
460:無記無記名
08/05/15 09:43:57 DH2PqETS
40kg程度の軽いダンベルでリストカール
461:無記無記名
08/05/15 10:37:14 KyQWMRmf
>>457
ヒント【マラソンしても筋肥大しない】
462:無記無記名
08/05/15 11:28:11 SyuTtfHl
>>459
デッドリフトと指を開くトレもしたほうがいい。
後は色々有るけど、その先は専用スレへ。
463:無記無記名
08/05/15 11:40:56 vjN9YGWc
>>459
40kg程度の軽いダンベルでダンベルカール
464:無記無記名
08/05/15 11:55:50 xOJKEXrY
>>459
クラッシュ力（握り潰す）はハンドグリップでOKです。
さらに、ピンチ力（掴む）を鍛えるのは面白いですよ。
片手をめいっぱい広げて、やっと掴める程度のウエイト（石でもOK）
を落ちるまで掴んでるだけ（スクワットなどしても良い）でOK。
30秒耐えられるようになったらもっと重くて掴みずらいウエイトに変える。
465:無記無記名
08/05/15 12:49:00 ZanBUKKZ
腹筋が筋肉痛になるにはどんな風にトレーニングすればいいのでしょうか？
466:無記無記名
08/05/15 12:51:36 /Cszaw26
あのー、ちょっとすいません。
ほぼ毎日お風呂前に
腕立て５０回
５㌔両手に持ち上向きながらスクワット５０回
してます。
少し胸筋がﾋﾟｸﾋﾟｸ動く様になったのだすが、
どうも背中が普通です。
自宅で背中を鍛えるにはどのようにすれば良いですか？
467:無記無記名
08/05/15 13:00:15 rWkhON0P
>>465
コロコロで最初はくしゃみも出来ない位筋肉痛になる。
468:無記無記名
08/05/15 13:35:14 odUFCVw1
>>467
でもアレって最初の一回目しか筋肉痛にならないんだよな～。
469:無記無記名
08/05/15 13:43:46 Kce4BNK/
>>465
なんで筋肉痛になりたいの？
今は筋肉痛にならないように高重量を扱うのが正しいやり方なのに。
そんなに筋肉痛になりたかったらネガを今の３倍の時間かけて下ろせば簡単になれる。
もちろん腹筋の種目は30kg以上のダンベルをかかえてやってるだろうな？
470:無記無記名
08/05/15 15:54:49 rWkhON0P
>>468
毎日アホみたいにやらないで
ちゃんと3日位空けてからやれば普通に筋肉痛になる
471:無記無記名
08/05/15 16:37:01 /Cszaw26
コロコロってなんですか？
472:無記無記名
08/05/15 20:46:17 ZanBUKKZ
>>467>>468>>470
やっぱり上体起こしじゃああんまり効果ないのかな
毎日やってるけどまったく筋肉痛にならないもんで
473:無記無記名
08/05/15 21:10:59 5kpiF/Vh
加重すればいいじゃん
474:無記無記名
08/05/15 21:30:52 0qu7Mvyt
筋肉痛にならないと筋肉がつかないんじゃないかと不安になる私がいる
475:無記無記名
08/05/15 23:14:35 DH2PqETS
>>474
逆だろ。
破壊された筋繊維が修復されるときに太くなるのは嘘。
476:無記無記名
08/05/16 04:14:06 Hv0hWJJX
>>475
くわしく
477:無記無記名
08/05/16 09:36:22 mP1xi4iE
石井のおっさんがテレビでよくやっとるだろ。
筋肉痛を起こすだけなら1kgのウエイトでじゅうぶん。
478:無記無記名
08/05/16 17:17:12 azmx9h99
>>475
ウソでは無いだろ。
筋破壊しないと筋肥大は起こらないってのはウソだけど。
479:無記無記名
08/05/16 23:12:51 2O8xnrzB
気付かないほど小さな筋肉痛ならするけど動けないほどの筋肉痛ってのは100m本気で走った後ぐらいかな
480:無記無記名
08/05/17 10:11:01 iQksqM+d
>>1-479
一般人のくせにダンベルなんて使ってんじゃネーヨ
お前さんらにはペットボトルに水で十分
481:無記無記名
08/05/17 11:29:56 Us8nA+0/
ちやみにこれ白河のタケポン
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
名前 タケポン貫太郎 職業 豆腐屋 年齢52歳 趣味タイソンのマネ 福島県白河市在住 虹乃街倶楽部福島代表
482:無記無記名
08/05/17 11:37:32 SXT//GWu
>>480
50リッター入るようなペットボトルとかポリタンクなんてデカすぎて持ちにくいだろ！
483:無記無記名
08/05/23 03:21:02 v+ns9XKA
なぁに、かえって握力がつく
484:無記無記名
08/05/23 04:12:07 8o3KM7XA
どうしてダンベル使っちゃいけないのですか。
168cm/48kg 体脂肪率6%のイケメン社長がきましたよｗｗｗ
485:無記無記名
08/05/23 04:42:37 AMRicuSd
くそｗｗｗｗガリｗｗｗｗｗ
486:無記無記名
08/05/23 23:09:12 8F9IyhOF
２年前の俺だな
487:無記無記名
08/05/24 05:17:50 IytQ9Ote
イケメン社長が大君臨ですよ（苦笑）
こう見えても腹筋は６つあるんすよ。
風俗のお姉ちゃんが面白がって体をまさぐるのが通例です。
・・・・・・くそかきこで申し訳ない！！ｗｗ
488:無記無記名
08/05/24 08:52:37 XQzYLzRC
社長のくせに風俗なんかいくなよ
愛人を囲え
489:無記無記名
08/05/24 12:26:48 egHvd1gy
風俗に行く時は、みんな社長さんなんだよ。
490:無記無記名
08/05/25 14:56:28 jxKI4KQ2
168㌢の社長さんそんな体重でしんどくないですか？
491:無記無記名
08/05/26 16:35:39 liSXnhIO
>>487
＞ イケメン社長が大君臨ですよ（苦笑）
大君臨(笑)
492:無記無記名
08/05/26 19:41:55 Z3OPgbgg
もうしわけない。
俺の糞カキコでスレチになっちまって。
他の話題にいって(ﾟдﾟ)ｾｷﾒﾝ
とかいいつつ。
低体重ですからちょっとしんどいかもです。
大君臨でも大便でも、どうぞ許してくださいｗｗｗｗ
ちなみに一応、片方２０キロのダンベルでヨイショ、ヨイショしてて
プロテインも飲んでるよ・・・ｗｗｗｗｗ
493:無記無記名
08/05/26 20:59:15 vQV+a2pW
>>492
おまえ可愛いな。しゃぶれよ^^
494:無記無記名
08/06/09 01:10:30 MAIFk6d0
ハイパーレスキューの隊長の筋肉とトレーニング風景
URLﾘﾝｸ(para-site.net)
URLﾘﾝｸ(para-site.net)
URLﾘﾝｸ(para-site.net)
URLﾘﾝｸ(para-site.net)
URLﾘﾝｸ(para-site.net)
URLﾘﾝｸ(para-site.net)
495:無記無記名
08/06/09 19:48:49 1OyEzN/K
>>494
おまえ何が言いたいか知らんが
マッチョ＝最強ではないんだぜ？
スポーツ選手もレスキューも余分な筋肉は要らないんだよ
496:無記無記名
08/06/10 13:44:16 8vyVa+M1
>>414
そうなのか？そういうもんなのか？
497:無記無記名
08/06/11 08:17:03 TEstDEg8
あ
498:無記無記名
08/06/11 10:33:57 61r3bTE9
俺の行ってるジム外人女がおおくて
のーぶらおっぱいぶるんぶるん最高
499:無記無記名
08/06/11 17:38:03 r2hFLpUn
一般人は
懸垂、クランチ、ディップス、プッシュアップバーによるプッシュアップ
スクワット、山道の自転車
コレで十分
己の体重を最大限に活かせ！
マッチョマッチョ目指すわけじゃなかったら、自重で十分且つ怪我しにくいのでGOOD
だよな？
500:無記無記名
08/06/11 22:39:14 +1bhkfmj
体重が・・・55キロしかないです・・・
501:無記無記名
08/06/12 20:51:22 kOMLLLi4
>>494
これ腕立てなんて全く意味ねーじゃん
目的は自衛隊みたいに士気高めるためだよな？
筋トレはちゃんと器具使ってやってると言ってくれ
救助されるほうも不安だ
502:無記無記名
08/06/12 21:05:57 4IG4qvwW
>>501
馬鹿かお前
あんなショボイ体、腕立てに決まってんだろ
503:無記無記名
08/06/12 21:21:22 PL70iyh4
一般的な動作で酷使するのは広背筋と上腕二頭筋
あと前腕
腹筋はさすがに締まっているが筋肉量が多いわけではないなあ
そして広背筋の量も今ひとつ分からん
504:無記無記名
08/06/12 21:24:03 kOMLLLi4
>>502
ああ？馬鹿なんててめーいちいち煽ってんじゃねーーーーーーー！！！！！！！
人様に何言ってんだ？？？？ネチケット守れってんだよ！！！！！！！！てめー死ね！！！！！！！！！！！
505:無記無記名
08/06/12 21:26:41 Y5eBP9IV
沸点低すぎｗ
506:無記無記名
08/06/12 21:31:00 kOMLLLi4
あああああああああああああああ
俺はネットじゃ礼儀正しいのを心掛けてるから
逆にこういうイチイチ挑発する奴に出くわすと半殺しにしてやりてえ気分になるんだ糞ムカつくぜ！！！！！！！！！
507:無記無記名
08/06/12 21:40:26 AZlp0KuF
第二の加藤の再来か
508:無記無記名
08/06/13 14:10:02 BPuRPLdF
ID:kOMLLLi4は真性のキチガイなので通報しておいた
509:無記無記名
08/06/13 16:39:20 dB9jvJkj
家にはダンベルが無いんだよ。
だからジムに行ってる。
ジムに行けないときはクランチと腕立てをやってるけどね。
510:無記無記名
08/06/13 17:06:29 BDeNb4u1
>>504-506は２５才だな
511:無記無記名
08/06/13 18:38:05 S42FB7Rj
派遣社員かもしれない
512:無記無記名
08/06/13 19:05:07 zrPs2w+B
“ジムに通う”こと自体が目的＝ステータスのガリも世の中には多いんだよな
513:無記無記名
08/06/13 19:06:11 gZd3lfE8
脊柱起立筋も大事
514:無記無記名
08/06/13 21:26:28 zSk4VfV5
家が広かったらパワーラック買うんだけどなぁ
515:無記無記名
08/06/13 23:40:38 fi24SlIR
加藤＝オフ逃げ負け石冴罵涼(笑)
共通点
・一重不細工
・童貞
・チビ
・精神病
・四六時中２ちゃん
・コンプレックス
516:無記無記名
08/06/14 01:53:09 TXFVAuQc
>>501
マジレスするとハイパーレスキューは高度で複雑な任務に対応するための道具や技術を持った部隊だから、馬鹿力は必要ない。
517:無記無記名
08/06/15 19:24:41 5UWvT65O
夏ってやっぱり痩せる？
72kgから68kgに1週間でなってしまった
178cmの68kgのガリ乙だわ
炭水化物だけは死ぬ程喰らってる
一般人age
518:無記無記名
08/06/15 20:43:13 aR1zqB4o
食事を適当に済ませるとそうなる