08/08/10 06:36:11 rsawUTAN
>>863
筋トレは
月曜 全身。木曜 全身です
月曜のメニューは
胸 ベンチプレス３セット
背中 チンニング２セット、ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｰ２セット、デッド１セット
足 ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ１セット
ニ頭 ｲﾝｸﾗｲﾝｶｰﾙ１セット ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ１セット ﾘﾊﾞｰｽｶｰﾙ1セット
三頭 種目が解らないが三種目 系3セット
肩 バーベルプレス１セット 山本式ｽﾍﾟｼｬﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ１セットです
08/08/10 06:36:11 rsawUTAN
>>863
筋トレは
月曜 全身。木曜 全身です
月曜のメニューは
胸 ベンチプレス３セット
背中 チンニング２セット、ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｰ２セット、デッド１セット
足 ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ１セット
ニ頭 ｲﾝｸﾗｲﾝｶｰﾙ１セット ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ１セット ﾘﾊﾞｰｽｶｰﾙ1セット
三頭 種目が解らないが三種目 系3セット
肩 バーベルプレス１セット 山本式ｽﾍﾟｼｬﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ１セットです