08/08/09 15:29:13 FC1d4LyD
>>841
見ましたよ！ 今現在で十分凄い体じゃないですか！
質問の答えなんでしが僕なら断然１番の方がいいと思いますよ！ １日のトータルのたんぱく質の摂取量は除脂肪体重×2.5倍ｸﾞﾗﾑで充分なので
後は摂取タイミングと飲む時間を なるべく開けず
血液中のアミノ酸レベルを一定に保てるようにするのがベストだと思います。。
ちなみにトレ後はグルタミンだけでなく
プロテインを飲み トレ中にはＢＣＡＡを飲むのが良いかと思われます☆
08/08/09 15:29:13 FC1d4LyD
>>841
見ましたよ！ 今現在で十分凄い体じゃないですか！
質問の答えなんでしが僕なら断然１番の方がいいと思いますよ！ １日のトータルのたんぱく質の摂取量は除脂肪体重×2.5倍ｸﾞﾗﾑで充分なので
後は摂取タイミングと飲む時間を なるべく開けず
血液中のアミノ酸レベルを一定に保てるようにするのがベストだと思います。。
ちなみにトレ後はグルタミンだけでなく
プロテインを飲み トレ中にはＢＣＡＡを飲むのが良いかと思われます☆