07/07/15 02:06:00 NnX+//d1
全部嘘でした
416:無記無記名
07/07/15 02:13:11 GCdzKm57
オマエが釣られてんの！
417:無記無記名
07/07/15 02:14:15 Ckz6sqg1
おい、質問者兼任の本日の回答者、
もっと気の利いたギャグ書けよ！
418:無記無記名
07/07/15 02:26:33 Ckz6sqg1
「個人的に」都合の悪い書き込みや都合の悪い相手に対しては
話題そらしの質問投稿やシカトばかりやって
例によって質問者と回答者がグル（または兼任）になって
スレの見かけ上のアクセス数稼ぎばかりに精出してる卑怯な奴ら
先日も暴言まで吐いて悪態ついてたよな！
しかも謝罪も、大幅に自分を犠牲にした償い（現職辞職）も、未だに十分にしてないまま
いつものように自分さえ良ければいいとばかりに
お得意の知らん顔ブッこきだもんな
誰かこの前のこいつら一味の過去レス、コピペしてくれないかな
こいつが現職辞職しない限りスレや板なんかバンバン潰せばいいんだしな
どうせ無責任で自己中な害悪野郎なんだからな
419:無記無記名
07/07/15 02:35:42 Ckz6sqg1
こいつらが回答者や質問者として出没して来たのを何となく感じたら
今後は無条件でスレ潰しビシバシするまでだ
次スレ立てても、タイトル変えて新スレ立てても、職場や家以外の端末から書き込んででもだ
きちんと納得できるような落とし前を過去のこいつら一味の分まで全部十分につけてくるまでな
こいつらはどうせ自分たちさえ良ければいい犯罪者じゃないかよ
しかも先日あれほど注意されてまだ全然進歩・改善・改心なしなのな
420:無記無記名
07/07/15 02:36:02 wUprurRA
ダンベルカールで鍛えてるんですが毎日やると良くないんですか？何回を何セットしたらいいですか？
421:無記無記名
07/07/15 02:37:48 zg6URndw
wikiを読め
話はそれからだ
422:無記無記名
07/07/15 02:45:43 tJlji35E
山岸や山本など､ﾌﾟﾛﾋﾞﾙﾀﾞｰが学生の頃等にﾋﾞﾙﾀﾞｰ体型になったときのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰ､
頻度や食事を知りたい｡素質や年齢の差はあれど､それを除けば理屈上は同じ
努力をすれば同じ結果が得られる筈｡
載ってるサイト無い？
あとプロビルダーのＯＦＦ期の写真載ってるサイト無い？
423:無記無記名
07/07/15 03:01:15 Ckz6sqg1
広告スポンサーだましの見かけ上のアクセス数稼ぎの質問と回答の詐欺行為、
こいつらしょうこりもなくまだやってんのかよ
長年いつまでたっても悔い改めもしない自己中で無責任な犯罪者め！
424:無記無記名
07/07/15 03:08:12 Ckz6sqg1
スレ潰しは一般住人がより多く見てる昼間の時間帯に
一般住人にたくさん訴えかけたほうがより効果ありそうだな
どうせこいつら他スレ他板も掛け持ちして悪さしてるだろうから
見つけ次第あとでバンバン潰しにかかればいいからな
さり気なくこっちからカキコしてみれば
こいつら悪人が潜んでるかどうか化けの皮がはがれてくるものだしな
425:トライアスロン
07/07/15 03:08:37 fjkWAu2J
>>413
宮古にも出るといい！
宮古ここなせば、他は対外楽チンだぞ。
坂のアップダウンがかなり厳しいがそこを越えれればあとは楽だ
海は比較的、潮の流れは穏やかだがたまに変な海流があるから気をつけてね
426:トライアスロン
07/07/15 03:15:18 NnX+//d1
ネタ質問にネタ回答
427:クライマー
07/07/15 03:21:05 fjkWAu2J
まー俺みたいなトライアスロンの筋肉こそ使える筋肉と言えるだろう～
使えない筋肉は意味がないな
428:無記無記名
07/07/15 03:21:53 Ckz6sqg1
明日でも明後日でもしあさってになってもいいから
こいつらの悪事の過去レス誰か一般住人に訴える意味でコピペしまくってくれ
昼間や夜のゴールデンタイムだと一般住人の目にもつくし
さらにスポンサーのいる業界にも話が流れる可能性もあるから効果的
職場や家以外のいろいろな端末からコピペするのもＧＪ
429:無記無記名
07/07/15 03:24:42 542PI0lI
また基地外が沸いてきたか
430:無記無記名
07/07/15 03:25:27 Ckz6sqg1
広告料目当てでスポンサーだまくらかす
見かけ上のアクセス数つり上げのための
相変わらず悪質な質問者兼回答者一味
431:無記無記名
07/07/15 03:26:43 Ckz6sqg1
>>429
いつものキチガイはオマエだろ、バカが
あっ、キチガイというより犯罪者か
432:トライアスロン
07/07/15 03:30:23 NnX+//d1
全てはセンスと感性
しっと嫉妬するなｗ ノシ
433:無記無記名
07/07/15 03:33:07 Ckz6sqg1
創価の悪質な同性愛信者が
例によって今日もまたまた悪事隠して開き直りかよ
434:無記無記名
07/07/15 04:01:17 fjkWAu2J
有酸素が脂肪を落とすのに一番いいと聞きますが、散歩すればカット入りますか？運動は面倒臭いからしたくないし、有酸素でキレキレになれるなって聞きましたが本当ですか？
初心者ですいません
欲は言いませんしキッド位でいいです。
435:無記無記名
07/07/15 04:05:01 Ckz6sqg1
創価の悪質な同性愛信者が
例によって今日もまたまた悪事隠して開き直りかよ
436:無記無記名
07/07/15 08:00:27 1dL8MbQG
マッサージとかの、もみ返しがある時に
トレってやらないほうが良いのでしょうか？
もみ返しも筋肉痛の一種のような気がしますので。
437:無記無記名
07/07/15 08:05:51 RYjMyvGf
>>422
>努力をすれば同じ結果が得られる筈｡
んなわけねーだろタゴザク
438:無記無記名
07/07/15 08:08:42 RYjMyvGf
>>436
まぁある意味筋肉疲労なのは間違い無いからな
それで弊害があると思ったらやらないほうが良い
439:無記無記名
07/07/15 08:24:00 GM9CzqJC
タゴザクってどんなザクだよｗ
440:無記無記名
07/07/15 09:38:50 MbeyLqZW
腰痛もちなんですが、
腰の回りの筋肉を強くするにはどんなトレーニングが効果的でしょうか？
441:無記無記名
07/07/15 11:15:19 CIAQWuow
>>440
デッドやれ。
常にＭＡＸ挑戦な。
デッドの重量が伸びれば伸びるほど
腰痛が改善されていくのは定説。
442:無記無記名
07/07/15 11:27:05 wrp2jFtw
>>441
ﾋﾄﾞｽｗ
443:無記無記名
07/07/15 11:36:07 RYjMyvGf
長老がボケて自分の巣から飛び出してきてるな
まだ巣は潰れてないぞ、自分で立てたんだから責任持って消化しろよ
444:無記無記名
07/07/15 11:39:06 RYjMyvGf
>>440
クランチとリバース ハイパー エクステンションな
どちらも痛みが出るようだったら駄目だけどな
445:無記無記名
07/07/15 13:03:20 BntwGvxG
８×４のＣＭに出てる男ﾓﾃﾞﾙって、目つき悪くて凄い不細工だよね。
あの顔って何がしたいのかな。
446:無記無記名
07/07/15 13:06:56 ilyuMGcG
>>445
顔なんて生れつきなのに何がしたいのかな？はあんまりだろｗ
447:無記無記名
07/07/15 13:33:42 4hnTnOV0
みんな二頭筋は高頻度でやってる？
448:無記無記名
07/07/15 14:01:55 xoyrbrdI
>>438
arigotou!
449:無記無記名
07/07/15 14:08:22 bs69VYbd
腹筋の遅筋を極限まで鍛える方法教えてくれ！！
450:無記無記名
07/07/15 14:10:06 Ckz6sqg1
創価の悪質な同性愛信者が
例によって今日もまたまた悪事隠してすっとぼけて
のうのうと質問者や回答者を演じて開き直りしてんのかよ
451:無記無記名
07/07/15 14:29:38 RF0jjqcG
今からジムいくのですが、行く前に飲食店いってカレーでも
食べていこうかなって思っています
体に悪い？
452:無記無記名
07/07/15 14:32:04 RYjMyvGf
ウエイトが？
453:無記無記名
07/07/15 14:41:57 9+SOEPfC
ダンベルフライのやり方について教えてください。
私はダンベルを下ろした状態では腕はかなり曲げて、
上げる際に徐々に伸ばしていくものだと思っていました。
（前のジムでそう習ったし、持っている本にもそういう写真が載っていたので）
ところが今のジムでは、イントラから
下ろした際は腕は伸ばしきった状態からほんの少しだけ曲げた状態にするように言われました。
正しいフォームでは、下ろした際は腕の角度は何度くらいにするのでしょうか？
454:無記無記名
07/07/15 14:59:50 5KLY+qg6
>>445
不細工だとは思わんけど、目つきはあまりよくはないという印象。
でも、ああいう顔って精悍な顔つきって言うんじゃないの？
455:無記無記名
07/07/15 15:09:00 RF0jjqcG
４５２
はい。激しくやりすぎて吐いたりしないかとか
みなさんはウエイト、運動前は食べないじゃないですか
456:無記無記名
07/07/15 15:40:42 ilyuMGcG
運動前に食事はしとくけど直前にはしない
当然だろ
457:無記無記名
07/07/15 16:18:42 RYjMyvGf
>>453
ボトムでも肘はそんなに曲げないぞ
つーか君の説明だと良く分からんな
肘を少しだけ曲げておく、そんで開くこの時最大限にストレッチこれでボトム
そして閉じながら徐々に肘を伸ばし閉じる
ただ肘は伸ばしきらないぞ
458:無記無記名
07/07/15 16:23:24 RYjMyvGf
>>455
食事するらな大体トレ２時間前にな
低GI値の炭水化物とタンパク質を取ると良い
カレーみたいな油ものだと残らないか？
459:453
07/07/15 16:51:30 9+SOEPfC
>>457
すいません、腕というより肘でしたね。
私の理解だと、下げた状態の肘の角度は90-120度くらいかと思っていたんですが。
テンプレに載っているこんな感じ↓
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
460:無記無記名
07/07/15 17:14:58 RYjMyvGf
>>459
まぁそんな感じだよと言わざるおえない
つーか90度付近だと浅いダンベルプレスだろフライの意味が無い
461:無記無記名
07/07/15 18:10:46 vcGdff8G
筋肥大は
１０ｋｇ×１０ １４×１０ １８×１０
みたいに1セットごとに増やしていったほうがいいんですか？
そうしたら最初の方のセットは全然追い込めてないように思えるのですが・・・
俺はダンベルベンチの場合
最初はウォーミングアップで２０ｋｇ×１０
そのご３０ｋｇ×１０ ２７.5X10 25X10 22.5X10 20X10
みたいに毎回限界を10回にあわせて重量をさげていってるのですが効率悪いですか？
462:無記無記名
07/07/15 18:18:51 xj8TLyw1
>>461
テンプレにいろいろな追い込み方書いてるよ。
負荷を減らしていく、少し休む、きついところだけ手伝ってもらう……
463:無記無記名
07/07/15 18:33:05 0nhoK7xa
A 肩・胸
B 背中・腕
C 足
D 休み
胴ですか俺のメニュー？
464:無記無記名
07/07/15 18:43:25 vcGdff8G
>>463
お前は俺か？
それプラス腹筋してるけど。
465:４６３
07/07/15 18:45:49 0nhoK7xa
おお！まじっすか？
腹筋どこに入れてます?
466:４６３
07/07/15 19:00:27 0nhoK7xa
あともう一つ質問
ランニングやりながらダンベル持つと腹の横っていううか背中の下部に結構効くんだけどどこに効いてるの？
腕を振りながらってことはワンハンドロウと同じ効果?
467:無記無記名
07/07/15 19:00:41 vcGdff8G
腹筋は回復早いらしいからトレやる日は一番最後にやってまつ。
種目はクランチ、レッグレイズとツイスト。
468:４６３
07/07/15 19:04:15 0nhoK7xa
>>467サンクスです！
469:４６6
07/07/15 19:13:31 0nhoK7xa
きぼん
470:無記無記名
07/07/15 19:25:02 3ySval9O
筋トレは毎日やっても効果はないのですか??
超回復には24時間の休憩が必要と聞いたので…
471:無記無記名
07/07/15 19:26:50 RYjMyvGf
テンプレ読んでから質問しない雑魚の多いこと
472:４６6
07/07/15 19:32:04 0nhoK7xa
テンプレになんぞ書いてないから質問したんですが何か?
473:無記無記名
07/07/15 19:34:12 RYjMyvGf
お前のアホ質問に回答するとすれば
「小学生からやりなおせ」だな重力って分かるか？
474:４６6
07/07/15 19:36:08 0nhoK7xa
答えられないんなら無理しなくてもいいっすよ。
俺はただどこに効いてるのか知りたいだけっすから
475:無記無記名
07/07/15 19:36:52 xj8TLyw1
長老か。
476:無記無記名
07/07/15 19:37:40 RYjMyvGf
なるほど自分で考える力が無いわけか
だとすればこの場で説明しても理解は出来ないな
さてまともな質問者はこねーかな
477:４６6
07/07/15 19:38:47 0nhoK7xa
そもそも説明できるのかよ？
478:無記無記名
07/07/15 19:40:14 RYjMyvGf
まさか長老じゃないだろ、自分で立てた糞スレが残ってるのにこっちに来るって事は
自分で尻もふけない馬鹿の証明じゃないか
479:無記無記名
07/07/15 19:41:31 RYjMyvGf
>>477
まだいたの？小学生程度の学力が無いとここでは回答されても理解できないよ
まぁこれでお終いね
480:４６6
07/07/15 19:42:41 0nhoK7xa
>>479
だから説明してみろよ
それもホラか?
481:４６6
07/07/15 19:43:57 0nhoK7xa
ここなんでも質問だよな?
テンプレ載ってねえから質問したんだが？
俺、どこか間違えてるか?
482:無記無記名
07/07/15 19:47:11 6749xZw/
両手にダンベルを持って、足を肩幅に開いて
脚が床と平行になるまでひざを曲げる運動を左右各10回をやり終って
休憩していたら両方の大腿四頭筋のあたりが痺れだしたんだけど
病院行ったほうがいいのですか？
筋トレして6時間ぐらいたってるのですがいまだに痺れています
ほっとけば治りますかね？どなたか教えてください。
483:無記無記名
07/07/15 19:48:04 RYjMyvGf
あーこれ独り言なテンプレを理解してからにしないと回答されても分からんし
重力、モーメント、人間の稼働域すなわち小学生程度で理解できるものを
1からは教えられん、自分で学校へ行って覚えてくれ
まぁ基本的学力が無い者には教えは届かないだろ
そもそもテンプレ読んだと言ってるのもホラだしな
読んでいたらそれぞれどんな運動かは理解出切るし
それぞれ何所の筋肉を使っているかも分かるしな
484:無記無記名
07/07/15 19:49:05 RYjMyvGf
ゲップ
485:無記無記名
07/07/15 19:50:21 CIAQWuow
>>466
>>ランニングやりながらダンベル
クソガリ独特の発想だなｗ
486:４６6
07/07/15 19:50:44 0nhoK7xa
なんだよ結局答えられないんじゃないかよｗ
必死すぎて笑った
もっと有能なヤツはいないのかよ?
あ、無知はレスしなくていいからね
487:４６6
07/07/15 19:51:25 0nhoK7xa
>>485
何でもいいから教えてくれ
488:無記無記名
07/07/15 19:52:45 RYjMyvGf
なんだよモロカメムシじゃん
「有能なヤツ」←口癖
つーか本当に心底馬鹿だなこいつ
何で巣に帰らないんだ？これ質問だから答えてから帰れよ
489:無記無記名
07/07/15 19:53:01 CIAQWuow
>>466は何偉そうにしてんだ？
質問する立場だろーが、この池沼が！
490:４６6
07/07/15 19:54:07 0nhoK7xa
>>489
だから何度も言わせるな！
答えてくれればそれなりの態度で対応するんだよ
わかるか？日本語?w
491:４６6
07/07/15 19:55:24 0nhoK7xa
ここ無知しかいないのかよ？w
492:４６6
07/07/15 19:56:54 0nhoK7xa
>>489
どうせお前も答えられないんだろ?
敬語なんかアホらしくてつかえるかよぼけ！
493:無記無記名
07/07/15 19:58:10 Gds025ro
466が公式に乗ってなかった遣り方をしたのでこのスレの住人は驚き
自信を失い、焦り動揺し、逆切れしているのだよ。466は新しい筋トレ方法を
開発したのである。
494:４６6
07/07/15 19:58:15 0nhoK7xa
しかし答えられもしないのにしゃりしゃりレスしやがって
筋肉馬鹿とはこれのことだなw
脳まで侵食されてるんじゃねえよ。
495:４６6
07/07/15 19:58:56 0nhoK7xa
>>493
お主はどうだ？
俺の質問に？
496:４６6
07/07/15 20:01:04 0nhoK7xa
おい！まだかよ？
本当に脳まで犯されてるんじゃねえよな？w
497:無記無記名
07/07/15 20:01:39 Gds025ro
俺は素人だから何も知らない。
498:４６6
07/07/15 20:02:21 0nhoK7xa
>>497
そうか残念スマン
でも外でたまに見るよな？
ダンベル持ちながら走ってるやつ
499:無記無記名
07/07/15 20:02:55 CIAQWuow
>>466
>>だから何度も言わせるな！
答えてくれればそれなりの態度で対応するんだよ
バカだろ？おまえ・・・
それこそ答えてもらいたいなら
それ相応の態度で聞くのが普通だろーが。
ま～釣りにしてもつまらんな
500:４６6
07/07/15 20:03:51 0nhoK7xa
>>499
説明できるんですか？
501:４６6
07/07/15 20:06:16 0nhoK7xa
結局こいつは→ID:RYjMyvGf答えられなくて逃げたけどなw
502:無記無記名
07/07/15 20:07:42 Gds025ro
弾よりも速く！世界一速い男のトレーニング法を完全公開！
モールスグリーン
URLﾘﾝｸ(www.sf-magazine.com)
ダンベルを持っての腕振り4セット ｘ 7kgを持って10秒間
思いっきり走った時のように腕を振ります。30秒間の休憩後、再び
腕振りというのを4回繰り返します。
こういうトレって陸上選手がやるのかな？
503:４６6
07/07/15 20:09:10 0nhoK7xa
>>502
おお！けっこうあるんだね
サンクス！
504:４６6
07/07/15 20:10:07 0nhoK7xa
あれ？
ID:CIAQWuowも逃げたのか?w
勘弁してくれよ
505:無記無記名
07/07/15 20:12:13 0S1AhDsF
シリアルをよく食べるんですが、これは筋トレには効果的ですか？
506:無記無記名
07/07/15 20:16:01 xj8TLyw1
場合によってはあごが鍛えられるかもね。
507:無記無記名
07/07/15 20:19:06 6749xZw/
両手にダンベルを持って、足を肩幅に開いて
脚が床と平行になるまでひざを曲げる運動を左右各10回をやり終って
休憩していたら両方の大腿四頭筋のあたりが痺れだしたんだけど
病院行ったほうがいいのですか？
筋トレして6時間ぐらいたってるのですがいまだに痺れています
ほっとけば治りますかね？どなたか教えてください
508:無記無記名
07/07/15 20:19:37 RYjMyvGf
分かったから医者逝け
509:陸上経験者
07/07/15 20:22:01 n/kqdbo1
>>466殿
貴君は質問しながら回答を同時に書いておられる
「腹の横っていううか背中の下部に結構効くんだけど」
↓
「どこに効いてるの？」
「腕を振りながらってことはワンハンドロウと同じ効果?」
背中の下部に効いているのであれば脊柱起立筋郡でしょう
何キロのダンベルを持ってどの位のスピードで走っているのか判らないが
フォームを崩さない程度にしないと足首、膝、腰を痛める可能性があるのでお勧めしない
>>502
腕振りの練習としてやりました
そういえば腕立ても脇が開かないようにやってたな
510:４６6
07/07/15 20:27:34 0nhoK7xa
>>509
おっとようやく有能なレスが帰ってきた！
なるほどそういうことか
レスありがとうございます！
ここは無知しかいなくて大変困ってました
貴方のような有能な方がいて助かりました！
511:４６6
07/07/15 20:30:01 0nhoK7xa
ID:RYjMyvGf
ありゃまだいたのかw
脳まで筋肉になってるやつは無理に出てこなくていいからな。
自分で無知証明してるようなもんだぞw
恥ずかしくないのか?
おっとプライドもないのかw
512:無記無記名
07/07/15 20:43:57 RYjMyvGf
くぁ・・これで日本語だってんだから始末におえん・・・
513:無記無記名
07/07/15 21:03:50 E3f0KBJB
ベンチプレスで鍛えられる部位をすべて教えてください。
514:無記無記名
07/07/15 21:05:06 RYjMyvGf
お・・ID変えて馬鹿が戻ってきたぞ
515:無記無記名
07/07/15 21:05:39 HSBKZW+t
URLﾘﾝｸ(125.207.177.163)
516:無記無記名
07/07/15 21:06:34 +qaspPQD
筋トレ始めて1ヶ月くらいになるのですが、
この頃、腕立てをすると肩周辺がパキパキ鳴るんです。。
膝の屈伸とかしても毎回同じようになるんですがこれは大丈夫なんでしょうか？
517:無記無記名
07/07/15 21:08:48 RYjMyvGf
>>516
よろしくない、鳴らない範囲の稼動域でやるなり工夫しないと
関節にかなりの負担になるよ
518:４６6
07/07/15 21:09:05 0nhoK7xa
ID:RYjMyvGf
よほど図星だったみたいだなw
こんなヤツが回答者だったと思うと俺は恥ずかしいぜ
519:無記無記名
07/07/15 21:12:01 RYjMyvGf
どうもこいつは単語の羅列のみを書きこんでるよな
文章と言う物が書けないのだろうか？
520:４６6
07/07/15 21:12:21 0nhoK7xa
>>517
そんなのアホでも答えられるぜ?
もっと詳しく説明してあげないとw
本当にお前馬鹿だなw
521:無記無記名
07/07/15 21:13:00 RYjMyvGf
>>520
おおっお前の実力が明らかになるのか？ｗ
522:４６6
07/07/15 21:14:31 0nhoK7xa
ありゃ気にさわったみたいだな
ごめんw
お前にもプライドみたいのあるんだなw
知識は3流でプライドだけは超1流かよ。
本当にサル並みの脳だな
プロテイン飲みすぎじゃねえの？
523:無記無記名
07/07/15 21:16:54 RYjMyvGf
おーいつもの通りの流れだなｗ
回答からの逃げ逃げｗ
じゃあ重力って分かる？の回答から逝ってみようよ
おれも今電話終わってやっと暇になったからなｗ
524:４６6
07/07/15 21:20:23 0nhoK7xa
しかしお前もなかなか粘るなw
525:無記無記名
07/07/15 21:21:30 RYjMyvGf
>>524
おや、また逃げか粘る粘らない関係無いだろ
ほら重力だよ重力分かるか？小学生君
526:４６6
07/07/15 21:22:10 0nhoK7xa
>>525
質問していい？
527:無記無記名
07/07/15 21:22:46 RYjMyvGf
お前が全ての回答に答え終えたらな
528:４６6
07/07/15 21:23:58 0nhoK7xa
いやもう飽きてきたw
俺さホームトレなんだがやっぱりジムのほうが効率いいか？
529:無記無記名
07/07/15 21:25:11 RYjMyvGf
なんだサンドバックが降参してどうするんだよ
で？何の効率だ日本語うまく使えｶｯペが
530:４６6
07/07/15 21:25:39 0nhoK7xa
筋肉だな
なかなか大きくならんのよ
531:無記無記名
07/07/15 21:27:05 RYjMyvGf
あたりめーだろテンプレごとき理解できないお前にボディビルが出きるわけがない出なおせよ
532:４６6
07/07/15 21:28:02 0nhoK7xa
ボディビルなんか目指してねえよw
人並みぐらいだな
533:無記無記名
07/07/15 21:29:21 RYjMyvGf
あーボディビルの意味すら分からんのか・・・まじで小学生だな
つーかチャットがしたいなら場所設けるぞお前がいるだけでスレ汚しだカス
534:４６6
07/07/15 21:30:39 0nhoK7xa
お前よほど捻くれてるなw
ニーﾄか?社会人か?
よほどリアルで苛められてるんだなw
可愛そうなヤツだ
あ、同情してしまったこんな無知なやつに。
535:無記無記名
07/07/15 21:30:40 5C14SWZO
>>528
当然。貧乏でないのなら絶対ジムに行くべき。
首都圏に住んでるならゴールドジムがおすすめだ。
そのへんの田舎のしょぼいジムだと
ベンチプレスやパワーラックで順番待ちしなくちゃいけないからな。
ゴールドならそれぞれ３台、４台はあるからね（店舗にもよるが）。
ダンベルだって９０キロくらいまで置いてあるし。
マシンも充実してる（特に大森店）。
ガンガンやりたいならゴールドジムに行きな。
金持ちならトータルワークアウトもおすすめだよ。
536:無記無記名
07/07/15 21:31:17 IW7XafU4
> 人並みぐらいだな
自分が人より劣っている自覚はあるんだな
537:４６6
07/07/15 21:31:34 0nhoK7xa
まあ時間潰しにはなったわ
サンキューw
538:無記無記名
07/07/15 21:35:10 RYjMyvGf
>>534
捻くれてるのはお前の頭だな
当然中身は脳みそではなくピーナッツが詰まっているのだろう
そしてお前の語学力と常識力では当然社会生活は送れるはずもなく
社会的には底辺も底辺でさまよっているのは明白だが・・・・
>こんな無知なやつに。
ここを詳しく解説してみろ坊主
続きは↓でな
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50
539:４６6
07/07/15 21:35:31 0nhoK7xa
>>535
お！レスありがとうございます！
これよこれ！こういうレスがほしいんだよ俺は
どこの馬鹿みたいに煽るしかできんアホいるしw
うーん、ゴールドジムは残念ながらないです
でも他の系列のジムはあるんで考えております！
みなさん普段の日も会社終わってからももちろん行ってますよね?
540:無記無記名
07/07/15 21:46:24 BztXQxS/
なんて低レベルな争いなんだﾜﾛﾀ
541:無記無記名
07/07/15 21:49:34 RYjMyvGf
まぁそう言うな小学生に常識を教えるのは難しいんだよ
542:無記無記名
07/07/15 22:21:46 wg3OoAoA
>>539
お前身体・健康板のガリガリ脱出プロジェクトでも同じ質問してただろｗ
無知、無能はお前だよｗレスの流れを見てもお前が100%悪い
身の程を知れ
543:無記無記名
07/07/15 22:56:22 +BpwzAP2
スクリュータイプのダンベルというのは、普通のダンベルと何が違うのですか？
544:無記無記名
07/07/15 23:01:34 um33NRt1
>>543
呼び名
545:無記無記名
07/07/15 23:02:53 Ckz6sqg1
創価の悪質な同性愛信者が
例によって今日もまたまた悪事隠してすっとぼけて
のうのうと質問者や回答者を演じて開き直りしてんのかよ
546:無記無記名
07/07/15 23:03:29 pXlXprxz
ビルダーに高学歴の人が多いのは何故ですか？
547:無記無記名
07/07/15 23:04:15 +BpwzAP2
ダンベルとダンベルセットはどう違いますか？
548:無記無記名
07/07/15 23:05:36 Ckz6sqg1
創価の悪質な同性愛信者が
例によって今日もまたまた悪事隠してすっとぼけて
のうのうと質問者や回答者を演じて開き直りしてんのかよ
549:物理中将 ◆8Vk6CeFUXo
07/07/15 23:30:16 1NxxLEvL
>>546
テストステロン分泌能力が高いとより筋や骨格を大きくし密度を高める。
その結果筋力や体の物理的耐久力が高まり、格闘や闘争に有利な体躯を獲得できる。
また心理面でもアグレッシブで闘争性を発揮しやすくなり、支配欲や征服欲が高くなる傾向にある。
そしてコルチゾルからの脳の神経細胞の保護やシナプス樹状突起の成長を高め鋭敏な知能を高める
作用が示唆されている。こういった作用により高テスが現代社会においても各種競争やオス同士の
闘争に有利であると言えるだろう。つまり高学歴や強者やリーダーになる傾向が高いのである。
富の獲得やその結果メス獲得競争いおいて優位に立てるのである。
またこのアンドロゲンホルモン分泌能力が高いとアンドロステノールというフォロモン物質を
多く発散させ、女性（メス）の鼻腔から直接、脳に作用し、性的興奮を喚起させる作用があるのだ。
所謂フェロモン効果なのである。高テス男がモテル直接的要因だと言っていいだろう。
つまり個人間の闘争一つとってみても圧倒的な知能の優位性がなければ低テス男は身体的能力や
心理的闘争能力に優位なより高テス男には分が悪いのだよ。つまり高テス男は同じ知能だとしても
闘争や競争において高いアドバンテージを持っているのだよ。
そして上記神経細胞観点からみても知能の発揮において高テスが優位であることは示唆される。
どうです？みなさん、これが現実であり、人類の本質は屈強なオスが支配する社会なのです。
なるほどと思われたかたも多いのではありませんかな？ははは。
550:無記無記名
07/07/15 23:38:26 Ckz6sqg1
創価の悪質な同性愛信者が
２チャンにまんまと就職して潜り込んで
白々しくレスし合ってるようだな
例えば下記スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:415-番)
には質問者と回答者がグル（または同一人物）なのがいる
いずれも創価の悪質な同性愛信者たちの仕業だ
（良心的な同性愛者はそんな犯罪行為なんか一切してない）
551:無記無記名
07/07/15 23:47:48 RYjMyvGf
物理君をこのスレで見る事になるとは思わんかった
552:無記無記名
07/07/15 23:54:31 Ckz6sqg1
低テス男は独身か既婚かを問わずに、筋トレして疲れてる身でも
無理にでも毎日何度も何度もマスかく努力して
テストステロンを地道に体内生成、分泌させる必要があるな
毎日しつこく何年間も繰り返せば、やがては積もり積もって多少の効果が出て来るはずだ
553:無記無記名
07/07/15 23:56:58 Ckz6sqg1
>>551
そんな有名人なの？
その物理君の筋トレ歴、スポーツ歴、体のプロフは？
554:無記無記名
07/07/15 23:57:41 RYjMyvGf
>>553
基地外が俺に話しかけるなカス
555:無記無記名
07/07/16 00:00:30 Ckz6sqg1
>>554
おい、創価学会のキチガイ同性愛の犯罪者は
２チャンからさっさと失せろと前から言ってるだろうが
何度も言わせんな、寄生虫め
556:無記無記名
07/07/16 00:01:47 6Z9+1e28
>>554
貴様らウジ虫同性愛者のことだ！
創価の悪質な同性愛信者が
２チャンにまんまと就職して潜り込んで
白々しくレスし合ってるようだな
例えば下記スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:415-番)
には質問者と回答者がグル（または同一人物）なのがいる
いずれも創価の悪質な同性愛信者たちの仕業だ
（良心的な同性愛者はそんな犯罪行為なんか一切してない）
557:無記無記名
07/07/16 00:06:05 6Z9+1e28
>>554
おい、創価の同性愛者の悪質なウジ虫犯罪者、
きちんと筋が通るように弁解して見せろや、ヴォケ
558:無記無記名
07/07/16 00:09:27 ecgRr6/c
先ほど無駄なスレを立ててしまった者です。申し訳ありませんでした。
私は２２歳で１７０ｃｍ、５８ｋｇの痩せ体形です。
とにかく体を大きくしたいと、先週はじめて１０ｋｇのダンベルｘ２
、シットアップベンチとホエイプロテインを購入してみました。
ダンベル中心にがんばっていますがダンベルカールは７ｋｇに落としてやらないと続きません。。
まだまだ教えを乞うレベルでもないですが、こんな初心者にいいメニューをアドバイスしていただけないでしょうか？
プロテインも１日どれくらい取ればいいのかわからなくて・・
やはり食べることからでしょうか・・
559:無記無記名
07/07/16 00:09:46 RNjqKxbT
中三です。腹筋を毎日やって腕立て伏せ、背筋、カーフレイズ、スクワットを2日に一回やっても筋肉はつきますかね…??プロテインは毎日寝る前、トレーニング後に飲んでいます。
560:無記無記名
07/07/16 00:12:01 RCOH3W6y
>>558
ナンダコラ単発質問スレでも立てたのか？
えーと
テンプレ読めカス
561:無記無記名
07/07/16 00:12:53 RCOH3W6y
>>559
そりゃ、やらないよりは付くだろうよ
562:無記無記名
07/07/16 00:14:52 +aU/oX6J
いい加減
563:無記無記名
07/07/16 00:28:09 6Z9+1e28
>>560-562
自分たちのしでかした事の
落とし前一つ付けらんねーゴミクズが
エラそうにほざくなｗｗｗ
>>553にまともに答えらんねーウジ虫犯罪者は２チャン徘徊してねえで
迷惑千万だから早よ消えろ、カス
564:無記無記名
07/07/16 00:28:46 pQy7sjzD
皆さんは毎回バーンを得ているのですか？
俺はそうなりたくても先に腕や足が言う事聞いてくれなくなってギブアップしてしまいます。
これだと軽い筋肉痛止まりです。
根性であと一回！とやってショボショボと少し動いてオシマイ。
焼け付き感なんてどうやって得るのか…。
何かコツがあるのでしょうか。
重さや回数変えてるのかな。
教えて下さい。
565:無記無記名
07/07/16 00:32:33 y1ddn3Wz
ジョギングしながらダンベルはクソガリ的発想だとしても、
プールで長時間泳いだ後に、水中で歩いてクールダウンしながら
上半身のストレッチをするのは有りですよね？
566:無記無記名
07/07/16 00:32:50 6Z9+1e28
>>558-562
広告料目当てでアクセス数水増ししてスポンサーだましてる
貴様ら得意の質問回答自作自演の犯罪者じゃねえかよｗｗｗ
567:無記無記名
07/07/16 00:33:46 RCOH3W6y
>>564
効かせられるようになったら簡単だよ
筋肉がどう動くのかどう負荷をかけるかを
体で覚えるしかないね
568:無記無記名
07/07/16 00:34:40 RCOH3W6y
>>565
ここはウエイト板初心者スレですよ？
569:無記無記名
07/07/16 00:35:04 1G/vdc1U
>>565
質問の意図はよくわからんけど問題ない
570:ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E
07/07/16 00:35:46 NnjYAoOI
>>565
そんな時間があるならオールアウトに回すべきでしょ。
571:無記無記名
07/07/16 00:37:43 y1ddn3Wz
>>570
筋トレ後のストレッチや
有酸素運動後のクールダウンは
必要無いという事ですか？
572:無記無記名
07/07/16 00:38:45 RCOH3W6y
ストレッチなんざー要らないな
573:無記無記名
07/07/16 00:41:20 6Z9+1e28
>>567-569
おい、カスども！
>>563の質問に丁寧に詳しく早く答えろや
どうしてこういう態度されんのか、貴様らの腐った胸を手を当ててよく考えろや、犯罪者ヴォケ
カスども、早くしろ！
574:ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E
07/07/16 00:41:57 NnjYAoOI
不要だね。
筋トレの後にわざわざ着替えて、水中で歩いてクールダウンする理由がない。
バルクアップに何の関係があるのか？と。
意味が無いならするべきではない。
後ろの車にブーブー鳴らされながら、タバコ片手にチンタラ運転で帰宅するのが一番のクールダウンだよ。
575:無記無記名
07/07/16 00:42:28 6Z9+1e28
× >>563
○ >>553
576:無記無記名
07/07/16 00:43:34 3+ZaYYHC
Re: はじめまして キング ： 2006/05/16(Tue) 00:29 No.115
どうも、三宅です。
いつもホームページを見ていただきありがとうございます。
ウエイトトレーニングを始めたのは大学に入ってからなので、今年で３年目です。
トレーニングメニューは別に特別なことはしてません。BIG３のメインなどをした後は適当にその種目で使う部分を補助種目で鍛えるぐらいです。
食事も気を使ってません。サプリメントは練習後にプロテインなどをとってます。
以上のようにみんなと同じようなことしかやってません。一番大事なことは強い人の試技を見たり強い人にいろいろ聞くことだと思います。そうすればいい刺激が得られるし目標となるので、少しでも高みに近づけるはずです。
とまぁあまり参考にならないことつらつらと書きましたが、トレーニングはいろんな人と楽しくやってください!!悩みがあったら自分1人で背負わず誰かに聞いてもらって解決してください!!
あと必ず停滞期はあると思いますが、そこで腐らず強くなることを考えてずっと努力してください。いつかは強くなると思いますので。 [修正]
[削除]
61.12.181.199
ID：ft3xPpKDFQ
--------------------------------------------------------------------------------
Re: はじめまして Domi ： 2006/05/16(Tue) 05:54 No.116
キングは高校時代は帰宅部だったというのがびっくりだよね。 [修正]
[削除]
219.122.219.131
ID：DLfZv36Hqs
--------------------------------------------------------------------------------
Re: はじめまして 岡レモン ： 2006/05/16(Tue) 12:44 No.117
はじめまして岡村です。
私は高校時代陸上部で補助として週一行っていたのが本格的なウエイトレーニングの始まりです。
頻度は基本週３で、メニューとしてはＢＩＧ３をベーシックな８×３set行い、あとは足りない部分を補うくらいです。
食事に関しては３食食べるようにしてるくらいです。
サプリメントはクレアチン、プロテインなどをとっています。
結局、三宅と同じように特に珍しいことを行っているわけではありません。
しかし強くなるのに近道はないというのではなく、地道な努力が必ず報われるということです。
それには常にモチベーションを下げないことが大切です。
まずはしっかりとした実現可能な目標設定をおこない、達成するための練習計画を立ててください。
必ず低い目標から徐々に高めていってください。
詳しくは月刊ボディビルなどにあるサイクルトレーニングについてを参考にしてみて下さい。
あとは三宅のいうように大会を見に行って刺激をうけたり、トレーニングパートナーと練習を行うことが有効だと思います。
長々と普通のことを書いてしまいましたが少しでもお役に立てれば幸いです。
練習は必ず裏切らないので諦めずお互い頑張っていきましょう！！
[修正]
[削除]
577:無記無記名
07/07/16 00:43:46 6Z9+1e28
創価の悪質な同性愛信者が
２チャンにまんまと就職して潜り込んで
白々しくレスし合ってるようだな
例えば下記スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:415-番)
には質問者と回答者がグル（または同一人物）なのがいる
いずれも創価の悪質な同性愛信者たちの仕業だ
（良心的な同性愛者はそんな犯罪行為なんか一切してない）
578:ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E
07/07/16 00:44:08 NnjYAoOI
>>573
君は少しクールダウンした方が良さそうだな。
579:無記無記名
07/07/16 00:47:31 RCOH3W6y
こういうユトリは自分で調べるという事をしないから困る
580:無記無記名
07/07/16 00:48:26 6Z9+1e28
少佐、悪いな。
創価同性愛信者の犯罪者を
今後徹底的に叩き続けるから
騒がしくなるがガマンしてくれな。
創価の悪質な同性愛信者が
例によって今日もまたまた悪事隠してすっとぼけて
のうのうと質問者や回答者を演じて開き直りしてんのかよ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:415-番)
581:無記無記名
07/07/16 00:49:21 y1ddn3Wz
>>574
筋トレ⇒水泳で有酸素運動
この後のクールダウンとストレッチという意味です。
それでも結論は同じなのでしょうけれど。
582:無記無記名
07/07/16 00:49:59 6Z9+1e28
>>579
オマエのアタマが元からゆとり過ぎでバカなんだろ、カスめ
583:無記無記名
07/07/16 00:50:55 6Z9+1e28
創価の悪質な同性愛信者が
例によって今日もまたまた悪事隠してすっとぼけて
のうのうと質問者や回答者を演じて開き直りしてんのかよ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:415-番)
584:無記無記名
07/07/16 00:51:00 RCOH3W6y
>>580
つーかお前日本語で何をしたいのか順序立てて言え
今のままじゃ話にならんし、ただの迷惑
そして一番いい解決方法はお前が消える事だ
585:無記無記名
07/07/16 00:51:38 y1ddn3Wz
ほんと、ググレカス的な質問する奴よりも迷惑。
586:無記無記名
07/07/16 00:52:20 1G/vdc1U
NGIDの有難みがよく分かる
587:無記無記名
07/07/16 00:52:36 RCOH3W6y
>>581
同じだよ
588:無記無記名
07/07/16 00:53:31 6Z9+1e28
>>584
ほざくな、低知能のカス
最良の方法は前から言われてるように貴様が２チャンから永久に失せることだ
最初に荒らしや嫌がらせした犯罪者どもめ、早よ死ね
589:ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E
07/07/16 00:54:44 NnjYAoOI
>>581
やる事にメリハリを付けましょう。
筋トレ（筋線維破壊）→飯（栄養摂取）→寝る（休養）→超回復→筋トレに戻る
筋トレ終ったらさっさと飯食って寝るのが一番いいんだよ。
590:無記無記名
07/07/16 00:55:06 RCOH3W6y
>>588
何がしたいのか何が聞きたいのか「日本語」で言え
最後だぞ
591:無記無記名
07/07/16 00:55:07 6Z9+1e28
創価の悪質な同性愛信者が
例によって今日もまたまた悪事隠してすっとぼけて
のうのうと質問者や回答者を演じて開き直りしてんのかよ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:415-番)
592:無記無記名
07/07/16 00:56:14 GBMRRm48
腕に負荷をできるだけかけずに胸筋を鍛えるには
どうすればいいでしょうか？
自宅トレで、器具はダンベルとチューブがあります。
593:無記無記名
07/07/16 00:56:54 6Z9+1e28
最後だ
キチガイな貴様らは
今すぐ、かつ永久に
２チャンから消えろ
594:無記無記名
07/07/16 00:57:45 6Z9+1e28
創価の悪質な同性愛信者が
２チャンにまんまと就職して潜り込んで
白々しくレスし合ってるようだな
例えば下記スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:415-番)
には質問者と回答者がグル（または同一人物）なのがいる
いずれも創価の悪質な同性愛信者たちの仕業だ
（良心的な同性愛者はそんな犯罪行為なんか一切してない）
595:無記無記名
07/07/16 00:57:48 y1ddn3Wz
>>589
減量中なのですが…
あー、でも食事量で調整って言うのかなー。
それだけで体脂肪率下げ切れればいいんですけどね。
どうかなー。
596:無記無記名
07/07/16 00:58:14 RCOH3W6y
>>592
フライ系、手のひらで持っても良いけど
腕に負荷をかけたくなければ上腕部にかけるようにすればイイかもな
負荷が足らなくなるかもしれんが
597:無記無記名
07/07/16 00:58:27 6Z9+1e28
創価の悪質な同性愛信者が
例によって今日もまたまた悪事隠してすっとぼけて
のうのうと質問者や回答者を演じて開き直りしてんのかよ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:415-番)
598:無記無記名
07/07/16 00:58:34 y1ddn3Wz
>>594
だから迷惑だってば
599:無記無記名
07/07/16 00:59:25 1G/vdc1U
>>592
チューブあるんだったらどこかに引っ掛けてクロスオーバーがいいんでないか
600:無記無記名
07/07/16 00:59:37 RCOH3W6y
>>595
食事だけでも充分減るとは思うが
まぁ加速をつけたければ有酸素も入れても良い
ただウエイトの方はどうしてもレベルが下がるけどな
601:無記無記名
07/07/16 01:00:19 RCOH3W6y
>>598
専ブラ使いなよ
602:無記無記名
07/07/16 01:00:20 6Z9+1e28
のうのうと２チャンにのさばってねえで
早よ失せる、精神障害者め
603:無記無記名
07/07/16 01:01:15 6Z9+1e28
>>598
オマエの存在自体が迷惑なんだよ
604:ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E
07/07/16 01:03:56 NnjYAoOI
食事量で調整
有酸素した分だけ多く食えるってのは、全ての面で無意味だから。
余計に腹へるし、飯代はその分多くかかるし、糞の時間も無駄だ。
時間し金の無駄。
それに、失礼承知で言わせてもらいますけどね、俺今まさに減量中なんですけども、
ハッキリ言わせてもらって、筋トレの後にプールでウォーキングなど出来る段階でぬる過ぎです。
体を横たえているだけでも倦怠感でツライのが普通。
605:無記無記名
07/07/16 01:05:42 6Z9+1e28
専ブラなんか絶対に使うなよ
こいつらの戦略だ
有料専ブラは最終的に２チャンに潜むこいつらに金が入る
無料のも有料同様に、一般ブラウザ以上に個人情報をこいつらに垂れ流し放題だ
ネットでもさんざん指摘されてて有名な話だ
606:ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E
07/07/16 01:08:50 NnjYAoOI
瞬間だけどコーラ（普通のコーラね）は効くね、減量の倦怠感。
ホント薬かってくらいに効く。
薬効成分の多くは、まあ砂糖とカフェインなんだろうけど、、
高々30分程度（しか無理）の筋トレ終って、精も魂も尽き果ててる時に、
コーラ飲むとまたジワッと力湧いてくるもんなあ。
607:無記無記名
07/07/16 01:09:49 6Z9+1e28
つまり…
２チャンに潜むこいつらに最終的に金が入る → こいつらが悪事を行うための資金源の一つになってる
こいつらの犯罪行為に加担する犯罪行為っつーこった
608:無記無記名
07/07/16 01:11:52 6Z9+1e28
さらに…
専用ブラは利用者の個人情報をこいつらに流すから
自分自身をこいつらのみならず、その先の不特定の犯罪者に自分から売り渡すことになる、っつーことだ
609:無記無記名
07/07/16 01:13:02 y1ddn3Wz
>>604
うおー、来たー、本物の回答！！
多分、自分にはそこまでは出来ません。
ウェイクさんに拍手！！
としか言えませんね。きっと。
いや、意外とやれば出来たりしてｗ
610:無記無記名
07/07/16 01:16:16 y1ddn3Wz
ただ、今の自分、ジリジリ減量しながらも、
多分、神経系の発達で筋力はまだ上がっています。
だから、それを充分引き出すだけのトレ時間は欲しいですね。
と考えると、多分、30分以上確保したい。
となると、エネルギーはある程度補充
となりそうに思いますが…
611:ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E
07/07/16 01:16:19 NnjYAoOI
>>609
出来るよ。みんな当たり前にやってる。
みんなが出来るんだから君にも出来る。
612:無記無記名
07/07/16 01:20:06 RCOH3W6y
どうも俺の回答は偽者らしい
はぁ・・・
613:無記無記名
07/07/16 01:22:12 6Z9+1e28
２チャンに潜伏してるこいつら経由で多数の個人情報が
創価学会信者たちに流れて悪用されてるのは有名な話だ
そうでなくても創価信者はあちこちで他人や企業の固有情報をさかんに盗み出して、過去何度も摘発されてるじゃねーかよ
警察内でも信者警官やその部下使ってやってる
つい最近、警視庁でも大規模にバレたよな
警視庁にかぎらず相当昔からやりたい放題の実態だ
今回の警視庁のは、その長年各地で繰り返されてきた中の、氷山の一角中のさらに一角にしかすぎん
しかもバレても、全員が無条件で即刻辞職しねえでのうのうと現職にしがみついてんのな
そんな警官なんか税金で雇って食わす必要まるでないのに
614:ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E
07/07/16 01:22:50 NnjYAoOI
>>610
30分てのは一般化された時間ではなくて、今の俺の現況です。
もう減量も終盤なので、それ以上は無理なんです。
やってて自分で分かる。
上半身の日なのに、腰から下がまったく力が入らずに頭もボワーン。
やっても怪我・事故にしか繋がらない、モハヤやらない方が良い状態だね。
そっから、コーラちびちび飲みながら空元気補充してポージング練習って感じです。
少なくともポージングは怪我・事故はありませんからｗ
君は筋トレ２時間位やっても大丈夫だよ。
615:無記無記名
07/07/16 01:25:27 6Z9+1e28
>>612
きっと、創価の悪質な信者の同性愛者の仕業だよ。
改めて少佐を直接指名して質問してみなよ。
（こう書いたから、創価をかばうためにわざと正しく回答し直して来るかもな）
616:無記無記名
07/07/16 01:25:46 y1ddn3Wz
>>614
うい。
ちなみに、どうしてブトウ糖水ではなくてコーラなのですか？
多分、ブトウを楽天とかで買って水に溶かした方が
安いだろうと思うんですけれど。
そこらへんは、いわゆる趣味ですか？
617:ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E
07/07/16 01:30:04 NnjYAoOI
ブドウ糖、硬くて食うの大変だよなｗ
少し水含ましてからガリガリ齧るって感じ。
それと、やっぱ一日のうちのホント少ない許されたカロリー減ですから、
少しは人間らしいもんを飲み食いしたいって気持ちもあります。
618:無記無記名
07/07/16 01:31:51 GBMRRm48
>>596>>599
レスありがとうございます。
紹介してくれたトレーニングやってみます。
あとなぜ腕に負荷をかけたくないかというと
普段カールやﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ、レイズで腕の筋トレ日
を設けてるのでその上腕に負荷をかけるとオーバーワーク
になるのではと思ったからです。
619:無記無記名
07/07/16 01:32:04 6Z9+1e28
たとえ現職の警官、公務員であろうが
創価信者やその部下の系統の奴らになど
年齢、性別、階級を問わずに
他人（組織内組織外を問わず）の固有情報を管理する能力などまるでないのは明白だ
奴らに守秘義務など完全完璧に守れる能力などあるはずがない
奴らの陰の悪事の長い歴史がそれを裏付けてる
620:無記無記名
07/07/16 01:32:54 6Z9+1e28
創価の悪質な同性愛信者が
２チャンにまんまと就職して潜り込んで
白々しくレスし合ってるようだな
例えば下記スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:415-番)
には質問者と回答者がグル（または同一人物）なのがいる
いずれも創価の悪質な同性愛信者たちの仕業だ
（良心的な同性愛者はそんな犯罪行為なんか一切してない）
621:無記無記名
07/07/16 01:33:03 y1ddn3Wz
>>617
え？
ブドウ糖、楽天で粉末状のもの売ってますよ。
べつにコーラに異論があるというわけではないですけれど。
622:ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E
07/07/16 01:34:31 NnjYAoOI
>>621
コーラ飲ましてくれよｗ頼むから
623:無記無記名
07/07/16 01:35:28 y1ddn3Wz
>>623
どーぞｗ
624:無記無記名
07/07/16 01:41:13 RCOH3W6y
さて、失礼質問者と基地外は寝たか？
質問ねーのか？寝ちまうよ
625:無記無記名
07/07/16 01:46:49 6Z9+1e28
キチガイ回答者兼質問者は早よ寝ろ、
っつーより早よ死ね、カス
626:無記無記名
07/07/16 01:47:56 RCOH3W6y
NGID登録してるから見れなかった
つまんねーなID変えてこいよカス
627:無記無記名
07/07/16 01:52:00 JZGSx5vn
レイズ種目で肩を落とすことを意識して行うとというのは
具体的にどこをどのように意識するのですか？
628:無記無記名
07/07/16 01:53:38 RCOH3W6y
肩に意識を逝かせない肩の力を極力使わない
胸を開くそういうこと
629:無記無記名
07/07/16 01:54:37 6Z9+1e28
>>625
犯罪者はさっさと自殺でもしろや、精神障害者のクズめ
630:無記無記名
07/07/16 01:54:54 RCOH3W6y
あーしいて言えば胸へのストレッチへのためにか
631:ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E
07/07/16 01:55:12 NnjYAoOI
ジャミラみたいにならないようにやるんだよ。
僧帽に負荷を逃がすなって事。
632:無記無記名
07/07/16 01:57:08 RCOH3W6y
>>629
わかんねーハゲだな ID 変 え て こ い よ
みえねーんだよ糞が
633:無記無記名
07/07/16 01:58:12 JZGSx5vn
>>628
なるほど、そういうことなのですね！
ありがとう！
634:ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E
07/07/16 01:58:54 NnjYAoOI
レイズ系と括らなくても、スタンドでやる種目（シュラッグ以外）は、
頭頂部にピアノ線か何かが付いてて、上に引っ張られてるつもりでやるといいよ。
635:無記無記名
07/07/16 01:59:46 RCOH3W6y
創価100㌫勇気～頑張るシーか無いさー！
636:無記無記名
07/07/16 02:00:13 k++Mv1ev
おいウエイクフィルドｌ。
おっす。
637:ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E
07/07/16 02:02:14 NnjYAoOI
サイドレイズもカールも、こうなっちゃお終いよ。
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
638:ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E
07/07/16 02:03:59 NnjYAoOI
>>636
誰だかワカランけど オッス！
639:無記無記名
07/07/16 02:04:36 6Z9+1e28
余程の変わり者でもない限り、一般住人は専ブラなんか普通は使わねえんだよ
専ブラ使うのは、明らかに２チャン関係者である証拠だ
だいたい一般住人なら
「専ブラって何？何の略？」「どこでどうやって手に入れるの？」
「～板にでも言って聞け、テンプレすら読めなかったカス！」
って流れになるはずだよな
犯罪者カスはそんな計算も働かないらしいな
元からすべてが２チャン内部に潜伏してるキチガイどもの犯行なの見え見えな
640:無記無記名
07/07/16 02:06:10 RCOH3W6y
>>633
今更だが思いっきりフライと勘違いした
許せ>>631が正解な
ちなみに顎は引いてやったほうが僧坊に負荷が逃げないな
641:無記無記名
07/07/16 02:06:53 6Z9+1e28
>>632
オマエは２チャン内部の犯罪者だから
最初から見えてんのバレバレだぜ、精神病の寄生虫が！
642:無記無記名
07/07/16 02:07:32 08fnDfio
例えがジャミラか
少佐の年代が何となくわかるってもんだｗ
643:無記無記名
07/07/16 02:09:23 6Z9+1e28
URLﾘﾝｸ(same.u.la)
URLﾘﾝｸ(same.u.la)
URLﾘﾝｸ(same.u.la)
人前ではホモじゃなくてノーマル装っていい子ぶってるくせに
フタを開けてみれば悪質な隠れホモ・レズ・バイの寄り合い所帯の２チャン工作員が
一般住人を装って連日連夜この板にも多数はびこって暗躍、誘導、荒らし等やりたい放題やってるな
2chの正体 第五章・２ｃｈの工作員たち /全七章
URLﾘﾝｸ(www.asyura2.com)
2チャン工作員
URLﾘﾝｸ(google.netscape.com)
2ch工作員
URLﾘﾝｸ(google.netscape.com)
2ちゃん工作員
URLﾘﾝｸ(google.netscape.com)
644:無記無記名
07/07/16 02:09:46 RCOH3W6y
>>641
ID変えられないのか創価の広告塔さん
じゃ話はおしまいだな、お前に期待した俺が馬鹿だったよ
645:無記無記名
07/07/16 02:17:40 6Z9+1e28
創価学会
（この 創価 同性愛 学会 の政治部門である公明党が、日本各地の議会の『警察消防』委員会の予算を好き勝手に牛耳って、思いのままに利用してるのが実態！）
と 同性愛消防 、 同性愛警察 の三者は、共にグルになって税金から甘い蜜を吸いまくって悪事を働いてる。
他人の揚げ足取りは平気でするくせに、過去、何度指摘されても当の自分たちはきちんと改めることすらせずに
責任逃れ、もみ消し、責任転嫁ばかりして、ほとぼりが冷めたらしょうこりもなくまた悪事を働き続けてるような
犯罪者気質丸出しで根っから悪質な同性愛信者ども！
oumuseiri_index
URLﾘﾝｸ(www15.ocn.ne.jp)
totalindexpage
URLﾘﾝｸ(www15.ocn.ne.jp)
オウム事件の整理整頓（要約編）
URLﾘﾝｸ(www15.ocn.ne.jp)
iriguchi
URLﾘﾝｸ(www15.ocn.ne.jp)
２チャンは創価･統一の朝鮮人の日本支配の道具。背後にユダヤ。
URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)
親子丼掲示板
URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)
646:無記無記名
07/07/16 02:18:49 6Z9+1e28
組織的ストーキング
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
組織的ストーカー
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
集団ストーキング
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
647:無記無記名
07/07/16 02:22:29 6Z9+1e28
>>644
携帯からなの知ってアオってる低脳キチガイｗｗｗ
一部の携帯以外でＩＤ変えられるほうが
オマエ同様に違法な犯罪者そのものだろ、幼稚なヴォケ丸出しだなｗｗｗ
648:無記無記名
07/07/16 02:26:07 6Z9+1e28
この２つは日本最大級みたいだけど、他のいくつもの教団とは違って相当マシというか良心的で、異色の教団なようだ。
立正佼成会 - Wikipedia
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
立正佼成会
URLﾘﾝｸ(www.kosei-kai.or.jp)
> 政治へのスタンスと関わり
> （略）
> 因みに会として宗教者が直接政治に関与するという行為を認めていない。
> つまり立正佼成会本部の管理職以上（教庁の課長や全国の各教会長）の職員が議会議員や首長になったり、また選挙に立候補する事を認めていない。
> 活動等
> （略）
> 入信への強引な勧誘を行わない等、法華系新宗教の中では穏健派といわれる。
真如苑 - Wikipedia
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
真如苑
URLﾘﾝｸ(www.shinnyo-en.or.jp)
649:無記無記名
07/07/16 02:30:37 6Z9+1e28
>>644
いかにも自分たちが創価信者じゃないみたいな
お得意の問題すり替えだなｗｗｗ
本当に創価の広告塔なら、ここまで悪事に対する苦情や
十分な責任取りを該当者全員に要求するはずないだろが
犯罪者根性丸出しのキチガイめｗｗｗ
650:無記無記名
07/07/16 02:33:23 6Z9+1e28
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
75 ：名無しさん＠英語勉強中 ：2007/04/01(日) 17:36:30
警察と消防は裏で悪い事してる（または学生時代含めて、職員採用以前の過去にやったことある）職員マジにかなりいるのに
どうして該当者一人一人全員が潔く（いさぎよく）辞職しないの？
なんで「国民から集めた大事な財産＝税金・公金」で生きさせていただいてる現職に、そんな大勢の卑劣な職員たちをしがみつかせて居座わらせるの？
民間会社の関西テレビの社長は、下請けがやった、たかが番組捏造くらいの、
べつに大した事ないどうでもいい事でさえ、ケジメを示すために潔く辞任するのに！！
どうして警察と消防は、厳しい（てか当たり前）民間やほかの大半の一般の公務員に比べて
甘やかされ放題、ぬるま湯に浸り放題で、よりたくさんいい思いしてるの？
ねえ、どうして卑怯者なの？
数ある職業の中でもダントツでホモ・レズ・バイセクシャルが多いし
（しかもホモ・レズ・バイの中でも『悪どい人』ばかりが集まってるし！）
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
76 ：名無しさん＠英語勉強中 ：2007/04/01(日) 17:49:28
>>75
君たち一般市民がその状況を指をくわえてただ見てるだけだからだよ．
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
651:無記無記名
07/07/16 02:35:42 6Z9+1e28
人前ではホモじゃなくてノーマル装っていい子ぶってるくせに
フタを開けてみれば悪質な隠れホモ・レズ・バイの寄り合い所帯の２チャン工作員が
一般住人を装って連日連夜この板にも多数はびこって暗躍、誘導、荒らし等やりたい放題やってるな
2chの正体 第五章・２ｃｈの工作員たち /全七章
URLﾘﾝｸ(www.asyura2.com)
2チャン工作員
URLﾘﾝｸ(google.netscape.com)
2ch工作員
URLﾘﾝｸ(google.netscape.com)
2ちゃん工作員
URLﾘﾝｸ(google.netscape.com)
652:無記無記名
07/07/16 03:28:13 6Z9+1e28
携帯で接続してるのわかってて
そいつに対して得意気に面白がりながらいい気になって
「携帯による」「不正で違法な」ＩＤ変え行為をするように
わざわざアオって誘導してるような
犯罪ほう助の悪質極まりない２チャン従業員ども
しかも犯罪幇助だけじゃなく、悪質な奴らだから、自らも犯罪行為に手を染めてるくせに
いつも無責任に後は知らん顔のままノウノウと現職にしがみついて生きてるままの奴らだ
根っからの犯罪者根性丸出しもいいとこだぜ
653:無記無記名
07/07/16 03:55:25 LZkFu9SD
エッチはかなり心臓に負担が掛かると聞きますが、
かなりの有酸素運動になるでは？
体力もつくんとちゃいます？
654:無記無記名
07/07/16 05:40:05 6Z9+1e28
>>653
キサマいるだけでムカつく、カスは死ね！
↑↑
２チャンの悪質な従業員たち（悪質な奴らは主に創価信者の同性愛者たち）は、
俺が何年も前に初めて２チャンをやり始めたときから
>>653のような何の変哲も落ち度も不自然さもない、ごく普通のありふれたカキコに対して
こういうふうに突然一方的に暴言を吐きかけたり、カキコ者の個人情報や周辺情報を面白がったり得意気にカキコしたりを
あちこちの板でさんざん繰り返してきたんたよ。
正体が特定されにくいから、責任取らされて厳しく処罰されたりしにくい環境なのを絶好の隠れミノにして。
カキコ者をリアルタイムに特定して即座に個人情報を入手していることからも
そのような職業や団体（消防、警察、その他の公務員＝守秘義務など守る能力がない公務員たち、および創価学会）と利権で密接に繋がってて
個人情報の盗み取りや垂れ流し合いを平気でやり続けてきたことが実によくわかる。
655:無記無記名
07/07/16 05:51:32 LZkFu9SD
↑何がいいたいのかな？
意味がわからない。
簡単に書いてくれよ
プッ
656:無記無記名
07/07/16 05:54:01 6Z9+1e28
そいつらは全員、守秘義務を守る能力がないだけじゃない。
「まともで厳正な」情報管理をし続ける能力すらもないんだからね。
657:無記無記名
07/07/16 05:55:47 6Z9+1e28
>>655
開き直ってばかりいるキチガイ同性愛信者は
今すぐ死ね！カスめ
658:無記無記名
07/07/16 06:07:47 6Z9+1e28
謝罪も十分な償いもせずに
責任逃れ、責任転嫁、問題すり替えばかりしてる上に
ふてぶてしくのうのうと現職にしがみつき
自殺や一家心中すらせずに
みっともなくのうのうと生き延びてる、
無責任で自己中な卑劣な生き物どもめ！
今日今すぐ全員死に絶えろや、クズ！
659:無記無記名
07/07/16 06:10:50 6Z9+1e28
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
75 ：名無しさん＠英語勉強中 ：2007/04/01(日) 17:36:30
警察と消防は裏で悪い事してる（または学生時代含めて、職員採用以前の過去にやったことある）職員マジにかなりいるのに
どうして該当者一人一人全員が潔く（いさぎよく）辞職しないの？
なんで「国民から集めた大事な財産＝税金・公金」で生きさせていただいてる現職に、そんな大勢の卑劣な職員たちをしがみつかせて居座わらせるの？
民間会社の関西テレビの社長は、下請けがやった、たかが番組捏造くらいの、
べつに大した事ないどうでもいい事でさえ、ケジメを示すために潔く辞任するのに！！
どうして警察と消防は、厳しい（てか当たり前）民間やほかの大半の一般の公務員に比べて
甘やかされ放題、ぬるま湯に浸り放題で、よりたくさんいい思いしてるの？
ねえ、どうして卑怯者なの？
数ある職業の中でもダントツでホモ・レズ・バイセクシャルが多いし
（しかもホモ・レズ・バイの中でも『悪どい人』ばかりが集まってるし！）
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
76 ：名無しさん＠英語勉強中 ：2007/04/01(日) 17:49:28
>>75
君たち一般市民がその状況を指をくわえてただ見てるだけだからだよ．
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
660:無記無記名
07/07/16 06:17:51 LZkFu9SD
おい！！
社会の話ししたいなら他所でやれ！
しかも俺はホモでもないが今日もヌキに行ったが何か？
スロで勝った金でな～
夜になればまだ勝ち分あるから行くが何か？
スロで生活してる俺には
社会なんてどうでもいい
661:無記無記名
07/07/16 06:24:11 6Z9+1e28
過去にさかのぼってキサマらの今までした悪事について
すべて謝罪し全責任をきちんと取ってからほざけ！
キチガイ同性愛信者のカスめ！
同性愛者じゃないフリなんかしてんじゃねえ、クズ！
662:無記無記名
07/07/16 06:28:28 6Z9+1e28
>>660
同性愛店舗か、同性愛者と落ち合って
同性愛者どうしで抜き合ったんだろ
バレバレなのに今さら隠すな、無責任で自己中で低脳ヴォケ犯罪者の
２チャン工作員どもがエラそうにｗｗｗ
663:無記無記名
07/07/16 06:35:16 LZkFu9SD
ゲイと思ってるんか？
俺は女が好きやでー
あの温かいアソコの中．
キンチャク．カズノコ．タコ壷．どれをとっても、それぞれのメリットがあるしな～たまらんわ
止められない止まらない
君はゲイなんや！
女童貞か～いんじゃない
君は男が好きでも俺はゲイの生き方を否定しないし
自分なりの生き方すれば
664:無記無記名
07/07/16 06:39:32 LZkFu9SD
人それぞれ生き方があるし君はゲイである事、生き方を自信もてばいいし、ある意味、誇りに思え！
男に生まれて、男を好きになるなんてなかなか出来ない事だし、そーゆう生き方を経験できるなんて、凄い事だよ！
665:無記無記名
07/07/16 06:43:31 6Z9+1e28
キチガイ同性愛の創価信者どもが
自分たちが同性愛者でなおかつ犯罪者なのをモミ消すために
またもやここでも得意の問題すり替えしてやがんのな、心底カスめ
666:無記無記名
07/07/16 06:44:17 /IdH/eop
URLﾘﾝｸ(specialnotes.blog77.fc2.com)
667:無記無記名
07/07/16 06:46:58 6Z9+1e28
お前こそがまぎれもなく同性愛者、
しかも決して良心的などではない悪質な同性愛者だろが
俺が異性愛者だか同性愛者だかは関係ねえ
お前らの長年にわたる犯罪行為や悪事の話してんだ
見苦しく問題のすり替えなんかしてんな
668:無記無記名
07/07/16 06:49:39 6Z9+1e28
悪質な２チャン工作員の同性愛者どもは全員２チャンからさっさと失せろや
犯罪繰り返して来た分際でエラそうに、二度と２チャンに来んな、ヴォケ
669:無記無記名
07/07/16 06:57:07 6Z9+1e28
>>663-664>>666
同性愛者がよく使う言い逃れだよな
仮にお前がバイセクシャルだとしても、バイセクシャルは立派にホモ、レズの一種だぜｗｗｗ
異性遊びした、結婚した、子供作った…
バイセクシャルなら同性好きの部分のほうがはるかに大きくても、ごく普通に誰でもやってるし、
バイセクシャルじゃないホモ、レズでも、警察や消防のように現職にしがみつきたい大多数が、同性愛者だと隠すために無理に結婚してらｗｗｗ
670:無記無記名
07/07/16 07:00:54 WajbS6LT
頑張りすぎると老化のスピードが速まって、意外と早く死ぬって本当？
これは体を酷使する職業もそういった統計がでてる。
671:無記無記名
07/07/16 07:04:03 6Z9+1e28
>>666
民主党を責めるとは、さすが
公明党＝売国奴創価学会の信者
だなｗｗｗ
なぜなら
民主党＝立正佼成会がバックに着いてる
創価と立正は仲の悪い競争相手、敵対関係
なのは有名だからな
672:無記無記名
07/07/16 07:10:55 6Z9+1e28
>>670
お前らの悪質な犯罪仲間が数多く生息してる
消防官や警官が全体的に一般人よりだいぶ長生きなのはどうしてだ？
実態は税金で体鍛えさせてもらってウハウハで健康維持に繋がってる上に
民間に比べてよほど楽チンな見かけ倒しの職業だからか、
それともお前の説が間違いかのどっちかだ
673:無記無記名
07/07/16 07:13:09 6Z9+1e28
ついに自分のカキコで
創価信者だと自ら正体暴露したようだなｗｗｗ
674:無記無記名
07/07/16 08:48:03 RCOH3W6y
>>670
というより、運動その物が体に良いだけの作用を生むものでもない
675:無記無記名
07/07/16 08:50:15 RCOH3W6y
良く分からんがやっぱ創価信者だったか
676:無記無記名
07/07/16 09:58:20 dfz4zdGB
半分冗談として聞いてください。
背が伸びるトレーニングってありませんか？
ひざに刺激を与えると伸びるかなと思って屈伸運動をよくやってるんですが。
ふくらはぎに薄っすらと筋肉がつきました、おかげでよく足が吊るようになったんですけど。
足は伸びますかね？
677:無記無記名
07/07/16 11:21:41 fES0IUxC
筋力アップと筋肉肥大は違うんでしょうか？
どのように違うのか教えてください
678:無記無記名
07/07/16 11:24:22 RCOH3W6y
日本語が分かればおのずと分かる
679:無記無記名
07/07/16 11:30:45 is3xYl3i
>>677
筋力アップ
力がつく
筋肥大
筋肉がつく
680:無記無記名
07/07/16 11:54:58 6Z9+1e28
>>678-679
おい、カスは死ね
昨晩に引き続き、キチガイがのうのうとカキコかよ
自己中で無責任な犯罪者は２チャンから消えろと何度言わせるんだ
早よ死ねや、犯罪者め
681:無記無記名
07/07/16 11:56:52 6Z9+1e28
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
75 ：名無しさん＠英語勉強中 ：2007/04/01(日) 17:36:30
警察と消防は裏で悪い事してる（または学生時代含めて、職員採用以前の過去にやったことある）職員マジにかなりいるのに
どうして該当者一人一人全員が潔く（いさぎよく）辞職しないの？
なんで「国民から集めた大事な財産＝税金・公金」で生きさせていただいてる現職に、そんな大勢の卑劣な職員たちをしがみつかせて居座わらせるの？
民間会社の関西テレビの社長は、下請けがやった、たかが番組捏造くらいの、
べつに大した事ないどうでもいい事でさえ、ケジメを示すために潔く辞任するのに！！
どうして警察と消防は、厳しい（てか当たり前）民間やほかの大半の一般の公務員に比べて
甘やかされ放題、ぬるま湯に浸り放題で、よりたくさんいい思いしてるの？
ねえ、どうして卑怯者なの？
数ある職業の中でもダントツでホモ・レズ・バイセクシャルが多いし
（しかもホモ・レズ・バイの中でも『悪どい人』ばかりが集まってるし！）
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
76 ：名無しさん＠英語勉強中 ：2007/04/01(日) 17:49:28
>>75
君たち一般市民がその状況を指をくわえてただ見てるだけだからだよ．
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
682:無記無記名
07/07/16 12:04:39 6Z9+1e28
>>675
テメエが創価信者なのを隠すために、例によってテメエらお得意の
「何かあったらすぐ、人のせい、物のせい、相手のせい」
かよ
おい、情けねえと思わねえのかよ、歳だけくった人生ユトリ組のクズ
テメエらがゆとり教育出身者を批判できる分際かよ、低脳卑怯な犯罪者のくせによ
今日中に早く自殺でもしろや、社会の寄生虫の創価信者の同性愛者どもめ！
683:実質的な ゆとり 職業の貴様らは死ね
07/07/16 12:16:27 6Z9+1e28
実質的な ゆとり 職業の自己中で無責任なキサマらは、今すぐ死んで一般納税者たちに償えや！
創価学会信者・２チャン工作員とグルのキチガイどもめ！
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
75 ：名無しさん＠英語勉強中 ：2007/04/01(日) 17:36:30
警察と消防は裏で悪い事してる（または学生時代含めて、職員採用以前の過去にやったことある）職員マジにかなりいるのに
どうして該当者一人一人全員が潔く（いさぎよく）辞職しないの？
なんで「国民から集めた大事な財産＝税金・公金」で生きさせていただいてる現職に、そんな大勢の卑劣な職員たちをしがみつかせて居座わらせるの？
民間会社の関西テレビの社長は、下請けがやった、たかが番組捏造くらいの、
べつに大した事ないどうでもいい事でさえ、ケジメを示すために潔く辞任するのに！！
どうして警察と消防は、厳しい（てか当たり前）民間やほかの大半の一般の公務員に比べて
甘やかされ放題、ぬるま湯に浸り放題で、よりたくさんいい思いしてるの？
ねえ、どうして卑怯者なの？
数ある職業の中でもダントツでホモ・レズ・バイセクシャルが多いし
（しかもホモ・レズ・バイの中でも『悪どい人』ばかりが集まってるし！）
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
76 ：名無しさん＠英語勉強中 ：2007/04/01(日) 17:49:28
>>75
君たち一般市民がその状況を指をくわえてただ見てるだけだからだよ．
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
684:無記無記名
07/07/16 12:32:22 RCOH3W6y
うおｗまた広告塔君が騒ぎ始めたな
相変わらず見えないけどｗｗ
685:無記無記名
07/07/16 12:44:47 RCOH3W6y
あれだなコテ付けた方が良いな「創価学会員」これでいけよｗ
自分が学会員なのがばれて又必死に誤魔化すんだろうけどなｗ
つーかただスレ潰ししたいだけの日本語がロクに喋れないガキなのは判明してるから
これ以上かまっちゃだめかな？ｗかな？ｗｗｗ
686:無記無記名
07/07/16 12:58:45 6Z9+1e28
貴様らコテ付けろや
ゆとり人生で悪さして楽して金せしめてる２チャン同性愛工作員
お似合いだぜ、精神異常のカスども
687:無記無記名
07/07/16 13:00:06 7vsR10+F
上半身メニューについて質問させてください。
現在
day1: ベンチプレス
アブクランチ
アームカール
インクラインベンチ
ディップ
斜腹
リストカール
リバースリスト
day2: チンニング
ベントロー
ダンベルロウ
アブクランチ
斜腹
リストカール
リバースリスト
現在このメニュー＋下半身でローテーションを組んでいますが、上半身を1日に統合したいのです。
全部やるととても時間がかかってしまうので、重複する物があれば省きたいと思っています。
当方身長181センチ72キロのトレ歴1年ほどの初心者です。テニスやってまして、
見た目細いですがある程度の筋肉がほしいと思っています。
以上よろしくお願いします。
688:無記無記名
07/07/16 13:01:23 6Z9+1e28
質問者兼回答者の無責任な犯罪ゴミクズ共の正体
＝悪名高き ２チャン工作員
689:無記無記名
07/07/16 13:02:28 6Z9+1e28
>>687
悪質な創価の同性愛信者の２チャン工作員は死ね
690:無記無記名
07/07/16 13:07:08 6Z9+1e28
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
75 ：名無しさん＠英語勉強中 ：2007/04/01(日) 17:36:30
警察と消防は裏で悪い事してる（または学生時代含めて、職員採用以前の過去にやったことある）職員マジにかなりいるのに
どうして該当者一人一人全員が潔く（いさぎよく）辞職しないの？
なんで「国民から集めた大事な財産＝税金・公金」で生きさせていただいてる現職に、そんな大勢の卑劣な職員たちをしがみつかせて居座わらせるの？
民間会社の関西テレビの社長は、下請けがやった、たかが番組捏造くらいの、
べつに大した事ないどうでもいい事でさえ、ケジメを示すために潔く辞任するのに！！
どうして警察と消防は、厳しい（てか当たり前）民間やほかの大半の一般の公務員に比べて
甘やかされ放題、ぬるま湯に浸り放題で、よりたくさんいい思いしてるの？
ねえ、どうして卑怯者なの？
数ある職業の中でもダントツでホモ・レズ・バイセクシャルが多いし
（しかもホモ・レズ・バイの中でも『悪どい人』ばかりが集まってるし！）
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
76 ：名無しさん＠英語勉強中 ：2007/04/01(日) 17:49:28
>>75
君たち一般市民がその状況を指をくわえてただ見てるだけだからだよ．
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
691:無記無記名
07/07/16 13:26:08 6Z9+1e28
みなさん、
２チャンには創価の悪質な同性愛信者が書き込み要員（質問者、回答者、荒らし・嫌がらせ人）として、ものすごく大量に潜伏（就職）しています。
奴らの長年の手口を一般住人のみなさんも真似して、回答者や質問者には遠慮なく暴言を突然吐きかけましょう。
２チャンのカス工作員にはまさにお似合いです。
692:無記無記名
07/07/16 13:28:00 tdqAH6Rq
胸などのトレーニングをしてて、
お腹にも力が入ったときに
横隔膜の下辺りがｷｭｰﾝと変な感じに苦しくなります。
同じような感覚になった人おられないでしょうか？
腹筋が張ってるとかとは違う、明らかにもっと内部の感じ。
すぐ治るのですが。
693:無記無記名
07/07/16 13:40:34 GDXAKsSs
ダンベルで筋肉トレーニングを始めようと思うのですが、
ダンベルは2本買って練習したほうがいいのでしょうか？
694:無記無記名
07/07/16 14:17:21 Pu9pS2MC
うぜえ
695:無記無記名
07/07/16 14:21:41 kwMUMRJE
ドリームクラブの、
URLﾘﾝｸ(www.dori-mu.com)
には、
＞手数料お支払金額の5％+700円
となってる。
極悪●加盟店手数料を客に負担させる加盟店 Part5
ｽﾚﾘﾝｸ(credit板)
696:無記無記名
07/07/16 14:34:02 6Z9+1e28
>>694
低知能は引っ込んでろ
697:無記無記名
07/07/16 14:34:22 m7sDEfHn
>>687
俺なら胸部、背部、体幹、下半身で少なくとも4日に分けるな。
体幹は一日でしっかり追い込んで、最低一日は休みを入れる。
698:無記無記名
07/07/16 14:36:58 6Z9+1e28
>>697
ゴミは好きにトレしてろ
699:無記無記名
07/07/16 14:48:29 DqbC5Kf+
腹筋を4日くらいしないで今久しぶりにやったら普段30×５セットクランチができる
のですが1セット目の20回でぜんぜんできなくなりました。
腹筋をまったくしていない間は走ってばかりいました、今日も5キロくらい軽く
走ったあとにやったのですが、体が疲れているということなのでしょうか？
700:無記無記名
07/07/16 14:58:04 6Z9+1e28
>>699
お前何が言いたいんだ？
テンプレ読んで消えろ
701:無記無記名
07/07/16 15:07:57 RCOH3W6y
>>687
ベンチ、インクラインベンチ
チニング、ベントロー
後は腹かこれが無理なく逝けそうだな
>>693
702:無記無記名
07/07/16 15:08:57 RCOH3W6y
>>693
そうそう
703:無記無記名
07/07/16 15:57:03 K7E8Mqrf
オフ時にもプロテイン飲もうとありますが
筋肉痛・疲れが完全にひいたなって時でも飲むべきでしょうか？
毎日摂取すべき蛋白質が足らなかった場合筋肉は落ちてしまうんでしょうか
704:無記無記名
07/07/16 16:06:43 RCOH3W6y
うん、そこからが成長だろ
705:無記無記名
07/07/16 16:50:48 yHDQk7T+
仕事でストレスがたまったときに身体を動かして
スッキリしたいと思っています。
トイレの洗面所または個室(洋式、和式)でできるトレーニングを
教えていただけませんでしょうか？
身体が引き締まる系の運動だとより嬉しいです(部位はどこでもいいです)。
洗面所の場合はあまり変なポーズでないものだと嬉しいです。
706:無記無記名
07/07/16 16:53:23 RCOH3W6y
便所掃除
707:無記無記名
07/07/16 16:55:15 872PAqzV
横腹と腰の肉を筋肉に変える筋トレ誰かわかる？
708:無記無記名
07/07/16 16:59:52 fiTjb4zW
>>705
ダンベルが基本。
709:無記無記名
07/07/16 17:11:14 vwfD+Y9g
>>705
オナニーと書いて欲しいのか？
710:無記無記名
07/07/16 17:18:08 RCOH3W6y
>>707
お前の頭と一緒で手術が必要だ
711:無記無記名
07/07/16 17:18:24 PJUl3BXc
>>705
ストレス解消のためにはセロトニンが分泌される背筋を使った運動がいいそうだ。
残念だがトイレの中ではいい運動が思い浮かばない。
要望に合った答じゃなくて悪いが３０分以上の散歩かエアロバイクもいい。
712:無記無記名
07/07/16 17:20:05 PJUl3BXc
ストレス解消には有酸素運動だよね
713:無記無記名
07/07/16 17:20:37 RCOH3W6y
そうでもない
714:無記無記名
07/07/16 17:34:01 yx9B4s5l
ベンチプレスって前腕も筋肉つくよね？
715:無記無記名
07/07/16 18:14:24 SHKmWdUi
最近、常に前腕の肘に近い部分がムズムズしていて、常にその部分に負担をかけたくなります
一体何なんでしょうか？
トレーニングは、一日おきに、カール・握力などをやっています
716:無記無記名
07/07/16 18:16:53 ItUUgCuo
>>715
運動のやりすぎ。
717:無記無記名
07/07/16 18:20:43 esrl83iY
A 肩・胸
B 背中・腕
C 足
D 休み
このメニューはどうですかね？
718:無記無記名
07/07/16 18:28:11 rRE5rEGi
何故、この板にはトウシツっぽい人が多いのですか？
719:無記無記名
07/07/16 18:36:47 X7MEqjIi
>>717
わたしなら、
A 脚
B 胸・肩・三頭
C 背中・二頭
D 休み
ひとそれぞれ。万人に合うベストな組み合わせなどない。
好きなようにやるがよろしい。
720:無記無記名
07/07/16 18:40:14 esrl83iY
>>719
理由をください
721:無記無記名
07/07/16 18:43:27 lx8ZGMAG
>>720
さようなら。
722:無記無記名
07/07/16 18:43:44 tcL7DQuy
自宅のダンベルセット(計20kg)で1RM測定をしようとしたが、どうしても、
20kgで20回やってもくたばらないトレーニングとかがある。
手持ちの推定表が20回/60%までしか載ってないので、50回ぐらいまで
のパーセント法による推定表って、どっかにない？
まあ、ジムに逝けとかウェイト買いたせとかマジレスされそうだが。
723:無記無記名
07/07/16 18:43:57 RCOH3W6y
理由もらってんだろアホか
724:無記無記名
07/07/16 18:47:05 RCOH3W6y
>>714
まぁつかないことも無い実際に使ってはいるしホルモン分泌の関係で太くはなる
>>722
何？
725:無記無記名
07/07/16 18:48:08 abwqqRMU
>>722
その推定法の限界が２０回なんだと思いますよ。
５０回って持久力の領域に入りますよね。
726:無記無記名
07/07/16 18:50:52 6Z9+1e28
>>725
そのくらいてめえの力でググれカス
727:719
07/07/16 18:52:20 X7MEqjIi
>>720
パワーの試技の順番（スクワット・ベンチ・デッド）の応用。
それなりに理由があって、この順番なんだろうから、とりいれた。
ちなみに、Ｂ：胸・肩やって、きついときは、三頭をＣにもっていき、二頭をＡにもっていったりする。
わたしにとってはそこそこ調子がいい。他人がどうなのかは知らん。
728:無記無記名
07/07/16 18:57:26 iDZJ9NLE
筋肉痛になってるときって運動控えたほうがいいじゃないですか。
有酸素運動もですかね?
それとマッサージとか効果的なのでしょうか?
皆さんが筋肉痛の際に何をしてるか教えていただきたいです。
729:無記無記名
07/07/16 18:58:30 RCOH3W6y
何もスル必要は無い
730:ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E
07/07/16 19:00:47 NnjYAoOI
風呂入って２ちゃんしながらゴロゴロ。
これが筋肉痛の特効薬。今の俺。
731:無記無記名
07/07/16 19:02:11 n50g8nfK
>>728
運動はしてはいけない。
有酸素もしてはいけない。
一日体休めるのがいい。
マッサージなどは必要ない。
732:無記無記名
07/07/16 19:03:28 esrl83iY
>>727
サンクスです！
733:無記無記名
07/07/16 19:06:50 esrl83iY
ホームトレなんで家の中でロウイングやりたいのですがやはりチューブしかないすか？
ワンハンドロウだと片方なのでめんどくさいです
734:無記無記名
07/07/16 19:16:36 Pu9pS2MC
>>699
普段30×５セットクランチができる時は、直前に走ってないんだろ？
そりゃ、筋グリコーゲンが枯渇している時や血糖値が低い時の筋肉は
正直なもんだぜ
俺も今日はジムの日でさっきまで行ってたんだが、
事情により昨日ろくに飯も食えず、今日起きてからも
プロテインとジュースしか飲んでなくて、初めて飯抜きでトレしてみたら、
情けなくて笑えるぐらい力出なかった。
扱える重量も80％ぐらいに落ちたし、回数がいつもの半分しか
こなせずダウンしたよ
トレ前日、トレの前はちゃんと飯食え。そしてランニングとか疲れること一切するな。
あー無駄な1日だった。
735:無記無記名
07/07/16 19:18:01 9iL82cNc
>>728
風呂入って足裏マッサージ。ビタミンＢ郡を中心に摂って寝る。
有酸素運動は可。
翌日のマッサージは一般的ではない。
トレーニング部位をマッサージするとたんぱく質合成の妨げになるとの説がある。
翌日に足裏マッサージは良いかもしれない。
足裏の場合は全体を思い切り押す。痛いところが弱っているため、そこを押すと
体全体の機能が向上するため回復が早くなる可能性がある。
ドイツではトレ直後に冷水で冷やすと良いとされるためハードなトレーニング直
後には私はシャワーを浴びて最後に水で冷やすことにしている。
疲れてだるい場合にはクエン酸やビタミンＢ１で疲労を取る。これは全身の疲れ
を取るが筋肉痛そのものに効果はない。(多少楽にはなる)
736:無記無記名
07/07/16 19:24:03 RCOH3W6y
>痛いところが弱っているため
オカルトキター
737:705
07/07/16 19:28:53 yHDQk7T+
レスありがとうございます。
>>708
ダンベルをトイレに持っていくのが目立ってしまってちょっと、、、
>>709
終わった後仕事がはかどるような運動を考えていました。
>>711
散歩いいですよね。仕事中だと無理なので残念です。
>>712
トイレでできる有酸素運動ってありますか？
738:無記無記名
07/07/16 19:29:03 6Z9+1e28
>>736
お前のことだ、バーカｗ
739:無記無記名
07/07/16 19:33:18 RCOH3W6y
>>738
？どう言う事だ日本語話せるなら説明してみろチョン介
740:無記無記名
07/07/16 19:34:57 SHKmWdUi
>>716
ありがとうございます
今後控えます
741:無記無記名
07/07/16 19:35:39 n50g8nfK
＞オカルトキター
と言われたからと言って、
＞チョン
いうと、売り言葉に買い言葉。スレが荒れるだろ。
742:無記無記名
07/07/16 19:38:10 RCOH3W6y
>>741
いや、何所が売り言葉に買い言葉なんだ？
荒れるかどうかは、ID:6Z9+1e28の返答次第だろ
何も考えていないかどうかも分かるしな
743:無記無記名
07/07/16 19:39:54 jmpNFkdt
>>742
相手が、いろいろ言ってきても、それに対して、自分も下品な言葉を返せば、
自分も相手とレベルが一緒ってことになるよ。
744:無記無記名
07/07/16 19:41:46 RCOH3W6y
>>743
だから何所が下品なんだよｗチョンが下品か？ｗ
745:無記無記名
07/07/16 19:42:20 ykOJiORb
筋トレ後の酒って大丈夫です？
筋トレ後のビールは旨いんですよね。プロテイン飲んだ後飲んでます。
746:無記無記名
07/07/16 19:42:25 SSlMs4pe
>>744
＞？どう言う事だ日本語話せるなら説明してみろチョン介
これが。
747:無記無記名
07/07/16 19:43:18 GsVG6SeO
>>745
ビールなんて飲んだら、太るんだから、駄目に決まってるだろ。
そんなことしたら、何のための筋トレか分からないだろ。
748:無記無記名
07/07/16 19:43:42 RCOH3W6y
>>745
アルコール筋症でぐぐれ
>>746
説明を日本語で求める事が下品かおｋわかった
749:無記無記名
07/07/16 19:45:38 GsVG6SeO
アルコール筋症はまた別だろ。
750:無記無記名
07/07/16 19:46:47 RCOH3W6y
別じゃないなこれこそがキモ
>>747の回答は腐ってるぞ飯食ってはいけないと同レベル
751:無記無記名
07/07/16 19:50:22 RCOH3W6y
つーかこう言うダイエット板からやっと出てきましたレベルの回答者はいらねーよ
752:無記無記名
07/07/16 19:57:16 RCOH3W6y
長老は馬鹿だなぁ
753:無記無記名
07/07/16 20:03:10 fES0IUxC
筋力と筋肉は比例しないんですかね？
筋力をつけたい場合でも沢山食べる事は必須なんでしょうか？
754:735
07/07/16 20:06:36 9iL82cNc
解説する。
>痛いところが弱っているため、そこを押すと体全体の機能が向上するため
これはオカルトではなくてリフレクソロジーから来ている。
漢方医学のツボではなくて英国式マッサージ、台湾式足ツボに起因する。
ハードなウェイトトレーニング、大量のプロテイン摂取による体のダメージを
早く回復することができる。
とは言え画期的な効果があるほどのものではないことを断っておく。
755:無記無記名
07/07/16 20:23:49 NN+wM7Ca
背中に慢性的に軽いコリがあったので
面白半分でマッサージに行ってみた。
気持ち悪いぐらい背中の肉が柔らかくなった。
筋肉だから固いのだと思っていた背中の肉が
「ガッチガッチに固まって」るだけのコリだったと判明。
みなさんもそういう経験あります？
756:無記無記名
07/07/16 20:29:26 6Z9+1e28
>>751
禿同
>>755
火星人よ、日本語で頼むな
757:無記無記名
07/07/16 20:57:30 RCOH3W6y
>>756
おい基地外俺の質問からは逃げか？
つーか、お前如きが俺に話しかけるなカス
質問された事だけに答えてろよ
外にちょっかいかけるな馬糞が！
758:無記無記名
07/07/16 21:02:23 R+6eUBnI
>>755
板違いではあるが、そういうことはある。
パソコンで作業を徹夜でやると肩や首の後ろの神経がこるような状態になる。
759:無記無記名
07/07/16 21:03:01 h9C9wJUy
基地外が勝つ方に66兆2000億
760:無記無記名
07/07/16 21:08:55 is3xYl3i
66兆2000億の何をかけるんですか？
円ですか？ドルですか？ユーロですか？
場合によっちゃ裁判沙汰だってありえますよ？
761:無記無記名
07/07/16 21:10:32 h9C9wJUy
ゆとりか
762:無記無記名
07/07/16 21:24:15 RCOH3W6y
基地外創価広告塔はだんまりかよ本当に低脳だな
日本語つかえねーなら掲示板に書きこむんじゃねーよカス
763:無記無記名
07/07/16 21:24:18 TBoEx6hc
ゆとりをなめんなや！
764:無記無記名
07/07/16 21:29:21 6Z9+1e28
>>762
自分が創価ホモのくせに
いかにも他人がそうであるかのように
言っちゃってｗ
チンケな芝居ご苦労
765:無記無記名
07/07/16 21:31:19 RCOH3W6y
>>764
おいこらお前がそう思う根拠を挙げてみろ
こりゃ見物だぞ、あー日本語で頼むぞカスｗ
766:無記無記名
07/07/16 21:33:58 RCOH3W6y
おっそう言えば前の>>739の回答もまだだぞ溜まる前に答えろ
つーか次にげたら完全に基地外認定するぞ糞ガキｗ
767:無記無記名
07/07/16 21:43:46 RCOH3W6y
もう勝利宣言で良いな！ウィー！！
768:無記無記名
07/07/16 21:51:32 RCOH3W6y
もう次回からの基地外創価広告塔の書きこみは
いぬの遠吠えにしか聞こえない事だろうｗｗｗｗ
769:無記無記名
07/07/16 22:03:33 6Z9+1e28
>>768
ホモ信者がわめいてるなｗｗｗ
770:無記無記名
07/07/16 22:07:46 RCOH3W6y
>>769
キタ完全勝利！結局答えられず遠吠！！
まぁ雑魚の上低脳がありありと見えたから約束されすぎた勝利だったな！！
771:無記無記名
07/07/16 22:30:27 6Z9+1e28
>>770
スレの読者は皆んなもうおまえ達の本性知ってらｗｗｗｗｗｗ
まあ、筋トレ板だからオトコの肉体に興味シンシンの隠れホモが大多数なのはわかるよ
ホモレズ宗教会員どの乙！
772:無記無記名
07/07/16 22:33:15 Cx7S2OVc
みなさんはベントオーバーローイング何キロでやってますか？お手数ですが、できればアップの重量、回数やセット数もおしえて頂きたいです。
773:７３３
07/07/16 22:33:41 esrl83iY
あの俺の質問は?
774:無記無記名
07/07/16 22:35:40 RCOH3W6y
>>773
めんど臭がるな！以上！！
775:無記無記名
07/07/16 22:47:38 6erM07VH
炭水化物＋炭水化物＝太ると聞きましたが
脂肪（油）ではないので
どういう風に太るのでしょうか。
腹が出るのでなく、ガﾀｲｶが大きくなると言う事ですか？
776:無記無記名
07/07/16 22:54:11 6Z9+1e28
>772
自分でスポクラに聞きに行け
>>773
ググって調べろカス
>>775
テンプレ読んで出直せ池沼
777:無記無記名
07/07/16 22:59:52 Xzyan1x7
, イ)ィ -─ ─- ､ﾐヽ
ノ ／,．-‐'"´ ｀ヾj ii / Λ
,ｲ／／ ^ヽj(二ﾌ'"´￣｀ヾ､ﾉｲ{
ノ/,／ミ三ﾆｦ´ ﾞ､ﾉi!
{V /ミ三二,ｲ , ／, ,＼ Yｿ
ﾚ'/三二彡ｲ .:ィこﾗ ;:こﾗ j{
V;;;::. ;ｦヾ!V ｰ '′ i ｰ ' ｿ
Vﾆﾐ( 入 ､ r j ,′
ヾﾐ､｀ゝ ｀ ｰ--‐'ゞﾆ<‐-イ
ヽ ヽ -''ﾆﾆ‐ /
| ｀､ ⌒ ,/
| ＞┻━┻'r‐'´
ヽ＿ |
ヽ ＿ ＿ 」
ググレカス [ Gugurecus ]
（ 2006 ～ 没年不明 ）
778:無記無記名
07/07/16 23:00:02 X7MEqjIi
>>733 >>773
バーベルでやりゃいいのでは？。
バーベルだめ ＆ ワンハンドローもだめ っていうなら、
ダンベル２つ、両手に持ってやりゃいいじゃん。
779:無記無記名
07/07/16 23:06:45 Cx7S2OVc
>>776 解りました。 わざわざ返答ありがとうございました。
780:無記無記名
07/07/16 23:20:13 Pu9pS2MC
>>755
>>756,758の回答だけじゃあんまりなので、あえて回答するが、
君の背中は何でできていると思ってるの？
筋肉と脂肪以外に何か第三の材料があるのか？
こってガッチガチに固まっていようが、マッサージで軟らかくなろうが、
それは筋肉だろ？
脂肪がガチガチに固まるなんてありえないしな。
君は何か根本的に勘違いしてるようだが、ガチガチに固まってた筋肉だと思ってた箇所が
マッサージ受けて軟らかくなったので、実は脂肪でした、
あるいは第三の謎の「肉」でした、なんて話にはならないよ
781:無記無記名
07/07/16 23:23:29 6Z9+1e28
>>778
偉そうに先輩風吹かすな、能無し
同じ２ＣＨ雇われ書き込み人として恥ずかしいわい
782:無記無記名
07/07/16 23:23:30 oFDq7O7Z
有酸素をやると脂肪と共に筋肉も落ちるのは分かるのですが、ｻｯｶｰ選手の足や水泳選手の
体つきをみてると、並行してやってもある程度は大きくなるように思えてきます。
有酸素の度合いにもよるとは思いますが、並行して行って、水泳体型まではいけるものなのでしょうか？
783:無記無記名
07/07/16 23:39:49 Pu9pS2MC
>>782
水泳選手やサッカー選手ぐらいハードにトレできるならね
っていうか、水泳や長距離ランニング＝有酸素運動っていう区分に
とらわれている様だが、サッカーのストップ＆ダッシュや全力キック、
水泳の全力での水かきは立派な無酸素運動だぞ。
そりゃ筋肥大もするさ。
784:無記無記名
07/07/16 23:47:17 Gkd2xEY1
じゃあ20分くらいで5km程度走ったくらいじゃ(週3回)、筋肥大にそれほど影響ないのかな？
ある程度は走れるようになりたいから上記のランニングもしようかなと思ったんだが、
筋肥大に影響するか分からんかったから未だにやってない。
ちなみにトレは始めて3ヶ月。
785:無記無記名
07/07/16 23:48:07 6Z9+1e28
>>784
子供はメシ食って風呂入ってクソして早く寝ろ
786:無記無記名
07/07/16 23:50:05 oFDq7O7Z
なるほど。
確かに無酸素な部分もありますね。
有酸素と無酸素が共存してるスポーツでも、肥大はするんですね。
だだ同じようなトレーニングは絶対無理なので、普通にやります。
ありがとうございます。
787:無記無記名
07/07/16 23:53:50 Gkd2xEY1
>>785
２ＣＨと全角大文字で打ってるような初心者でもしない表記をしてるのに、
常連みたいなフリしてる人には聞いてません。
788:無記無記名
07/07/16 23:56:59 1G/vdc1U
>>787
そいつは最近このスレに出没し始めた基地外だから構うな