08/01/30 21:10:22 DbqrxZO6
ウェイトとはいえ何も運動しないよりはかなり持久力がつくはずなんだが・・・
７０ｋｇくらいじゃそんな重いわけでもないしなぁ。
それとも効かせる癖がつき過ぎたか？
やっぱメニューが薄い気がするんだが。
あきともは筋肉じゃなくて贅肉がついてってるんじゃないか？
そりゃ筋肉つけるには脂肪もある程度ついちゃうのは仕方ないけど
バルクアップに貢献するメニューで脂肪がついてるわけじゃないから
その辺なんとか改善する必要がありそうだ。
普段の食事から脂質を必要量まで抑えて、炭水化物とタンパク質を確保しないと。
４月から絞るみたいだけど筋量の増加に比べて脂肪乗りすぎると
やっぱ落とす時に筋量残すのって難しいんでしょ？