07/06/27 22:12:56 anT6Nyry
腹筋、下背部筋肉、握力（手首と前腕の筋肉）は速筋線維ではなく遅筋肉線維らしいのですが
これらの筋肉に筋肉痛が出てる場合、皆さんはその筋肉を使う筋トレはどうしていますか？
理想的には遅筋線維でも筋肉痛が完璧に消え去るまで、その筋肉を使う種目はすべてパスするのがいいのでしょうが
意外に気にせずに筋トレしてる人が多いんじゃないかと予想してるのですが。
例えば前腕は、リストカールだけでなく、あらゆるフリーウェイト種目で頻繁に酷使されると思います。
筋肉痛が完全におさまるまで休まなければならないとしたら
ほとんどの種目を休まなければならないと思うのです。
この板の皆さんは、遅筋線維の筋肉痛には実際にどのように対処しているのでしょうか。
（じつは昨日から前腕が筋肉痛で痛くてたまりません。でも何とか筋トレはできるだろうとは思っています。）