07/06/21 09:14:09 yLutdTjs
>>258の運動量によるので一概には言えないが
クエン酸なんて酸味を感じるか感じないかぐらいでおk
540ＷＰＣ25ｇで蛋白質20ｇを目安にすれば分かりやすい、大さじ山盛り1杯が10ｇ～8ｇ
ブドウ糖はお好みでバルクアップしたいなら好きなだけ入れれば？
07/06/21 09:14:09 yLutdTjs
>>258の運動量によるので一概には言えないが
クエン酸なんて酸味を感じるか感じないかぐらいでおk
540ＷＰＣ25ｇで蛋白質20ｇを目安にすれば分かりやすい、大さじ山盛り1杯が10ｇ～8ｇ
ブドウ糖はお好みでバルクアップしたいなら好きなだけ入れれば？