07/06/27 21:51:53 d037CGx8
>>613
ピンチ力強化でブロックトレーニング
（１１，１３，１５ｋｇでシュラッグ、スイング、ショルダープレス、
ミリタリープレス、パワークリーンを各１０～３０×３）と、
自作ＲＴＤＬ（ローリングサンダー・デッドリフト）を
２５ｋｇ（ハンドル＋ホルダー１．２ｋｇは除く）で１０×３セットやってます。
ピンチ力だけでもそこそこ鍛えられたなと思ってたんですけど
ＲＴＤＬをやり始めてからは格段に違った効果を実感出来てます。
ピンチは３ヶ月、ＲＴＤＬは１ヶ月ほど続けてます。
>>617
まだ買ってませんけど、
ＣＯＣ＃１は余裕だと思います。
＃１．５からやる予定ですけど、多分１ｃｍ前後残るでしょうね。