【コシティ】ケトルベル11【ハンマー】at MUSCLE
【コシティ】ケトルベル11【ハンマー】
- 暇つぶし2ch432:無記無記名
07/06/12 22:06:54 nxTH2UMH
>師匠
ケトル初心者なんですが肩をバリバリに鍛える種目としては
クリーンとウイングとショルダープレスくらいで大丈夫でしょうか?
今20キロでショルダープレスは5~6回くらいがやっとなんですが^^;
宜しくお願いします。
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