07/06/09 22:20:13 J/HaEdqR
まあ俺の意見は極端なのかも知れないから他の人にもアドバイスも参考にしてね、
という前提で言えば、
＞ほとんど筋肉ない状態でいきなりケトルやっても余り意味がないってことですか？？
フィットネス的には大いに意味があると思う。
正しいやり方をするなら、ダンベルよりも良いようにも思うよ。
でも体を大きくしたり、筋力をつけたりするのが目的で、
「ほとんど筋肉ない状態？」であれば、自重トレ（プッシュアップ等の）から
始めて、ダンベルでのスクリクトなトレで筋量アップを最優先課題とし
下地を造った方が近道だと思う、ということ。
＞それとストリクトでつくられる筋肉って体重何キロぐらいからでしょうか
この行の意味が今一判らなかったけど、
フリーウェイトでのスクリクトトレを始められる体重の基準ということかな？
それは判らんｗ ごめんね。
でも、体重が８０ｋ前後の人の場合でも、プッシュアップ３０回、
スクワット１００回位できるようになってからフリーウェイトに移った
方が更に近道だと思うよ。その段階無しに、最低限の筋持久力と心の持久力がないと
筋肉を追い込み難いので効果的なトレーニングから遠のくように思うね。
ピント外れの回答かも知れんが、頑張れよ！