07/06/08 07:08:22 onf50rLM
ケトルベルのトレーニングマニュアル(マイク・マーラーが表紙の)が届いたんですけど、この他にもトレーニングの種目ややり方が載っている本やサイトはないでしょうか？
今までは20kgのダンベルでアームカール、リストカール、フレンチプレス、ショルダープレスとやってきましたが、これからは20kgのケトルベルとマニュアルの種目に変えようと思っています。
07/06/08 07:08:22 onf50rLM
ケトルベルのトレーニングマニュアル(マイク・マーラーが表紙の)が届いたんですけど、この他にもトレーニングの種目ややり方が載っている本やサイトはないでしょうか？
今までは20kgのダンベルでアームカール、リストカール、フレンチプレス、ショルダープレスとやってきましたが、これからは20kgのケトルベルとマニュアルの種目に変えようと思っています。