07/06/02 19:16:36 4oyJ23rZ
ケトルのみでも、60kgケトルでワンハンドプレス×10以上出来れば
インチダンベルのプレスも出来るかもしれないけど、
フリーウエイトをやりこむ方が明らかに効率が良いし、超回り道だね。
ナチュラルバルクは本気でインチダンベルを挙げたいなら
最低体重90～100kg前後、体脂肪10～15%前後と言う
並みのビルダー以上の体作らないと到底無理だと思います。
当然そんな体作るには高重量でガンガンやって
サプリメントもフル活用しないと難しいわけ。
07/06/02 19:16:36 4oyJ23rZ
ケトルのみでも、60kgケトルでワンハンドプレス×10以上出来れば
インチダンベルのプレスも出来るかもしれないけど、
フリーウエイトをやりこむ方が明らかに効率が良いし、超回り道だね。
ナチュラルバルクは本気でインチダンベルを挙げたいなら
最低体重90～100kg前後、体脂肪10～15%前後と言う
並みのビルダー以上の体作らないと到底無理だと思います。
当然そんな体作るには高重量でガンガンやって
サプリメントもフル活用しないと難しいわけ。