　　　　　四股を踏む　　　　　

　　　　　四股を踏む　　　　　at MUSCLE

　　　　　四股を踏む　　　　　 - 暇つぶし2ch51:無記無記名
07/04/16 00:35:51 8yGhB5Lt
>>45の1の状態（腰割り）で胸を張って尻を前方に気持ち押し出す感じで
まっすぐ（前かがみやでっちりにならず）にいることだけでも最初はむずかしい
腰を落として、上げて、とこれをゆっくり繰り返すだけでも鍛錬になる

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