四股を踏む at MUSCLE 四股を踏む - 暇つぶし2ch51:無記無記名 07/04/16 00:35:51 8yGhB5Lt>>45の1の状態(腰割り)で胸を張って尻を前方に気持ち押し出す感じで まっすぐ(前かがみやでっちりにならず)にいることだけでも最初はむずかしい 腰を落として、上げて、とこれをゆっくり繰り返すだけでも鍛錬になる 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch