07/04/15 17:34:33 X8soO0vk
てっぽうもいいよ
壁あるいは柱から両手を伸ばした分ほど離れて立つ。
肩幅より少し広めに足をひろげ両足の先端と壁（柱）の中央が描く三角形を意識する。
そのまま重心を前にかけるように右手を突き、
同時に右足を先ほど描いた三角形の頂点をめざし出す（すり足で）。
突いた手で体を押し戻し、続いて左手を突く。
『鉄砲』で鍛錬した力士の腕は丸太棒になる。
四股で下半身のインナーマッスルを鍛え
てっぽうで上半身のインナーマッスルを鍛える
07/04/15 17:34:33 X8soO0vk
てっぽうもいいよ
壁あるいは柱から両手を伸ばした分ほど離れて立つ。
肩幅より少し広めに足をひろげ両足の先端と壁（柱）の中央が描く三角形を意識する。
そのまま重心を前にかけるように右手を突き、
同時に右足を先ほど描いた三角形の頂点をめざし出す（すり足で）。
突いた手で体を押し戻し、続いて左手を突く。
『鉄砲』で鍛錬した力士の腕は丸太棒になる。
四股で下半身のインナーマッスルを鍛え
てっぽうで上半身のインナーマッスルを鍛える