07/02/16 00:47:47 ZXNhjvgA
最近、自分もスクワット始めましたが
いまいち正しい背骨のフォームが分からないのです
スクワット二回目の時に87ｋｇに挑戦したのですが、
どうも自分には重すぎたのか、
背骨が痛くなりました
三回目には77ｋｇに挑戦して１０回３セットできたのですが、
やはり背骨が痛いです
後ろにそらす時に痛くなるんので、
多分スクワットの時も無意識に後ろにそらしてるのかもしれません
前傾するのは駄目ということで意識しすぎたのかもしれません
この場合は寧ろ前傾して背骨への負担を逃がしたほうがよいでしょうか？
因みに胴長短足です