07/04/07 16:17:03 z68xOvMx
60kgぐらいの重量でも1分間回数出来るだけやれば脚は太くなるけど
キツイし、max上げれば回数出来る様になると思ってるのでやってない。
ウエイトの目的はmaxを上げること、8～10回出来る重量を上げることを目的に
してるので5回位出来るなら重量を上げていってる。
07/04/07 16:17:03 z68xOvMx
60kgぐらいの重量でも1分間回数出来るだけやれば脚は太くなるけど
キツイし、max上げれば回数出来る様になると思ってるのでやってない。
ウエイトの目的はmaxを上げること、8～10回出来る重量を上げることを目的に
してるので5回位出来るなら重量を上げていってる。