07/03/13 10:06:23 ffXMhnMa
ガチで無知な俺にアドバイスをお願いします
行っているジムにはスミスしかなくて、ランジをする時はその場で
最初から足を前後に開いて浅い踏み込みで行なっています
筋肉痛は出ますし、違った刺激にはなっていると思いますが
ちゃんと直立状態から体を前に倒す正式なランジのやり方と違うので
効果は薄いですかね？もっと良いやり方ありますか？
07/03/13 10:06:23 ffXMhnMa
ガチで無知な俺にアドバイスをお願いします
行っているジムにはスミスしかなくて、ランジをする時はその場で
最初から足を前後に開いて浅い踏み込みで行なっています
筋肉痛は出ますし、違った刺激にはなっていると思いますが
ちゃんと直立状態から体を前に倒す正式なランジのやり方と違うので
効果は薄いですかね？もっと良いやり方ありますか？