07/01/21 19:20:14 3Y/2ksJ/
ベンチプレスＭＡＸ８０ＫＧを目指すスレです。
ＭＡＸ６０ＫＧが挙がらない人はトレ報告に関する書き込みは
控えて下さい。ここは６０ＫＧスレを卒業したトレーニーのための
スレです。
８０ＫＧが一回でも挙げられる様になったら卒業です。
自分のおおよそのＭＡＸ数値を知りたい方は
使用重量÷４０×最高挙上回数＋使用重量＝ＭＡＸ数値
この公式を使って計算して下さい。
「参考」
７０ＫＧ：６ＲＭ＝ＭＡＸ８０ＫＧ
６５ＫＧ：１０ＲＭ＝ＭＡＸ８０ＫＧ
６０ＫＧ：１４ＲＭ＝ＭＡＸ８０ＫＧ
前スレ「ベンチプレスＭＡＸ８０ＫＧを目指すスレ１」
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