たんぱく質・自然食品からの摂取（notプロテイン）3

たんぱく質・自然食品からの摂取（notプロテイン）3at MUSCLE

たんぱく質・自然食品からの摂取（notプロテイン）3 - 暇つぶし2ch890:無記無記名
07/05/25 23:52:41 pL2L37bA
俺はプロテインだけを飲むってことはしない
食事のときにプロテインも20g飲む
1日3食だから合計60gだ
たんぱく質は45gくらい入っている

プロテインでたんぱく質を45g、食事で60g程度
あわせて100g程度だ
体重は70kg

このくらいで充分だよ
トレーニングメニューのほうがよっぽど大切だ

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