07/05/24 23:57:42 /RUuGaWT
>>870
プロテインの話なのでスレ違いだが
＞ビルダーやリフターの人たちでは一日約７０ｇ、一ヶ月で２ｋｇくらいの
＞プロテインを目安にしている人たちが多いようです。
＞中には１．２ｋｇの徳用袋を一週間で飲む人もいると聞きますが、
＞一日２回を目安にして自分の適量を飲むようにしましょう。
これっていくらなんでも少なすぎない？
自分は体重70㎏だが、数年ずっと1日合計100～200ｇ（タンパク質75～150ｇ）
プロテイン飲み続けてるんだが。
普通の食事からタンパク質を摂った分と合わせて、200ｇにする計算。
2.27㎏入りをひと月でちょうど2つ消費するかな
現在自分では何ら健康異常を感じないんだけど、将来的にヤバイ？