07/05/09 08:23:35 wAUiQtI+
自分は大豆製品を中心に蛋白質を摂ってるけど体脂肪率は10％前後を維持できている、
血液型によると思うけどA型なら豆やナッツの脂肪は気にしなくて良いかも。
ただし肉の脂肪と乳脂肪は駄目、プロテインは豆腐にソイを合わせてクリーム状にして食べるのがおいしい。
07/05/09 08:23:35 wAUiQtI+
自分は大豆製品を中心に蛋白質を摂ってるけど体脂肪率は10％前後を維持できている、
血液型によると思うけどA型なら豆やナッツの脂肪は気にしなくて良いかも。
ただし肉の脂肪と乳脂肪は駄目、プロテインは豆腐にソイを合わせてクリーム状にして食べるのがおいしい。