07/02/18 22:42:19 Rt7VGJNS
>>606
上の卵のデータは全卵の数値なので、
卵白や卵黄を増やせばその分トータルも増えると思います。
ただ、単純に卵とハムとチーズで40g摂るとしたら、
卵３～４個、ハム４～５枚、チーズ２～３枚は必要ですね。
かなりボリュームのあるハム入りチーズオムレツになります。
07/02/18 22:42:19 Rt7VGJNS
>>606
上の卵のデータは全卵の数値なので、
卵白や卵黄を増やせばその分トータルも増えると思います。
ただ、単純に卵とハムとチーズで40g摂るとしたら、
卵３～４個、ハム４～５枚、チーズ２～３枚は必要ですね。
かなりボリュームのあるハム入りチーズオムレツになります。