07/06/28 23:01:05 LLzcPJQT
>>883
洗剤とか石鹸を使ってしっかり落とした後、乾かすといいよ
885:無記無記名
07/06/29 00:39:09 mpIwVziQ
ありがとうございます。
落ちるものなんですね。
中々落ちないので頑張ってみます。
886:無記無記名
07/06/30 13:27:20 YZMjiV4m
二十ｷﾛあがらないっす。
887:無記無記名
07/06/30 18:56:33 wrW/Drt5
20上げる人の上腕は何cmぐらいなの？
888:無記無記名
07/06/30 19:37:35 pSCmmucp
俺29だけどMAX30
889:無記無記名
07/06/30 21:10:09 2xDcNwP+
力入れた状態？それとも脱力してまっすぐの状態？
890:無記無記名
07/07/01 00:15:56 vjUR4aTx
俺は力こぶ作って36cmだけど
今のところMAX26kg。
っていうか市営のジム行っているんで26kg以上のダンベルが無いorz
891:無記無記名
07/07/01 01:31:59 kNWJtQl/
伸ばしきって30
力こぶで34
892:無記無記名
07/07/01 06:57:11 ZWfUeGJm
すごいな。。。
おれ20キロ 10-7-3とかだけど上腕トレ後でパンプした状態で
肘まげて、一番太くなるようにしても29cm・・・。
どうりで腕が先に力尽きるわけだな・・
なんか納得した・・
893:無記無記名
07/07/01 07:16:45 cjY/773m
胸のトレだから別にいいんじゃね
894:無記無記名
07/07/02 08:11:40 V/aPVvAQ
みんなベンチでやってるの？
ベンチ置くスペースないから床でやってるんだけど
どう考えても負荷ちがうよな
895:無記無記名
07/07/02 09:16:11 cCeMhYwz
当然違う。
稼動域が違うからな。
やってみると分かるが、かなりの体感差があるぞ。
896:無記無記名
07/07/02 11:50:04 5HOOma1V
２２、５が１０回出来るが２４センチしかない
897:無記無記名
07/07/02 13:07:11 QPoxchmW
肘が背中から10センチぐらい後ろまで下げれるかどうかだけど
いざ買ってみるとすごい違うもんだね
ちょっと感動した
そんな俺もいま20キロになったけど通常25センチしかない
898:無記無記名
07/07/02 13:12:41 9jJ3F9fU
17.5から20Kgのトライで、左腕を壊したっぽい。
痛みはないけれど、腕を動かすとビキビキ変な音がする。
もう、1週間たつが変化なし。
こんなふうになった人いる？これってもう直らない？
会社休んで病院にいった方がいいかな。
899:無記無記名
07/07/03 00:21:54 UgCsMF3d
俺も腕回り測ってみた。
伸ばした状態で26cmだった。
ＤＢＰのマックスは20kgで13～14回。
それ以上の重さはスタート位置セットができそうにないので未チャレンジ。
900:無記無記名
07/07/03 00:29:14 2+KQAirS
俺は27cmで20kgが9回
17,5→20になると全然違うね
スタートがやばい
901:無記無記名
07/07/03 01:10:31 QX5RPzhI
ベンチ伸ばしたいなら三頭筋も鍛えた方がいい。
腕も太くなる。
902:無記無記名
07/07/03 12:49:14 ecAULS5m
ベンチ買おうか迷ってるんですが、今はシットアップカーブベンチにもたれてやってます。
足が踏張りにくい！
903:無記無記名
07/07/03 17:15:58 eAJoAmWq
1日おきに筋トレやりたいんだけど、超回復のタームなんてわからんよね。どうしよう。ぐんぐん強くなりたいわけだが
月水金の順だと、微妙かな？
904:無記無記名
07/07/03 17:27:16 oTM8/kgO
20kgとはいえ、自分にとってある程度の負荷なら１日置きは頻度が高いかもしれない。
胸とは別の部位を鍛えるという意味で１日置きに筋トレやりたいということなら別だが。
超回復のタイミングは筋肉痛などの疲労とか、調子とか、記録（回数や重量）で探ってくしかない。
成長するのでたまに組み替える必要がある。
あと、できるなら曜日で決めるのではなくて、当日体調が悪いor回復しきってない場合は
そのまま予定を一日ずつズラす。