06/03/11 13:07:27 LCo4SI04
>>67
身長１７２体重６４体脂肪１０％くらい
見た目はかなりガリで、体重５５くらいに見えるってよく言われます
肉食ってた時は体重７０くらいで体脂肪１３くらいだった・・・と思う
たんぱく質は一日３０～６０ぐらいなのかな？
豆類で２０～４０くらいであと細かいの足していけばそんなもんかと
力はまだ肉食してた頃と同じくらいだけど生活の楽さが全然違う
肉食してた頃は食事とかトレにかなりの労力を費やしてたんだけど
今は普通に食って軽い気分でトレして（とはいっても肉食の時と同じかもっと濃いトレ）
ってな感じで自然にゆったり強くなっていくみたいな。
腱が痛いとかそういうのも全然なくなったし自分ではかなり気に入ってます