06/07/17 06:02:45 6Q+Mt+vk
鶏卵いいっすよ。超オヌヌメです。ただし卵白だけを1日に2～4個分をわけて食べる。
黄身は一個分だけでも1日分の摂取可能コレステロール値をオーバーするので不可です。
勿体無いけど捨てましょう。
俺は、前は鶏肉ばっかりだったけど、安いとはいえ量を買うと高いし、
ハードにトレーニングしても回復についてこれない感じだったので、
動物性蛋白は卵白主体に切り替えました。消化バッチリです。
あと野菜を多めにして納豆も食ってます。これで体調も完璧。
なんだかんだ言っても、四ッ足は脂が多いし、
元々日本人が食ってた代物ではないと思うんで、俺はもう食わないっす。