脱！肉魚卵乳 ～菜食で筋肉をつける～at MUSCLE脱！肉魚卵乳 ～菜食で筋肉をつける～ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト550:無記無記名 06/06/14 21:21:24 GqZ4dOyv 誰か高タンパク野菜まとめてくだせ 今のとこ ブリッコリー 海藻 大豆 あとなんかある？ 551:無記無記名 06/06/14 22:36:35 cy2HmDre 豆類はみんな高タンパクだろ。 大豆ほどのものは少ないが。 552:無記無記名 06/06/15 01:39:36 hIBShmZf そういや、さりげなく大豆のアミノ酸スコアが１００になってるな 最近の栄養評価方法で見れば１００なんだと。 １００円で国産大豆水煮１５０ｇが買えるし十分サバ缶やツナ缶の代わりになりえる 最近は豆腐よりこっちの方がお気に入り。 553:４７７ 06/06/15 15:29:59 sgWV5hPF 俺は菜食とか肉食とかのこだわりはないな。肉は控えめなのは確かだけど。 動物性蛋白のコラーゲンは不足すると肌にもろ影響出るしサプリメントとし て摂ってる。相変わらず豆乳は一日一パック(900ml)は確実にあけてる。 ただファイトケミカルスの豊富に含まれたマルチビタミンミネラルは欠かさず 摂ってるし体調はずっと良好だよ。 筋力は変わらない。伸びないし落ちもしない。肥大優先のトレに切り替えた けど日が浅いから体の見た目の変化はまだわからない。 一日270mg摂取しちゃってるイソフラボンで後でどんなことになるのかもわから ないけど、ガンになったりしたら報告するよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch