上腕囲45cmを目指すスレ⑤

上腕囲45cmを目指すスレ⑤at MUSCLE

上腕囲45cmを目指すスレ⑤ - 暇つぶし2ch283:無記無記名
06/05/18 23:15:38 BNN0Wz4V
ダンベルコンセントレーションカールだっけ？
ベンチとかに座って肘を内ももに付けて固定して
片手ずつダンベル持ち上げるやつ。

あれって、
バルクアップにはさほど効果は無いって聞いたんですけど
本当ですか？

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