05/11/04 00:08:36 5jdg827a
22222222222222222222
3:無記無記名
05/11/04 00:09:20 md55WXiP
★ 画像アップローダー
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)
★ 画像アップローダー(携帯用) ※ＰＣ許可してくれると多くの人がみれまつ
URLﾘﾝｸ(k.pic.to)
■あくまでもその気になったらうｐして下さい、という意味です。
4:無記無記名
05/11/04 00:10:54 md55WXiP
■どうすれば腕が発達するか、いろいろと情報交換しませう。
5:５－メチルー７メトキシ
05/11/04 00:32:23 lk4FDGPg
三頭メインは
シーテッドライイングエクステンション（フレンチプレス)
↓
ベンチライイングエクステンション
↓
ナローグリップベンチプレス
↓
キックバック or ケーブルプッシュダウン
伸展系先のほうがあとで収縮を十分にしやすい気がする。そういう意味では
時折二頭とのスーパーセットをするのも結構いいなw
6:無記無記名
05/11/04 00:42:18 5+qiy1VC
あーてすてす
7:無記無記名
05/11/04 00:44:05 X2kGdOk8
スレタイ目指したら、人生棒に振ることになりそう。
8:無記無記名
05/11/04 02:20:24 WGSikdHS
>>1
スレ立て乙
9:アノミー ◆oqnPLS3ufk
05/11/04 06:52:08 Alc1UaZ9
さて、アノミーの名前が入ったからここは来るたびにチェックすることにするぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
４５ｃｍじゃ意味ないんだけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
10:無記無記名
05/11/04 12:18:56 GkiTTRDx
>>1
荒らし排除テンプラ乙です
11:無記無記名
05/11/04 21:10:49 06XL610k
誰かダブルバイでうpして
12:無記無記名
05/11/04 23:37:25 md55WXiP
ビルダーの山本、山岸は腕のトレーニング日を作るといい、と言っている。
この意見には賛成だ。
>>11
オレは無理、あなたがうｐして下さい。
13:無記無記名
05/11/05 01:27:21 QcwFQi80
ステ使ってれば、毎日トレ出来ていいなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
14:アノミー ◆oqnPLS3ufk
05/11/05 09:05:53 6nNObGX+
お前にしちゃ上出来、俺からいわせりゃケツにできたおできｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
15:アノミー ◆oqnPLS3ufk
05/11/05 09:06:27 6nNObGX+
レベルの低いカスのアンサーにもなってねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まってたもんがこんなもんじゃ激減するぜ、このスレ読むやつｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
16:アノミー ◆oqnPLS3ufk
05/11/05 09:07:11 6nNObGX+
よ！キッチリ落としたぜボムどこが軽く冷静またほしがる名声したって手遅れ
てめーから仕掛けてきたくせにわけわからねえだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
17:アノミー ◆oqnPLS3ufk
05/11/05 09:07:55 6nNObGX+
これが伝説のゴールデンマイク、偽紋のめっきなどすぐはげるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
18:無記無記名
05/11/05 09:08:40 ik8DErPW
アノミーは55cmぐらいはあるんだろ？
19:アノミー ◆oqnPLS3ufk
05/11/05 09:09:07 6nNObGX+
無我夢中、今じゃここにいる、今じゃ渋谷をクーザラウンド、夜のクラブでおふざけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
20:アノミー ◆oqnPLS3ufk
05/11/05 09:09:40 6nNObGX+
常にイメージ、上の連中と渡り合うチャンスあれば年中、フリースタイルで受け入れてくれたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
21:アノミー ◆oqnPLS3ufk
05/11/05 09:11:11 6nNObGX+
四捨五入で５０あるよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
つかんだらマジ絶対離さない、中途半端な気合じゃ伝わらない、マジにならなきゃ未来は変わらないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
22:アノミー ◆oqnPLS3ufk
05/11/05 09:12:18 6nNObGX+
俺の人生また成功この遊びに、行くぞてめえ自身がルールだ、本物のみが生き残るｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
チンケなプライドは崩される、ハッタリフカシはすぐばれるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
23:アノミー ◆oqnPLS3ufk
05/11/05 09:13:45 6nNObGX+
どうでてきたかしってんだろ？アノミーここでのさばる奴、くそな影響撒き散らすｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
24:アノミー ◆oqnPLS3ufk
05/11/05 09:16:23 6nNObGX+
でるでる、ついにでるでる出るのか伝説？名人薬物中毒説ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
25:アノミー ◆oqnPLS3ufk
05/11/05 09:18:09 6nNObGX+
思考薄めるヴァギナおまた湿らし男を待つそのしぐさｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
26:アノミー ◆oqnPLS3ufk
05/11/05 09:19:11 6nNObGX+
みのがさず突っ込むハニーゲットエンジェル演じる夜の男の感触息をつまらし
重ねる唇ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
27:アノミー ◆oqnPLS3ufk
05/11/05 09:20:17 6nNObGX+
体の心から徐々に帯びる熱、うねる茂みのおくはぬかるみ、ふくらみいざない
むきだしにする大きな目ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
28:アノミー ◆oqnPLS3ufk
05/11/05 09:21:28 6nNObGX+
ドープによじるたらすよだれとろける太もも夢中にまさぐり、マメに刺激導くアクメ
お前の目は紙に釘付けｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
29:アノミー ◆oqnPLS3ufk
05/11/05 09:28:48 6nNObGX+
君の顔に、君の香り、君のナイスなボディライン、ムチャ様になるまるでインリンプリーズキスミー
こいつはノージョーク、保証するぜナイスなタッグなはず塩コショウ、こいつは真骨頂まさにマスタープラン
ならせ心の臓、俺なら可能でもお前には不可能、富に名声プラスたしかな才能ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
30:無記無記名
05/11/05 11:06:05 ik8DErPW
同情するくらいヒマなんだな
31:無記無記名
05/11/05 11:11:40 iME7V5na
同上
32:無記無記名
05/11/05 12:06:13 voYhsd+y
>>1
腕を太くって、45cmなら、むしろ上腕の筋トレをできるだけサボって、細くなるのを待たないといけないショボいレベルだろ。
ウエイト板といいながら、ここは異常だな。
スポクラレベルの難民体型のやつがはびこってるんだな。
33:アノミー ◆oqnPLS3ufk
05/11/06 12:33:28 tUhiWvxq
多くの雑魚の意見ただのコピー面と向かったら俺にコビｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
34:アノミー ◆oqnPLS3ufk
05/11/06 12:34:23 tUhiWvxq
認識してねえ現実逃避パソコンしてもただの電力浪費ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
35:アノミー ◆oqnPLS3ufk
05/11/06 12:35:23 tUhiWvxq
意味のな言葉の連続何にもしらなそうあの原則ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
36:アノミー ◆oqnPLS3ufk
05/11/06 12:36:20 tUhiWvxq
トレーニングなんてすげえ表面的毎回伸びると虚言癖ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
37:アノミー ◆oqnPLS3ufk
05/11/06 12:37:14 tUhiWvxq
言語学的に違う理解度説明不要濃い脳細胞ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
38:アノミー ◆oqnPLS3ufk
05/11/06 12:38:08 tUhiWvxq
俺のレスで即始末平凡トレーニー集団自殺ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
39:無記無記名
05/11/08 12:10:52 EhalfOI4
URLﾘﾝｸ(bbs.2ch2.net)
↑
ロニーより腕太くねぇか？
40:無記無記名
05/11/08 12:16:54 ESgN+CV9
>>39
良サイトですな
以前も変な画像貼られてておもろかった、すぐに削除されてたようだが
41:アノミー ◆oqnPLS3ufk
05/11/08 16:13:44 1nmINVtr
見た感じ明らかにろにーのほうが太いだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
42:45cmオーバー
05/11/08 23:34:51 S/sKPU2I
左右ともに45cm以上あるが、両手を屈曲させた状態（ダブルバイ？）で撮影すると全然太く見えない。
難しいポーズかもしれない。
43:45cmオーバー
05/11/08 23:45:24 S/sKPU2I
思い切ってうｐしてみようか。
44:無記無記名
05/11/08 23:52:25 Q0cUj+bm
うｐうｐ
45:無記無記名
05/11/08 23:53:36 B2Of+Y/G
クロースグリップベンチプレスやってる？
46:45cmオーバー
05/11/08 23:55:58 S/sKPU2I
手首を傷めやすいからクロースグリップベンチプレスはやっていない。
最近はディップスを三頭筋のメインにしている。
47:無記無記名
05/11/09 22:13:31 DhZvyIZh
単純に体脂肪率高いからｾﾊﾟﾚｰｼｮﾝ見えないとか。
48:アノミー ◆oqnPLS3ufk
05/11/10 04:10:28 D3KxTBoK
体重増やすとすぐ太くなるなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
49:無記無記名
05/11/10 04:40:38 QvruWAiU
上腕45センチって有名格闘家では誰です？
50:無記無記名
05/11/10 04:54:21 my+A0bRP
>>49
全盛期のタイソンがそれぐらい。
51:無記無記名
05/11/10 05:55:54 QvruWAiU
日本人では？
52:無記無記名
05/11/10 06:06:21 MJCUmS3m
知らない。
参考までに、日本プロ野球界では
ウエイトで鍛えたパワーで慣らす
阪神タイガースの金本選手の上腕で約36cm
53:無記無記名
05/11/10 06:13:39 QvruWAiU
38センチだろ
54:無記無記名
05/11/10 06:16:28 MJCUmS3m
この間TVでやっていたのは約36cm
55:無記無記名
05/11/10 06:27:40 QvruWAiU
キヨは？
56:45cmオーバー
05/11/10 08:44:06 +cbyHjZr
前スレの最後のほうで晒した人が体脂肪率16%らしい、私は18%だからそれほど差はない。
タイソンは刑務所の入っている間にウエイトトレーニングをやり込んでバルクアップした、
とインタビューで答えていた。
参考までにスポーツ選手の上腕囲
マーク・コールマン44~45cm
グッドリッジ46.5cm
タイソン 45^46cm
藤田和之 48cm
貴乃花 49cm
マーク・マグワイア（野球） 51cm
河口（アメフト） 46cm
三土手 58cm
サップ57cm
私と同じジムにいるノーギアベンチプレス190kgのパワーリフター 48cm
57:45cmオーバー
05/11/10 08:45:11 +cbyHjZr
×タイソン 45^46cm
○タイソン 45~46cm
58:無記無記名
05/11/10 08:46:09 EtTkeU4Z
>>56
サップは53～54センチだよ。メジャーを当てて測っていた。
59:45cmオーバー
05/11/10 09:00:33 +cbyHjZr
>>58
いや57~58cmだ。
数年前にプライドの予告で実際にメジャーで測っているところを見た。
60:無記無記名
05/11/10 09:00:38 utM814pa
>私と同じジムにいるノーギアベンチプレス190kgのパワーリフター 48cm
何キロ級の人？
61:無記無記名
05/11/10 09:01:17 QvruWAiU
小橋は？
62:無記無記名
05/11/10 09:05:15 EtTkeU4Z
>>59
スカパーのやつなら見た。山本戦の前。
５４ｃｍだったよ。
63:アノミー ◆oqnPLS3ufk
05/11/10 09:06:17 D3KxTBoK
リフターで４８ってことは相当なデブだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
１１０ｋｇ級とかの奴だろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
それにしても貴乃花細いんだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
64:45cmオーバー
05/11/10 09:08:46 +cbyHjZr
その人の体重は普段108kgだが、何キロ級に出ているかは知らない。
絞ったら100キロ級、そのままなら110キロ級だろう。
65:アノミー ◆oqnPLS3ufk
05/11/10 09:16:00 D3KxTBoK
リフターが８ｋｇも絞ったらかなり落ちるから１１０だろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ、そんなもんだろ、リフターじゃｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
66:無記無記名
05/11/10 11:29:28 mGZgQDBG
一般的にみて平均はどのくらいでしょうか？私は上腕32ｾﾝﾁですが普通ですか？ちなみに身長１６６で体重６１です。
67:無記無記名
05/11/10 13:38:24 dgpaIqfy
↑
体脂肪書かけ！！ ブヨブヨとパリパリじゃ全然違うんだよｗ
68:無記無記名
05/11/10 13:58:09 mGZgQDBG
体脂肪14.9です。
69:前スレの最後のほうで晒した人
05/11/10 14:18:52 ti1/rior
>45cmオーバー
ぜひ画像をうpして下さい。よかったらダブルバイセップスでお願いします。
体脂肪もそれほど差がないようですが、45cm以上でどういう見え方するのか
気になります。今後の目標にもなりますし。
身長/体重とトレ歴はどんなもんですか？
70:45cmオーバー
05/11/10 23:22:51 +cbyHjZr
うｐすると、スレが荒れて荒れて無茶苦茶になりそうだから中止します。
71:無記無記名
05/11/12 18:25:18 a09UZITX
自称１８％だと実際はそれ以上ありそうに
写真で写るだろうから
荒れるだろうね。
72:45cmオーバー
05/11/12 20:35:34 Om3D2RS3
うｐすると必ず執拗に煽る人が出てくるから荒れるわけです。
どうしてさらりと行けないのでしょうか。
「２ｃｈだから」と言えばそれまでですが。
73:４５ｃｍオーバー
05/11/12 20:41:03 Om3D2RS3
>>71
そもそも体脂肪率の測定器の数値はあてにならないようです。
74:無記無記名
05/11/12 20:45:46 AbwHHOrR
>>72
スポーツ板からウェイト板に板変更してから急激に厨が増えた。
そもそも「スポーツ」「ウェイト」どちらでもない板違いの人が大杉。
ボディビル・パワー等は所詮マイナースポーツだから仕方が無い。
好きな者少数でまったりやればよし
75:無記無記名
05/11/13 01:20:42 YfT0KpzZ
現在のウエイト板は
身体健康板住人+美容板住人+他板筋トレ系スレ住人に
ほんの少しだけ旧スポーツ板筋トレ系スレ住人が混ざっているような雰囲気。
76:アノミー ◆oqnPLS3ufk
05/11/13 04:10:24 3uPZmeyO
今日は脂肪で腕太い奴を見たなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
やわらかそうな霜降りの肉だったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
歩くたびに少しプルプルしてたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
77:無記無記名
05/11/20 10:13:25 70Pgz1T2
三頭にはディップスを必ずやった方がいい？
78:無記無記名
05/11/20 10:18:18 yVMOBBBQ
ディップスで三頭にかなり刺激がいくことは確か。
79:無記無記名
05/11/20 10:27:27 70Pgz1T2
オーバーヘッドも結構効く種目じゃない？
80:アノミー ◆oqnPLS3ufk
05/11/20 12:15:20 UC/rAwOi
たくさん食えば太くはなるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
81:クレアチン VS BCAA
05/11/21 09:05:25 JbuD1rt9
5kg減量したが上腕囲はあまり変わっていない。
減量中にたんぱく質の摂取量を大幅に増加させたのが良かったようだ。
おすすめのたんぱく源は卵白だ。
いかに筋肉を残しながら脂肪を落とすかが問題である。
82:無記無記名
05/11/21 17:26:08 lFj6Tlho
アノミーっていつ就職するの？
83:アノミー ◆oqnPLS3ufk
05/11/21 19:29:24 5Rnun0NC
もうしたがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
84:無記無記名
05/11/22 00:27:25 u9JsJxQl
ほう、家事手伝いまで出来るようになったのか。頑張ったんだね。
85:46cm
05/11/29 00:09:02 AmVNEHVc
うｐしたことないが、思い切ってうｐしてみるか。
86:46cm
05/11/29 00:26:44 AmVNEHVc
メニュー
ナローグリップチンニング 10kg加重 10 7 5
バーベルカール 55kg 12 10 7
ナローベンチ 120kg 8 6 4
プレスダウン 75kg 12 10 7
87:無記無記名
05/11/29 16:11:43 GRhS+YLV
してくれ チ
88:無記無記名
05/11/29 20:01:38 J6L1AK/Q
>>86
上腕囲と同じくパワーも凄いね。ダブルバイセップスでうpして下さい。
89:無記無記名
05/11/30 20:38:47 rJnhMr3X
>>86
ネタとしか思えない
こんなメニューはこなせないよ
90:無記無記名
05/11/30 21:03:00 nIrWKX/g
雑魚のお前がこなせなくても関係ないが
91:無記無記名
05/12/01 00:18:07 nJbSiqxo
>>86
変わったメニューだね。
92:無記無記名
05/12/01 00:55:18 BYuOQFJn
アノミーはアク禁でつ。
(＾－ﾟ)ﾃﾍｯ
93:無記無記名
05/12/01 01:35:59 QcLH5qDM
86K1の角田さんも同じくらいの重量でしたね、たしか。
94:無記無記名
05/12/01 16:13:11 tLIunVsv
で結局うｐしないのか
95:42cm
05/12/01 17:05:39 J4js+RD+
>>89
ネタじゃないだろ。
オレも>>86に近い重量使ってトレしてるよ。
しかし3頭つよいな～
96:86
05/12/01 20:25:12 7M4lmEg+
ネタではない。
もしうｐすると特定されそうな気がする・・・。
考えすぎか？
46cmでなく本当は45.5cm。
俗に言うさば読みだ。
97:マナーモード
05/12/02 04:52:46 cZhuBRbH
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
kazu_jon ◆TNMyVN0tEs ことステロイドユーザーが
松 田 朋 也
であることが判明。
松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21 東京クラス別選手権 75kg級 7位
URLﾘﾝｸ(flare.main.jp)
HH16.9.20 東京選手権 9位
URLﾘﾝｸ(flare.main.jp)
H17.9.11 東京選手権 12位
URLﾘﾝｸ(flare.main.jp)'s/05tokyo_men21_01.html
98:コピペ大将
05/12/02 08:57:59 dxJnFLVa
日本の有名ビルダーはチビばかりじゃないか。
背が低くフレームが小さな体に筋肉をつけて何がうれしいのだろうか。
野球、サッカー、アメフト、ラグビー、柔道などのメジャーなスポーツでは
全く通用しない人がボディビルをやっている姿は傍目に見て哀れだ。
田代、須江などは160cmくらいしかない。下田、山岸、山本で170cmあるかないか。
もし彼らが身長180cm台で骨太の体をしていたなら、ボディビルなど下らぬ事は
はじめからやっていなかったであろう。
所詮、ボディビルはホモ相手の見世物であってスポーツではない。
ビルダーが世間の人々にどれほど軽蔑されているか、気がついてほしい。
諸君に普通の人間の感覚を取り戻してほしい。
ビキニ姿で舞台に立ち、音楽に合わせてポージングをとることがどれだけ
情けないことか考えてもらいたい。
そして、まともな人間に更生してほしい。
これが私の切なる願いだ。
女は男を見るときにバルクだのカットだのは一切問題にしない。
顔がよく、背が高く、知力が高く、そして金のある男が女にとって魅力的なのだ。
マッチョであるとかそんなことは何の意味もない。
99:無記無記名
05/12/02 09:04:48 tTjBULIc
名前欄にいちいち書き込む荒らし
100:アノミー ◆oqnPLS3ufk
05/12/02 13:40:19 cZhuBRbH
名前欄に書き込んでもほとんど読まないからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
きれいでいいもんだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
101:無記無記名
05/12/02 23:00:29 Q6NS8iPT
上腕囲35cmが45cmになるにはどれ位かかるの？
102:アノミー ◆oqnPLS3ufk
05/12/02 23:11:47 cZhuBRbH
お前はなれないからどうでもいい話だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
103:無記無記名
05/12/02 23:21:51 Q6NS8iPT
おれは30cmなんだけどｗ
ウエイトやってる友達が35cmから伸びないと悩んでいたから
45cmって才能がないとなれないものなの？
104:無記無記名
05/12/02 23:44:13 p6xfip3c
上腕囲って上腕屈曲囲だろ？
オレは土日しかジムにいかんし、各パ～つは週１回しかとれ～にんぐしない。
それでも、上腕屈曲囲はコ～ルドで４２センチあるぜ。
ぱんぱんにアップすれば４５センチにとどくかもな。
才能じゃなくてトレ～ニングの知識と工夫さ。
今のレベルじゃ、５０センチないと太いとは
いえないぜ。
105:無記無記名
05/12/02 23:49:35 8yEAEhcY
>>104
ホンジャマカ乙
106:無記無記名
05/12/18 18:43:31 zU8awjq/
みなさん凄いッスね。オレはまだ42cmです。176cmで42cmだからまだまだ
細いですね。画像ウプしても良いけど形の悪い腕だから見栄えが悪くて
見せられるようなもんじゃないし。喧嘩して刺されたときの傷とか腕に
有るし。
45cmって遠いなー。あと3cmなのにその3cmが遠いッス。
107:無記無記名
05/12/18 19:14:00 Lpy8GjMz
上腕刺されたの？
108:無記無記名
05/12/18 19:28:19 zU8awjq/
>>107
そうです。二頭筋と三頭筋の間の所。あと前腕を縦に14cm切り裂かれました。
かなり深くやられたんでキズ自体は一生消えないです。肘の所から刺された
状態で一気に引かれてサックリです。
右腕はもう凄いですよ。右の肩にも斬られた痕が有りますし、臀部から膝裏
までも斬られた後があります。
殺し合いみたいな喧嘩になってしまってサバイバルナイフでサクサクやられ
てしまい大怪我しました。腕力には自信があったんでヤンキー一人くらい問
題なくやれるつもりだったんですけど、たかが喧嘩でサバイバルナイフださ
れて滅茶苦茶に刺されて切られました。生きてるだけでもラッキーです。腹
とか刺されなかったし。最初に逃げようとした時に背中を斬られて頭に来て
立ち向かったのが運の尽き。もう人に見せられるような体ではないですね。
戦国時代じゃあるまいしこんなに切り傷とか刺し傷がある人間いませんよ。
顎も斬られたし。
初めての喧嘩だったんですけど、喧嘩は腕力じゃないんだと思い知らされ
ました。とりあえず拳に相手の差が5本刺さってたんで相手もそれなりの
ダメージはあったようですけど。手が痛いな、と思って見たら歯が折れて
刺さってた。
109:無記無記名
05/12/18 19:30:33 zU8awjq/
すみません。訂正です。
× 相手の差が5本刺さってたんで
○ 相手の歯が5本刺さってたんで
110:無記無記名
05/12/18 19:49:23 7XZia4OE
龍が如くのやり過ぎ
111:無記無記名
05/12/18 20:03:56 Q1U97qHS
もうねそっちの道で生きていけばいいと思うよ。
112:無記無記名
05/12/19 18:02:19 8KN5WKQp
その言葉待ってました！
って感じの長文レス
113:無記無記名
05/12/20 00:24:59 eDVOBZQn
>>108
ネタ？
114:無記無記名
05/12/20 22:35:44 bHQ6jfoS
286 名前：('A`)[] 投稿日：2005/12/20(火) 22:20:01 0
>>283
俺は最近プロテインのみ始めたんだが
正直上腕４０ｃｍくらいまでならプロテインなんていらんぞ
115:無記無記名
05/12/21 01:02:08 sBEVTMar
今年後半に入ってからやっとダンベルカール20kgの壁を登り始めた。
今は27.5kgで6レップだ。反動なしで。
２頭３頭の反応もいい。
来年は30kg台だぜ。
ライイングも55kg扱えるようになった。
やっぱあるていどまでは重量を追い求めないとだめだな。
最近はコンドロイチン＆グルコサミンが必須です。（30過ぎだからな）
20台後半になったらコンドロイチン飲んどけよ！
116:無記無記名
05/12/25 19:27:09 gj8OBhGl
合戸さんは肘を傷めてから三頭のトレーニングはしていないがベンチプレスが三頭に効いているらしい。
117:アノミー ◆oqnPLS3ufk
05/12/25 19:35:48 HfElZJKI
ナイフで刺されたらあいて殺すけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
明らかに向こうも殺意があると認定されるから正当防衛が成立する可能性が高いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
法的に罰せられない殺人ができるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
118:無記無記名
05/12/25 19:44:20 hIOIWqrb
斬られたのがアノミーでなかった事が心底悔やまれますな
119:無記無記名
05/12/25 22:55:27 XNDdC+UT
アノミーなら刺し殺されても誰も悔やまないけどな。
両親は家に引き籠もるニートが消えてむしろ喜びそうだな。
120:無記無記名
05/12/25 23:02:16 jFSvDiEf
アノミーさんなら対刃物の対処も万全なんだろうな
お得意のパンチとタックルでｗ
121:無記無記名
05/12/25 23:04:10 Opi2NDiO
さすがにそこまで言うのは可哀想だ
早く社会復帰してもらいたいよ！
122:無記無記名
05/12/25 23:12:49 kWX1iojs
>>121
本当です、何か事情のある方だと思いますよ。
123:無記無記名
05/12/25 23:15:47 7xEikl9X
頑張れアノミー
124:無記無記名
05/12/25 23:28:51 AOM17YFz
その通りだよ
ハンディキャップのある人をあれこれ言うのはよくないですよ
アノミーさんがんばれ
125:無記無記名
05/12/25 23:34:23 fFHIBsBi
URLﾘﾝｸ(j.pic.to)
これ誰？そして何cmなんだろう・・・？ありえねえ。
126:無記無記名
05/12/25 23:37:58 opDJtBrN
すごいな～
127:新参 ◆iLMJvn7B.c
05/12/25 23:41:18 q+z/O7XX
俺はアノミーの味方だ。がんがれ
128:無記無記名
05/12/26 12:37:27 AjvERdsD
レスが伸びてると思ったら・・・
>>1を読め
129:無記無記名
05/12/26 16:18:59 ldvHNM4V
>>125
馬鹿かオメェ。画像加工されてるのがわからんのか。。。
130:無記無記名
05/12/26 16:38:12 rag0s8zi
加工じゃなかったらオリンピアクラスをも遥かに凌駕する人間という事になる
131:無記無記名
05/12/26 16:41:31 2e6XkeH/
しかし、仮に本物だとしても
美しさには欠けるな。
132:アノミー ◆oqnPLS3ufk
05/12/26 17:05:05 hHNi/zku
知恵遅れ諸君がまたがんばってるなあｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
仲間意識を持つのはいいがネットの中だけにしろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
133:無記無記名
05/12/26 18:33:42 JzPzvOFn
>>125
これなんてキン肉マン？
134:無記無記名
05/12/27 09:00:32 kOSax1fm
上腕二頭筋のダンベル運動についての質問です。
くたくたになるまで鍛えた後に、再度鍛えたりするのは筋肥大につながりませんか？
たとえば2時間後には普通の状態に戻ってるので又、運動するとか、
やはり休んだ方がいいでしょうか？
ダンベルが部屋にあるので、暇になる度にやろうと思うのですがそれって逆効果ですか？
135:無記無記名
05/12/27 09:30:56 IGk1iqXz
>>134
逆効果
てゆうか、超初歩質問は質問スレに書き込め
136:無記無記名
05/12/27 12:42:14 w7GRbICa
>>135
質問スレでも「テンプレ読め」で終わらされるような質問だけどね
137:アノミー ◆oqnPLS3ufk
05/12/27 13:39:53 9DWv8Obr
４５ｃｍスレでそれを書くんだから見上げたものだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
３５ｃｍ目指してるレベルの奴だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
138:無記無記名
05/12/27 13:50:10 PPh2BX+q
トレ暦6年なんですけど上腕囲28cmです。
手首は12cmで骨が激細です。
足もスクワット180kg上げるのにルパン三世並です。
身長183cm体重90kgで胸囲は120cmあってさらに顔がでかいのでので手足の細さがさらに目立ちます。
なんかトレはじめてからのほうがダサい体になってしまった・・・・
139:無記無記名
05/12/27 14:00:50 nmWAjKmN
嘘クセーｗｗｗｗｗそんな体ありえねーってのｗｗｗ
140:無記無記名
05/12/27 14:44:37 gZdJ2UiE
>>138パワーは凄いね
って言われたいだけだろ雑魚 ここはおまえが来れるｽﾚじゃない
141:無記無記名
05/12/27 14:59:34 hGsFYUMS
トレ暦6年なんですけど上腕囲64cmです。
手首は31cmで骨が極太です。
足もスクワット50kgしか上がらないのにトムプラッツ並です。
身長143cm体重36kgで胸囲は68cmしかなくてさらに顔が小さいので手足の太さがさらに目立ちます。
なんかトレはじめてからのほうがダサい体になってしまった・・・・
142:無記無記名
05/12/27 15:02:48 GsWyzVZA
↑おれ前腕がそうなってる
143:無記無記名
05/12/27 15:03:06 IGk1iqXz
某ゴールドジムに身長１８０位かなり細い体形、特に腕が細い、
パワーは何故か強め（細いわりに）、ベンチ１００キロ、ダンベルベンチ４０キロ程度
は常時扱っている男にいつもジムで会う。たぶん何かのスポーツしてる人
ただし、胸囲１２０、上腕囲コールド２８のスペックはさすがに無い・・・
皆さん、嘘の無いのスペック・トレ重量を書き込もうｗ
144:無記無記名
05/12/27 15:30:23 guihBtOd
>>143
自分も都内のゴールドジムで眼鏡かけたヒョロ長い男（年齢は見た目20台後半くらい）が、
ダンベルベンチ40kg以上やってるのを見たなあ
あの細い腕、胸でどうやって挙げてるのか不思議に思えた
145:無記無記名
05/12/27 23:37:14 09Hh/CJf
>>143
それ、俺じゃね？
146:無記無記名
05/12/30 05:10:18 hOi0AFhl
三頭筋にありえないくらい効くトレ
①うつ伏せもなる
②両手を広げて十字架スタイル
③そのまま三頭筋に意識を集中しつつ、身体を持ち上げる
147:無記無記名
05/12/30 13:54:43 Enn+wfJ6
③がどういう状態なのかよく分からない
148:無記無記名
05/12/30 17:54:31 ug5VPW31
三頭筋にありえないトレの間違いだろ。
149:無記無記名
06/01/01 00:43:27 PGZWFWy6
うつ伏せでそれやると、むしろ二頭筋に効いてしまうような気がするなあ。
肘伸ばし気味にしてダンベルフライやってるような動作だ
150:無記無記名
06/01/01 17:48:36 aiuigLrc
釣りだろ。
151:無記無記名
06/01/05 12:20:57 od3gr4Jr
ここ２年３５ｃｍから全く変わらない。
身長１６７ｃｍ、体重６４ｋｇ、体脂肪２０％
ダンベルカール２０ｋｇ３セット、ベンチはマックス９０ｋｇなんですが、
もっと重量が増えないとダメでしょうか。
とりあえず今年の目標は３８ｃｍ
152:無記無記名
06/01/05 12:56:03 sMPbRG+1
体重増えてないんじゃないのか？以前アーノルド知事が言っていたが、筋肉で全身バランス
よく体重4kgがうpして上腕囲が1cm増える割合なんだと。(部位による遺伝的素質差はあるだ
ろうけど)
上腕38cmが目標で全身トレーニングしていたら、筋肉で体重10kg以上はうpしないといけない
計算になるね。扱う重量がいくら増えても体重が筋肉で増えないとサイズアップは無理だず。
身長167cmだったら体脂肪15％くらいにしても、上腕38cmにするには体重72～5kgは必要なん
じゃないかな？
153:無記無記名
06/01/05 14:12:35 ZTzlEpNC
そう言えば、此間、ビックリ人間？ってテレビで、
世界で一番太い腕の男が出てて凄かった・・
でも、その後に出てきた世界最大の腕を持ってる主婦には
更に驚いた・・あれは一体なんだったんだ。
154:無記無記名
06/01/05 14:52:55 gccvAkvm
体脂肪率20％で体重増やしたら脂肪だらけだぞ
圧倒的に筋量が少なすぎ。
155:151
06/01/05 20:35:51 od3gr4Jr
>>152,154
レスありがとうございます。確かに筋量が少なすぎですよね。
ただ骨格が貧弱なので筋量は意外とあり、
一般人よりはるかに体格は良く見えます。
脂肪も多いので、体重をどのように増やすかが課題です。
156:無記無記名
06/01/05 20:35:53 BbCRGuQ9
世界で一番太い腕の男って、あのシンソール入れてる人？
157:無記無記名
06/01/05 21:03:38 sTcNsmeL
てかﾄﾚ種目がダンベルカールしか書いてないのに
どうやってアドバイスできるんだ。
158:無記無記名
06/01/05 22:11:27 XYKxRxBL
>>151
あきらかに筋量不足。一般人よりはるかに体格が良いって自己判断だろ。
その身長/体重で脂肪重量が13kgもあれば一般人から見れば脂肪重量が
多すぎると思うぞ。
他の人から見れば間違いなくデブに見えると思うよ。
159:無記無記名
06/01/05 22:28:38 MjzsqyBU
> 57 名前： 無記無記名 [sage] 投稿日： 2006/01/05(木) 20:58:59 ID:od3gr4Jr
> 俺ももともと細め。今は１６７cm、体重６５ｋｇ。
> 筋トレと増量で胸囲は１０５cmとなかなか良くなったが、
> 腹囲も８５ｃｍと腹がでてしまった。
> 骨が細いので普通より筋肉と脂肪が多いと思う。
１６７cm、体重６５ｋｇ、腹囲８５ｃｍは太いよ。
想像すると上島竜平みたいな感じ？
160:無記無記名
06/01/05 22:37:01 JMWFeEeJ
竜ちゃんて胸囲100超えてたのか
161:151
06/01/05 22:57:39 od3gr4Jr
やはり脂肪が多いですよね～。でも竜ちゃんよりかましかなあ。
一度有酸素とかで減量したんですが、
扱う器具の重量がみるみる落ちてしまったのでやめたんですよね。
上腕も細くなっちゃったし。
162:無記無記名
06/01/05 23:17:46 XYKxRxBL
167cm、体重65kg、腹囲85cmで胸囲105cmって、自分で筋量があるなんてとても
思えない気がするけど…？
上島竜平いいとこ突いてるwﾜﾗﾀw
163:無記無記名
06/01/15 14:35:21 /LBTiPaC
前からみた時の腕って細く見えるな
164:無記無記名
06/02/03 20:56:33 A4Nr3tfA
竜ちゃん、胸囲１０５ｃｍもないよｗｗｗ
165:無記無記名
06/02/04 14:17:33 hA+qK8cU
オレ右腕42cmまで行ってたのに、1ヶ月何もしないでいたら39cmに
なってた・・・ありえねー。
たった一ヶ月怠けただけでこんなに衰えるなんて。
しかも、25kgでダンベルカール運動していたのに、重くてもてなく
なった（ｗ
20kgでも重くて辛い。
どうなってんだオレ。面倒になって1ヶ月怠けたらコレだ。
今月から骨が粉砕骨折し、筋肉が全て断裂して動かなくなるまで肉体
をおいつめてやる。
166:アノミー ◆oqnPLS3ufk
06/02/04 14:23:57 WlgZ8y3o
たかが４２ｃｍ程度なんだからきにするなよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
167:無記無記名
06/02/04 14:53:11 VSug7q1s
>>165
42cmもあったのかよ、すごいね。
俺もダンベルカール25kgでやってるけど37cmだよ。
どうしたらそんな太くなれるの？
168:無記無記名
06/02/04 14:56:58 s8P4uLmx
>>167
無理してチーティングしなきゃいいと思うよ
169:無記無記名
06/02/04 15:31:52 hA+qK8cU
>>167
どうしたら・・・と言う方法は無いとは思います。人それぞれの筋肉の
違いも有るだろうし、今までどんな生活をしたいのかにもよると思うし。
あとは栄養面とか。
オレは変な話、二日トレしたら一日は完全に休むと言う自分勝手な方法
を採用していました。ダンベルカールと言っても足をピッタリそろえ、
背筋を伸ばし、一つ25kgのダンベルを二つ使い、フルレンジでやって
ました。姿勢が崩れたら１からやり直しという方法です。
あとはダンベルプレス、ショルダープレスもしてました。ジムにも通って
たんですけど資金難で会費が払えずここ二ヶ月は行ってません。
自分の回復レベルとかに合わせたトレーニング方法が大事なのでは？
ちなみに42cmって実はさほど太くないですよ。ジムには45cm級の人も
居るし。世間的に太いだけでやっぱ鍛えている中に行くと普通になり
ます。残念ですが・・・
個人的には50cm目指してるんですけど。
170:アノミー ◆oqnPLS3ufk
06/02/04 15:58:01 WlgZ8y3o
まあ５０はお前じゃ無理だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
５０いける人間は限られているｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
171:無記無記名
06/02/04 16:03:27 hA+qK8cU
まー、目標なんで。
目標とチンポは大きい方が良い。
172:無記無記名
06/02/04 22:09:43 R5X9RTG8
いや、脂肪気にせずに真面目にトレして130KG越えたらたいていの奴はいけるな。
173:無記無記名
06/02/05 17:35:31 waRa2dQ5
まぁ、42cmといっても脂肪で太いヤツかもしれないしな。脂肪で太くなってるのを
勘違いしている人は結構多いし。
174:無記無記名
06/02/06 10:09:08 m1QfaSHa
最早死亡でもいいから42cm欲しいぜ。
175:無記無記名
06/02/09 08:16:58 Vy2EIQ7g
脂肪の４２は中途半端でかっこわるい。情けない。
176:無記無記名
06/02/09 08:33:02 ni4lMG4J
お笑いの山口が４０らしいね。
177:無記無記名
06/02/12 16:49:03 XL1ntQax
悪鬼「天才の俺で38cmなのにお前らがどうやって45にするんだｗ無駄な努力はやめろ」
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50
ｽﾚﾘﾝｸ(budou板)l50
178:無記無記名
06/02/12 22:23:28 gtye+JxP
でも筋肉質で40cmオーバーの腕って結構キモイよ。
ラオウですら40cnはねーよ。
179:無記無記名
06/02/12 22:25:28 af+J4hO+
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
kazu_jon ◆TNMyVN0tEs こと ス テ ロ イ ド ユ ー ザ ー が
松 田 朋 也
であることが判明。
松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21 東京クラス別選手権 75kg級 7位
URLﾘﾝｸ(flare.main.jp)
HH16.9.20 東京選手権 9位
URLﾘﾝｸ(flare.main.jp)
H17.9.11 東京選手権 12位
URLﾘﾝｸ(flare.main.jp)'s/05tokyo_men21_01.html
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
180:無記無記名
06/02/12 23:42:51 NcsmyNHg
スタンディングでやるダンベルカールって上腕二等筋に利くか～？
前腕の勢いの方が大きいんじゃない？
181:無記無記名
06/02/12 23:46:47 CwFGN1Bu
肩を後ろにはって、スタートは腕の力で挙げてみ。
182:無記無記名
06/02/12 23:51:16 lFhnKIhp
>180
前腕に効くのはクソガリ式インチキカールになってるからだ。
183:無記無記名
06/02/12 23:56:04 NcsmyNHg
>>181
そうだね。確かにそうすると前腕や肩の関与は抑えられるね。
フラットベンチでのライイングカールはどうよ。ひじの位置を動かさなければ
スタンディングよりもかなり重量は落ちるけど二頭には利くんじゃない？
184:無記無記名
06/02/13 00:09:24 EcIAq7Q0
刺激が減るから俺なら、第３種目に入れる。多分やらんが…
185:無記無記名
06/02/13 22:27:17 hhVDq9P1
腕をそんなに太くしてどうすんだ？
太くてもどうせ力のない見た目だけの腕なんだろ？
筋肉に見合うだけのパワーがある腕を作ってみせてくれ。
俺の知り合いは上腕40cmオーバーだが握力が70kgしかなかった。
マッチョだから150kgとか期待していたのに、普通よりはパワー
がある程度なのか・・・とがっかりした。
186:アノミー ◆oqnPLS3ufk
06/02/13 22:30:27 JF9mwRhd
ゲームｉｓコンティニュー
時代は次へ躓く次の地へ戦士は変りこのゲームは続く
187:無記無記名
06/02/13 22:39:41 jlQI4xw/
>>185
ここ釣れますかね？
188:無記無記名
06/02/14 10:56:30 XgFR3lCX
んー32㎏でカールは力弱いんかな…
189:無記無記名
06/02/14 11:56:47 JrTJZGcq
１７５センチ５７キロで上腕３２ってどう？
平均くらいかな？
190:無記無記名
06/02/14 17:22:22 q00uDFjx
>>188
そんな事言われたら２５㌔でﾋｰﾋｰ言ってる俺の立つ瀬が・・・
191:無記無記名
06/02/14 17:58:35 i0//8yl6
たった10ｷﾛのウエイトすらまともに扱えない俺なんて......orz
192:無記無記名
06/02/14 20:36:17 BPGrdsM4
ここに実際に45cm超えた人いるの？？？
193:無記無記名
06/02/14 20:39:12 XgFR3lCX
俺は今34㎝だから後少し。
194:無記無記名
06/02/14 20:40:45 BPGrdsM4
あと10年。
195:物理君 ◆ta1PjVFqY6
06/02/14 20:40:53 lrPcJQ8z
>>192
参考までに現在私の上腕屈曲囲は５０．５ｃｍです。
上腕としてのワークは長いレジスタンストレーニング
の中ほとんどやった期間はございません。
主にプレス系で大筋郡を鍛える中三頭もまたロウやプル系種目で二頭も
肥大強化されたのでしょう。それでもカールをやればストリクトに
８０ｋｇ程度で３～４レップスほどは可能です。チートを使えば
９０ｋｇ以上も可能でしょう。
196:無記無記名
06/02/14 20:42:02 XgFR3lCX
俺は今43㎝だから後少し。
197:無記無記名
06/02/14 20:44:36 BPGrdsM4
>>195
身長、体重、体脂肪率は？
>>196
おれも43cm
あと2cmが難しい
198:物理君 ◆ta1PjVFqY6
06/02/14 20:46:19 lrPcJQ8z
>>197
身長は特定されますので細かい事は言えませんが、
高くはないと言う事です。
体重は他スレでも何度も記しているように現在１２０ｋｇ前後です。
脂肪率は２０％前後と言ったところでしょう。
199:無記無記名
06/02/14 20:50:40 XgFR3lCX
>>187
今年中にはいけるかも
200:身長178体重90
06/02/14 20:51:09 BPGrdsM4
>>198
握力は何kgありますか？
私は75kg前後です。
201:物理君 ◆ta1PjVFqY6
06/02/14 20:56:48 lrPcJQ8z
>>200
握力は左右あまり差がなく１年以前の測定では８５ｋｇ程度でした。
現在も全身のスペックはほとんど変化はありませんので、この程度でしょう。
202:身長178体重90
06/02/14 21:00:57 BPGrdsM4
URLﾘﾝｸ(www.ironman-japan.com)
スレ違いですが、これはよく効きます。
半年で握力が10kg以上強くなりました。
物理君も名無しの方も是非お試しください。
203:無記無記名
06/02/14 21:01:43 Q71BJJMR
>>201
上腕だけでも晒してもらえませんか？
204:物理君 ◆ta1PjVFqY6
06/02/14 21:04:53 lrPcJQ8z
>>202
それは凄いですな。驚異的な伸びですな。
機会がありましたら試してみたいです。
>>201
以前提示させていただいたのですが、現在特定を避けるために
控えさせていただいております。申し訳ない。
205:身長178体重90
06/02/14 21:08:08 BPGrdsM4
物理君は戦闘竜みたいな体なんだろうな・・
206:物理君 ◆ta1PjVFqY6
06/02/14 21:10:14 lrPcJQ8z
>>205
それは以前も現実に私を見られた数名に言われた事がございますな。
ははは、あまり述べると特定される可能性が高まりますのでこのあたりで。
207:無記無記名
06/02/14 21:27:17 vNfHrUmS
腕をさらしただけで特定出来るってことは物理君って凄く有名なビルダーかスポーツ選手なんですか？？？
208:無記無記名
06/02/14 21:34:03 gY4k+ns2
物理君は腕をもっとしたほうがいいんじゃないか。おれは
85キロだけどコールドで46センチ弱あるよ。120あれば55くらい
あってもいいんじゃないかな。
209:無記無記名
06/02/14 21:35:20 MKDDPAfZ
物理君 ◆ta1PjVFqY6と同じ位のスペックの男なら、某Ｇジムにいる。
ただし、この男はおちゃらけたデブマッチョなんだよね。
あと、物理君 ◆ta1PjVFqY6のトリップは本物の物理君だっけ？
最近、たけぽんや物理君は偽者くさい奴の書き込みたまに見るから・・・
210:物理君 ◆ta1PjVFqY6
06/02/14 21:40:52 lrPcJQ8z
>>208
私はビルダー嗜好ではありませんし、格闘畑なものでして。
まあ腕を太くしてみるのも一つの趣味としては面白そうですな。
腕の種目を取り入れてどこまで太くなるか試してみるのも
長い人生の一つの娯楽にはなるでしょう。
まあ５５ｃｍまでいくかどうかは別として。
>>209
そうです。そのトリップがついているのが本物です。
211:無記無記名
06/02/14 22:51:33 vNfHrUmS
>>208
てことは腕だけで特定されるような有名な格闘家さんですか？？誰だろう？？
212:無記無記名
06/02/14 23:29:47 NdjyzTjA
物理君はじつは曙
213:無記無記名
06/02/14 23:53:54 tnK1CV4U
・格闘家
・身長（175以下？）
・体重120ｋｇ前後
・上腕50.5cm
スペックはこれだけ？
214:無記無記名
06/02/15 00:49:03 zJCQE69i
ナチュラルバルクかも
215:無記無記名
06/02/15 08:36:36 kA0P0lzN
俺は175cm100kgで上腕囲が80cmある。
216:無記無記名
06/02/15 10:36:52 lQQV6x4S
>>209
おちゃらけたデブマッチョいるねｗ
217:無記無記名
06/02/15 12:10:43 P8kqX8yj
`ぶっとい腕をつくってみるか`というスレの749も回答となるので
参照されたい。
218:無記無記名
06/02/15 12:39:37 CfJ5aF9Y
>>物理君、あんま背が高くなくて50cmもあったら化け物扱いされない？どんな気分？わしも一度でいいから化け物扱いされたいよ…腕も鍛えたらすんごいことになるんじゃない？
219:無記無記名
06/02/15 12:51:19 wulU1gJM
格闘技では腕はでかくならない方が良いから鍛えないようにしてるのかな
220:無記無記名
06/02/15 13:05:34 CfJ5aF9Y
そうなんかなぁ。でもすでに50cmもあるなら逆にとことん鍛えてみてもらいたいもんだ。
221:無記無記名
06/02/15 13:20:07 E+WNuSfA
全盛期のタイソンは腕も肩もゴリラだったよ
222:知恵の輪 ◆aoulv1yXlI
06/02/15 13:26:00 VLnFK3bG
本当に特定の危険を考えるものは本当の数値など書かないものだよｗ
223:無記無記名
06/02/15 16:10:58 A1fRDEmG
全盛期のタイソンうp
224:無記無記名
06/02/16 07:01:02 MN4TQrPq
身長172cm39kg、上腕24cmの化け物が来ましたよ。
ジャックハンマーと呼んでくれ。
プロティン飲んでトレするも、プロティン飲むと激しいゲリになり体重が
落ちたりする。
どうにかならんのかなー。
45cmになれる日は来るんだろうか？
ステロイドに手を出したくなる今日このごろ。
225:無記無記名
06/02/16 08:13:12 cLJizmT3
トレ開始１．５ヶ月
現在カール右１５ｋ左１２，５ｋですが腕太くなりません。
体重増えないと筋肉肥大しないのかな？
重量は、ベンチ、カールともあがってきてるのですが。
226:無記無記名
06/02/16 08:26:54 kA5eo9hE
１９２センチ１２７キロ、ジェロム・レ・バンナ並の体格です。
上腕は４７
227:無記無記名
06/02/16 10:07:20 0RmSpPqn
>>225
体重増えないともちろん腕も太くならないよ。全身バランス良く鍛えると体重３～４kg増えて
上腕囲１cm増えるくらいだよ。
228:無記無記名
06/02/16 10:26:46 cLJizmT3
そうなんですか？
１８０ｃｍ７２ｋｇのおらは現在、上腕２８ｃｍ（まっすぐ伸ばして）
３５ｃｍほしいいが、ﾃﾞﾌﾞるのもいやだしな・・・
これは、大胸筋や他の部分にも同様に言えることですか？
229:無記無記名
06/02/16 10:33:46 8u6HXdaV
タイソンの場合はあれでも必要最低限な太さだったんじゃないかな。
彼の、ヘビー級にしては凄まじいスピード、ぶっとい胴体とボクサーにしては太い足が生む破壊的なパンチ力で超特大サンドバッグを弾く事で太くなった腕。
230:無記無記名
06/02/16 11:15:27 BwZOSrnA
タッブス戦の入場シーンのタイソンは迫力満点だよ
当時、ゴリラがボクシング覚えたようなもんと言われてたからね
背が低いものの他のボクサーとは迫力が全然違った
しかも当時のかれは高重量のベンチなどのウエイトを否定してる
ルーニーといた頃の練習量の多さは半端じゃないからね
231:無記無記名
06/02/16 12:09:59 EoSk/nNs
>>228
180cmだろ？
筋肉で体重を増やしたら、80kgでも細いよ。
脂肪は重量のわりに大きいから、脂肪で増えると太って見えるけどな。
232:無記無記名
06/02/16 14:19:02 cLJizmT3
228です。
筋肥大考えるならＢＭＩなどあまり関係ないのかな。
233:無記無記名
06/02/16 20:54:07 IWAWD6Ew
>>232
体脂肪率低くて、筋量の多い男には、BMIの標準値など無意味。
234:無記無記名
06/02/16 23:41:54 wx6eztLG
38砕のおっさんです。
上半身（特に腕）だけのトレ－ニングを2年2ヶ月、
会社のあいた時間を使ってやってます。
しかし、最近あまり変わらないです・・・
ダンベルで左右交代で
12ｷﾛ×8～12 3セット
14ｷﾛ×6～8 3セット
22ｷﾛ×4～6 3セット
25ｷﾛ×3～4 3セット
27.5ｷﾛ×2～3 3セット
30ｷﾛ×1～2 3セット
22ｷﾛ×5
14ｷﾛ×6
12ｷﾛ やれるだけ
自重ディップス×10位 3セット
前腕32センチ 上腕(曲げて)40.5センチ/コ－ルド
体重を増やさずに腕だけ太くというのはやっぱり
無理ですよね。（腹がヤバイので）
プロテインも採ったほうが良いのですか？
細腕コンプレックスなので腕だけでも太くなれば
と頑張っているのですが。
235:無記無記名
06/02/16 23:49:17 USusxgeH
まず体重を増やすにはどうしたら良いんだろ？
多少の脂肪はかまわない。一度大きくして絞り込むを繰り返して筋肉で
大きくしたいんです。ダイエットは得意です。胃腸が弱くて今でもすで
に１７７cm４３kgなんで。5キロくらい増えても一週間もあれば元に戻る。
体重を増やして一年計画で１７７cm９５kg上腕４５cmとか目指したい。
236:無記無記名
06/02/17 10:54:38 Acklx0jc
>>235
一年で体重倍以上なんて無理だよw
10年、少なくとも5年は見ないと。
237:無記無記名
06/02/17 15:50:02 jTREI/KP
加藤大みたいなすぐにﾌﾞｸﾌﾞｸﾌﾞｸﾌﾞｸﾌﾞｸﾌﾞｸﾌﾞｸﾌﾞｸ太れる遺伝子があったら・・・
ひじ関節の出張ったみっともない自分の腕見たら、鬱になるorz
238:無記無記名
06/02/18 00:49:36 AlfG3wfX
>>181のいうとおり肩を後ろに張ってカールしてみたら高重量は扱えなかったが
二頭にめっちゃ利いた。
ディップスも今までは30kgのウェイトをぶら下げて8Rできたけど天井を見ながら
やったら自重で10Rしかできなかった。けど三頭にめっちゃ利いた。
フォームを少し改善するだけで結果はぜんぜん違うんだね。181、サンキュー。
239:無記無記名
06/02/18 11:19:12 O/AU9kgF
体重を増やさないと腕は太くならない。体重を脂肪のみで増やす
ということではなく、大筋群すなわち脚、背中の筋肉をバルクアップ
させ体重を増やすことが必要。腕を太くするならスクワットやデッドを欠かせない
昔からのセオリーだが。
240:無記無記名
06/02/18 19:29:28 nPlZtxce
>>238
簡単なセオリーだが胸の種目は顎をひけ。
背中の種目は顎を上げろ。それだけで意識はしやすくなる。
241:無記無記名
06/02/18 20:23:10 iJXaR1na
腕を太くするならバーベルスクワットをし、体重を増やし
ていかなくては無理です。
242:無記無記名
06/02/18 21:44:53 AXyWTwdL
>>235
つ ベンチ、デッド、スクワット
243:無記無記名
06/02/18 23:12:11 CK2NqQKi
ベントローが抜けてるよ。増量には欠かせない種目だろう。
244:体重増加エクササイズ
06/02/19 00:34:04 4Mwwt/fj
ベンチ、デッド、スクワット
＋チンニング
この4種目をみっちりやればいい。
マーク・メンツァーの推奨メニューだ。
245:無記無記名
06/02/19 00:42:33 z8EBtpBh
そこは好きずきだろうよ。
ロニーもベントローって言ってなかったか？
246:体重増加エクササイズ
06/02/19 00:47:38 4Mwwt/fj
背中は大きな筋肉群だから両方やるのがいいかも。
チンニングで広がりをつけ、ベントローで厚みをつける。
247:無記無記名
06/02/19 00:48:31 hiarBXcF
てゆうか、そんなの両方やるのがデフォだが・・・
248:無記無記名
06/02/19 02:27:36 72GLBq8i
チンニング、ベントロー、デッドリフトが
背中のトレのデフォ。
後はこれらのバリエーション。
249:無記無記名
06/02/19 08:34:05 AjeIJKms
パラレルグリップチンニングはｲｲ！(ﾟ∀ﾟ)！
250:無記無記名
06/02/19 11:01:01 Cqvf+INC
パラレルグリップチンチン 気持ちｲｲ！
251:無記無記名
06/02/19 15:09:14 skyC2gET
パラレルグリップ出来るほど長くないのですが、どうすれば。
252:体重増加エクササイズ
06/02/19 20:46:36 4Mwwt/fj
うｐする人がいないとつまらない。
253:無記無記名
06/02/19 20:59:47 YnX3AhnB
うるさい。曲囲コールドで45センチの上腕を作りたいという
のならバーベルスクワットをしんけんにウエイトアップを
目的にやりこみ体重を増やしつつバーベルカールとライイング
トライセプスイクステンションをやり込むしかない。
結論です。
254:無記無記名
06/02/19 21:21:54 xgOLi75Q
うちの猫が毛玉を吐いてるよ！
255:無記無記名
06/02/20 16:55:53 K+/Jzbep
それは興味深い！
256:無記無記名
06/02/23 10:05:24 Ogy6p8Xb
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
kazu_jon ◆TNMyVN0tEs こと ス テ ロ イ ド ユ ー ザ ー が
松 田 朋 也
であることが判明。
松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21 東京クラス別選手権 75kg級 7位
URLﾘﾝｸ(flare.main.jp)
HH16.9.20 東京選手権 9位
URLﾘﾝｸ(flare.main.jp)
H17.9.11 東京選手権 12位
URLﾘﾝｸ(flare.main.jp)'s/05tokyo_men21_01.html
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
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石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
257:無記無記名
06/02/23 18:31:04 nsufgQPi
久々にｶｷｺがあると思って見にきたら、つまんないｺﾋﾟﾍﾟだった件について
258:無記無記名
06/02/24 08:08:18 cYEvRMn4
毎週火金に二頭に八種目やって回復追いつくと思いますか？
259:無記無記名
06/02/24 21:36:01 BTC+2QIy
あの～このスレではトレーニング方法とかインターバルのとり方とかがよく話題に
なりますけど、３ｋｇ増量で腕周り１ｃｍうｐって言われるじゃないですか。トレー
ニング方法で体重が劇的に増えるわけはないので、体重を正しく増やす栄養学みたいな
アプローチでご教授できるかたっていらっしゃいませんか？
260:無記無記名
06/02/24 21:56:05 4StNHZQD
本読めよ。
261:無記無記名
06/02/25 03:42:24 62kuduPY
URLﾘﾝｸ(www.crazyshit.com)
太すぎ
262:無記無記名
06/02/25 07:47:32 0UcZXh6n
飯食ってすぐ寝たら簡単に太れるだろ
263:無記無記名
06/02/25 08:03:48 23ipC4e3
体重変わらないなら
１０年やってもバルクアップしないのか？
１０ｋでカール始めても１０ねんご筋量変わらずで、１０ｋか？
264:無記無記名
06/02/25 15:14:20 QaC3g8su
そりゃそうだ。筋肉つくのも脂肪つくのも太り方の違いで、太ることには
変わらないからな
265:無記無記名
06/02/28 08:45:58 aG+q+q36
上腕囲って普通腕を伸ばした状態で測るんだよね。
266:無記無記名
06/02/28 11:03:41 /ff1feZt
曲げた状態
267:無記無記名
06/02/28 13:18:43 Jw+eydXl
コールド時に、曲げて力を入れた状態。
268:無記無記名
06/02/28 15:43:24 Bj6uqBiM
>>261
油注入して大きく見せてる人。
一種の整形ですな。一度外科手術で二頭筋大きくするの失敗してるらしい。
269:無記無記名
06/03/01 01:47:36 v0TjNSgn
今日は有名芸能人ETにたらふくごってもらたので
ばるくアップあるよ
270:無記無記名
06/03/01 09:33:10 +ZXPjrrr
エテ公に餌でもわけてもらったんか。
271:無記無記名
06/03/01 10:09:30 BXvT6QlP
まぁ、バナナは栄養たっぷりだからな。
272:無記無記名
06/03/32 15:28:24 Y+KzjitK
ミッシェルと宮里が同じホールを回ってるけど、とても
同じ生物とは思えない。
273:無記無記名
06/03/32 18:32:12 M9eSCGo6
2006/03/32(土)だってさ・・・
274:無記無記名
06/03/32 19:45:51 A9Xaixgg
2006/03/32(土)だってさ・・・
275:無記無記名
06/04/16 00:28:02 09X/eKO+
保守
276:無記無記名
06/04/28 02:27:37 980ZihBb
俺、48cmあるがこれから半そでの時期は視線が熱いぞ。
277:無記無記名
06/04/28 17:30:40 f66OwX3F
４８cmていどで視線が熱い環境がうらやましい。
俺の周りは５０cmで血管バリバリじゃないと目立たないね。
278:無記無記名
06/04/29 15:28:07 0sVOXN5J
どんな環境だよ？ｺﾞﾘﾗの集団か？日本人なら20ｾﾝﾁ血管ﾊﾞﾘﾊﾞﾘでﾋｰﾛｰだろ？
279:無記無記名
06/05/15 13:39:47 oxIBh6Gz
今３８センチ、頑張る。
４５センチは行くと思ってる。
280:無記無記名
06/05/15 14:23:20 P4gzfi1V
半袖の俺を見た女子高生
「ﾋｿﾋｿ・・・凄いね・・・。」
「人間？？？」
いいよ、もっと言って。
281:無記無記名
06/05/15 14:27:05 nTAKeKZl
(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
もっと言っていいよ いいよ 触ってもいいよ～
282:無記無記名
06/05/16 18:43:47 QKHc4UTN
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
kazu_jon ◆TNMyVN0tEs こと ス テ ロ イ ド ユ ー ザ ー が
松 田 朋 也
であることが判明。
松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21 東京クラス別選手権 75kg級 7位
URLﾘﾝｸ(flare.main.jp)
HH16.9.20 東京選手権 9位
URLﾘﾝｸ(flare.main.jp)
H17.9.11 東京選手権 12位
URLﾘﾝｸ(flare.main.jp)'s/05tokyo_men21_01.html
283:無記無記名
06/05/18 23:15:38 BNN0Wz4V
ダンベルコンセントレーションカールだっけ？
ベンチとかに座って肘を内ももに付けて固定して
片手ずつダンベル持ち上げるやつ。
あれって、
バルクアップにはさほど効果は無いって聞いたんですけど
本当ですか？
284:無記無記名
06/05/21 07:19:15 dLiQtrmf
そうなんですか？
僕もそれやってますけど・・・
効果ないんですか？
285:無記無記名
06/05/21 07:38:52 4dUhvH/E
バルクアップ目的なら
二頭の形を整えたり、ピークを出したりすることが目的の
コンセントレーションカールよりも
シンプルなダンベルカールの方がよろしいかと。
286:無記無記名
06/05/21 09:18:10 0rrU2D/j
>>285それはロニコーも言ってたな
287:無記無記名
06/05/21 09:23:41 nTPUAbRP
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
288:アンティノミー ◆MiDylqCWJg
06/05/21 09:27:56 3v2kw79e
なにやっても45ぐらいなら超えるだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
289:無記無記名
06/05/22 00:33:27 wO5naE/e
>>287
大惨事だ・・・・
290:無記無記名
06/05/22 15:28:10 jaDukXkQ
>>287
ﾜﾛﾇｰｗ
291:283
06/05/22 23:33:33 mUcSMisz
>>285>>286
やっぱりそうですか。
バーベルは無いので両手ダンベルで頑張ります。
292:無記無記名
06/05/26 12:43:08 pDB997AH
名前：ジャイアン ◆VG7qmIeZy2 [sage] 投稿日：2006/05/25(木) 15:28:07 ID:XO6ewiBu
おい！ そこのﾏｯﾁ棒二本！
俺様の上腕二等筋をギターをバックにうｐしたろうかｗ
オマエラがしたらな、、
ｽﾚﾘﾝｸ(compose板:768番)
楽器板ではこの程度で自慢できるらしいぞ。
293:無記無記名
06/06/13 20:59:16 hUmGW1Q2
URLﾘﾝｸ(www.geocities.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
すごい上腕だな、1メートル以上あるんじゃないか
294:無記無記名
06/06/13 21:27:22 G16vO9lz
はいはい、シンソールシンソール
295:猿 ◆hzf8h7WwuE
06/06/17 01:14:49 gfTPHeUq
50cmスレってないね
296:無記無記名
06/06/23 08:00:34 KYQr6SHz
あげ
297:無記無記名
06/06/23 11:23:47 BqF+KtY1
>>287
ママスタイルいいな、若い。
298:無記無記名
06/06/23 14:55:49 DgO8gjs9
５０センチといえば岩崎さんだろー
299:無記無記名
06/07/01 17:07:53 98O7Tl8d
それでもコニシキは太いよね？
300:無記無記名
06/07/02 16:51:44 QFJgHt/x
ふじたひろゆきチンポペロペロアナルに突っ込まれて快感ふじたひろゆきチンポペロペロアナルに突っ込まれて快感
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URLﾘﾝｸ(iboard3.to)
ふじたひろゆきが快楽にもだえる様。
ふじたひろゆきチンポペロペロアナルに突っ込まれて快感ふじたひろゆきチンポペロペロアナルに突っ込まれて快感
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301:無記無記名
06/07/13 18:45:00 7iVSzVgf
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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302:無記無記名
06/07/14 12:06:58 +O9Po7yh
質問です。
自分の上腕は今39センチなんですが
やはり軽いダンベルで多い回数をやったほうがつくんですか？
今やってるトレは
柔道の帯を5キロのプレートに通しての200ﾚｯﾌﾟです
303:無記無記名
06/07/14 13:26:36 gF3YsfGj
なにそのすこぶる想像しにくいトレーニングwwww
304:無記無記名
06/07/21 11:44:45 DFgkH93I
４２～４３センチくらいで停滞している人が多いんじゃないか？
遺伝的要素もかなりありそうだし。
実際体幹部が細いのに腕がかなり太い人がいるし、その逆もいる。
何のトレをやっても腕や肩に効いてしまう人が腕だけ発達している。
うちのジムの会長は腕のトレをやらないのに腕が６０センチ近くある。
遺伝的要素が大きい。
305:無記無記名
06/08/04 00:26:53 hapxzz5B
腕が太くなるトレーニング
三頭 ディップス プレスダウン
二頭 バーベルカール プリチャーカール
ベーシックな種目ほど効果があるよ
306:無記無記名
06/08/04 02:11:00 DkkGJq/o
プリチャーカールってどんなのですか？
307:無記無記名
06/08/04 07:40:41 NCeZeK3y
>>304
確かにそこら辺で止まっている人、多いかもな。
308:無記無記名
06/08/04 12:30:55 al/dSvhv
>>306ｽｺｯﾄｶｰﾙとも言う。
ラリースコットが好きだった二頭のﾄﾚ。
ジムのﾌﾟﾘｰﾁｬーｶｰﾙの台の性能に左右されるﾄﾚ。
漏れはいつも後ろ向きに使う。
309:無記無記名
06/08/04 19:40:23 poqj6aqc
１６０－８１キロ ノーパンプ ４４センチ
あと、２センチ増やしたいなあ。。
310:無記無記名
06/08/06 21:24:35 Qirls0Km
体脂肪率一桁で４５ｃｍは厳しいな…
全国レベルの１００ｋｇのパワーリフターで腕周りが４５～４８くらいじゃないかな
311:無記無記名
06/08/07 00:34:37 BbWHL0D6
>>304
そんなことはないだろう。
一般人の限界がそんなところにあると思うか。
誰でも最初からマッチョじゃない、鍛えて作られるんだ。
そこまで順調に太く作ってきたならコツも知ってるだろ、まだまだ伸びる。
才能ない奴でも45までおｋだろう。
312:無記無記名
06/08/07 01:19:39 5bq74MAq
>>304>>305
313:無記無記名
06/08/08 00:26:44 9XFYSClw
>>310
ﾊﾟﾜｰﾘﾌﾀｰはﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰと違って脂肪が多いでしょｗ
314:無記無記名
06/08/23 18:30:23 FMxUd2oJ
>>304
クリス・ディム
315:無記無記名
06/08/29 00:50:32 MROKTnOg
『男の価値は腕の太さで決まるわけではあるまいし、腕周りが45cmになったとしても何の意味もない。』
316:長老 ◆5U57FxqaOg
06/08/29 00:52:45 8P3HgHdu
>>315
かっこしてるけどさ、45なりの意味はあるよ。45なんだもん。
男の価値はないね。だからなりたい人いると思えない。
俺だったらイケテル腕がいいな。
317:無記無記名
06/08/29 01:09:54 Sm7bum/X
前は盛り上がってたんだけどね、このスレ。
名無しでまたマッタリやりましょ・・・
318:名無しでﾏｯﾀﾘ
06/08/29 02:29:24 G79vv3Qb
オイラ、コールドで３８、９
パンプで40超えるか・・・ってくらい
45なんて夢ですねぇ。
しかも今減量中だからなおさら。
でも体重82→78でほとんどサイズが変わってないからやり方しだいじゃ
いけるのかな？
がんばってみるかな。
二頭
バーベルカール
インクラインダンベルカール
コンセントレーションカール
三頭
ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽエクステンション（バーベル＆ダンベル）
キックバック
他になんかいい種目あるかな
319:無記無記名
06/08/30 17:29:51 mWIKS70e
二頭は「量より強度」でいいんですよね？
320:無記無記名
06/08/30 17:52:21 STr2MLDx
太くならねーぞ！！
321:長老 ◆5U57FkyqzM
06/08/30 19:14:55 swjFpj/r
>>320
才能ないよｗ
322:無記無記名
06/09/06 01:54:22 N87M4SRD
トレしてパンプした時だけ腕くそ太くなる。普段はめちゃくちゃ細いのに。何だね一体
323:無記無記名
06/09/06 01:56:43 aH6sNP9d
君が馬鹿ってのはよーくわかった
324:無記無記名
06/09/06 02:01:49 RxFqdiL6
>>322
私もパンプで３センチ近く増えます。
恐らくお互いに水が動き易い体質なんでしょう。
325:無記無記名
06/09/07 00:55:01 m+G0KuuJ
み・・・水！？水が関係してるのか
326:ウエイクフィルド少佐 ◆/6C1dfJlkQ
06/09/07 08:42:40 2fZ6lyjF
月に2キロのプロテインでやりくりしてるが5キロあれば45になれるきがする。
327:無記無記名
06/09/07 08:45:36 ZKn/v0pZ
プロテインデブおつ
328:無記無記名
06/09/12 01:30:12 t4Iz+81r
ジムによく来ている外国人に重さよりもネガティブ効かせたほうがいいって教えてもらった。その方が太くなるって
329:無記無記名
06/09/12 01:32:19 e+GZH+Mh
普通にネガの方が効いた！って感じするもんな
330:長老 ◆5U57FxqaOg
06/09/12 03:11:10 sljEmF8R
>>326
まだまだそんな話早いでしょうに。
測ったことなくて煽られ紐で量った３９センチの分際でよくもぬけぬけとｗ
笑わせるｗ
331:長老 ◆5U57FxqaOg
06/09/17 09:11:25 JisbYdMS
40cmまでなら話は早い、さてここからだが45cmに到達するまでが能力の分かれ道かな。
短期間で到達するか。長期間時間を費やさないといけないか。個人の才能でしょう。
実際問題、見た目を考えるとサイズうｐばかりしてられないんだがな。
332:無記無記名
06/09/21 15:42:44 dDX2+zyA
うｐできないんだからだまっとれ
お前の腕３２ｃｍぐらいだろ？
333:無記無記名
06/09/23 08:27:09 GJIxH1N9
アノミーの未来無職、ハゲ、デブ、ニート
18歳 20歳 25歳 30歳 31歳 33歳 35歳
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
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（ ( ヽ ）つ～（ ヽノ .....┃:::と ヽ::::::::: ('д` )::::::( )⌒ヽ;:::::::::: ∪∪
（/（/' (／ し^ Ｊ ...┃:::⊂,,_UＯ～:::(∩∩ ):::::|/.|/uと )～:::::::::::::::
アノミー ◆oqnPLS3ufk～うｐ逃げ 司法を蹴った男
【ﾒﾝﾂｧｰ】ヘビーデューティーを窮める【ﾄﾞﾘｱﾝ】
URLﾘﾝｸ(makimo.to)
年齢２６？歳、自称身長１７０体重９５キロ
趣味：ウェイトトレーニング
スポーツ経験：フルコン一年未満で挫折（練習は合計２０回行ってるかどうからしい）
自称「顔は国分太一似と思っている」
女性経験：一応あり。出会い系で引っかかった最初からやる気満々でやって来たヤリマン女を「彼女が居た事がある」と呼ぶ
実際会ったら「熊かと思った」と言われたりヤッたらヤッたで「重い」「下手」と言われトラウマに
今夏約２６？年間の人生初のナンパ予定（肌は白い：自己申告）
曰く「やれりゃいい。海にいる女なんてみんなヤリ目だろ？なんならアオカンでもいい」
大卒後２年司法浪人後挫折、公務員試験に趣旨替え
その間アルバイトを幾つかするが挫折（書店でのバイトでは本の重さに失望）
ボンボンであるらしく、現在は親のスネをかじりつつウェイトに精を出しつつ週２回（！）のコンビニバイト
「おはよう諸君、今日こそはおもいきって家を出て職安いけよｗ
そろそろ就職しないとやばいぞｗクソガリニートども。」
押さえきれない食欲で、廃棄肉まんや廃棄弁当をほおばる「勝ち組」
その他にもｗｗｗｗｗｗｗ
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URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
■■■お知らせ■■■
アンティノミー ◆MiDylqCWJg板 ができました
URLﾘﾝｸ(bbs.2ch2.net)
334:無記無記名
06/10/01 01:26:24 HLkRzz1U
トレ終わった後にしかプロテイン飲んでない。もっと飲んだ方がいいかな？二頭筋は結構やってるつもりです。インクラインカール、バーベルカール、プリチャーカール
335:無記無記名
06/10/05 16:33:36 5Mx+zqea
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
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336:無記無記名
06/10/11 03:47:54 +XlqGQSX
普段の時と筋トレでパンプした時と対して腕の太さ変わらない人いますよね。羨ましいなぁー。どうすりゃ普段でも太くしていられるんだろう
337:無記無記名
06/10/12 09:21:34 SBTv50jh
普段のチンチンと勃起後のチンチンのサイズがあまり変わらないシトは
パンプしても変わらないシト。そんなシトが羨ましいでしゅか？
338:無記無記名
06/10/12 09:54:09 tVb1HjUw
鈴木雅は女性化乳房でコンテストに出る恥知らず
鈴木雅ステロイド鈴木雅ステロイド鈴木雅ステロイド鈴木雅ステロイド鈴木雅ステロイド鈴木雅ステロイド鈴木雅ステロイド
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339:無記無記名
06/11/14 16:14:05 8lXZgbxS
あげ
340:無記無記名
06/11/17 20:38:59 Qn2vYSVG
クールで屈曲41cm…
先は長そうだな…と。
341:無記無記名
06/11/17 20:57:25 nkMT1IC6
コールドで無く、クールという言い方もあるのか
342:無記無記名
06/11/17 21:08:54 XCytHwkT
いっそクールを流行らせよう！
343:無記無記名
06/11/18 09:33:16 dUUuX1Ey
ダディクール
344:無記無記名
06/11/23 11:25:16 UPvMSQZ+
>>340
41ｃｍもの豪腕を持つものの発言とは思えないなｗ
クールｗ
345:無記無記名
06/11/23 21:43:04 nc+9tFDj
41で豪腕なのか…
ここ45スレだよね…???
346:無記無記名
06/11/24 17:26:04 ykKOfoHc
松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！
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松田朋也 所属サンプレイ JBBF(薬物禁止の大会) に堂々と出て価値を目指す男
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
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石原貴史 サンプレイ所属無職 学生時代よりステロイドを乱用のためハゲるがたいした体はしていない。
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
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松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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347:無記無記名
06/11/24 22:43:47 E/HBKmE6
週３回のトレでもクレアチン練習前後にスプーン一杯ずつ取って
ＢＣＡＡも多めに取り、３食後にプロティンたっぷり、就寝前にもプロティン摂取
してみなよ！ ３ｃｍくらいすぐ太くなるよ！ 更にお金に余裕があればパーソナルトレーナに
追い込んでもらえばバッチリだよね、ぼかぁサプリ代と食費を月に１５万くらい使ってます。パーソナルに
５０００円×１０回で５万円くらいかけてます。 ボディビルは金がかかります。
でもぼかぁお金持ちじゃなくてボディビル係数が高いだけのお馬鹿ちゃんです。
348:無記無記名
06/11/24 23:53:45 EDmumUEr
80㌔以下で上腕45㌢いった人いる？
349:無記無記名
06/11/25 23:45:48 2IaM7dSi
↑
80㌔以下で上腕45㌢あったら全日本レベルのビルダーだ
350:た
07/01/04 15:20:13 ydISfYv/
だれもいないの？
351:無記無記名
07/01/04 15:59:44 q/lrXMEq
ドンドコのぐっさんは
上腕43らしいぞ
352:無記無記名
07/01/04 16:15:23 O7hVN3WV
83kgで43cmだよ
あと2cmがなかなか行かないんだよなー
353:無記無記名
07/01/04 16:17:22 vHBS63wA
今、３５歳。
体重８２キロ、上腕曲げて４５センチです。
筋トレした直後なら４６センチになってます。
354:無記無記名
07/01/04 16:18:38 01kkUFz7
>>351
本当かよ？
そんなにあるようには全然見えないけどなぁ
355:無記無記名
07/01/04 16:32:42 WnaEh1pX
普通に考えて脂肪だろ
356:無記無記名
07/01/04 18:33:10 ApeP/P54
いやぐっさんは見た目普通にあるだろｗ
背中のボリュームも半端じゃないから分り辛いか
357:無記無記名
07/01/04 18:38:29 n+IFcTxR
>>352
強いね!!
俺80kgでコールド41ちょい…
二頭の重量がホント伸びない…
40越えもほとんど三頭のお陰という気がする…。
皆さん2頭でサイズアップにお勧めの種目ありますか?
358:無記無記名
07/01/04 18:40:10 n+IFcTxR
>>353
おおっ!!すごい!!
良ければ二頭のメニューやサイクルなんかもご教授ください～m(_ _)m
359:無記無記名
07/01/04 18:44:36 YT3cP2wX
>>351
あんなもんあるわけないだろ。
360:無記無記名
07/01/04 18:56:36 q/lrXMEq
あるわけないって事実関西の深夜番組ではかってた！胸囲が112だったが
175 82㌔だった！握力は弱く63だった！昔ラクビーしてたらしいが今は不摂生で太ったらしい。トレーニングはしてないらしいが日常で常に意識されてるみたい例えば吊り革もてばかなり力いれたり…
361:無記無記名
07/01/04 19:12:53 mXhrsM+Y
このスレは脂肪で45を目指すスレじゃない
ぐっさんの話はスレ違いだ
362:無記無記名
07/01/05 16:50:13 wfI6sxcT
>358
自宅で両腕で使う４５キロと片腕で使う１８キロのバーベルでトレしてます。
363:無記無記名
07/01/05 17:34:06 Lawr9+4w
>>353
凄いな。1～２週間のルーチンをおせーてくれ。
364:無記無記名
07/01/05 19:42:55 MF5mnD6Q
初心者はやっぱり体幹を太くするべき？
365:無記無記名
07/01/05 19:47:43 Yvdt+KKA
体幹を太くすることで腕も太くなってくるぞ
366:無記無記名
07/01/05 20:52:42 MF5mnD6Q
>>365 ありがとう。
じゃあベンチ、スクワット、デッド、ランジ、ディップス、チンニングだけを一年やります。
また一年後によろしくお願いします。
367:無記無記名
07/01/06 19:49:39 e8DXrXcc
腕だけの日を作ってみ。週２ペースで。
基本はバーベルカールもしくは、プリチャーカール＆三頭はライイング。
チーティング使わずにバーベルカールで６０K10発。ライイングで60K１０発で
いい線までいくぞ。
368:無記無記名
07/01/06 20:06:34 8U5TpqN6
たまに腕立てとかちゃんと一回一回意識してやってみ。
なれてない人は50回で（(；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
50回でもちゃんと肥大するから頑張ってみな。
369:無記無記名
07/01/06 22:19:52 8d/SXgG6
パッションのサイズどうよ？
370:無記無記名
07/01/06 22:23:12 8d/SXgG6
パッションは筋トレしてないていうしマジかよ。
371:無記無記名
07/01/09 17:02:34 KJk3zFeM
>353です。
腕立ては１００回を５セットを３０分でやっています。
372:無記無記名
07/01/09 17:32:29 uBMTpC5Y
43.5cmから一向に増えない18歳です(>_<)
373:無記無記名
07/01/09 20:17:33 VNPzt8Yi
>>372
18才で43.5…
体脂肪23%とみたｗｗｗ
違うならｽﾍﾟｯｸさらしてみ
374:無記無記名
07/01/09 21:55:24 uBMTpC5Y
>>373
おまい、スゴいな
175cm93kg体脂肪は22、3％くらい
ちなみに只今増量キャンペーン中で95kgあたりまで増やすつもり
ただ、ここ見てると80kg台で45cm近くいってる人がたくさんいるから、こまる(´・ω・｀)
375:無記無記名
07/01/09 22:16:43 nkLQChX5
体脂肪率20%超えは、ダイエット板にでも逝ってくれ
376:無記無記名
07/01/12 21:36:04 eFIK2olw
>>375
（ﾟДﾟ）
377:無記無記名
07/01/12 21:54:40 g/e5JPhI
たしかに腕や肩に効きやすい人は腕太いよね。
378:猿 ◆hzf8h7WwuE
07/01/18 12:10:11 E7NL0lyz
肩ぁ？
379:カワサキ
07/01/21 00:44:54 1R5iWerp
40センチスレから来ました。筋トレ始めて一ヶ月で40センチになれました。ちなみに柔道もやっています。
380:無記無記名
07/01/21 00:50:15 kEIkXEA4
勿論体脂肪率は10%切ってるよな？
脂肪で40じゃ意味無いぜ