08/08/31 22:29:08 3jiPoB/V
足を少し高いとこ置いて10キロ位の重りしょってインターバル短めで20回10セット位楽にできるレベルまでもっていければ95はこえられるかな？ ただ腕立てだけだとダンベルみたいにプレス、フライ、プルオーバーみたいに違う刺激与えられないから物足りないよね。
08/08/31 22:29:08 3jiPoB/V
足を少し高いとこ置いて10キロ位の重りしょってインターバル短めで20回10セット位楽にできるレベルまでもっていければ95はこえられるかな？ ただ腕立てだけだとダンベルみたいにプレス、フライ、プルオーバーみたいに違う刺激与えられないから物足りないよね。