08/08/03 08:26:32 NmauBwQX
>>644
案外すぐ慣れるよ。
ワイド幅でボトムまでゆっくりおろしてやっても筋肉痛が来なくなった。
646:無記無記名
08/08/04 02:17:49 M+vaCG8G
>>645
オレは水に潜る趣味があるので、MAX20kgの
ウエイトジャケットを持ってるんだが、
それ着てやると強烈に効くよ。
ベンチとは何かが違う効き方で気に入ってる。
647:無記無記名
08/08/04 09:08:59 n+TV+eNA
>>646
そこまで重いウエイトジャケットってネットで売ってますか？
ネットでは１０キロくらいまでなら見たことがあるのですが。潜水用ではないですが。
648:無記無記名
08/08/04 12:16:29 30MMI1QP
>>647
オレはこれ使ってます。もちろん潜水用じゃないですｗ。
近所の武術用具店で、もうちょっと安く売ってました。
かえりの1.5kmの徒歩での道のりが死ぬかと思いましたｗ。
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
さらに、こんなのもありますよ。
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
そして25kgなんてのもありました。
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
たしかに20kg着用でのプッシュアップはベンチとは違った刺激があります。
自分は肩に持病があるのでこっちの方が向いてますね。
スクワットや、重量減らしてクランチにも使えて宅トレに便利。
649:無記無記名
08/08/04 17:02:31 n+TV+eNA
>>648
㌧クスです。
以前は、ジョギングのためにウエイトジャケット探してまして、↑で紹介してもらったような肩が細いのだと、
走るとき肩に食い込むというレビューを見たことがあり、スルーしてました。
でも、腕立て用なら問題ないですね。
ただ、この形状だと腰の当たりに負荷がかかりませんか？
たまにリュックに本やペットボトルを詰めてやるのですが、負荷が腰辺りにかかってイマイチしっくりこないです。体幹のトレに近くなるような。
650:無記無記名
08/08/04 18:22:40 30MMI1QP
>>649
多少は腰にも負荷が逃げますが、リュックよりも全然いいですよ。
自分もこれ買う前はリュックに10kgプレート２枚入れて使ってたんで、
気持ちはわかりますｗ。リュックだと尻の方までずり落ちて、
どうしても腰への負荷が高くなっちゃうんだよな。
あと、リュックよりも着るのがラクですよ。
重りを入れたリュックを背負うのは一苦労ですが、
ジャケットなら、先に着てから重りを入れればいいのでね。
ジョギングの時には重りを10kg未満に減らせばいいと思う。
651:無記無記名
08/08/04 19:37:20 n+TV+eNA
>>650
なるほど～。参考になります。
652:無記無記名
08/08/04 19:40:10 n+TV+eNA
>>650
あ、あと、お聞きしたいのですが、ウエイトジャケット着て歩いたり走ったりすると、肩（僧房筋）が凝ったりすることはないですか？
私は、リュックにオモリいれて歩いたり走ったりしても肩が凝ります。
ウエイトジャケットは、胴回りでベルトで締めるものが多いようなので肩への負担が軽くなるのでしょうか？
653:無記無記名
08/08/04 20:23:45 hKshggD6
>>1
永井がどんなスペックかは知らんが胸囲95cmくらいならプッシュアップバーを使った腕立て伏せでも余裕。
ウェイトしたほうが早く到達するが理由がありジムに行けない人はプッシュアップバーでもまあまあいい線にいくよ
654:無記無記名
08/08/05 02:40:22 v0GSG/qF
>>652
走る目的が有酸素運動による脂肪燃焼効果だとしたら、
ウエイト入れて走るのは疲れるだけであんまり意味ないよ。
655:無記無記名
08/08/05 11:15:33 KypNYvMq
>>652
650です。ジョグのときは6kg程度に減らしてるので、
肩への食い込みは感じないですね。
>>654
そうなの？ ちょっとでも負荷があったほうが
いいと思ってたけど。意味無いのかorz
656:無記無記名
08/08/06 10:12:17 6Ypa75E8
意味が無いかどうかは分からないけど、
膝に負担がかかりそうで少し怖いな…
657:無記無記名
08/08/06 10:17:32 MPonPiGu
>>656
登山部のやつらが、２０キロのオモリ背負って走っているから、とりあえず大丈夫ではないか？
エベレストなど登るときは、数十キロの荷物を背負うだろうし。
658:無記無記名
08/08/06 10:20:41 MPonPiGu
まえまえからプッシュアップバーの向きをどうするのがベストなのかで悩んでいたけど、
どうも、運動時には、親指を立てたとき指先が二等筋に向いている状態がベストだということらしい。
つまり、ワイドでやるときは横向きにして、クローズのときは立て向きにするのが良いらしい。
これは、チンなど他の種目にも言えることだそうな。
そうなってくると、回転するプッシュアップバーはぼったくりな気がする。
659:無記無記名
08/08/06 14:38:56 28glhIqA
>>658
じゃあバーベル（ワイド）やダンベル（ナロー）と
同じ握りの向きってことだね。
両方縦向きでやってたわ。情報サンクス。
660:無記無記名
08/08/06 16:55:14 MPonPiGu
>>659
すまそ。ワイドで横、クローズで縦とかいたけど、正確には「立てた親指の向きが二等筋に向く」です。
なので、ワイドでも、両手を結んだ線（ベンチプレスでいうとバー）が乳首よりみぞおち寄りでやる場合は、手の向きは少しハの字型になると思います。
おそらく、スクワットの際、つま先方向と膝の方向をそろえろという注意があるのですが、それと同じことかと思います。
あと、これが一番負担の少ないフォームだろうということにすぎず、違う刺激のために違う向きでやるのもアリだと思います。
661:無記無記名
08/08/06 20:27:38 28glhIqA
>>660
再びサンクス。
662:無記無記名
08/08/19 21:04:24 3kWbmiyd
体重制限は90kg以下
663:無記無記名
08/08/29 01:59:45 gsZ+DVhh
ゴールドジムのバー買ったが、手がかなり痛くならないか？
664:無記無記名
08/08/29 02:47:51 j1NQtlvA
>>663
ウエイト用のグローブ使うといいよ。なければ皮手袋でも多少はマシになる。
665:無記無記名
08/08/31 19:36:12 mc8kHJBK
ボディメーカーの電子プッシュバーは良品だから使ってみるといいよ
666:無記無記名
08/08/31 19:53:54 gnFhDT42
今プッシュアップバーで腕立てを始めて２ヶ月で胸囲が８８から９０になりました。プッシュアッブバーのみの腕立てで胸囲を９５まですることは可能でしょうか？
667:無記無記名
08/08/31 22:29:08 3jiPoB/V
足を少し高いとこ置いて10キロ位の重りしょってインターバル短めで20回10セット位楽にできるレベルまでもっていければ95はこえられるかな？ ただ腕立てだけだとダンベルみたいにプレス、フライ、プルオーバーみたいに違う刺激与えられないから物足りないよね。
668:無記無記名
08/09/03 03:21:52 9IuIwO7D
良いウェイトがないからとりあえず十㎏の米を背負ってやってるんだけど、これ背中とか腕が痛くなるね
たまにゴムの紐つけて下から負荷をかけるのをみるんだけど、あっちのほうが良いのかな?
>>667
体感的には十㎏くらいの重さでは全然負荷が足りない気がする
負荷も胸にかかる負荷よりそれを支える背中や腰あたりに激しくかかっているし
もちろんないより全然良いけど、それだけではやはり厳しい。
もっと重くしたら分からない