07/11/29 22:30:32 Zi1Yo2PP
コレはイスに脚置いてやってるけど
調整がムズいな～
普通に脚は床で思いっきり尻突き出してやる相撲腕立てで
リュックに２０～３０キロの負荷詰めてプッシュアップしてるが
その方が効くな～。体重は７８キロね。
プッシュアップバーだと三等に効かないんだよね。追い込めないし
07/11/29 22:30:32 Zi1Yo2PP
コレはイスに脚置いてやってるけど
調整がムズいな～
普通に脚は床で思いっきり尻突き出してやる相撲腕立てで
リュックに２０～３０キロの負荷詰めてプッシュアップしてるが
その方が効くな～。体重は７８キロね。
プッシュアップバーだと三等に効かないんだよね。追い込めないし