06/06/15 02:53:50 CS85Sz6h
腕立ては胸だけじゃなくて大腿筋以外の体幹全てに負荷が分散されるだろ
やり方や、人にもよるとは思うが３頭筋も負荷が強くかかるし
プッシュアップバー使えば、体勢は仰向けかうつぶせかの違いだけで
ほとんどベンチプレスと変わらん気がするけど・・・
まぁ自重だけの腕立てだと体重計にのせた負荷よりも
遥かに少ない重量でしかベンチプレスが出来ないのは間違いない
06/06/15 02:53:50 CS85Sz6h
腕立ては胸だけじゃなくて大腿筋以外の体幹全てに負荷が分散されるだろ
やり方や、人にもよるとは思うが３頭筋も負荷が強くかかるし
プッシュアップバー使えば、体勢は仰向けかうつぶせかの違いだけで
ほとんどベンチプレスと変わらん気がするけど・・・
まぁ自重だけの腕立てだと体重計にのせた負荷よりも
遥かに少ない重量でしかベンチプレスが出来ないのは間違いない