あぼーん
あぼーん
172:無記無記名
06/06/04 09:47:33 pLBQctAw
ホモダチを背中に乗せて、腕立て伏せしたら、勃起して
可動域チョー狭くなったf^_^;
173:無記無記名
06/06/04 11:15:00 5OX7V8HH
そういうときはホモダチにチン突っ込んでリバースで。
174:無記無記名
06/06/04 13:42:20 GmU9EAk0
それは回数が自然と増えるかもしれないな。
175:無記無記名
06/06/04 14:15:26 dTwDEPZ0
ジャンプしろ！
そして空中でお手手をクラップしろ！
176:無記無記名
06/06/07 20:30:55 dbQsZdUv
この板ホモだらけだな。
177:無記無記名
06/06/08 09:06:20 NtgfefOU
プッシュアップバーで、足を高い位置にして毎日
スローでやれば、中田ヒデぐらいになれるかな・・・
この前ドイツとのテストマッチで、ユニ破られた柳沢も
結構いい体してた・・どちらの選手もウエイトやってるみたいですけど・・
178:無記無記名
06/06/08 09:42:58 hRubt+Bd
>>177
なれる。ただし、骨格は個性がある。
あと、毎日よりは強度を上げる工夫をして、休みの日も取る方が良い。
179:無記無記名
06/06/08 09:50:18 U55atecz
>>177
腕立てでもある程度筋肉つくけど、
ぶっちゃけウエイト使ったほうが手っ取り早い。
あと、ディップス、フライなどもやらないと形よく発達しない。
180:無記無記名
06/06/08 11:36:50 Mz3afvKD
腕立てすると手首が痛い｡このバーでやると手の平がいたい
拳立てしかないようです
181:無記無記名
06/06/08 15:09:00 BITvIlak
重り背負ってプッシュアップバー使えばそれなりに負荷かけれるんじゃない？
182:無記無記名
06/06/08 21:11:35 wJtKcKsO
ワッキー程度なら腕立てで十分。
183:無記無記名
06/06/08 22:09:38 CmfvOpFm
予算1000円だったけど、ナイキとゴールドジムの高いヤツしか
置いてなくて、結局ナイキの2100円の買ってしまった。
特段不満もないから満足だけど・・
184:無記無記名
06/06/08 22:42:33 3OISl/gm
アマゾンに４つ位あったけど、どれがいいとか意見ある人いる？
185:無記無記名
06/06/08 22:47:02 h6/4JXtD
腕立てで作った程度が一番女受けよさそう
186:無記無記名
06/06/09 09:26:44 CkzBuS4J
ノーマル腕立てのときは毎日やってたけど
バー使うなら一日明けたほうがよさそうだ。
早速筋肉痛・・
187:無記無記名
06/06/09 22:46:09 H4A35BLT
このウエイト板じゃ、永井大とかマサトでも細いほうなんですね・・
自分は↑の人たちぐらいが目標なので、プッシュアップバーでやってみます。
188:無記無記名
06/06/11 12:11:21 GfG7dYTO
>>185
女にカッコいいなどと思われたくもない
男から見て「あいつすげええ」、そう思われたくて鍛えてる
189:無記無記名
06/06/12 09:18:17 KpHpbAAH
男から見ても「あいつすげええ」、な体はプッシュアップバーでも
できるんですか？
190:無記無記名
06/06/12 10:10:27 numzsSrq
まずできないな坊や
191:無記無記名
06/06/12 10:12:28 FdwTZdd2
ID:numzsSrq
メガネデブが言うなよｗｗ
192:無記無記名
06/06/13 11:57:33 RPHcr2jQ
高速のど真ん中で腕立てをして逮捕
URLﾘﾝｸ(tokyo.txt-nifty.com)
193:無記無記名
06/06/13 12:10:33 MMq7xCoL
>>191
できると思ってたの？
夢を壊してすまんかった。
俺は悪くないか
194:無記無記名
06/06/13 12:34:28 qbCTnvXQ
>>193
スレ違い。
ピザデブ君はこちらへ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50
195:無記無記名
06/06/13 12:46:57 MMq7xCoL
悪かった。 本気で思ってたんだなｗ
頑張れよ
196:無記無記名
06/06/13 12:50:05 7Lav4RCk
顔真っ赤にして、かわいい～
197:無記無記名
06/06/13 14:30:11 /Vr0nqCJ
壁殴ってそうｗ
198:無記無記名
06/06/13 15:33:15 H9azLNii
そして拳骨折
199:無記無記名
06/06/14 05:39:31 38BpwdIG
セルフフェラ挑戦してそうw
200:無記無記名
06/06/14 06:13:17 PecZ9zv9
腕立ての負荷て体重÷２て何かの本に書いてたな。
体重５０キロの漏れの場合は２５キロのベンチプレスするのと同じと言うことになるのだろうか？
201:無記無記名
06/06/14 07:07:07 1TvY7OjB
半分よりもう少し大きいんじゃないかな。
半分以上2分の3以下（2分の3側に近い）って感じと思う。
腕の下に体重計乗せて図った限りでは。
202:無記無記名
06/06/14 07:08:09 1TvY7OjB
2分の3じゃなく3分の2だね…
203:無記無記名
06/06/14 17:49:50 K5pyIgJL
７０kgの俺が体重計に腕をのせてはかると５０kgあったぞ
204:無記無記名
06/06/14 21:08:02 MtGvkIgi
要するに自重のベンチプレスができない人にはパワーアップに使えるということか
205:無記無記名
06/06/14 22:42:29 sSnZMFY8
５０ｋｇだとダンベルベンチに換算すると
どれくらいなんでしょう？>>203
206:無記無記名
06/06/14 22:55:48 WRASlUz+
いや、ベンチと腕立ては負荷がかかる場所が違うから。
207:無記無記名
06/06/14 23:00:12 fYifa7wm
一緒だろ？どういう腕立てをしてるかによるが
208:無記無記名
06/06/14 23:35:56 WRASlUz+
腕立ては腹筋と背筋にも負荷がかかってない？
209:無記無記名
06/06/15 02:53:50 CS85Sz6h
腕立ては胸だけじゃなくて大腿筋以外の体幹全てに負荷が分散されるだろ
やり方や、人にもよるとは思うが３頭筋も負荷が強くかかるし
プッシュアップバー使えば、体勢は仰向けかうつぶせかの違いだけで
ほとんどベンチプレスと変わらん気がするけど・・・
まぁ自重だけの腕立てだと体重計にのせた負荷よりも
遥かに少ない重量でしかベンチプレスが出来ないのは間違いない
210:無記無記名
06/06/15 23:40:53 s5cOLJDj
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
kazu_jon ◆TNMyVN0tEs こと ス テ ロ イ ド ユ ー ザ ー が
松田朋也であることが判明。 松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21 東京クラス別選手権 75kg級 7位
URLﾘﾝｸ(flare.main.jp)
HH16.9.20 東京選手権 9位
URLﾘﾝｸ(flare.main.jp)
H17.9.11 東京選手権 12位
URLﾘﾝｸ(flare.main.jp)'s/05tokyo_men21_01.html
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
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石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
ふ じ た ひ ろ ゆ き が akiya(男優名) として
ホ モ ビ デ オ に で て い る
こ と が 判 明 ！ ！
ふじたひろゆきはアナルにチンコを入れられ快楽にもだえている変態
人としていいのか？
ふじたひろゆきは ジ ム マ ッ ス ル プ ロ ダ ク シ ョン 代 表
として 西 宮 市 パ ワ ー リ フ テ ィ ン グ 協 会 理 事 長 をしている。
URLﾘﾝｸ(hpa.rdy.jp)
ふじたひろゆきのサイト
URLﾘﾝｸ(iboard3.to)
ふじたひろゆきが快楽にもだえる様。
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
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211:無記無記名
06/06/16 07:33:46 bT4OOxjh
>>209
でもベンチでも大胸筋以外の体幹全てに負荷が掛かってる気が。
あ、足は違うか。でも下背部には掛かってるような。
そして遥かに少ないではなく、腕立てで体重計乗せて計れる負荷よりやや少ない重量のベンチが出来る。
これは経験から。
212:無記無記名
06/06/17 16:31:50 YFsBJuJl
腕立てだと、汗がたれてくるのに数十回とやらないとだけど
バー使うとすぐ汗が滴ってくる。
213:無記無記名
06/06/17 19:23:50 QHUfJYtm
これ、どっかに引っかければチンニング出来ないかな？
強度的にムリか。
214:無記無記名
06/06/17 23:18:06 J5COqth1
というかプッシュアップバーひっかけるとこがあるなら、
そのひっかけるとこでチンニングやればいいと思うw
215:無記無記名
06/06/22 08:55:32 LvyUvUS2
>>214
おまい賢いなぁ
216:無記無記名
06/06/22 14:08:56 nm++tozW
失笑
217:無記無記名
06/06/22 15:32:04 8MSLkyFo
>>215
おまいバカだなぁ
218:無記無記名
06/07/02 10:52:40 Uj4zLdwE
age
219:無記無記名
06/07/04 01:01:29 YjwUbGvy
とりあえずアゲ。
220:無記無記名
06/07/04 01:55:08 pK33FMgw
ヒンズープッシュアップ凄いキツいよ！！
オススメ。
何か背中や三角筋まで効くに身体の中から力が沸いてくる感じになる。
ベンチよりキツイ
221:無記無記名
06/07/04 09:33:29 yq9l11cc
ベンチとプッシュアップじゃキツさの種類が違う
222:無記無記名
06/07/04 19:40:42 vjM7DwmO
狭いベンチにデブが大勢座った時のキツさはハンパじゃない。
223:無記無記名
06/07/04 19:45:34 Dd02KAOC
>220
それどうやってやんの？
224:無記無記名
06/07/04 20:25:02 gUFSbe0t
>>220
ググってもやり方出て来ないんだわ。
教えてくれないか？
225:無記無記名
06/07/04 23:30:40 NZdyFKu3
プロレスラー特有の奴だよ。
文字で説明しにくいなｗ
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
左上の写真見て。
両足を思い切り開いてケツも突き出して上半身に全部の体重乗せて
やるんだよ。加重や脚を高い所に置く（バランス取りにくいが）と
もっといい。自重でも三頭が直ぐに悲鳴上げて回数コナセナイけどｗ
226:無記無記名
06/07/04 23:35:21 NZdyFKu3
それと大事な事言い忘れてた。チューブトレのスレでも話題になって
るけど
正確に体重を完全に乗せてゆっくりやって下さい。スローじゃなくても
良いけど体重ちゃんと乗せながら（ちゃんと乗せてるなら割と早くて
もＯＫだと思います）
やりかたによっては普通の腕立てより全然ラクですからｗ
227:223
06/07/05 13:07:06 DZD56BpQ
>226
ありがとうございます！
228:224
06/07/05 21:49:58 ah+laR2S
>>226-227
ありがとです。
やってみたけど三頭死にそう…＿|￣|......○
229:無記無記名
06/07/10 19:05:27 18v/t8Dv
15センチの台に足乗せつつプッシュアップバー使って２０回連続で腕立てやったら
ベンチプレス５０キロ位いける？
230:無記無記名
06/07/10 19:26:44 qAZIiAYj
体重７０ｋｇで
足を高い位置において、ダンベルプレス２０ｋｇ～２５ｋｇ
ぐらいと同じ強度だったらうれしいんだけど・・
231:無記無記名
06/07/10 19:38:40 gQEkocD7
>>229
体重による。
たぶん80KGくらいあるなら、余裕じゃないかな？
70KGだと、きつそうだ。
232:無記無記名
06/07/20 22:56:58 av/RqgMd
何か肩の関節痛めない？やめようか悩んでる
233:無記無記名
06/07/28 00:28:35 4birhWNu
あげといたるわな
234:無記無記名
06/07/29 01:01:08 6eiDKVXg
>>232
野球肩？
俺は交通事故で肩関節壊したときは、しばらく運動できなかったことあったけど、
腕立てで肩が痛くなったことは無いな。
シャドーでフックやりすぎたときは、肩外れそうになって痛くなることはあるが。
235:無記無記名
06/07/29 03:06:18 tms5raqG
やっぱり高いやつを買ったほうが良いですか？
安いのも高いのも、あんまし変わらないですか？
236:無記無記名
06/07/29 07:16:14 XSZV82o5
安かろうが高かろうが同じ。壊れるようなもんでもないし。
個人的には体を深く沈められるので高さがあるのをお勧めするけど。
237:無記無記名
06/07/30 01:47:11 6CIzyuch
>>236
ありがとうございます。高いのを選んで買います。
238:無記無記名
06/07/30 23:59:33 kJcImjZm
オレも２日に一回のペースで５０回腕立てをしてる。けど最近は胸の筋肉痛が来ない。
はじめた当初はメチャクチャ胸筋が痛かったのだが。みんなはどうですか？
翌日は筋肉痛で胸筋が痛いてことになりますか？
239:無記無記名
06/07/31 06:45:33 Vj71PY6P
体が慣れただけ。
背中に重りしょうなり、足を上げるなりして負荷を上げる。
でもそれもすぐ慣れちゃうし、負荷を上げづらいから、やっぱウエイト使ったトレの方がよい。
ウエイトだと種目がいろいろあって、腕立てとは違う様々な刺激を与えられるし。
240:無記無記名
06/07/31 09:04:54 vfoh59kS
>>-239
ディップスやれ
241:無記無記名
06/07/31 09:13:43 +tyQqbHe
永井よりマッチョになれるよ
つーか、ベンチ80上げるスレ卒業できるよ。スーパースローでやってれば。ちなみに体重は70キロで。
242:無記無記名
06/08/04 15:03:21 fX6oHmKs
>>225
いまいちフォームが理解できないんだが
スタートポジションは尻を高く上げて、腕は伸びた状態から
肘を曲げつつ、胸を床スレスレに移動させて
最後にその画像みたいになればOK？
243:無記無記名
06/08/04 15:35:44 sEMKqnxm
225ではないが
>>242
gifアニメ
URLﾘﾝｸ(www.bronzebowpublishing.com)
URLﾘﾝｸ(www.bronzebowpublishing.com)
URLﾘﾝｸ(www.cbass.com)
URLﾘﾝｸ(images.google.co.jp)
244:224
06/08/05 06:38:14 6B0gRNkh
>>243
おお、ありがとうございます。
やってみよう。
245:無記無記名
06/08/06 15:17:38 0LN/XB+B
俺ももつい最近までベンチプレスばかりしてたが、この間友達の家にプッシュアップバーが
あったので試しに５０回くらい腕立てして帰ったら、翌日メチャクチャ胸筋が痛かった。
ベンチプレスと違う胸の筋肉に刺激があるのかな？。（ベンチＭＡＸ１００キロです。
246:無記無記名
06/08/06 15:20:13 2ZIfwjVq
ベンチ終わった後、これでとどめさしやってる。
247:無記無記名
06/08/06 15:28:02 Fj2lLVOE
その後更に鉄アレイとかで死者に鞭打つ行為をすると
顔を洗うのも困難になる
248:無記無記名
06/08/16 18:32:17 yIv4laB3
アルペンでイグニオの買った、ナイキとゴールドジムのがあったけど店員いわく、全部中国製でほぼ同じだって…ゴールドジムのが若干しっかりしているらしい。イグニオは998円なり。
249:無記無記名
06/08/25 12:23:22 V7Q6iWkj
アゲ
250:無記無記名
06/08/25 17:14:01 yMCzMkK3
アマゾンに７９８円のがあるぞ。
251:無記無記名
06/08/25 17:26:54 yMCzMkK3
あぁ
252:無記無記名
06/08/30 22:29:24 MeQNYLTn
ヒンズーにちょと似たダイブボマープッシュアップ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
253:無記無記名
06/09/11 16:10:59 x0vum+Qt
レス読んで感想
腕立ての姿勢で手の下に体重計置いた重さ調べた。
あの重さが負荷？
でもあれって腕立てで言うナロープッシュアップ
になる手の置き位置だよね？あの重さであってんのかな？
254:無記無記名
06/09/11 17:16:54 DiXvpGLf
お前馬鹿だろ
255:無記無記名
06/09/11 18:56:01 dsOLa3uU
プッシュアップバー使って腕立てすんのと、なしでするのって何か違うの？？
256:無記無記名
06/09/12 06:39:57 4nCdoF6c
夏休みまだ終わってない？
257:無記無記名
06/09/13 20:45:38 kbf99Doa
>>255
普通の体勢でやる場合と有りでやるのは有りだと状態を無しより体勢下ろせる
とか。バー握るやつだとリスト鍛えられるかもという。
258:無記無記名
06/09/24 20:54:56 gMLmudt6
ウェイトって自宅では限界ある？
259:無記無記名
06/09/24 22:16:36 9mpH7Qgb
限界ある
日本の住宅事情的に言えば下の階に誰か住んでる可能性が高い
防音マットって売ってるけどダンベル(ベル＝鳴る)バーベル(ベル＝鳴る)
高重量やろうにも下に住人いるんだし軋むし
260:無記無記名
06/09/24 22:38:30 07ST4HbW
>>259 なるほどぅ！
261:無記無記名
06/09/25 03:12:54 a5wkMJ6d
>>258 >>260
業者じゃないけどマジレスすると
>109のチューブなんかがいいんじゃない？
俺も実際ダンベルバーベルからチューブに全て移行したし。
場所も取らないし強度も高いし便利だよ。
262:無記無記名
06/09/29 19:59:36 GpWmU+uT
ダンベルが軽すぎて最近やる気うせてきました。1キロが２つしかありません。
なので、上にもあるように足位置上げてプッシュアップしようと思うのですが、プッシュアップのワイド、ナローではそれぞれどの部分を鍛えられるのですか？
スレ違いの俺に答えられる方は答えてやってください
263:無記無記名
06/10/01 12:12:38 aj9wZq94
ダンベル1キロて鉄アレーか？
年寄りのリハビリ用ね アレ
264:無記無記名
06/10/02 11:21:38 1L+RIo8S
1㎏ならペットボトルでいいだろうに…
265:無記無記名
06/10/04 03:26:00 OKJaBnen
ワイド＝おっぱい
ナロー＝二の腕＆上
266:無記無記名
06/10/11 04:06:16 AMQJYAsJ
俺ニートなんだ。暇なもんで毎日腕立てやりまくってるよ。
プッシュアップバー使ってやるとやっぱ効くね。
もとはといえば、マンガ男塾で剣山地獄腕立て見てからすきになったよ。
267:無記無記名
06/10/11 06:02:40 2VvZxcWw
年齢がばれるぞw
男塾なんか今の10代は知らんだろw
初期のじゃなく新しく出たやつなら知ってるが。
やはり桃最強
268:無記無記名
06/10/11 07:45:05 RrkZtWKy
>>267
俺今１８歳だけど普通に中学校のとき男塾見てたぞ。
269:無記無記名
06/10/11 07:55:23 2VvZxcWw
何？あの初期のやつだぞ？すげー厨房たな
270:無記無記名
06/10/11 10:41:16 /3iRmwXb
おもしろい漫画はいつ読んでもおもしろい。
俺も厨房の時にきまぐれオレンジロードとかハイスクール奇面組とかウイングマン読んでた。
271:無記無記名
06/10/11 16:15:16 cm0Xuad6
俺も消防のころ男の空立ち読みしてちんこの先濡らしてた
272:無記無記名
06/10/11 16:59:30 /Li2fpnJ
>>266鬼ひげがあと３００回じゃー！！って叫ぶあれかw
273:無記無記名
06/10/11 17:14:30 f/E2XMbf
男塾の新しい奴なら知ってる。
274:無記無記名
06/10/11 17:19:52 2VvZxcWw
俺は5歳くらいからジャンプ読んでるからリアルタイムで見てたな。正直ジャンプで見たらわけわからん。
単行本みたいにある程度話まとまって見ないと。
ジョジョも似たようなもん。
275:無記無記名
06/10/26 23:24:46 3jRzzKlE
プッシュアップバー２９０円で買ってきた。
樹脂製の安物だから壊れそうｗ
276:無記無記名
06/10/29 14:07:05 DpO7LnkZ
>>275
壊して手首痛めたらしばらくトレ出来なくなるから、せめて1000円ぐらいのものを…
277:無記無記名
06/11/04 23:41:38 qawzSnbD
URLﾘﾝｸ(www.easychin.com)
278:無記無記名
06/11/16 13:57:34 3ZpKezte
プッシュUPバー
279:無記無記名
06/11/23 18:55:30 eqbSvHDa
>>277
いいな。でも英語わからん
280:無記無記名
06/11/29 13:33:19 TVwrOuoS
おじさん、顔赤杉ｗｗ
281:無記無記名
06/12/06 21:20:32 EGH9JmYl
プッシュアップバーだけじゃつまらんから
チューブと併用してる
いいぞ
282:無記無記名
06/12/06 21:41:41 Ig3E0IXf
効くんだけど、バーでやった後に普通の腕立てすると、
低すぎてすぐ潰れそうになるのが困る
283:無記無記名
06/12/18 01:36:57 mpPiP+g7
URLﾘﾝｸ(thumb.asiansexclub.com)
284:無記無記名
07/01/02 17:56:14 IWMCwvdL
∩( ・ω・)∩
285:無記無記名
07/02/05 17:49:02 RyrRAIEe
バーを使うと
大胸筋のストレッチが半端じゃないな
でも手が痛い
286:無記無記名
07/02/05 21:06:50 Ms1SBgJY
1ヶ月周期になってるなｗ
これやってると握力も鍛えられそうだけど、な。
287:無記無記名
07/02/05 21:24:40 QzbZbOsB
んなもんで握力なんてつかんｗ
288:無記無記名
07/02/20 13:17:50 JLMBTkqY
プッシュアップバーでやる腕立て伏せにも慣れてきたので、
リュックサックに１０ｋｇ入れて、加重してみた
胸筋がパンクするくらいきつくなったんだけど、
ベンチプレスにはかなわないのかな？
289:無記無記名
07/02/20 13:40:11 kQkJEoO5
重さによるだろ
290:無記無記名
07/02/20 13:56:01 JLMBTkqY
この板的には20～30キロ加重が普通なのかな
胸筋を鍛えるなら、10回くらいしかできないほど荷重をした方がよさそうだね
下のサイトみたいに30回３セットでやるのと、どっちがいいんだろうか
URLﾘﾝｸ(www.strong-s.com)
291:無記無記名
07/02/20 14:02:02 JLMBTkqY
30回×１０セットだった
292:無記無記名
07/02/24 05:34:15 XuKKTgl2
腕立て伏せだけでどこまで行けるだろうか
293:無記無記名
07/02/26 14:09:44 0kj/4ALh
プッシュアップバーで実際に体がでかくなった人っている？
どんなトレーニングすれば胸囲100センチを超えるんだろう？
294:無記無記名
07/02/26 14:18:30 DhnIqjf7
筋肥大にはなんとか8回前後できる運動が最も効果的
それぐらいの回数が限界の腕立て伏せをすれば大きくなる
295:ソリア
07/02/26 14:27:22 SnKG9ppe
俺は元々ガリで176 58㌔胸囲84位だったけど腕立てしかしてないが103 104位になったよ！毎日100から多いときは1000回はしてたが平均は200回くらい！三年位かかったが。プロテインなし！継続しかないよ！
296:295
07/02/26 14:28:29 4dYxRZ0f
嘘です。
297:ソリア
07/02/26 15:05:38 SnKG9ppe
本当たけど…つまらん嘘ついてもしかたないだろ。
すぐに結果はでない！意識しながらしたらいいよ！
しっかり下げてしっかりあげる！下半身もしたらいいよ！スクワット！上半身だけではﾃﾞｶｸなりにくい
298:無記無記名
07/02/27 09:27:37 b/zAnEZ4
＞＞294
ありがと。
俺も１０ｋｇくらいのおもりを背負って腕立てやろうかな。
台に足を乗せて腕立てやったら、胸よりも肩に効いてる気がする
299:無記無記名
07/03/02 06:06:06 z4JTLfLx
これで加藤大の肉体って無理きびしくない？
300:無記無記名
07/03/07 12:05:23 xCaO1kQ7
プッシュアップバーの負荷にもなれてしまったんだが、
ベンチとかアイソメトリックスなしで、胸を鍛えるいい方法ないかしら？
胸が薄っぺらくて困っております
301:無記無記名
07/03/07 12:34:39 XZlVWgps
やったあと胸筋よりも広背筋に筋肉痛が・・・
なんでやろ？
302:無記無記名
07/03/07 14:40:54 G+8ck2TI
沈みすぎでは？
303:無記無記名
07/03/07 19:56:18 xCaO1kQ7
実はプッシュアップバーで腕立てをはじめたら
肘が関節痛するようになってきた
しばらく休んでも、すぐついた筋肉は戻るかな？
304:無記無記名
07/03/09 04:56:25 Z4kHmpFV
俺は腕の付け根が痛くなった
305:無記無記名
07/03/09 10:20:08 jpjVgt+G
>>301 広背筋外側の可動域の限界は思ったより前にある。
だから目いっぱい後ろに腕を引いた場合、広背筋外側は
むしろ腕を突き出す作用がある
空手の正拳突きは、この可動域を分かっていると楽に出来る。
306:無記無記名
07/03/09 22:12:33 rGTZQLwt
みんな意識して沈め過ぎなんだろ。バーをあんまり握らないで胸も張りすぎない方がむしろよく胸に効くよ
307:無記無記名
07/05/04 20:52:17 JUsumORh
m
308:無記無記名
07/05/04 21:57:38 8qUB/X7M
無理
309:無記無記名
07/05/15 22:35:59 j8jrCEYN
>>301
ベンチの要領で手の位置を剣状突起より下辺りに置いて
プッシュアップすると、かなり広背筋に効くっぽいね
俺は手の位置を肩よりちょい下辺りに置いてやってるよ
310:無記無記名
07/06/02 02:32:51 p5csN7wi
3kgの角アレーでプッシュアップバーになるのない？
4kgのはあったが・・・
311:無記無記名
07/06/02 14:12:38 /3T5LE88
手の平に体重を乗せるのと親指の付け根に体重を乗せるのドッチが正しいの？
312:無記無記名
07/06/02 14:29:07 8qjatSEs
>>311
一番は掌底の部分
313:無記無記名
07/06/17 04:51:05 uxP0ymh/
高校のころケンカの強い奴がいて、格闘技でもやってんのかと思ったら
「腕立てガンガンやりゃ、つよくなるぜ。金かかんねーしな。」と言ってた。
314:無記無記名
07/06/17 04:58:16 J/JfUDwG
そいつのまわりが弱いだけだ
315:無記無記名
07/06/17 07:27:25 md4p6Ok4
高校生にもなってケンカかよｗｗｗ
316:無記無記名
07/06/17 12:47:16 4o2ZZ7py
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
317:無記無記名
07/06/21 20:01:56 eB2KQY/g
井の中の蛙君乙ｗｗｗ
318: ◆7RlXmyIevA
07/07/21 22:46:28 2xqZute7
てすと
319:無記無記名
07/07/27 00:18:12 j71EUkH5
age
320:無記無記名
07/07/27 00:39:32 5VMKCWNR
しっかりやれば胸囲100前後くらいにはなる。
明らかにデカくなりたくなければ腕立て伏せだけでもありと思う
321:ホートレ
07/07/27 01:20:12 PYi8Rkv4
足を、４５Cmぐらいの高さのいすにのっけて、
８秒かけておろして８秒かけてあげるやりかたで、１２回５セットを
２日おきに、やってます。
元の胸囲が、ちょっとわからないですが、現在胸囲１０８Cmです。
懸垂も、週一ぐらいでやってますが、腕立てで充分デカクなりますよ！
こないだ、体験でフィットネスジムに行ったのですが、胸をきたえるマシン
？？チェストなんとかっていう、座ってバーを押すやつ、１４０Kgで６回できました。
だから、力も強くなってると思います。
あと日によって手の幅を、変えてやってます。
速く２００回X２セットやってたときより、ゆっくりで回数少ないほうがきついです。
322:無記無記名
07/07/27 01:21:35 5VMKCWNR
それ懸垂のおかげやん
323:無記無記名
07/07/27 01:29:11 zI/p3l/0
>>321 身長と体重はどんくらいなの？
324:ホートレ
07/07/27 04:14:57 csn4+56Z
身長は177です。
体重は今74キロの体脂肪9.7です。
普段は、80キロ近いときもありますが、今は昼メシぬきでたまに走ってダイエット中です。
325:無記無記名
07/07/27 04:52:37 9ZPWDAu6
二時間置きにオニギリ半分ほど食え
326:無記無記名
07/07/27 05:05:11 5VMKCWNR
ダイエットするような肉体ちゃうやん。
327:無記無記名
07/08/31 14:31:46 PUP0/SRP
>>324
なんで昼飯抜いてるの?馬鹿なの?
328:無記無記名
07/09/01 14:39:16 wXOZhsnp
これいいね。手軽に胸筋鍛えられる。
329:ムキムキ君
07/09/01 15:04:10 U1q0Tx6q
>>324
ｕｐして
330:無記無記名
07/09/13 02:25:21 m84l75/f
これやると指がしびれるしダメだな。
331:無記無記名
07/10/21 17:38:33 H5y4Xh8P
マッチョへの近道
それがプッシュアップバー
332:無記無記名
07/11/05 22:42:45 FHEwbT+G
一度ベンチでプレスの仕方をちゃんと覚えればプッシュアップバーでも結構代用できるね。
左足首を右足踵に乗せたり、椅子で角度加えたり、背中にプレート入れたリュック背負ったりして、バリエーションも豊富にできるし、何より「落っことす心配」が要らない。
チンスタやアブホイールと並んで「買ってよかった」と思う器具です。
333:無記無記名
07/11/06 00:08:57 aden9nt/
test
334:無記無記名
07/11/13 19:56:21 EFQA2GhT
ベンチプレスの要領でやると確かに効くな
335:無記無記名
07/11/16 23:06:31 JToipT+A
胸に効くの？普通の腕たては胸に効かないよね
336:無記無記名
07/11/16 23:10:41 4V2KryL/
効くの？じゃない
効かせるんだ
337:無記無記名
07/11/17 00:46:44 JjHWppn8
胸板よりも腕をぶっとくしたいのだが、プッシュバーを使った腕立てでいいのけ？
338:無記無記名
07/11/17 01:59:41 2nElr2ic
プッシュアップバーでの胸への効かせ方。
①手幅は肩幅１．５倍
②バーを｢ハ｣の字で持つ
③肩甲骨を寄せながら全動作
339:無記無記名
07/11/17 02:13:12 yXUSARCD
>>337
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
顔のすぐ横の左右にプッシュアップバー置いて
これに似た軌道で腕立てやってみたら？
340:無記無記名
07/11/17 14:06:05 ZaVIEW5o
肩甲骨寄せ大事だよな
341:無記無記名
07/11/17 18:29:15 2nElr2ic
肩甲骨の寄せはすごく大事。
よく同じプッシュアップしているのに、胸が発達している人としていない人がいるが、原因はそこにある。
ベンチプレスより、肩甲骨を固定しながらやる動作は、プッシュアップの方が難しい。
伏せた状態の時は寄せを出来る人は多いが、腕を伸ばした時に離れてしまう人が多い。
そのやり方だと、小胸筋にも負荷が分散してしまう。
大胸筋を鍛えたい場合は、固定する事が大事。
腕を伸ばした時に肩甲骨を広げると、肩を痛める原因にもなる。
342:無記無記名
07/11/17 18:40:26 wtYNJ7Fi
肘をロックさせない事も重要だ。伸ばしきるとどうしても背中から伸びて肩甲骨が離れる。
343:無記無記名
07/11/17 19:36:40 NVCotiK1
胸に効かせたいなら目一杯に広げてやれ
肩を相当鍛えてないとないと危険だが
344:無記無記名
07/11/17 20:34:03 bcFVQNij
身体を上げるときに
地面を押す感覚で身体を持ち上げるのが
大胸筋に効かせるコツ
345:無記無記名
07/11/17 20:39:15 7wFiFNEl
重りを入れたリュック背負いながらやると効果大。
346:無記無記名
07/11/18 00:51:24 b1yIOHyw
そしてスロトレをする
347:無記無記名
07/11/18 04:30:23 wh6lTEDc
>>344
重みで腰が曲がっちゃだめだよね？
348:無記無記名
07/11/19 20:58:45 1YudHOpa
二頭筋に効かせるにはどうしたらいい？
349:無記無記名
07/11/19 21:20:20 /tPWeCO3
腕立てで二頭筋は鍛えられない
ダンベルカールでもしれ
350:無記無記名
07/11/19 23:38:48 8gH02YEg
手幅を思い切り広げて
手の軌道をワイドのダンベルフライをイメージした
ものにしてやれば
二頭筋に効いてる感じにならなくもない
しかし肥大させるのはほぼ無理だろうｗ
351:無記無記名
07/11/19 23:51:54 1xnmPZ8f
懸垂逆手でやればええ
352:無記無記名
07/11/20 06:48:22 C6f6hQAf
348 名前：無記無記名[] 投稿日：2007/11/19(月) 20:58:45 ID:1YudHOpa
二頭筋に効かせるにはどうしたらいい？
353:無記無記名
07/11/21 16:03:47 f4TZVrbj
例えば１０回９セットと３０回３セットではどちらが効果的なんですか？
354:無記無記名
07/11/21 16:13:27 390ejmpR
>>353
１０回９セット＜３０回３セット
355:無記無記名
07/11/29 09:40:07 9mfT6bZf
プッシュアップバーってどこで買える？
値段はどのくらい？
356:無記無記名
07/11/29 09:45:52 9mfT6bZf
芸能人も結構プッシュアップバーを使ってる
彼らは通販で買ってるのだろうか
357:無記無記名
07/11/29 13:00:45 scxM0FyI
言えばマネージャーが調達してくるよ
358:無記無記名
07/11/29 13:30:16 9mfT6bZf
通販で買うといくらぐらい？
359:無記無記名
07/11/29 14:10:14 scxM0FyI
>>347
そらダメだろ
360:無記無記名
07/11/29 22:30:32 Zi1Yo2PP
コレはイスに脚置いてやってるけど
調整がムズいな～
普通に脚は床で思いっきり尻突き出してやる相撲腕立てで
リュックに２０～３０キロの負荷詰めてプッシュアップしてるが
その方が効くな～。体重は７８キロね。
プッシュアップバーだと三等に効かないんだよね。追い込めないし
361:無記無記名
07/11/30 04:28:56 uzFBGiJ2
プッシュアップバーて意味あるの毛？
362:無記無記名
07/11/30 04:33:00 RetzMOtU
あるでしょ、昭和のレスラー、外人レスラーや
新日やノアとかのアンコ型のレスラーは巡業先でやってるようだし
彼ら１００キロ超える体で回数こなすから効果はカナリあるんじゃない？
一般人は加重した方がイイと思う
でも俺は＞３６０に書いたように追い込めないし三等に効かない、
363:無記無記名
07/11/30 12:38:51 b3yzwn0c
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟﾊﾞｰってナイキやゴールドジムみたいなメーカー品の方が良いのかな？
先日イグニオというメーカーの1000円のやつを買ったんだが・・
364:無記無記名
07/11/30 13:20:32 VxiVKm2g
イグニオwwwwwwwww
365:無記無記名
07/11/30 13:48:17 b3yzwn0c
>>364
やっぱイグニオはダメっすか？
本当はナイキのが欲しいけど、店に売ってなかったんで・・
ナイキのはどこに売ってるんだろう
366:無記無記名
07/11/30 20:53:27 /koSyzxo
寺門じもんて１日腕たて２００回程度しかやってないのに胸板厚いよね
367:無記無記名
07/11/30 21:40:10 6qiY1J2o
いや200回で充分やで
てかあいつは筋肉もたしかにあるが、脂肪もかなりある。
368:無記無記名
07/11/30 22:52:47 o85OIp4W
寺門が毎日腕立て200のソースは？ターザンには毎日600て書いてあったぞ！
369:無記無記名
07/11/30 23:01:20 r94QuBmh
200を600にしたって筋肉肥大にはさして関係ないだろ
370:無記無記名
07/11/30 23:07:12 /koSyzxo
俺の見たターザンは１日腕たて腹筋スクワット２００回って書いてあった。あと２日で１０㌔のランニングもするって
371:無記無記名
07/11/30 23:10:05 aAGWLJCB
二日で10キロにしては脂肪あるな
372:無記無記名
07/12/01 00:43:49 hrzZQ9Xc
1日30分（ゆっくりにしても）以下しか走ってないんだろ？そりゃ食えば脂肪あるだろ
プロ野球の投手でもそんくらいは走るよ。
ブクブクに肥えてるやつでも
373:無記無記名
07/12/01 06:24:22 3YNXJd5/
ジモンは一切ウェイトやらないけど体は全然かっこよくない
374:無記無記名
07/12/01 07:30:12 XupqDikT
>>365
物はそんなにかわらへんて
375:無記無記名
07/12/01 10:33:36 4FmyMQ5W
寺門さんの筋肉は魅せるためのものではなく
野生の中で生き残るためのものだから
376:無記無記名
07/12/01 22:10:28 QZx4wJHh
ジャングルの中ならボブサップにも勝てるらしい寺門さん…
377:無記無記名
07/12/01 22:25:53 cDt5k0d7
プッシュアップバーは使ってるぞｗｗｗｗ
週一の割合で。３００００回×１レップだけどｗｗｗｗ
378:無記無記名
07/12/01 22:33:47 emKBDGN0
３００００回なんか１レップなんかどっちやねん
379:無記無記名
07/12/01 23:04:24 X72yFi+w
プッシュアップバーって メーカーにもよるんだろうけど、体重何キロまでなら大丈夫なの？
松村や伊集院タイプではぶっ壊れる？
380:無記無記名
07/12/01 23:40:56 0UWd13tS
パーフェクトプッシュアップ
URLﾘﾝｸ(udetate.jp)
※音注意
これどうかな？
381:無記無記名
07/12/02 02:33:06 TYyBlu83
>>380
９０度手首をしぼるんだね。普通のバーでの腕立てと効果に差があるんだろうか？
でもなんか購買意欲はそそられるな。
382:無記無記名
07/12/02 02:58:08 RdJ5tPpE
90度絞ると広背筋周りも強く動員されるね。通常のプッシュアップより効果あると思う
383:無記無記名
07/12/02 02:59:15 RdJ5tPpE
あと捻りのときに三角筋中部が強く動員されるね
384:無記無記名
07/12/02 05:35:00 9Xe6IPxG
良いことづくめじゃないか！
しかしたけえ！
385:無記無記名
07/12/02 11:26:30 doAftL5l
100均でクルクルテレビ台売ってたような気がしたから
プッシュアップパーとドッキングさせてみよう思っている。
金欠でごめんなさい。
386:無記無記名
07/12/02 11:33:37 gr2nV7Jm
腕立てに回旋いれると広背筋含めた上背部にも強い刺激が来たよ！
しかしながら体幹の維持がキツイ
387:無記無記名
07/12/02 12:32:10 doAftL5l
ダイソーでクルクルテレビ台ゲット。一個210円也。
さっそくマッスルドッキングしてやってみた。
今までに無い刺激がなかなかイイかもしんない。
たぶんオススメ。
388:無記無記名
07/12/02 12:36:35 doAftL5l
追伸：
直径34cmで耐荷重が一個につき30kgだから要注意。
389:無記無記名
07/12/02 18:35:55 Kthz2jRs
自重のみの腕たては、やればやるほど身体は痩せてくの？
390:無記無記名
07/12/02 18:38:00 gr2nV7Jm
ある程度発達したらあとは筋張っていく感じかな
391:無記無記名
07/12/02 18:43:07 kl1JO9ds
自重の腕立て伏せを続けていくと
最終的に身体が消滅してしまうよ
392:無記無記名
07/12/02 19:28:27 RsercsVJ
床に手をついてやる腕立てよりプッシュアップバー使用の腕立ては疲れるね。
皆のプッシュアップバーには(体重～キロ以上の方は使用できません)と書いてある？
393:無記無記名
07/12/02 22:30:37 kl1JO9ds
80㎏までだとさ
394:無記無記名
07/12/02 23:14:42 tMO/VYZX
>>360
でも言ったんだけど
俺はリュックに加重+腕立てが効くんだけど
誰か答えてください。
395:無記無記名
07/12/03 01:41:58 ih9Ay/mO
>>394
ちょっと居座りますよ
／⌒ヽ
/´_ゝ`)
｜ /
と＿)__) 旦
396:無記無記名
07/12/04 04:47:06 ktFb7tTY
パーフェクトプッシュアップ買っても絶対あの外人みたいな体にはなれねえよなw
397:無記無記名
07/12/04 12:36:33 HVlq7Qki
やりこめば亀田位にはなるだろ！
398:無記無記名
07/12/04 12:40:21 /u2yNOlt
それじゃ退化しとるやんか
399:無記無記名
07/12/04 13:49:16 g+zWRiM6
タクシードライバーみたいに手のひら叩く腕立ては効果あるの？
400:無記無記名
07/12/04 15:09:09 oLRNcYgF
イグニオ=くそアルペンの安物ブランド
大失敗していまや在庫処分の嵐
401:無記無記名
07/12/04 21:31:49 pcVYIEhG
お茶がはいりましたよ
( ~~旦
~旦 )
(( 旦~ ｸﾞﾗｸﾞﾗ
旦
旦~
( 旦~~
／⌒ヽ
/´_ゝ`)
｜ /
｜/｜ |
// |｜
Ｕ Ｕ
402:無記無記名
07/12/04 21:53:16 Mo0rp4p0
ナイキのはプッシュアップグリップと表記されてるけど、プッシュアップバーとは違うの？
403:無記無記名
07/12/04 22:44:22 c/mCuSDv
１００均クルクルプッシュアップバー作った人うｐして
404:無記無記名
07/12/05 05:26:31 A7VKKbOV
そもそもプッシュアップなんかやらずにベンチやろうぜ
405:無記無記名
07/12/05 05:38:33 rOVv4+tg
ベンチで
や ら な い か って？
406:無記無記名
07/12/05 17:04:48 HjtQdJOP
ベンチやるとホモマッチョになるから？
407:無記無記名
07/12/05 19:28:03 81Ibaz8v
>>403 コロコロで代用できたよ
408:無記無記名
07/12/06 03:15:17 E1Gc0SrI
たしかにプッシュアップだけじゃ軽量級ボクサー体型にしかならんな
409:無記無記名
07/12/12 10:44:04 beDteQyq
私が１００均クルクルプッシュアップバー作った人ですが、
写真うｐのやりかたがわからないので途方にくれております。
でもクルクルにプッシュアップバーを乗っけただけなので、見ても面白くないよ。
410:無記無記名
07/12/12 10:48:06 1UZ/x94O
>>408それで十分な奴らもいるんだろ
俺はHGレベルで十分な奴だし
411:無記無記名
07/12/12 14:41:29 1mEkN3TO
腕立てだけじゃHGは無理やで
412:無記無記名
07/12/12 14:44:16 1UZ/x94O
加重してプッシュアップやれば効くぜ？
本当はベンチやりたいんだけどな
近くにジムないし
金欠だしｗ
413:無記無記名
07/12/12 15:10:25 1mEkN3TO
それでも無理やで
414:無記無記名
07/12/12 15:16:30 1UZ/x94O
>>413ベンチじゃないと無理か……
415:無記無記名
07/12/12 15:19:54 KExRm9uV
リュックに重り入れて腕たて
416:無記無記名
07/12/12 16:57:24 RtlfFxvb
HGくらい腕立てで十分なれる
ただウェイトより効率悪いだけ
417:無記無記名
07/12/12 17:03:26 1mEkN3TO
なれへん
418:無記無記名
07/12/12 17:16:32 1UZ/x94O
>>417お前には無理なんだろうな(笑)
419:無記無記名
07/12/12 17:24:05 GmQLvNHn
プッシュアップバー使えばＨＧぐらいは余裕。
なれないと思っている奴は、かなりぬるいトレーニングしかしてないだろ。
だいたいＨＧなんて素人同然のガタイじゃねえか。
420:無記無記名
07/12/12 17:26:12 1mEkN3TO
>>418
お前にはなれないと言ってるんだよ最初から
421:無記無記名
07/12/12 17:28:41 1UZ/x94O
>>420気持ち悪い奴だな(笑)
そこまで言うならお前の身体を晒してみろよ
422:無記無記名
07/12/12 17:29:47 1mEkN3TO
晒せというなら自分から
さぁお前の身体を晒せ。
そしたら晒す
423:無記無記名
07/12/12 17:31:40 1mEkN3TO
人の名前や個人的なこと聞くのと一緒だよね
まずは自分から
424:無記無記名
07/12/12 17:33:21 1UZ/x94O
>>423偉そうなことをほざくお前が晒せよ
どうせガリガリなんだろ？
425:無記無記名
07/12/12 17:34:09 zKBmfnqs
これだから携帯厨は
426:無記無記名
07/12/12 17:34:48 DKjFfT+W
>>425
おいおいどっかと間違えてねえかｗ
427:無記無記名
07/12/12 17:37:55 1mEkN3TO
>>424
礼儀もしらんのか？晒せとお前が言いだしたんだろ？ならお前がまず晒せよ
晒せないのか？そりゃHG程度をめざしてるヒョロヒョロじゃ無理だわな(爆笑)
俺はもう撮影済みなんだよ。さっさと晒せやモヤシ(笑)
428:無記無記名
07/12/12 17:39:08 1mEkN3TO
HGを目指すモヤシの身体晒し待ちage
429:無記無記名
07/12/12 17:42:16 1UZ/x94O
>>427糞ガリに言われてもなｗ
お前みたいな糞ガリと違って
俺は胸筋鍛えて痩せればHGくらいにはなるんだよ(笑)
430:無記無記名
07/12/12 17:43:21 1mEkN3TO
HGを目指すモヤシの身体晒し待ちage
431:無記無記名
07/12/12 17:51:18 1mEkN3TO
涙目で逃亡中のHGを目指すモヤシの身体晒し待ちage
432:無記無記名
07/12/12 18:35:06 cRA3DkiU
つまらん。
433:無記無記名
07/12/12 19:34:21 eriOZfWG
>>429
ｸｿﾃﾞﾌﾞもｸｿｶﾞﾘも変わらん
434:無記無記名
07/12/12 20:34:36 x0SHPTT+
彡ミ | | ∧＿∧ ＿
|ヽ | | （´･∀･`/ / 次の患者さんどーぞー
|ヽ | | （ ,/＿〇
⊥ | ￣|￣||￣￣￣￣￣|
|__| ◎￣|￣|￣￣￣￣￣|
435:無記無記名
07/12/12 20:42:10 KExRm9uV
あの～
腕たてやると筋肉付き過ぎて困るんですけど
436:無記無記名
07/12/12 20:44:35 x0SHPTT+
はいはい、お注射の時間ですよｗ
（＿＿￣)￣::l
＝＝＝＿ll
___|_（ :ヽ|l
（＿＿￣)￣::l
_, -ーー- ､___ {＿＿ )::::::/i|
（/=（◎）＝＝=ヽ） {＿＿ )::::/ l
／ | ● ● | ／ {＿＿__)ノ l|i -､
// | (_●_ ) ／ | Ξ| -､ `､l
lll , l∪| ／ , '| Ξ| ll 〈｀'-ｰｰ-'^ヽ `､l ,ｰ-､
`ミ / `.-ヽノ-‐'" , " l .Ξl ii ヽ-''´~ｿ / ｀l､_l ,,-ｧ
/ |l∧／フ （ .|. | Ξ| |l ,/ く ,,.-''／
(⌒)__|l／'" ヽ |. ￣|_|￣ _,.r' .,へ ｀ヽ r､__,,.-''ﾞ,,.-'´
.`"/ ￣` l .| || =ﾆ-ｰ'´ `;､ﾉ ヽ_,rｰ'ﾞ´
r─( l⌒` ､ ／l .| ,．-||─-､
`--‐| /l二二二二ノ ／. : : : : : : : : : ＼
|＿_| | | /.: :Ｕ : : : : : : : : : : : ヽ
(⌒ / | | ,!::: : : : : : : : : : : Ｕ : : : :',
￣￣ .{: : : : : : : : : : : : : :: : : : :}
.{: : : : : : :>>435Ｕ ::: : : : :}
437:無記無記名
07/12/12 22:40:42 1mEkN3TO
モヤシ晒しage
438:無記無記名
07/12/13 18:08:23 CdWwHg1u
クソガリ同士なんだから仲良くしろや
439:無記無記名
07/12/13 18:38:56 cwcz9XI7
とクソガリが申しております
440:無記無記名
07/12/13 18:42:15 urrXa0yj
>>437お前みたいな糞ガリが争うなよ
441:無記無記名
07/12/13 19:23:49 cwcz9XI7
>>440
とクソガリが申しております
というかお前昨日のガリの片割れだろ？お前ともう一人のガリのせいで荒れてんだよ。
身体うP互いにするか二度と書き込みしないかでさっさと散れ。糞ガリどもが
荒らすな糞ガリ。
442:無記無記名
07/12/13 19:33:46 urrXa0yj
>>441糞ガリ乙
443:無記無記名
07/12/13 19:37:43 cwcz9XI7
やっぱりそうか…
荒らすなよ糞ガリ。
出ていけよ。
444:無記無記名
07/12/13 19:37:44 Tu5k1QNf
もぅ！喧嘩は や め て
445:無記無記名
07/12/13 19:39:35 cwcz9XI7
>>444
昨日から荒らしてるのは上の糞ガリともう一匹の糞ガリ。
つまり上のやつが消えれば相手がいなくなるから丸くおさまる
446:無記無記名
08/01/17 17:08:32 psj6eX3H
落ち着いた所でアゲ
447:無記無記名
08/01/17 17:18:26 nXCoCun/
こんなスレいらないだろ
ベンチをやったほうが発達する
こんなスレで争っている奴らはベンチをやったことがないに違いない
448:無記無記名
08/01/17 18:08:06 dVxHqkm7
ベンチより安いしｗ
背中にウェイト背負って手の圧力が60kg超えるくらいにして
プッシュアップバーで可動域増やした腕立てやっておけば
いきなりベンチやってこんなに可動域あるのか！とビビる事だけは無くなる
(但し、腕の重さが腕立てだとマイナスでベンチだとプラスになるので
その分最大20kgの負荷減少を覚悟する必要があるが)
加重腕立てで手の圧力60kgなら、
ベンチで40～50kgくらいからやるべきだろうな
449:無記無記名
08/01/17 19:02:20 psj6eX3H
コロコロと並ぶ安くて使い勝手がいい道具だぜ。
450:無記無記名
08/01/18 09:38:10 r8/zdgt2
>>447
ベンチを職場に持っていけないからなｗ
休憩時間にヘコヘコやってる。
451:437
08/01/20 03:22:18 lTFr3ukZ
>>416
曙くらいなら腕立てでなれる
452:無記無記名
08/01/30 13:17:16 NNvHKw7G
バーで3セット15レップやってるだけで
人に会うとマッチョといわれるような胸板になった
453:無記無記名
08/01/30 14:45:52 QVGJ1cp8
一般人が言うマッチョ=ガリ
454:無記無記名
08/02/02 18:58:23 Qo4L/cbg
バー使うと胸・腕より先に腹筋がきつくなっちゃうんだが
455:無記無記名
08/02/02 19:14:42 5cgArkiq
体幹が弱すぎる
456:無記無記名
08/02/04 18:18:38 d+Wws+gV
素直にジムいったほうが
457:無記無記名
08/02/04 19:05:01 /pBo/zWO
>>453サップがガリかよ
大体、ビルダーの人がマッチョって認識くらいは一般人にもあるぞ
458:無記無記名
08/02/04 19:20:51 /pBo/zWO
一般人が言うソフトマッチョがガリって言いたいんだろ？
この板的にはまた違うと思うが(笑)
459:無記無記名
08/02/04 19:59:37 1ZvUY32A
457 名前：無記無記名[] 投稿日：2008/02/04(月) 19:05:01 ID:/pBo/zWO
大体、ビルダーの人がマッチョって認識くらいは一般人にもあるぞ
460:無記無記名
08/02/05 14:57:25 +UTSwt7M
パワープッシュアップ買ったけどあんまりメリット感じんかった
普通のバーの方が可動域広がる分効くわ
461:無記無記名
08/02/05 17:19:14 0911YUYE
それを言うならバーベル、ダンベルでやればもっと可動域は広いし
効率もはるかに良い。
効率や可動域を求めないからバーを使ってるんじゃないの?
462:-
08/02/06 02:05:14 r1lPpA+K
プッシュアップバーって 持久力のレベルUPが目的じゃないの？
463:無記無記名
08/02/06 02:17:23 HlkVNxrq
違うだろｗ
可動域を広めるのが目的
安価で場所をとらず手軽に使えるのが長所
本格的に鍛えたいならバーベルへ
気軽に鍛えたいならプッシュアップバー
464:無記無記名
08/02/06 11:38:32 2U/Qsclh
ベンチやった後に追い込みで使ったな。
思いっきり潰れてもダメージないから以外と便利。
465:無記無記名
08/02/07 22:50:43 D+PH0FIK
プロレスラーは地方巡業などで控え室でやってるらしいね。
以外とノアなんかの典型的なアンコ型レスラーはウエイトしないで
自重トレでバンバン食べるって感じするな。
まあ、１００キロ超えるやつがプッシュアップバーでセット組んで
１００回以上やってるならバルクも結構付くだろうし
466:無記無記名
08/02/08 02:18:41 itndG3mG
ノアの連中めちゃくちゃウエイトやってるよ
467:無記無記名
08/02/08 12:01:09 qssKcnPj
丸藤やらケンタはともかく
三沢さんはあんこ型。
田上にいたってはやせ細る一方…
468:無記無記名
08/02/08 22:43:28 E6eOfLSc
森嶋、多門なんかは絶対ウエイトしてないだろ
でも、多門はアマレスで滅茶苦茶強かったしナチュラルでパワーも
あるタイプだろう
ガチなら、ウエイトで肉体美作り上げてるドラゲーの連中は誰も勝てないわな。
良い身体＝強い とは別モンだし
新日の棚橋は身体カッコイイけど、ガチだとミドル級の格闘家にボコられるだろうな
細身の五味とかに余裕で負けるなｗ
469:無記無記名
08/02/08 23:04:32 E6eOfLSc
高坂剛、モーリススミスはプッシュアップバーを良く使用してるね、
モーリスはあの身体で全くウエイトしないらしいしな。
強い人は使用してるな。
470:無記無記名
08/02/08 23:37:28 itndG3mG
森嶋ウエイトやってるところ何度も週プロで見たよ
471:無記無記名
08/02/09 01:40:46 RRc1Z1iE
森鴎外がウエイトやってるに見えた
472:無記無記名
08/02/09 12:06:47 6lN0a3fp
医者又は小説家ですが
473:無記無記名
08/02/11 00:48:33 b8XGcRiw
森鴎外がウエイトレスをやってるに見えた
474:無記無記名
08/02/13 17:17:30 TAlvGTKi
森鴎外は男だから、もしやるとしたらウェイターだろ？
475:無記無記名
08/02/18 02:16:21 TOPm0Z/w
俺拳立てはやるけど
これ使った方が効果的かな？
476:無記無記名
08/02/18 16:17:23 sML30JxM
券立ては手首を鍛えるんじゃないのか？
目的が違うから比較できない
477:無記無記名
08/02/20 00:54:38 EvG+mE/u
プッシュアップバーの上で拳立てやればいいんじゃね？
478:無記無記名
08/02/20 01:12:56 ku7tMT+V
>>477
お前マジで頭いいな
479:_
08/02/24 11:40:16 eEuRPE7u
普通に腕立てしたら体重の60-70％の負荷がかかるっていうけど、
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟﾊﾞｰつかったらどのくらいになるの？
480:無記無記名
08/02/24 17:44:13 xtNevO2C
300％になるよ！
481:無記無記名
08/02/24 17:55:17 jml0OT2t
>>479
変わらない
482:無記無記名
08/02/27 01:09:12 Vr8K8a6Q
体重65ｋｇですが腕立ての姿勢で体重計に手を置くと40kgと出ました。
これは40kgのバーベルと同じぐらいの負荷と考えていいのでしょうか？
自宅トレなのでバーベルは一度も経験がありません。
483:無記無記名
08/02/27 22:39:29 J7i1lE+r
さっきアマゾンで１番人気のやつ購入したぞ
頑張ろう！
484:無記無記名
08/02/27 22:45:14 bMXGMREN
>>479
>>481のいうとおりだと思う。
普通に物理的に考えればそうなる。
違うのは、プッシュアップバーの高さのぶんだけ
稼動域が増えて、筋肉への負荷が増えるのがメリットだと思う。
それが、通常のフリーウェイトのダンベルやバーベルでの
ベンチプレスと比較してどうかというのは、研究が待たれるところ。
今のところ確実にわかっているのは、ベンチやダンベルを
買わないで済む分、経済的だということだけだ。
でも、やってるけどな。
485:無記無記名
08/02/28 12:04:09 HdUQHklv
プッシュップバってハの字にするんだよね？
486:無記無記名
08/02/28 12:16:11 HdUQHklv
プッシュアップバー
487:無記無記名
08/02/28 14:30:23 PVxy5vIm
イブラヒムバ
488:無記無記名
08/02/28 19:39:40 9G7R0+dD
>>485
俺はベンチプレス前のウォームアップに使ってるから
横にまっすぐ並べてる
489:無記無記名
08/03/02 00:08:47 HAhbbstE
肘にかかる負荷は確実に増えてるなこれ
肘のストレッチやスタンス、曲げ方を考えないとヤバくなりそうだ
490:無記無記名
08/03/02 22:27:58 ozso5ABu
>>489
肘にチクっと痛みが走る様になった（ ＴДＴ）
491:無記無記名
08/03/03 12:51:25 K1oxw9qX
俺なんか１０回が限界だ
492:無記無記名
08/03/08 08:47:59 WHMU9rdS
>>484
プッシュアップバーを使えば上体の位置が高くなるんだから
たとえば同じ腕を伸ばした状態で比較すれば、
腕にかかる重量は小さくなるんじゃないの？
微妙な差だとは思うが。
493:無記無記名
08/03/09 19:45:36 5QctdhtZ
普通のプッシュアップより効いてる？使ってないより少ない回数で崩れたなら
効果ありそうだけど・・・使用者いたら教えてちょーだい。明日買ってくる。
494:ニット ◆u/wj70kawk
08/03/09 19:48:43 g/rT11KX
回数やるなら使ったほうが良いよ。手首の負担が軽くなるし腱鞘炎予防出来る
495:無記無記名
08/03/09 23:03:44 5QctdhtZ
>>494
あり。明日頑丈そうなのを買ってくるﾉｼ
496:無記無記名
08/03/10 19:41:03 OCAIULCk
買ってきた。次の胸トレが楽しみだぜ
497:無記無記名
08/03/10 21:36:49 lhYEXm/+
まあ、なんつーか。
バーを土踏まずで踏むと気持ちいいな。
498:無記無記名
08/03/10 22:04:10 mE1z22pS
ちんこをヒールで踏むよりいいのか？
499:無記無記名
08/03/13 00:57:41 dQEdxaWk
肘に負担掛けないよう試行錯誤しながらやってりゃ
そのうち痛みにくいやり方見つかるよ、がんばれ。
500:無記無記名
08/03/14 19:36:00 lXK/wR9N
初プッシュアップバーで胸を追い込んだ。感想は一言、すばらしい
501:無記無記名
08/03/16 10:05:56 J5qdPnwJ
俺体重65キロだけど45キロのベンチプレスくらいしんどいわこれ
502:無記無記名
08/03/16 21:28:14 /SzGwt6V
普通の腕立て40回できるのに
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟﾊﾞーだと20回が限界。
みんなはどう？
503:無記無記名
08/03/17 16:09:15 2DcBlbHn
俺もそんな感じ。可動域が広くなるとこんなに辛いのかと驚いた。
504:w
08/03/27 11:11:15 d+RuHFS8
>>502
俺は15回×３で限界だ・・・
505:無記無記名
08/04/26 18:10:05 VbCFmG5e
アルインコの買ったんだけどパッケージに腕立てとは逆向きに仰向けで使う写真も載ってる
これはどこの筋肉がきたえられるんでしょうか？
506:無記無記名
08/04/26 18:14:51 gKr0uCS4
>>505
上腕三頭筋
507:無記無記名
08/04/26 18:55:15 +5VIG9rC
今まで平行に置いて使ってたけどググったら八の字にするらしいな
508:無記無記名
08/04/30 01:13:27 cYzgV036
プッシュアップバーはB＆Dに売ってる？
今まで雑誌を積み立てて可動域を広げてた
509:無記無記名
08/05/02 23:40:06 WNXiZtlI
B&Dは知らんがアルペンなら売ってる
1000円くらいの安物だがこれで十分
というか高い有名メーカー品と何が違うかもﾜｶﾗﾝ
510:無記無記名
08/05/05 23:52:37 fT0z0Mbt
プッシュアップするとき無呼吸で一気に上げ下げしないとできない・・・
呼吸できないとダメなんですよね？
511:無記無記名
08/05/06 07:11:25 AgzCekOB
>>505
ディップスって知らない？
512:無記無記名
08/05/06 07:27:12 bucWEB7m
>>511
違う。
リバースプッシュアップだよ。
513:無記無記名
08/05/08 14:33:28 0eEHJs4V
ナイキのを買ったけどそれまで使っていた安物と使い心地が全然違う！感動した！
514:無記無記名
08/05/08 21:50:05 /A7e1QaR
ありえねー
515:無記無記名
08/05/09 23:43:46 8t8SjDBw
リバースプッシュアップやったら肩甲骨あたりの筋肉がグニュグニュ動いてる
結構いいねコレ
516:無記無記名
08/05/21 18:23:36 OQyvLP9k
高さを段階的に調整するタイプは買わないほうが良い？
アルインコみたいに一定から上下できないほうが、壊れる心配はないよね？
今使ってるのは、少し角度がついたタイプなんで、平行のバーに買い替え検討中
517:無記無記名
08/06/01 00:28:03 lEl4vKfp
最近ドンキホーテで買ったプッシュバー使ってるけど、これかなりいいね
今までダンベルベンチプレスを25kg（両手で50kg）でやってたけど、プッシュバーの腕立ては違った刺激を与えられている
518:無記無記名
08/06/04 22:51:17 zAy4r+qy
ボディメーカーの電子プッシュバー凄くいいわ
519:無記無記名
08/06/14 19:45:07 7Bnjppfs
1000円のやっすいプラスチックの買ったが加重腕立てで負荷が100キロ超えるからこええ
アルインコのは頑丈そうだしそっち買おうかな、ミシミシいってる
520:無記無記名
08/06/15 13:09:54 9Q0kblwd
腕立てで加重すんなよ
自重で1000回やっとけ。
521:無記無記名
08/06/15 17:17:46 jhyxE2PC
>>520
いいだろ別に、腕立て好きなんだよ
522:無記無記名
08/06/15 22:36:15 iIIgYUMF
これを使ったら、もうもとのプッシュアップはできない
523:無記無記名
08/06/16 13:11:34 dRNjHw6I
>>520
加重してる奴のが多いと思うよ
524:無記無記名
08/06/17 15:43:21 O/w4MF3S
ゴールドジムのプッシュアップバーって何でできてる？金属？プラスチック？
525:無記無記名
08/06/17 16:54:58 77LTCE35
普通の腕立てを数こなすと手首が痛くなる
体重も重いし
プッシュアップバー開発した人にノーベル賞あげたい
526:無記無記名
08/06/17 17:14:51 IE6naRxC
ブロック型の発砲スチロール使ってる。
十分代わりになる。
527:無記無記名
08/06/17 18:37:31 H1pn9Iq6
俺はいつもバーを真横にして幅は広めで足は台の上に置いてしてる。
一番沈んだポジションで１０秒程止めてると凄いキツイ。だから5回しか出来ない。
528:無記無記名
08/06/17 19:05:56 VXsMn4mL
ショボ。
効いてると錯覚するんだよね。
529:無記無記名
08/06/17 21:10:55 XXKbv5IG
>>528
527だけど色々なやり方取り入れて参考にしたいから
メニュー教えてよ
530:無記無記名
08/06/18 20:27:23 fDONsn8l
胸の外側ばっかりついちゃうんだけど内側に筋肉つけるには手を閉じてやればいいの？
531:無記無記名
08/06/18 21:49:53 UwZ3p5Av
33k荷重
5x3x2
ちょっと重すぎたかw小学生の息子背中に乗せてやってみたが胸パンパンだ。
仕上げにディップをネガ重視スローで10回やって今日は終わり。
532:無記無記名
08/06/19 18:50:03 W5e9r+bt
胸にきかせる場合は
脇を開く？閉じる？
ググっても両方の説が出てくるのですが・・・
今日みたターザンでは閉じてっとなってました
皆さんどっち派ですか？
533:無記無記名
08/06/19 20:07:17 ML3KVtX3
>>532
俺は開いてる
というかちゃんと効かせてたら自分でわからないか？
534:無記無記名
08/06/20 00:56:47 Sso6MPBQ
90ｾﾝﾁくらいまで広げて胸が床につくくらいまででやってるよ
足を30ｾﾝﾁくらいの高さの台にのせて35ｷﾛ加重
535:無記無記名
08/06/20 01:12:58 cAbNzjmk
>>534
それって君の体重が60キロだとしたら、三分の二の40キロプラス35キロで75キロもの重力という事になるんだよ！？75キロだよ75キロ・・・死んじゃうよ！？
536:無記無記名
08/06/20 01:17:57 Sso6MPBQ
>>535
漏れは90ｷﾛのデブマッチョだぜ？
家にラックがないから腕立てでがんばっているのさ
537:無記無記名
08/06/20 01:22:26 VBtfHv08
↑その体重だと身長が185cm前後ないとただのデブだな
538:無記無記名
08/06/20 01:29:55 Sso6MPBQ
>>537
ジムにも通ってるわ、でもちょっと脂肪が多いな
原料しないとアカン
539:535
08/06/20 01:53:11 fqadKMxo
>>536
てかね・・・君はブリーフを知らないようだ・・・残念だ。
ベンチ普通に120とか上がりそうだね。
540:無記無記名
08/06/20 02:09:20 Sso6MPBQ
ブリーフ？ブリーフときいてパンツしか思い浮かばないような無知な漏れに教えてくれ！
541:535
08/06/20 02:19:47 vxgW78Y4
>>540
いや元はパンツなんだ・・・ブリーフ・・・博士・・・わかっちゃったよね？さすがに(p^-^)p
君が22歳以下なら怪しいが・・・
542:無記無記名
08/06/20 03:23:10 y4omdr1Y
ドラゴンボール世代の俺でも>>535だけじゃわからん
543:535
08/06/20 11:43:11 xyAUkf/g
>>542
ヒント ベジータと重力室(p^-^)p
544:無記無記名
08/06/20 14:49:15 5DGoXcgQ
ようやく俺にもわかった
545:無記無記名
08/06/20 17:16:21 NkG2TkbL
ベジータかっけー
546:無記無記名
08/06/20 22:25:02 IYIedeKV
ベジータの体重は60kgらしく、300倍の重力室に入ったら18tにもなるらしい
547:無記無記名
08/06/21 23:40:23 +YnF1+am
プッシュアップってやってても顔面に血が登って脈拍が速くなるだけであんまり効いている気がしないんだけどなんで？
548:無記無記名
08/06/22 01:44:28 YsnJjZtR
へこへこプッシュアップになってるんじゃないの？
549:無記無記名
08/06/22 16:49:46 vdt207I6
頭だけ上下に振ってるだけじゃね？
某TV番組で腕立ての回数競ってるときもそういうやついたしｗ
550:無記無記名
08/06/22 17:03:47 0fN3jPnZ
URLﾘﾝｸ(www.traumer.konami.jp)
551:無記無記名
08/06/22 22:57:47 io3hkFKa
プッシュバーつかってちゃんと
あごが床につくスレスレの位置まで体全体を沈めるようにしないときかないよ
後、手をつく位置は肩幅の1.3倍くらいのところが良い
552:無記無記名
08/06/22 22:59:06 iS4JAXQN
俺はもっぱら腕カク伏せだな
これしかやってない、大胸筋の外側にしか効かないけど
553:無記無記名
08/06/23 16:41:38 vulEXL5Y
パーフェクト・プッシュアップほしいけど高いな・・
安くオークションで出回るのを待つより過去レスにあるような
100円ショップで回転するクルクルテレビ台を買って
プッシュアップバーと組み合わせたほうがはやそうだな
554:無記無記名
08/06/23 19:04:04 ShiRhIqs
ナイスアイディアだけどなんかそれかさばるね。
555:無記無記名
08/06/23 23:55:35 HS82lwBl
これって脚ぜんきょもできるの？
応用的に
556:無記無記名
08/06/25 23:02:50 VLgpoHPW
>>553
テレビ台の作ったよ。
取っ手に金が掛かり過ぎて総額5千円くらいになった。ｗ
動きがイマイチで回すのがかったるい。
効果も？だし、重ねて仕舞う事もできないんで捨てた。
作るならベアリングの性能が高い回転台と、
高さと丈夫さが確保されてかつ安い取っ手探した方がいいよ。
557:無記無記名
08/06/25 23:06:50 xjvBm10t
>>556
結局金の無駄だったな、俺も自作で器具作ったりしたがやっぱり素人じゃなかなかうまくいかなくて無駄になった
素直に既製品買うのが吉だと思う
558:無記無記名
08/06/25 23:10:42 M4AeOOVd
それ以前にプッシュアップバーが回転するって本当に効果あるのか？
559:無記無記名
08/06/25 23:33:54 JeTDmBdW
パーフェクトプッシュアップは効果あり。
560:無記無記名
08/06/26 23:45:23 6AN0wDGz
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
561:無記無記名
08/06/27 11:02:38 XvlufC8O
なげーよ。
見る気失せる。
562:無記無記名
08/06/27 11:10:22 mIZfLGoO
>>560
首がほそすぎてきめえ
563:無記無記名
08/06/27 14:47:36 KqncFKV6
パーフェクトプッシュアップ、パワープッシュアップ共に売りたいんだけど、インターネットで売買ってどうやるの？
564:無記無記名
08/06/28 17:25:27 ujXtjerT
パーフェクトプッシュアップ、少し値が下がっていろんなオークションに
出てるね
ＤＶＤ付きの買おうか、本体だけ買おうかまだ迷ってるんだけど
どっちがおすすめ？
565:無記無記名
08/06/30 00:18:33 6h92VBeo
今日、初めてプッシュアップバー買いました。腕と胸の筋肉を短期間でＵＰさせたいんですが、１日何回くらいすれば良いですか？
566:無記無記名
08/06/30 00:38:16 zxhaYId3
>>565
しねばいいとおもうよ
567:無記無記名
08/06/30 00:48:06 OBMDCbUr
>>565
おまえはTarzanの表紙でセンズリこいとけ
568:無記無記名
08/06/30 00:50:18 G8kMFLbz
厳しスｗｗｗ
569:無記無記名
08/06/30 00:55:43 6h92VBeo
とりあえず30回くらいから初めてみます。
570:無記無記名
08/06/30 00:58:48 DWsfH9/h
>>569
限界回数×３セットあたりからやってみたら。
571:無記無記名
08/06/30 00:59:18 zxhaYId3
しょうがねェな
ハッキリいって短期間じゃ無理だ
来年の夏を目処にトレーニングしろ
ワイドプッシュアップ20回3setナロウで20回3set
バーをつかったディップス20階5setくらいやれ
筋肉痛になったら治るまで休めよ、あと次からはググレ、その程度の質問ググレ
ググってわからなかったら聞け
572:無記無記名
08/06/30 01:00:10 zxhaYId3
いっておくがサーキットでやるんだぞ、休みいれずに交互にやれよ
加重なしで休みはさむとかいうふぬけたマネはするなよ
573:無記無記名
08/06/30 01:02:05 ooq07uvV
ｗｗツンデレｗｗ
574:無記無記名
08/07/06 22:28:00 Ap+Ri5ur
普通の腕立てがきつい人はブッシュアップバー使うと楽だよ
575:無記無記名
08/07/06 23:59:23 ZDGkriaZ
ほお、そうかね
576:無記無記名
08/07/07 16:36:56 nyHj0shT
ブッシュアップってなんだよ
プッシュアップだろ
577:無記無記名
08/07/07 22:22:48 gs2bEp9Y
プッツュアップ
578:無記無記名
08/07/08 03:26:45 0v4xdZt3
ブッシュをアップするのさ
579:無記無記名
08/07/08 05:10:54 hIsQvOaS
突っ込みどころに普通に突っ込むところが
なんだかなぁ (T_T)
580:無記無記名
08/07/08 15:51:51 OXJ8ocsh
バーなんて使わなくても、普通に拳立てとかプッシュアップすればいいんじゃないの？
器具代かからないしさ。
581:無記無記名
08/07/09 05:44:21 cfl0prDn
バーを使った可動域の広さなめんな拳立てマゾオタクがっ！！！
ブッシュアップバーまんせー
582:無記無記名
08/07/09 06:50:16 QuOhZQD1
だからネ？ブッシュじゃなくてプッシュなの。ネ？
583:無記無記名
08/07/09 07:50:40 gJ/6+ZD9
小学生もレスしてるからな いい大人が突っ込んじゃダメよ～
584:無記無記名
08/07/09 17:02:30 cfl0prDn
ブッシュアップ○
プッシュアップ×
585:無記無記名
08/07/11 22:34:31 vF2UlCYs
ブッツュアッブ○
プッシュアップ×
586:無記無記名
08/07/11 22:37:35 K9DIrnvo
>>580
たかが2000円ぐらいだろ
低所得じゃあるまいし。
587:無記無記名
08/07/11 23:20:27 EvAhJ0zX
腕立て連続60回ってまあまあかな？昔は83回が最高だったが。最近伸び悩んでいる。
588:無記無記名
08/07/12 00:04:42 DHQSVdRi
ナイキ＝ゴールドジム＞＞＞＞イグニオ
ってことでいいですか？
589:無記無記名
08/07/12 00:28:57 AaFRMUFt
>>586
おかねのことじゃなくて、器具が邪魔になるってことをいいたいんじゃないかな
590:580
08/07/13 09:59:51 WqbqilXw
>>586
ボーナス出たんで買ってみます。
591:無記無記名
08/07/13 10:07:38 wDimBSYh
プッシュアップ連続63回達成！自慢できるレベルではないが。
592:無記無記名
08/07/13 10:32:51 jM0Lqct1
これくらいできるようになればいいですね。
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
593:無記無記名
08/07/13 10:38:35 o8dxj4Q3
すげええええ
最初モゾモゾしてるだけかよ！！っと思ったけど
すげえええええええええええええええ
594:無記無記名
08/07/13 11:02:14 gMfPC1US
一般的にプッシュアップは、体重の2/3の負荷というけど
体重70ｋｇでプッシュアップトレやってる奴が
初めてジムいってベンチ50ｋｇでセット組めるかと言ったら絶対に組めないと思うんだ
595:無記無記名
08/07/13 11:15:59 jM0Lqct1
>>594
神経系の慣れじゃない？ベンチと腕立てだと負荷がかかる角度も全然違うし。
596:無記無記名
08/07/14 11:43:43 sjWHfhec
逆に50kgでセット組んでても、たまにプッシュアップバーでプッシュアップしたら妙にキツく感じるぞ。
597:無記無記名
08/07/14 11:45:20 TxpiWQG8
負荷のかかり方が違うから当然だろ
598:無記無記名
08/07/14 22:23:52 xG98Hk2f
腕立て伏せ連続100回できるやつってざらにいるんかな？
599:無記無記名
08/07/15 01:53:01 8WJhmbUY
いねーよ
600:無記無記名
08/07/15 11:05:58 onIKxNdb
効かせた腕立てで100回できる人はあまりいないだろう
601:無記無記名
08/07/15 11:17:26 tZOH2pZ8
ベンチＭＡＸ100ｋｇなら体重70ｋｇで腕立て100回できる？
602:無記無記名
08/07/15 13:12:51 y+uUTRT7
筋肉番付ぐらいのスピードなら結構いるんかな？
603:無記無記名
08/07/15 14:21:14 GlUICU0h
俺身長176cmの体重80kgでベンチ110kgだけど
プッシュアップバーで腕立て50回もやればもうキツくなるよ
604:無記無記名
08/07/15 14:24:11 y+uUTRT7
やっぱ軽い方が有利なのかな？
605:無記無記名
08/07/15 14:36:05 8WJhmbUY
勢いよく亀田プッシュアップやっても50回がいいところ。
606:無記無記名
08/07/15 14:39:05 y+uUTRT7
俺はそれで65回。体重63。身長177。
607:無記無記名
08/07/16 21:23:53 E194aaM6
停滞した。なにか打破する方法ないかな？
608:無記無記名
08/07/16 21:32:42 R0s90QTA
>>607
キッチリ１０日休む。それで筋肉のメモリーがリセットされる。しかし、筋肉の減少は２週間後から始まるので筋肉減らない。不安だろうけど本当。
最悪なのは、セット数増やしたり、種目を変えること。前者はオーバーワークになるだけ。後者は、筋肉メモリーをはじめからやり直すので無駄が多い。
609:無記無記名
08/07/16 22:25:08 E194aaM6
↑サンクス。10日も休むのか。なぜ10日？
610:無記無記名
08/07/16 22:33:16 R0s90QTA
>>609
筋肉メモリー（慣れのこと）が解消（リセット）されるが、筋肉が分解される前の期間だから。
念のため。７日だとメモリーがリセットされないので、不安でもきっちり１０日休むことがポイント。
２週間以内なら運動しなくても筋肉は小さくならないのに驚くと思うよ。
でも、食事は普通に食ってね。
ヒマなら、ストレッチとかマッサージとか入浴とかして筋肉をよりリフレッシュさせるといい。
効果あったら、結果を聞かせてくれ。
せば。
611:無記無記名
08/07/16 22:53:55 E194aaM6
↑なるほど。ありがとう。ただ10日間腕立て我慢が難しい。まぁやってみるよ。
612:無記無記名
08/07/16 22:59:53 E194aaM6
ごめん、あとひとつ質問！他の部位の筋トレはやっていいの？例えば肩鍛えるショルダープレスとか。あれは三頭筋も使うからさ。 指立て、ディップスはまずいよね？
613:無記無記名
08/07/16 23:07:29 R0s90QTA
>>612
全部駄目です。休む目的は、筋肉メモリーをリセットすることなので。
どうしても腕立てしたくなったら、外走りに行くとか、スクワットとかして、上半身の筋肉を使わない運動をするといいです。
ただ、やりすぎは禁物です。伸び悩みの原因が、肝臓に疲労が溜まっていたなどの場合も考えられるので。
熱心なトレーニーほど難しいと思いますが、積極的休養もトレーニングのひとつです。
614:無記無記名
08/07/16 23:14:02 e7cQNaaZ
＞筋肉メモリーをリセット
科学的に証明されていない迷信めいたことを自信満々に勧めるなよ…
615:無記無記名
08/07/16 23:38:15 E194aaM6
うーん、わからなくなってきた。10日は長いな。3日ぐらいなら…。休養が大事なのはわかるけど。ちなみに自分は腕立ての回数を増やしたいのと握力を強化したいだけで他の部位は比較的どうでもいいという考えで筋トレしてます。
616:無記無記名
08/07/17 00:11:53 R4LP3zYB
パーフェクトプッシュアップとプッシュアップ・プロ
買うならどっちがいいと思う？
617:無記無記名
08/07/17 00:15:05 GhdgKrp4
筋肉メモリーってマッスルメモリーのこと言ってんのか?
618:無記無記名
08/07/17 00:22:51 MkAhmWIb
>>616
どっちもいらない。
619:無記無記名
08/07/17 14:16:24 p3DwE9dV
> 608 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2008/07/16(水) 21:32:42 ID:R0s90QTA
> >>607
> キッチリ１０日休む。それで筋肉のメモリーがリセットされる。しかし、筋肉の減少は２週間後から始まるので筋肉減らない。不安だろうけど本当。
>
> 最悪なのは、セット数増やしたり、種目を変えること。前者はオーバーワークになるだけ。後者は、筋肉メモリーをはじめからやり直すので無駄が多い。
>
> 610 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2008/07/16(水) 22:33:16 ID:R0s90QTA
> >>609
> 筋肉メモリー（慣れのこと）が解消（リセット）されるが、筋肉が分解される前の期間だから。
> 念のため。７日だとメモリーがリセットされないので、不安でもきっちり１０日休むことがポイント。
> ２週間以内なら運動しなくても筋肉は小さくならないのに驚くと思うよ。
> でも、食事は普通に食ってね。
> ヒマなら、ストレッチとかマッサージとか入浴とかして筋肉をよりリフレッシュさせるといい。
> 効果あったら、結果を聞かせてくれ。
> せば。
>
> 613 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2008/07/16(水) 23:07:29 ID:R0s90QTA
> >>612
> 全部駄目です。休む目的は、筋肉メモリーをリセットすることなので。
> どうしても腕立てしたくなったら、外走りに行くとか、スクワットとかして、上半身の筋肉を使わない運動をするといいです。
> ただ、やりすぎは禁物です。伸び悩みの原因が、肝臓に疲労が溜まっていたなどの場合も考えられるので。
> 熱心なトレーニーほど難しいと思いますが、積極的休養もトレーニングのひとつです。
何かコイツの言ってることって眉唾なんだよな。
大体大胸筋みたいな大きい筋肉郡は刺激に慣れやすいから色々な種目で刺激してやらないと筋力も筋量も上がらないし、
10日とか長期間休んで有効なのはサイクルトレーニングの様な計画的なトレ。
巷で言うマッスルメモリーってのは以前反復して覚えた動作はしばらく期間を置いても次にやる時には順応が早いって事。
リセットって何さ？リセットされる事と種目を変えて筋肉メモリーとやらをはじめからやり直すのとは何が違うんだ？
唯の中学生の腕立てマニアなのか？
620:無記無記名
08/07/17 14:36:49 Dc5wcZYa
中途半端な知識と妄想でしゃべるからボロが出てるだけだろ、相手にすんな
621:無記無記名
08/07/17 15:11:29 4za5OQUI
ていうか明らかに体疲れてる。休んだ方がいいか。何日で回復するのか。
622:無記無記名
08/07/17 15:30:10 zO+2CYyU
>>619
そいつの言っている方法は、SHT法ってやつだよ。前に雑誌で読んだ。
623:無記無記名
08/07/17 15:54:26 4za5OQUI
そのSHT法は効果あるの？
624:無記無記名
08/07/17 16:21:50 +i6weDgC
170・80ｋ・体脂肪20％ ピザ
週2回しかしないけど、半年続けてる。
普通幅で肘の高さで10回→QK30秒
広幅で肩の高さ8回→QK30秒
普通幅、片方だけﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟﾊﾞｰ使用 各5回
これが限界、これで胸囲が13cm増えて108なった
効かせるコツは、
ゆっくり！ゆくっくり （下り5秒上り5秒）
下り始めたら早めに肩甲骨と肩甲骨の間をを寄せる。
これで結構効くよ
625:無記無記名
08/07/17 16:53:55 zO+2CYyU
>>623
あるよ。
>>624
体重のある人は腕立てでも楽に負荷がかけられていいですね。
片方だけバー使うというのは面白いかも。
626:無記無記名
08/07/18 08:39:30 75NgHJF4
片側ﾊﾞｰ 結構良いね
ﾊﾞｰ側を意識すると、意外に使えた
627:無記無記名
08/07/18 12:27:19 shg1Jrty
>>594
そりゃ、腕立てはバーベルやダンベルの保持に筋力使わないから当たり前だよ。
マシンのベンチなら初めから50kg挙がるんじゃないの
628:無記無記名
08/07/20 13:17:53 T3JYWJBT
プッシュアップバーで体の姿勢などを工夫してディップスの代わりにならないでしょうか
台とかは使わない方向で
629:無記無記名
08/07/20 13:18:40 qQY43tye
自分でためせ
630:無記無記名
08/07/20 13:41:26 W8euRzqm
>>628
ディップスのように胸の下部ねらいのトレしたいなら、バーを使ってのヒンズープッシュアップがお薦め。
631:無記無記名
08/07/20 19:59:08 rLcg+7gw
>>628
両足を空中に上げて静止させてプッシュアップすれば
ディップスとほとんど同じ強度になるよ。
632:無記無記名
08/07/20 23:20:57 jdN8S9Gk
>>631
それやると負荷のかかり方が全然違うんです。
633:無記無記名
08/07/21 02:03:58 GBkoXi8w
全然違うよな
背中とケツがやばいぐらい効くな
634:無記無記名
08/07/21 02:04:48 0THTOprN
えっ？
635:無記無記名
08/07/21 02:27:21 tCIP1/Sv
ｗ
636:無記無記名
08/07/24 06:36:43 cO4g6Re1
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
↑これが出来るまで頑張ろうと思うんだけどなかなかどっこいできないんだよね
637:無記無記名
08/07/24 12:15:04 Gb6irZJw
>>636
やってみたけど、無理。
つま先を床から浮かすことすら出来なかったよorz
638:無記無記名
08/07/24 22:07:26 prII4yji
自重だけでここまで鍛えられるのかね？
639:無記無記名
08/07/25 07:38:01 Zn06HW4q
むしろ自重トレしなきゃ駄目だろう
640:無記無記名
08/07/28 17:39:40 k0FjnUfX
プッシュアップバーってどんなやつでもいいの？
ホームセンターで1000円ぐらいのやつがあったけど
641:無記無記名
08/07/28 18:02:32 zVYykPwr
いや、ゴールドジムのじゃないと駄目だ
642:無記無記名
08/07/28 20:36:07 4d0hwrRJ
>>640
オレはドンキで780円で買った。
それで十分だ。
643:無記無記名
08/07/31 19:12:12 A1sIB18Y
>>641-642
昨日アマゾンで注文した
644:無記無記名
08/08/03 08:23:55 qY6QkJiL
あまり期待してなかったけどかなりいいっす
つぶれるのを気にしないで追い込めるのもいいっす
645:無記無記名
08/08/03 08:26:32 NmauBwQX
>>644
案外すぐ慣れるよ。
ワイド幅でボトムまでゆっくりおろしてやっても筋肉痛が来なくなった。
646:無記無記名
08/08/04 02:17:49 M+vaCG8G
>>645
オレは水に潜る趣味があるので、MAX20kgの
ウエイトジャケットを持ってるんだが、
それ着てやると強烈に効くよ。
ベンチとは何かが違う効き方で気に入ってる。
647:無記無記名
08/08/04 09:08:59 n+TV+eNA
>>646
そこまで重いウエイトジャケットってネットで売ってますか？
ネットでは１０キロくらいまでなら見たことがあるのですが。潜水用ではないですが。
648:無記無記名
08/08/04 12:16:29 30MMI1QP
>>647
オレはこれ使ってます。もちろん潜水用じゃないですｗ。
近所の武術用具店で、もうちょっと安く売ってました。
かえりの1.5kmの徒歩での道のりが死ぬかと思いましたｗ。
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
さらに、こんなのもありますよ。
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
そして25kgなんてのもありました。
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
たしかに20kg着用でのプッシュアップはベンチとは違った刺激があります。
自分は肩に持病があるのでこっちの方が向いてますね。
スクワットや、重量減らしてクランチにも使えて宅トレに便利。
649:無記無記名
08/08/04 17:02:31 n+TV+eNA
>>648
㌧クスです。
以前は、ジョギングのためにウエイトジャケット探してまして、↑で紹介してもらったような肩が細いのだと、
走るとき肩に食い込むというレビューを見たことがあり、スルーしてました。
でも、腕立て用なら問題ないですね。
ただ、この形状だと腰の当たりに負荷がかかりませんか？
たまにリュックに本やペットボトルを詰めてやるのですが、負荷が腰辺りにかかってイマイチしっくりこないです。体幹のトレに近くなるような。
650:無記無記名
08/08/04 18:22:40 30MMI1QP
>>649
多少は腰にも負荷が逃げますが、リュックよりも全然いいですよ。
自分もこれ買う前はリュックに10kgプレート２枚入れて使ってたんで、
気持ちはわかりますｗ。リュックだと尻の方までずり落ちて、
どうしても腰への負荷が高くなっちゃうんだよな。
あと、リュックよりも着るのがラクですよ。
重りを入れたリュックを背負うのは一苦労ですが、
ジャケットなら、先に着てから重りを入れればいいのでね。
ジョギングの時には重りを10kg未満に減らせばいいと思う。
651:無記無記名
08/08/04 19:37:20 n+TV+eNA
>>650
なるほど～。参考になります。
652:無記無記名
08/08/04 19:40:10 n+TV+eNA
>>650
あ、あと、お聞きしたいのですが、ウエイトジャケット着て歩いたり走ったりすると、肩（僧房筋）が凝ったりすることはないですか？
私は、リュックにオモリいれて歩いたり走ったりしても肩が凝ります。
ウエイトジャケットは、胴回りでベルトで締めるものが多いようなので肩への負担が軽くなるのでしょうか？
653:無記無記名
08/08/04 20:23:45 hKshggD6
>>1
永井がどんなスペックかは知らんが胸囲95cmくらいならプッシュアップバーを使った腕立て伏せでも余裕。
ウェイトしたほうが早く到達するが理由がありジムに行けない人はプッシュアップバーでもまあまあいい線にいくよ
654:無記無記名
08/08/05 02:40:22 v0GSG/qF
>>652
走る目的が有酸素運動による脂肪燃焼効果だとしたら、
ウエイト入れて走るのは疲れるだけであんまり意味ないよ。
655:無記無記名
08/08/05 11:15:33 KypNYvMq
>>652
650です。ジョグのときは6kg程度に減らしてるので、
肩への食い込みは感じないですね。
>>654
そうなの？ ちょっとでも負荷があったほうが
いいと思ってたけど。意味無いのかorz
656:無記無記名
08/08/06 10:12:17 6Ypa75E8
意味が無いかどうかは分からないけど、
膝に負担がかかりそうで少し怖いな…
657:無記無記名
08/08/06 10:17:32 MPonPiGu
>>656
登山部のやつらが、２０キロのオモリ背負って走っているから、とりあえず大丈夫ではないか？
エベレストなど登るときは、数十キロの荷物を背負うだろうし。
658:無記無記名
08/08/06 10:20:41 MPonPiGu
まえまえからプッシュアップバーの向きをどうするのがベストなのかで悩んでいたけど、
どうも、運動時には、親指を立てたとき指先が二等筋に向いている状態がベストだということらしい。
つまり、ワイドでやるときは横向きにして、クローズのときは立て向きにするのが良いらしい。
これは、チンなど他の種目にも言えることだそうな。
そうなってくると、回転するプッシュアップバーはぼったくりな気がする。
659:無記無記名
08/08/06 14:38:56 28glhIqA
>>658
じゃあバーベル（ワイド）やダンベル（ナロー）と
同じ握りの向きってことだね。
両方縦向きでやってたわ。情報サンクス。
660:無記無記名
08/08/06 16:55:14 MPonPiGu
>>659
すまそ。ワイドで横、クローズで縦とかいたけど、正確には「立てた親指の向きが二等筋に向く」です。
なので、ワイドでも、両手を結んだ線（ベンチプレスでいうとバー）が乳首よりみぞおち寄りでやる場合は、手の向きは少しハの字型になると思います。
おそらく、スクワットの際、つま先方向と膝の方向をそろえろという注意があるのですが、それと同じことかと思います。
あと、これが一番負担の少ないフォームだろうということにすぎず、違う刺激のために違う向きでやるのもアリだと思います。
661:無記無記名
08/08/06 20:27:38 28glhIqA
>>660
再びサンクス。
662:無記無記名
08/08/19 21:04:24 3kWbmiyd
体重制限は90kg以下
663:無記無記名
08/08/29 01:59:45 gsZ+DVhh
ゴールドジムのバー買ったが、手がかなり痛くならないか？
664:無記無記名
08/08/29 02:47:51 j1NQtlvA
>>663
ウエイト用のグローブ使うといいよ。なければ皮手袋でも多少はマシになる。
665:無記無記名
08/08/31 19:36:12 mc8kHJBK
ボディメーカーの電子プッシュバーは良品だから使ってみるといいよ
666:無記無記名
08/08/31 19:53:54 gnFhDT42
今プッシュアップバーで腕立てを始めて２ヶ月で胸囲が８８から９０になりました。プッシュアッブバーのみの腕立てで胸囲を９５まですることは可能でしょうか？
667:無記無記名
08/08/31 22:29:08 3jiPoB/V
足を少し高いとこ置いて10キロ位の重りしょってインターバル短めで20回10セット位楽にできるレベルまでもっていければ95はこえられるかな？ ただ腕立てだけだとダンベルみたいにプレス、フライ、プルオーバーみたいに違う刺激与えられないから物足りないよね。
668:無記無記名
08/09/03 03:21:52 9IuIwO7D
良いウェイトがないからとりあえず十㎏の米を背負ってやってるんだけど、これ背中とか腕が痛くなるね
たまにゴムの紐つけて下から負荷をかけるのをみるんだけど、あっちのほうが良いのかな?
>>667
体感的には十㎏くらいの重さでは全然負荷が足りない気がする
負荷も胸にかかる負荷よりそれを支える背中や腰あたりに激しくかかっているし
もちろんないより全然良いけど、それだけではやはり厳しい。
もっと重くしたら分からない