08/08/22 10:09:19 Rk1oIjmL
>>744
フラットベンチは半年以上やってないです。インクラインもここ1ヶ月やってないです。
マシーンフライ→インクラインダンベルプレス(軽め)→腕立て→ケーブルクロスオーバーですかね!
ヘタレトレーニングですが前より乳の形は良くなってきました。
751:無記無記名
08/08/22 10:25:53 LnzCcquc
>>749
フラットベンチは今やってない
胸の形は平らっていうよりは丸い感じなんで広がりが欲しいとおもってる
だけど筋繊維のつき方のような気がするがな
ディップスは体を前傾させるってよくいわれるけど
持ち手の幅を広くして肘を広げれば胸に利かせられる
752:無記無記名
08/08/22 20:05:39 wcEbyRA7
ディップスで上部に効いてしまう俺は神
753:無記無記名
08/08/22 20:29:16 DxYTFtyl
それ小胸だろ。
754:無記無記名
08/08/23 13:53:03 qDWJLzCk
>>752
確かに神の領域だね!
755:ヘタレ
08/08/23 22:07:46 ErP0aoqA
50×17、×10
んん。何とも。
756:無記無記名
08/08/28 17:45:03 l2Gtk+T8
確かにプレス系だと一番インクラインベンチが胸に入ってる感があるな~!
フラットだとタンベルの方が好き(プレスではなくフライが好き)