08/07/27 00:59:52 6EYp1+o8
>>717
私の場合一旦ダンベルを持ちながら椅子に座り。膝の先端にダンベルを縦に置き。片足づつ膝を上げながら一緒に勢い付けて胸又は肩らへんに持っていく。両方揃ったらプレスを始めます。
Mr.ﾊﾟｰﾌｪｸﾄ 田代 誠の真似です。
ただ限界に近づいてくるとキツイですよね！
08/07/27 00:59:52 6EYp1+o8
>>717
私の場合一旦ダンベルを持ちながら椅子に座り。膝の先端にダンベルを縦に置き。片足づつ膝を上げながら一緒に勢い付けて胸又は肩らへんに持っていく。両方揃ったらプレスを始めます。
Mr.ﾊﾟｰﾌｪｸﾄ 田代 誠の真似です。
ただ限界に近づいてくるとキツイですよね！