07/07/04 00:25:00 8QrFw5FR
>>553
俺昔サッカーやってた頃は特にウェイトとかやってなかったけど
今よりずっとごっつい脹脛だった。
カーフレイズなら最低でも自重の3倍位はやんないと駄目なんじゃ
ないかな。
ちなみに今の俺は、自重の70%で片足カーフレイズ。
07/07/04 00:25:00 8QrFw5FR
>>553
俺昔サッカーやってた頃は特にウェイトとかやってなかったけど
今よりずっとごっつい脹脛だった。
カーフレイズなら最低でも自重の3倍位はやんないと駄目なんじゃ
ないかな。
ちなみに今の俺は、自重の70%で片足カーフレイズ。