06/10/18 13:57:26 349HdnoP
>>389の動作はヒラメ筋外側の発達に非常に良い。
マシンで行うならボトムではつま先を開き踵をつける
トップに行くにしたがって｢ハ｣の字になるようヒネリあげる。
その際に足の小指側を地面に｢引っ掛ける｣感覚を意識してもらうと尚更良いです。
06/10/18 13:57:26 349HdnoP
>>389の動作はヒラメ筋外側の発達に非常に良い。
マシンで行うならボトムではつま先を開き踵をつける
トップに行くにしたがって｢ハ｣の字になるようヒネリあげる。
その際に足の小指側を地面に｢引っ掛ける｣感覚を意識してもらうと尚更良いです。