ふくらはぎの筋肉!at MUSCLEふくらはぎの筋肉! - 暇つぶし2ch436:深海 ◆w55YapkERM 06/10/18 13:57:26 349HdnoP>>389の動作はヒラメ筋外側の発達に非常に良い。 マシンで行うならボトムではつま先を開き踵をつける トップに行くにしたがって「ハ」の字になるようヒネリあげる。 その際に足の小指側を地面に「引っ掛ける」感覚を意識してもらうと尚更良いです。 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch