ふくらはぎの筋肉!at MUSCLE
ふくらはぎの筋肉! - 暇つぶし2ch436:深海 ◆w55YapkERM
06/10/18 13:57:26 349HdnoP
>>389の動作はヒラメ筋外側の発達に非常に良い。
マシンで行うならボトムではつま先を開き踵をつける
トップに行くにしたがって「ハ」の字になるようヒネリあげる。
その際に足の小指側を地面に「引っ掛ける」感覚を意識してもらうと尚更良いです。


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