02/12/31 21:23
ふくらはぎがちょっとプルンプルンしているので細く引き締まった足に
したいのですがどういうトレーニングをすればよいのかアドバイスください！
2:アスリート名無しさん
02/12/31 21:26
│☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ├──────
│ ☆ ☆ ☆ ☆ -――‐- ────―
│☆ ☆ ☆ ☆ / ヽ ────
│ ☆ ☆ ☆ ☆ | ー ー'' | ― ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
│☆ ☆ ☆ ☆ | <｡> <｡> .| ‐ ／ オリンピックヒーローで金メダリストの僕が
│ ☆ ☆ ☆ ☆ | .(、,) | ＜ 華麗に２げっとさ。Oh､ｉt's true. It's damn true!!
│☆ ☆ ☆ ☆ | ﾍ＿,､＿ﾊ .| ―＼
├「＼─n──. | |----| |── n- ／７ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
├ﾍ Y |── | ＼_／ |── │Y / ─
├ ＼_ ＼─／ ＼ ／ ＼─／ _／‐─
├─ ＼ ＼／ ＼ ／ ＼／ ／ ‐──
＼ ／| ((金) |＼ ／ ＼You suck!／ ＼You suck!／
THE >>1 中堅は中堅らしくさえないタッグがお似合いだね。It's true! It's damn true!
>>3ステリオ 12歳のガキが金メダリストの僕と張り合うなんて１００早いよ！It's true!
ロン>>4モンズ 老人はとっとと裏方にまわって正解だと思うよ、It's true! It's damn true!
>>5ｰﾙﾄﾞﾊﾞｰｸﾞ WWEに来てもいいけど。僕がメインのスーパースターだから 君はただの
引き立て役で終わる運命なんだよ。It's true! It's damn true!
THE >>6 君の眉毛と人気が結構凄いことは認めるよ。でも、そんな物より僕の
金メダルの方がよっぽど価値があるけどね.。It's true! It's damn true!
>>7 今の君は金ピカだよね。なんか親近感が持てるよ。It's true! It's damn true!
マ>>9マホン 僕がWWEで一番頑張ってるから、給料も一番高くて当然さ。 It'sdamn true!
3:アスリート名無しさん
02/12/31 21:35
ランニングはどうなのだろうか・・・
4:アスリート名無しさん
02/12/31 21:39
>>1
素直にデブだと言えよ
5:アスリート名無しさん
02/12/31 21:44
>>2
全然ｶｰﾄににてないyo!
6:ふくら！！
02/12/31 21:44
＞＞４
ほんとにデブではないんですよ
小学校で野球初めて筋肉ついたのですが中学で全然練習が楽な
ソフトテニスに入ったせいでたるんだんですね。
１００ｍは１３秒前半で走れますのでデブではないです。
。
7:アスリート名無しさん
02/12/31 21:45
>>6
NFLにはもっと速く走れるデブが腐る程いますw
8:ふくら！！
02/12/31 21:47
身長１６１センチ体重５１キロです。
9:アスリート名無しさん
02/12/31 21:50
NFLにいるのは定義上デブでは無いという罠。ｗ
10:アスリート名無しさん
02/12/31 22:08
>>9
しかし腹回りを見る限りではどう見てもデブだがw
11:アスリート名無しさん
03/01/04 14:03
ふくらはぎといえば、世界レベルのぶっといふくらはぎの女子高生が多くてﾋﾞｸｰﾘだYO
12:アスリート名無しさん
03/01/04 14:05
ヒラメ筋が発達してないから引き締まってないんだよ
13:アスリート名無しさん
03/01/04 14:10
>>10
腹回りもあるけど、胸囲もすごいぞ。縮尺が違うだけでは？
秋葉原辺りの駄デブと一緒にデブと言われちゃうのはどーかと。
相撲取りはデブか？にも通じるかも。
14:アスリート名無しさん
03/01/04 14:17
筋肉のたくさんついたデブだな
無駄な脂肪もたんまりある
15:アスリート名無しさん
03/01/04 17:28
脹脛
16:アスリート名無しさん
03/01/06 12:45
段差のある所で片足カーフレイズ
バランス崩してひっくり返る危険がある
17:アスリート名無しさん
03/01/10 22:37
カーフage
18:アスリート名無しさん
03/01/10 23:19
バーベルスクワットやってたらカーフレイズやらなくていいよ。
19:アスリート名無しさん
03/01/15 13:29
私のは こんな感じ。
URLﾘﾝｸ(sumax.hp.infoseek.co.jp)
20:アスリート名無しさん
03/01/15 16:24
>19
挑発してる気？
下品。
21:アスリート名無しさん
03/01/15 16:28
うふｗ
22:アスリート名無しさん
03/01/16 14:06
これなら？
URLﾘﾝｸ(sumax.hp.infoseek.co.jp)
23:アスリート名無しさん
03/01/16 14:44
>22
DQNっぽ．．．。
24:アスリート名無しさん
03/01/16 16:19
相撲取りは脂肪があるから打たれ強い。
25:山崎渉
03/01/19 11:32
（＾＾）
26:アスリート名無しさん
03/01/24 15:48
つまさき歩行
27:アスリート名無しさん
03/01/29 14:43
太っといフクラハギ
愛してます。
(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
28:アスリート名無しさん
03/01/29 14:50
カーフレイズしとき
29:アスリート名無しさん
03/01/29 14:56
>>19
イイ！
30:アスリート名無しさん
03/02/01 13:41
age
31:アスリート名無しさん
03/02/01 19:03
ワンレッグ・シングル・カーフレイズ最強！
32:アスリート名無しさん
03/02/01 19:41
すねも鍛えろ
33:アスリート名無しさん
03/02/02 17:23
>>32 サッカーでもやるのか？
前脛骨筋よりひ骨筋の方が、歩いている時などよく使う
34:アスリート名無しさん
03/02/08 22:02
geagea
35:アスリート名無しさん
03/02/08 23:52
競技登山が一番いいと思う。
もっともふくらはぎマッチョになってしまう可能性が高いが…
36:アスリート名無しさん
03/02/16 18:26
テスト休みだし,片足カーフレイズやってみるわ。
ふくらはぎ鍛えられたところで素直にジャンプ力はあがるのか？
37:アスリート名無しさん
03/02/16 18:40
カーフレイズで余計向き向きになったりしませんか？
38:アスリート名無しさん
03/02/23 23:21
かかとage
39:アスリート名無しさん
03/03/03 19:02
ゲア
40:アスリート名無しさん
03/03/08 22:05
あんま足鍛えると重心下がるぞ・・・
41:アスリート名無しさん
03/03/09 22:59
ふくらはぎってより大腿が。。。
42:アスリート名無しさん
03/03/14 15:29
小学校時代から、同級生をおんぶして走っていたからか、生まれつきふくらはぎは太いほうなのです。
しかし、この前ジムでシーテッドカールレイズを１７０ｋｇでトレ中に足をつってしまいました。
もう、どうしたら良いのか、一人であたふたしてました。
たぶん、隣でトレ中の香具師は、笑いたかっただろーな。。。。。鬱
43:アスリート名無しさん
03/03/14 16:06
スポクラのコーチにシーテッドカーフレイズは、スタンディングカーフレイズよりアキレス腱付近の筋肉に効くと言われました。
本当なのですか？
44:アスリート名無しさん
03/03/14 16:42
あげ
45:アスリート名無しさん
03/03/14 16:45
最近、ふくらはぎが太くなってきて、ソックスのゴム部が伸びて、ずってくる。。。。。
46:アスリート名無しさん
03/03/21 22:15
足細いんですけど、カーフレイズやったら太くなりますか？＿
なんかふくらはぎが付くと足首の細さが余計に目立ってしまうようなきがしまして。
47:アスリート名無しさん
03/03/21 22:57
>>46
魅力的だ。
48:アスリート名無しさん
03/03/28 17:24
揚げ
49:アスリート名無しさん
03/03/30 22:52
みんなふくらはぎに興味持ってよ！
50:アスリート名無しさん
03/04/05 03:02
安芸
51:アスリート名無しさん
03/04/05 03:06
ふくらはぎって疲れる。乳酸たまりまくり。で、かかとトントンとするとなんともいえない感じ。
この感覚を味わうには400ｍくらい走る。これでOK。
52:アスリート名無しさん
03/04/05 13:02
>>51
そんな感覚味わいたくない。
53:アスリート名無しさん
03/04/06 04:46
階段がまともにないつるつるの山道を、アキレス腱を毎歩
しっかりストレッチして500歩登る。
これだけでふくらはぎがパンパンになる。
54:アスリート名無しさん
03/04/06 20:52
ゲートルつけながら走ると体に良いの？悪いの?
55:山崎渉
03/04/17 15:26
（＾＾）
56:山崎渉
03/04/20 02:49
∧＿∧
（ ＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）
57:アスリート名無しさん
03/04/24 22:54
ふくらはぎの筋肉、なかなかつかない・・・
58:アスリート名無しさん
03/04/24 23:00
ふくらはぎになぜ拘る？
59:アスリート名無しさん
03/04/25 00:20
>>58
脹脛がデカイと全身のバランスがよく見える。
60:アスリート名無しさん
03/04/25 01:37
そうかなあ…。
言われてみればそうかもな。
脚だけ細いマッチョって最低だしな。
61:アスリート名無しさん
03/04/25 01:50
腿が太くてもふくらはぎが貧弱だと、
なんかカコワルイ
62:アスリート名無しさん
03/04/25 02:06
>>61
確かに。
ベーゴマみたい。
63:アスリート名無しさん
03/04/25 02:12
ふくらはぎを太くすると足遅くなるよ
64:アスリート名無しさん
03/04/25 02:45
サッカー選手はみんなふくらはぎ太いけど、足遅いの？
65:アスリート名無しさん
03/04/25 03:12
＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
|悲しいときー！ | |ﾚｽ来てると思って開いたら山崎だったときー!!|
￣￣￣∨￣￣￣ ￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
∧∧ ∧＿∧
（ ﾟДﾟ） （ ´д｀ ）
⊂○ ○ヽ ||””””””””””|
| |￣ （ ）山崎渉 （ ）
/ /＼＼ ||＿（^^）＿＿|
/ / > / / / ) )
（＿） ∟＞ （＿） （＿）
66:アスリート名無しさん
03/04/25 05:14
ボブサップも脹脛は細いよね
67:アスリート名無しさん
03/04/25 21:03
>>63
理由は？
もちろん、太くするというのは筋肉でって事ね。
68:大学生
03/04/25 22:55
細くするにはってのには答えれないけど、太くするについては答えられる。
中学ん時陸上やってたら、ふくらはぎ太くなったぞ！
まあ今じゃ受験のおかげで見る影も無いが。運動しないとすぐ細くなるがな。
１００ｍ×５くらいを週４回くらいやれ！
69:アスリート名無しさん
03/05/04 01:10
gaeaea
70:アスリート名無しさん
03/05/04 01:26
>>1
エアロバイクの負荷を高めにせっとして
爪先でこぐとフクラハギが太くなります。
毎分60回転で１時間ぐらいを目安にがんばりましょう
71:アスリート名無しさん
03/05/04 11:37
ジムで知り合った女の子。トレーニング始めて２ヶ月でスタンディングカーフレイズ
目一杯つま先立ちしながら１０回３セットを１０５ｋｇでやってる。
素質というものを知らされた。
72:アスリート名無しさん
03/05/05 02:54
>>71
それってすごいの？
73:アスリート名無しさん
03/05/05 08:02
トップとボトムで２秒かければ凄いよ。リズミカルなら特筆すべきことでも無い。
74:71
03/05/05 09:24
>>73
とにかくゆっくり丁寧にやっていた。ボトムは１秒、トップは２秒ってとこ。
流石に最後の方は苦しそうで、ガクガクと止まりながらもトップまでもっていき絞り込んでいた。
「脚がつりそうになっちゃうんですよ。」って言ってた。
俺も同じことやってみたら、最後の方はトップまでもっていけなかった。
ちなみに女の子の体重４３ｋｇ。俺６９ｋｇ。情けない俺！
75:アスリート名無しさん
03/05/05 13:41
フクラハギのウチガワを太くしたいんですけどどうしたらいいですか？
サッカー選手っぽくなりたいです。イルハンっぽくw
76:アスリート名無しさん
03/05/05 14:36
井上悟のふくらはぎの筋肉は絶品。
77:アスリート名無しさん
03/05/05 22:36
>>74
で、そのコのふくらはぎはどんな感じだった？
78:74
03/05/05 23:46
>>77
太さは３２ｃｍ。２ヶ月で２ｃｍ細くなったって言ってた。
引き締まっているけどそれほどムキムキには見えない。
もちろんつま先立ちしたときは筋肉が盛り上がるけど力の割には小さな筋肉のコブ。
あんなに力があるとは思えないふくらはぎがまたたまらなかった。
見た目では会社の後輩の子の方がはるかに凄かった。
79:アスリート名無しさん
03/05/06 00:51
フクラハギのウチガワを太くしたいんですけどどうしたらいいですか？
サッカー選手っぽくなりたいです。イルハンっぽくw
フクラハギのウチガワを太くしたいんですけどどうしたらいいですか？
サッカー選手っぽくなりたいです。イルハンっぽくw
フクラハギのウチガワを太くしたいんですけどどうしたらいいですか？
サッカー選手っぽくなりたいです。イルハンっぽくw
80:アスリート名無しさん
03/05/06 18:50
>>78
> 太さは３２ｃｍ。２ヶ月で２ｃｍ細くなったって言ってた。
たぶん今はもう全部筋肉なんだろうな。
81:アスリート名無しさん
03/05/06 21:34
エアロのイントラってさすがに皆ふくらはぎがすごい。
体細いのにふくらはぎだけ異様に太く筋肉質。
素敵だ！
82:アスリート名無しさん
03/05/06 23:10
ふくらはぎの筋肉が発達してる女子は素敵だ。
83:アスリート名無しさん
03/05/07 03:54
ししゃも足になりたい。
84:アスリート名無しさん
03/05/16 18:47
好き。
85:アスリート名無しさん
03/05/16 18:48
カーフは４５ｃｍくらいがいいな。
86:アスリート名無しさん
03/05/16 19:30
昔からふくらはぎ太くて痩せても37センチ。
立った状態で膝頭より出っ張ってるよ。これってカッコいいの？
87:アスリート名無しさん
03/05/16 19:43
ふくらはぎといえばゴルフの丸山がとんでもないふくらはぎだった。
88:アスリート名無しさん
03/05/16 19:46
カーフレイズはワンレッグカーフが一番効果あるね。
正しいフォームでやるともの凄くふくらはぎがバーンする。
2ヵ月ちょっとで太さが38cmから43cmになりました。
89:bloom
03/05/16 19:47
URLﾘﾝｸ(homepage.mac.com)
90:アスリート名無しさん
03/05/16 19:51
URLﾘﾝｸ(life.fam.cx)
91:アスリート名無しさん
03/05/16 21:19
>88
そんなに大きくなるものなんだ。
すごいね。
92:アスリート名無しさん
03/05/16 21:49
究極のふっくら方とは？
93:アスリート名無しさん
03/05/17 06:12
>>88
あなたが恵まれてるのでつ。脹脛とか前腕は太くなる人とならない人がいるね・・・
94:アスリート名無しさん
03/05/18 01:38
>>1
爪先立ちで階段の上り下りをすると良い
理想としては小刻みに走るような感じで一段ずつ
1000段ずつくらい上り下りすれば相当足にクる
その後片足ジャンプ（交互に）を50回ずつやって終了
95:アスリート名無しさん
03/05/19 01:10
内側に効くやり方は？？内側をボッコリサセタイノレス
96:アスリート名無しさん
03/05/19 01:30
ボッコボコ
97:アスリート名無しさん
03/05/19 02:18
age
98:アスリート名無しさん
03/05/20 22:30
age
99:ふくらはぎは・・
03/05/20 22:39
中野英雄が凄いぜ！！ 見る価値がある！！！
Ｖシネの 熱血！二代目商店街 観てくれ！！！！！
重量級リフター並です！！
100:アスリート名無しさん
03/05/24 13:40
１００！！
101:山崎渉
03/05/28 12:14
∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ ( ＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
＝〔~∪￣￣〕
＝ ◎―◎ 山崎渉
102:アスリート名無しさん
03/06/03 22:30
101匹わんちゃん
103:アスリート名無しさん
03/06/15 20:56
足が速くなる方法
URLﾘﾝｸ(asihaya.kdn.jp)
104:アスリート名無しさん
03/06/16 08:59
足が速くなる方法
URLﾘﾝｸ(asihaya.kdn.jp)
105:アスリート名無しさん
03/06/17 16:04
足が速くなる方法
URLﾘﾝｸ(asihaya.kdn.jp)
106:アスリート名無しさん
03/06/19 09:42
足が速くなる方法
URLﾘﾝｸ(asihaya.kdn.jp)
107:アスリート名無しさん
03/06/29 09:54
108:アスリート名無しさん
03/07/13 02:36
>>60
> 脚だけ細いマッチョって最低だしな。
ハゲドウ
109:アスリート名無しさん
03/07/13 17:45
漏れロードワークでは20ｋｍとか、
日常でこなしているんだが、
この夏、登山に行こうと思って、
アンクルウエイトをつけて、
歩きの階段上下をはじめた。
名づけて 奴隷階段。
最初、10F×3往復（所要約15分）で
やめたのだが、ふくらはぎの筋肉痛で、
2.3日歩きづらい程利いた。
脚力自信あったから、これは意外だった。
奴隷階段、これ最強。
110:アスリート名無しさん
03/07/13 17:46
登山にはやはり
ふくらはぎの筋肉を鍛える必要ありっすか？
111:アスリート名無しさん
03/07/13 19:56
登山でふくらはぎが強いと便利だが、鍛えたからといって
一歩一歩足を斜面に密着させるほど足首ストレッチさせて
登って行ったらすぐにばてる。
ヒラメ筋が張ってしまったら終わり
ふくらはぎだけでなく、下腿の外側の筋肉（ひ骨筋）が張ったりする。
太腿は膝のちょっと内側辺りが張る筈。
昔行商で俵3表とか背負って山登った人たちはどの位強かったんだ？
112:アスリート名無しさん
03/07/14 22:54
登山の前は具体的にどういうトレーニングすればいいでしょうか
3000m級の山に行く予定です
113:アスリート名無しさん
03/07/15 22:52
あ
114:アスリート名無しさん
03/07/16 18:34
ふくらはぎをボンッ！とさせる筋トレをご教授おながいします。
細すぎてかなしいです。
115:アスリート名無しさん
03/07/16 18:43
このスレの>>548が生意気なのでボロクソに悪口を言ってやってください。
できるだけ激しくお願いします。
ｽﾚﾘﾝｸ(pure板)l50
116:アスリート名無しさん
03/07/16 18:58
おい！お前等！
カモシカの様なフクラハギを知ってるか？
あの筋肉は一生お前達には手に入れられないな。
117:アスリート名無しさん
03/07/16 20:36
短距離選手はふくらはぎ太いね
118:アスリート名無しさん
03/07/21 01:04
げ
119:アスリート名無しさん
03/07/29 12:18
ん？
120:真実を言ってみる。
03/07/29 12:50
＞昔行商で俵3表とか背負って山登った人たちはどの位強かったんだ？
今でいうボッカのような人だね。
５０～８０キロなんていう重量担いで山道を１日何時間も登れる人間の体力は相当なもんだよ。
体型的に言うと、トライアスリートや長距離陸上選手の心肺機能と高重量の荷重を受けて急登を登れるずば抜けた足腰の筋力が必要。
前に丹沢の山小屋の主人が１００キロ以上の荷揚げに挑戦(普段でも７０～８０キロは担ぐらしい）をしていたことがあったがさすがにキツそうだった。
腿と脹脛の筋肉はまるで競輪やスピードスケートの選手みたいにブットク発達してたし。
＞登山の前は具体的にどういうトレーニングすればいいでしょうか
ジョギング。これにつきます。
登山に必要な心肺機能と全身の筋力がつきます。
ゆっくりペースでもいいから歩かないで３０分以上を普段からやってればかなり違います。
特に荷物しょって坂道登るとかのトレは必要なし。
１時間もジョギングできるようになると２０キロくらいの荷物かついで３０００ｍ峰を縦走してもばてる事はまずないでしょう。
121:アスリート名無しさん
03/07/29 13:25
良いよね、脹脛。
自分もかなりのフェチ入ってますよ。
122:アスリート名無しさん
03/07/29 13:29
抜ける画像希望！
123:アスリート名無しさん
03/07/29 14:21
>>122
欲しいのは、SWIMMERやアメフト選手とかって事？
124:アスリート名無しさん
03/08/01 23:42
>>120
ありがとう
125:山崎 渉
03/08/02 01:46
（＾＾）
126:アスリート名無しさん
03/08/02 08:14
女ですが
URLﾘﾝｸ(fbb.hp.infoseek.co.jp)
127:アスリート名無しさん
03/08/02 12:01
>>126
旨そうな骨付き肉
128:アスリート名無しさん
03/08/14 16:17
(´-`)
129:アスリート名無しさん
03/08/14 17:39
鍋割山荘のオヤジはいい足してるよ
URLﾘﾝｸ(member.nifty.ne.jp)
130:アスリート名無しさん
03/08/14 18:13
カーフレイズの世界記録を教えてください。
131:アスリート名無しさん
03/08/14 18:18
きもいよこのスレタイ
132:アスリート名無しさん
03/08/14 18:31
おい！おまいら！
前に誰かが書いたようだがふくらはぎとか前腕などの体の先っぽの筋肉は
肥大させすぎるとスピード下がるぞ
アメフトの選手も短距離の黒人選手なんかも体の中心部に比べて圧倒的に細いからな
これは常識らしいぞ、俺はそんなくわしくないから理由はしらん
133:アスリート名無しさん
03/08/14 19:56
細い方がよいと書いてある本が1年くらい前に出たようだが。
スピードは落ちるかもしれないが、運動の種類によっては必要な人もいる。
134:アスリート名無しさん
03/08/14 23:49
>>130
ドリアン・イェーツは４５０ｋｇでカーフレイズやってるね。
135:アスリート名無しさん
03/08/15 00:03
女性の方へ
ふくらはぎ鍛えてブーツはいらなくなってもしらんぞー！
136:アスリート名無しさん
03/08/15 00:04
ふくらはぎ見られて
「ししゃも」っていわれるぞー。
言われたら
「生まれそう！」って叫んでくれ！
137:アスリート名無しさん
03/08/15 00:19
黒人は太くなりにくいんじゃなかったっけ？
138:山崎 渉
03/08/15 14:00
(⌒V⌒)
│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
⊂| |つ
（＿）（＿） 山崎パン
139:アスリート名無しさん
03/08/17 10:50
おまいらカーフ何㎝ですか？
ちなみに折れは４４㎝です。
140:アスリート名無しさん
03/08/17 10:53
俺はカーフは38cmぐらい、細い
足首も22cmしかない
141:アスリート名無しさん
03/08/17 11:55
マケタ
４２．５
142:アスリート名無しさん
03/08/18 00:14
俺はカーフがほしいな
上腕よりカーフが細いから特に
143:アスリート名無しさん
03/08/18 03:55
カーフと足首が変わらん
144:アスリート名無しさん
03/08/18 17:30
俺はカーフ38ｃｍ
足首24ｃｍ
145:アスリート名無しさん
03/08/18 17:33
さらに、
上腕31ｃｍ
前腕28ｃｍ
ウエスト78ｃｍ
胸囲90ｃｍ
股下75ｃｍ
手のサイズ19ｃｍ（手首から）
チンコ15ｃｍ
146:アスリート名無しさん
03/08/18 17:38
>>145
5珍足か。スタイル悪いな。
147:アスリート名無しさん
03/08/18 19:39
やっぱカーフは遺伝がでかいな。
この前職場の女が膝から下出した制服で前を歩いていたんだがそいつのカーフを見てビックリしたな。
筋肉が異常に盛り上がっていてカーフのサイズは確実に45cm以上はあったように思えた。
まあ一般女性より太めの体型だったが腹、太腿が目立つほどデブってるわけでもないのに
歩くたびに太いカーフに筋肉のラインが踊っていたから驚いたね。
148:abc
03/08/18 19:54
人気サイト
URLﾘﾝｸ(pocket.muvc.net)
149:アスリート名無しさん
03/08/22 08:45
ドンキーカーフレイズとかシーテッドカーフレイズやってる？
150:アスリート名無しさん
03/08/22 08:55
ドンキーはやってない、スタンディングとシーテッドはやってるけど、中々太くならんね…
151:アスリート名無しさん
03/08/26 08:16
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
発達したふくらはぎに血管が浮いているとかっこいいですよね
152:アスリート名無しさん
03/08/26 10:02
本人さんですか？
153:アスリート名無しさん
03/09/02 05:25
俺昔陸上の短距離やってて股下85cm、ふともも56cmで、ふくらはぎ35cm、足首が22cmなんだけど太いかな？ふくらはぎ。この間「太い」っていわれたんだけど…。
154:アスリート名無しさん
03/09/02 07:42
>>153
太腿がやけに細いな
ふくらはぎはいい感じ
155:153
03/09/02 08:51
>>154 ちなみに現役のころはふとももが58cmでふくらはぎが34cmだった。しかも尻が100cmもあった(´д｀;)
156:アスリート名無しさん
03/09/02 08:53
↑スマソ 二回もカキコしてしまった。
157:アスリート名無しさん
03/09/02 12:17
女ですがふくらはぎが全然ありません。ほんと棒みたいな貧相なふくらはぎです。
小さいときからなので体質だと思いますがきれいな平目筋がほしいです。
ここ２ヶ月ジョギング毎日５㌔走ってますし、ここ1ヶ月週に一回は近所の山に登ってます。
全然変わり映えしません。なにかいい方法はないでしょうか。
158:アスリート名無しさん
03/09/02 16:22
>>157
カーフレイズしる！縄跳びもふくらはぎの持久力には効果あるぞ！
159:アスリート名無しさん
03/09/02 16:42
>>151って筋肉電車か？
ガリガリ具合が似ているんだが。
おまけになんだこれ
ふくらはぎ押しつけてんじゃん！ベンチに（藁）
そこまでして太く見せたかったのか
160:アスリート名無しさん
03/09/02 17:38
＞157
どんなブーツでもはけそ。パチパチ。
足首とふくらはぎの太さが違いすぎで。
フライドチキンなの。
♀ですけど。
161:アスリート名無しさん
03/09/02 17:59
>>157
ランナー向きの脚です。
マラソンでも始めて、アテネを目指してください。
162:アスリート名無しさん
03/09/02 22:56
みなさんありがとうございました
>>158
カーフレイズってエクササイズがあるんですね。調べて初めて知りました
早速やってみます。縄跳びもいいのか。これも早速始めてみます。
>>160
ブーツは履けますが、やっぱり脚を出したいです。ほんと貧相でかっこ悪いんです。
>>161
でもマラソンランナーの足を見ると、みんなやっぱり筋肉ついてますよね。
とりあえず青梅マラソン目指してます。
163:アスリート名無しさん
03/09/06 18:38
>160
太さの違い過ぎと言えば、
俺の元カノ、足首周り19ｃｍ、ふくらはぎ周り40ｃｍ。
フライドチキンとは思ったことなかったけど、ものすごいカーブを持った形をしてました。
164:アスリート名無しさん
03/09/07 23:56
>>160
なんかスポーツしてたの？？
165:アスリート名無しさん
03/09/10 17:55
体重72kgでふくらはぎが37cmもあるんですよ。もっとふくらはぎを細くしたいんですが、何をすれば細くなりますかね？
166:アスリート名無しさん
03/09/10 18:08
>>146 5珍足ってなんですか？
167:アスリート名無しさん
03/09/14 12:03
俺、脹脛32CMしかない。頑張っても32.5CMだ。足首20CM。
貧相な足だなぁ～。
168:アスリート名無しさん
03/09/15 01:46
>>167
俺もふくらはぎ34cm、足首21cmくらい。似たようなもんだ。
今、一日おきに80kgのバーベル担いでカーフレイズ30×3セット
やってるんだが、なかなか太くならないなあ。
169:アスリート名無しさん
03/09/15 01:47
ふくらはぎ囲よりも上腕囲の方がすこぶる太いという事実
鬱だ
170:アスリート名無しさん
03/09/15 02:27
ふくらはぎってほんと遺伝に大きく左右されそうだよな。この季節短パンはいた普通のおっさんのみごとなカーフに見とれる時あるよ。
171:アスリート名無しさん
03/09/15 02:29
俺もそう思う
若い時の杉田のおっさんのカーフ50cmあったみたいだけど
カーフのトレーニングは特別したことはなかったらしい
遺伝っていいな
172:アスリート名無しさん
03/09/15 02:39
話は飛ぶが以前テレビで多分アメリカだったと思うが、そこそこマッチョな青年がカーフにシリコンいれるのが紹介されてた。
なんでもアメリカでは女は男のふくらはぎに魅力を感じる奴多いとか言ってたような気がする。日本の男が女の足首に萌えるのと同じなのだろうか。
173:アスリート名無しさん
03/09/15 02:40
なんでｶｰﾌの筋肉痛ってこんなｲﾃｰの！？
５日は激痛取れﾈｰﾖ！
174:アスリート名無しさん
03/09/15 02:44
>>172
今は切開して尻混入れなくてもお注射で済むんだぜ。
URLﾘﾝｸ(professionalathlete.maxs.jp)
175:アスリート名無しさん
03/09/15 02:45
>>173
それ、筋肉痛じゃなくて肉離れじゃねーの？
176:アスリート名無しさん
03/09/15 02:46
>>173
カーフ上部が痛いんだろ？(~~ー~~)
俺はそこが10日ぐらい痛い時があるよ
177:アスリート名無しさん
03/09/15 02:52
>>174 ひえ～奴ら限度ってもん知らんのかな。俺が見たのは１０年位前だからなあ。そのうち一粒飲めば誰でもオリンピアなんての開発されたりしてね。
178:アスリート名無しさん
03/09/15 10:25
>>177
ｽﾃｽﾚにいる使用者どもはほんとに副作用を抑えてﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟできると
思ってるからﾏｼﾞ怖いよ。彼らにとっちゃ夢のｸｽﾘってわけだ。
でもｱｯﾁでこんなこと言っちゃﾀﾞﾒよ。ﾅﾁｭﾗﾙは向上心のない愚か者、って
認識らしいからｲｼﾞﾒられるよ。
179:アスリート名無しさん
03/09/15 12:26
>>178
いじめられてるのはユーザに見えるんだが。
180:アスリート名無しさん
03/09/15 13:14
漏れはカーフ45cm、太もも68cm。
カーフレイズは両足で150kgくらいでやってるけど、片足でも120kgはできるから
もっとできるのかも。レッグプレスは180までしかないからMAX分からん。20回
はできる。
それに対して上腕は35cm。バーベルカール22.5kgでやってる。上半身はかなり
貧弱。
トレ暦7週間くらい。がんばろう。
181:アスリート名無しさん
03/09/15 13:33
>>180
短足かつ凄い低重心でいい体ですね
182:アスリート名無しさん
03/09/15 13:37
180だけど、脚の長さはどこにも書いてないだろ。
まあ短いのは事実なので何も言い返せないんだけどｗ
エスパーか、181は。
183:アスリート名無しさん
03/09/15 21:13
とにかくｶｰﾌの筋肉痛はｲﾃｰ！！
184:アスリート名無しさん
03/09/16 00:06
カーフの上の方
ひ腹筋でなくヒラメ筋の膝裏近く？
185:アスリート名無しさん
03/10/01 01:28
身長・体重が俺とほぼ同じの弟が居るんだが、
ふくらはぎは俺の方がずっと太い。
どちらかというと弟の方が昔からよくスポーツに打ち込んでるのだが、、
生まれつきの要素がでかいのかね。
ちなみに俺34.5センチ。
186:アスリート名無しさん
03/10/01 10:49
弟のサイズは？
187:アスリート名無しさん
03/10/01 14:12
弟は外出中なんで、帰ってきたら測ってみるよ。
ふくらはぎの太さの平均が載ってるページ見つけた。
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
188:アスリート名無しさん
03/10/01 14:30
>バーベルカール22.5kg
ダンベルなら「ウホ！」なんだがね・・・。
189:アスリート名無しさん
03/10/01 14:35
弟（;´Д｀） ﾊｱﾊｱ
190:アスリート名無しさん
03/10/01 14:38
カーフの筋肉痛が１週間とれない人ってオレ以外にも結構いるみたいなんだけど、
多少痛くてもやっちゃって平気かな？
191:＊まよみん＊
03/10/01 21:31
私も脂肪でタルタルなんですぅ～。どんなに筋トレしても
全然筋肉つかなぃ。。31ｾﾝﾁです。身長154ｾﾝﾁで・・プヨプヨでやだぁぁぁ
192:アスリート名無しさん
03/10/01 21:45
>>191
とりあえずぷよぷよだと筋肉が脂肪に隠れてしまっているので実感できません。
絞ってみれ！
193:アスリート名無しさん
03/10/01 21:46
>>191
まず２ちゃんやめろや
194:＊まよみん＊
03/10/01 21:46
絞るって・・どうやるんですヵぁ？？（´д｀
一番痩せてても29ｾﾝﾁでした・・しかも形がﾒｯﾁｬ悪い！O脚！！
195:アスリート名無しさん
03/10/01 21:55
URLﾘﾝｸ(66.7.65.90)
196:アスリート名無しさん
03/10/01 22:11
弟32cmだった。
思ったより僅差だ( ･ω･ )
197:アスリート名無しさん
03/10/07 06:46
ふくらはぎ41cm
あしくび22cm
後ろから見ると足首が細く見える、、、ってかバランス悪い（´Д；）
198:アスリート名無しさん
03/10/09 15:17
カーフレイズやる時、
膝は完全に伸ばしきってロックした状態でやるのと、
ロックする少し前の状態を保ってやるのとでは、
どっちがいいのですか？
199:アスリート名無しさん
03/10/21 18:54
ふくらはぎの上のほうは緋腹筋で、コレは遅筋。
ふくらはぎの下のほうはヒラメ筋で、コレは速筋。
200:アスリート名無しさん
03/10/28 18:17 ksFTEqeU
>>199
逆だろ
201:重要連絡
03/11/09 15:40 WBG60Qwz
今、自治スレでは、スポーツクラブ板新設後のスポーツ板の運営の議論をしています。
ウエイトトレーニング・ボデイビル・サプリ・ジム雑談関連のスレも強制的にスポクラ板に移動させようという意見も出ています。
このままスポ板に留まりたいという人は意見を書いて下さい。
スポクラ板の現状は悲惨です。
スポクラ地域・店舗スレが何の秩序もなく乱立するのみです。
そんな板に行きたいですか？
何も言わないと、勝手にあぼーんされるかも。
【常時】★スポ－ツ板自治スレ2★【age】
ｽﾚﾘﾝｸ(sports板)l50
202:【重要】
03/11/10 09:10 eD9hP6pz
＞スポーツ板の筋トレ・栄養関係のスレ住人の皆さん
自治スレでは、筋トレや栄養関係のスレをスポクラ板に移してしまおうという暴論が話し合われています。
黙っていると本当にスポクラ板に行かされますよ。
スポクラ板は、生活カテの板です。
誹謗中傷スレが堂々と立ち、スポクラ地域スレが乱立する悲惨な板です。
何の秩序もありません。
スポーツ板でスポクラ地域・店舗スレを乱立させて迷惑がられていた住人が、運営側に泣きついて作ってもらった板です。
言うなれば、スポクラ地域・店舗スレの隔離板なんです。
スポーツ板の痰壷みたいなものです。
そんな板に行きたいですか？
絶対に行きたくないという人は力を貸して下さい。
あなたの意見を書いて下さい。
お願いします。
最後に、昨日は誘導が悪くて失礼しました。
これは釣りではありません。
是非、一言お願いします。
【常時】★スポ－ツ板自治スレ2★【age】
ｽﾚﾘﾝｸ(sports板:408-412番)
203:アスリート名無しさん
03/11/11 21:56 6mkDWbEY
>187
このデータいまいち？なのよ。
このデータでは男性の平均体重は青年とあるけれど平均体重５９．５ｋｇしかない。
現在の高校３年生の男性平均体重でも６２ｋｇはあるんだけどね
皆もちょっと昔を思い出してみ、高校生の頃って今より痩せてなかったか？
感覚的に日本人の平均体重は６５～７０ｋｇと思うがどうだろう？
身長に関しては１７０．６ｃｍで比較的平均的ではあるが
こと太さに関しては体重に比例する為あてにならないと思ったほうが良いと思われ
つまり太さの部分で比べる所は同身長でなく体重で考える必要がある
そして１ランク下（軽いって意味ね）か上との体重差と太さの差を考えて
体重何キロで何センチの差異があるかを計算し自分の体重で考えると良い。
自分はそれで考えるとふくらはぎは３７ｃｍだが体重が７５ｋｇあることを考えると
おそらく平均は３９．５くらいと考えられるため細めになる計算。
二の腕は３０．５ｃｍあり体重７５ｋｇで考えるとおそらく平均は２８．５ｃｍなので
少し太めと思われる。
こんな感じ。
女性に関しては身長は平均的、体重は女子高校生より少し重い
しかし男性はなぜこんな痩せばかりのデータを集めたのだろう？
ん、ひょっとして青年というのは１８～３０才くらいではなく１６～２０才位の兄ちゃんの事か？
それなら体重が軽いのも多少は納得いくが不思議なデータだ
204:アスリート名無しさん
03/11/11 22:00 NKl6IVOs
過去ログ読んでないから既出ならスマソだけど、
ふくらはぎってやわらかいほうが上質な筋肉なんだよ
俺なんかカタいのなんのって・・・・・・・ｼｮﾎﾞｰﾝ
205:アスリート名無しさん
03/11/11 22:01 pESe/3Wo
>>203
日本人の平均体重が７０キロなんて永遠にあり得ない。
まあ自分の尺度で考えるより公園のベンチに座って観察汁！
206:アスリート名無しさん
03/12/07 04:10 S0X5tf9i
207:アスリート名無しさん
03/12/08 19:54 ZJ0UU+YX
208:アスリート名無しさん
03/12/15 15:32 Zs7p8C4q
209:アスリート名無しさん
03/12/17 02:06 KK2epJ0Y
じゃがいも
210:アスリート名無しさん
03/12/20 03:41 jJNdaoT8
kahuage
211:１２月２５日
03/12/25 14:37 xP3Z1zI1
レッグカールを行うと
脹脛は逞しくなるのでしょうか？
212:あぼーん
あぼーん
あぼーん
213:アスリート名無しさん
04/01/26 23:14 uUuzO3CE
漏れはふくらはぎよりも、太ももの裏側をもっこりさせたいよ。
それにはレッグカールやる器具が必要。
家庭にあるものを使ってどうにかできないかな。
>>211 チョトーね。
214:アスリート名無しさん
04/02/11 15:17 lEwZfLzZ
うつぶせになって、家族の誰かに抵抗をかけてもらう。
あとはレッグカールの容量で。
215:アスリート名無しさん
04/02/14 20:53 BaoOEqkD
足首にウェイト入れたバッグ引っ掛けて持ち上げる
と考えるのは簡単だが、足首に引っ掛けるのって結構辛い
スキー靴改造してそんな機器を作れないかと考えてはいる
（足首に10kgつける機器なども販売されてはいるようだが、
本気でレッグカールやるなら両足で体重と同じくらい上げないと
実際の運動に使えない）
216:アスリート名無しさん
04/02/28 14:48 AKcFE+CT
保守
217:アスリート名無しさん
04/02/28 19:42 U/QnaHQ7
うつ伏せに寝る 両足首組む 片方伸ばそうとする 片方曲げようとする 一人レッグカール
218:青鴉
04/03/19 21:57 uRbpzizM
age
219:太ももの裏を鍛える方法
04/03/29 00:25 OCdvjXWK
仰向けに寝る
片足を曲げる
もう片方は伸ばしたままで宙に浮かす
太ももの裏を使ってるのを意識して腰を上に上げる
どうよ？
220:4月23日
04/04/23 15:05 rTdAcCoK
私は、毎日1時間半はジョギングする者なのですが、
全然脹脛の筋肉がつきません。
カーフレイズをすると、痛くなるばかりですが
何か良い方法はありませんか？
221:アスリート名無しさん
04/04/23 16:08 84Zs3sC5
近位だけを太くしたい、とかは無理なのかぁあああ
不恰好に只太いんじゃなく黒人のような付き方ｷﾎﾞﾝﾇ
222:アスリート名無しさん
04/05/20 19:58 Wxg2llfM
保守
223:アスリート名無しさん
04/05/20 20:37 UvYVq2/f
ふくらはぎ４４cm 足首２３cm ってどうよ
224:アスリート名無しさん
04/05/23 18:24 kdZ4Nu0n
太い
225:アスリート名無しさん
04/06/21 09:24 x5vGrFIE
股下 ８２
大腿 ６８
脹脛 ４７
足首 ２４・５
ただでさえ短い足がさらに短く見えるのが悩みの種です。
226:アスリート名無しさん
04/07/22 06:47 O6+BtE7B
ん？ふくらはぎは人気なくなりましたか？
227:アスリート名無しさん
04/07/22 14:04 sRFn+fur
カーフを60センチにしたいよ
228:アスリート名無しさん
04/07/22 17:54 ZMTtU2yl
60センチふてぇ～！
軽くスポーツやってる人の大腿より太いんでは？
今40センチですが、45センチ位になりたいです。
229:アスリート名無しさん
04/07/23 17:36 FqnVUgM8
ふくら脛には密かに自信が有ったんだが、このスレの中では細い方か？
因みに４０ｃｍ強。
230:アスリート名無しさん
04/07/23 18:57 mbDM6I6j
東大阪市に ふくらはぎ58cmの人居るよ。
居酒屋 やってた M野さん。
231:アスリート名無しさん
04/07/23 21:13 2QNVBEfu
短距離選手ってそこまで太くないですよね。体操選手も。
サッカー選手とか太いですよね。
232:アスリート名無しさん
04/07/24 14:48 lRxCt5Ur
ふくらはぎが固い人とやわらかい人がいますけど
どっちが短距離に向いてるとかってあるんですか？
233:アスリート名無しさん
04/07/24 18:29 jPrXPXVx
↑近所の脚の早いお兄ちゃんレベル→固い
陸上選手レベル→柔らかい
234:アスリート名無しさん
04/07/25 19:30 hdRzs5EV
ふくらはぎといえばマイク・マタラゾだな。
URLﾘﾝｸ(www.ironman-japan.com)
235:アスリート名無しさん
04/07/29 17:16 M97Lia8F
>220
それは、非常にいいことです。そのままフクラハギに頼らない走法で、
走り続けてください。
236:アスリート名無しさん
04/08/09 07:20 HvZndyYL
ｽﾚﾘﾝｸ(ana板:868番)
237:アスリート名無しさん
04/08/20 22:55 iHkYhGZS
ふくらはぎ使わないのが良い、とあっちこっちに書いてある
母指球ならぬ子指球？？で着地後最低限の力でかかとに地面が
僅かに触れるくらい動かして、そこから今度は親指方向に足首を使って
滑らかに蹴る
これより柔らかい方法で、足を速く動かした時に着地できない。
踵着地を薦めている本があったからそこだけ読んで、更にロングストライド
にしたら踵痛める始末
踵で着地後、足裏がテコのように動いて、つま先に来たらそのまま蹴る、
位なら良いがそれだと脚の動きとか少し鈍くなる
238:アスリート名無しさん
04/09/06 16:07 B7aE5mKC
便所で立小便時には常にカーフレイズ、
大便時にシーテッドカーフレイズ。
これだけでも大分違うね。
239:アスリート名無しさん
04/09/07 00:08 U8G+CagO
シーテッドはみんな何キロでしてる？
240:アスリート名無しさん
04/09/07 16:43 iE1D1WIJ
生まれつきで大分変わる
筋トレ全般でそうだが骨格が細い奴は何やってもダメ
241:アスリート名無しさん
04/09/08 21:08 JqJJ4WOc
>>1
ソフトテニスをなめるな！
242:アスリート名無しさん
04/09/09 07:42 Y7XjS494
カーフをデカくする方法を誰か伝授してくださいm(_ _)m
243:アスリート名無しさん
04/09/09 08:01 xO53Hrq+
シンソール
244:アスリート名無しさん
04/09/09 09:50 SAnXl+Oj
カーフレイズ、トゥーレイズとレッグエクステンション、レッグカールとで
ともに１００ｋｇを達成したとします。
すると、太ももとカーフの太さはほぼ同じになるのでしょうか？
245:アスリート名無しさん
04/09/09 13:53 uNgn5mfr
俺、足首固いから、階段登る時は踵着けないし、しゃがむ時も踵浮いてる。
そのせいか素で太いね。
ダイエットでダンレボやったらさらに太くなった。
最近は７０㎏でシングルカーフレイズやってる。
246:アスリート名無しさん
04/09/11 19:21:51 pjaOmweg
242>
僕もカーフなかなかデカクならないんで悩んでいたんですけど、低重量・
高レップス（１２～１５）にしてから太くなりだしてきた。
それとつま先を逆ハの字にしてポジティブの時に、親指だけ（ここ重要）に思いっきり全重量をかけるような感じでやってたらカーフの内側にコブができたように発達してきた。
カーフは闇雲に高重量でやるよりも低重量・高レップスでフォーム重視のトレーニングした方が効果があるみたいです。
カーフが太い人で７分パンツとかはいているともの凄く格好いいですよね！
247:アスリート名無しさん
04/09/12 05:04:22 k3sDhRlb
シーテッドレッグカールでも発達するね。
スタンディングで一番いいみたいだが
248:アスリート名無しさん
04/09/12 09:19:58 XNNd1ya8
>>247 2関節筋か。。。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/20 09:14:15 y/uFZIdk
身長157cm、ふくらはぎ42cm、足首19cmの女性。
筋肉の盛り上がりも凄く、たまげました。
250:無記無記名
04/10/13 14:40:02 LWlADtQg
やっぱりおデブちゃんのふくらはぎは凄いモノがある。
251:無記無記名
04/10/14 01:18:15 9nKsiXbL
体重の割にふくらはぎ細い曙はどうなるんだ
252:無記無記名
04/10/18 18:39:01 2PeY0Wef
ふくら萩
253:無記無記名
04/10/18 20:55:13 ldCMEqaR
踵が厚く つまさきが薄い中敷にしてランニングすれば2週間くらいで筋肉質なふくらはぎになるよ。
254:無記無記名
04/11/04 00:43:17 LfDUfdMr
太さも重要な要素だけど、カフは高さとの兼ね合いが重要だわな。
255:無記無記名
04/11/04 01:03:37 hZo62SKK
カーフ４０cmなんですけど太くするにはカーフレイズやってりゃいいですか？
すでにマシン最大重量の１３４kgでやってるんですけど（余裕）
必要なのは重さですか？回数ですか？
重さが必要なら・・・マシン以外の方法を考えないといけない・・・の？
256:無記無記名
04/11/04 02:01:05 mr7JLOwm
マシンに錘くっつけろ。
ダンベルを紐で縛るとか
257:無記無記名
04/11/04 02:46:15 aq3q6x6w
俺足細いから、普通に女で俺より立派なカーフ持ってるの街で何人も見るよ。
ちゅうか女は下半身に隠れた脂肪付けすぎだｗ。もう脱いだらびっくりするから。
でもそれが魅力的でもある。
258:無記無記名
04/11/04 02:47:44 WkWNqmc7
否。
隠れた脂肪は乳だけで十分。
259:無記無記名
04/11/05 18:30:52 Qeyrb9zx
>255
片脚ずつやれば倍の重量使えるのではないですか？
今日ニュースで聞いたけど、ふくらはぎを盗撮してつかまった人がいるらしい。
なんでも、外を歩いている女性のふくらはぎをただ撮っただけでは違法ではないらしい。
その人は、スカートの中まで撮った写真があったので捕まったとか。
260:無記無記名
05/01/30 02:43:24 JJsZnG+o
カーフレイズマシンで片足ずつやろうとすると、
物によってはどうも力入れにくいというか
横にずれるような力が働いたりする
261:無記無記名
05/02/02 17:25:36 yfa+F/ZY
足首21でふくらはぎ37・・・ カーフレイズってやったことないんだけど太くなりますか？
ちなみにスクワットとデッドはやってます
262:無記無記名
05/02/02 17:31:42 aSDU4chF
なります 理想のサイズはカーフ＝上腕 トゥレイズだけでも立派なエクササイズ
263:無記無記名
05/02/02 17:43:04 yfa+F/ZY
ありがと。でも上腕は27しかない・・・orz
264:無記無記名
05/03/09 07:41:32 kcZSRjOS
脹脛を膝曲げない状態でもモコッとなりたい
265:無記無記名
05/03/09 08:03:43 /ldd4nPx
カーフのマシンてたいがい軽い
どこのジムでも最大荷重で普通にできる
スミスでやればかなりいいよ
266:無記無記名
05/03/09 11:36:24 XQ7aFlWR
「挙げる時2秒、関節ロックせずに上で1秒我慢、下げる時4秒掛けてやりましょう」
だと確かにカーフマシンで効かせられる
こんな事やってたら歩いただけでパンパンになる足になる。チートだろうと
パーシャルだろうとふくらはぎは重いのを1秒で挙げて1秒で降ろすくらいでやらないと
走っただけで攣る足になってしまう
267:無記無記名
05/03/09 16:01:53 E2Hee0Bu
>>123
268:無記無記名
05/03/29 18:26:59 ulUUmQCz
41センチってどうよ？
269:無記無記名
05/03/29 19:21:25 UadNQzjV
スキップロープが跳べん
カーフ鍛えるの暫く中止
270:無記無記名
05/03/29 20:07:56 qEpex6IF
カーフレイズ30秒→ロープスキップ30秒→ジャンプ10秒→カーフのストレッチ30秒
太くて使えるふくらはぎを作る方法
271:無記無記名
皇紀2665/04/01(金) 15:04:16 bKXCgcdW
うpスレに44cmカーフ載せてた人いたよん様
272:無記無記名
皇紀2665/04/01(金) 15:40:40 54FMH/1T
一昨日カーフやったら、シンドい。
今日歩くの大変だ。
273:無記無記名
皇紀2665/04/01(金) 16:16:38 rP1tQ7vc
普通にサッカーやってみ。
初心者はふくらはぎパンパンになるよ。
動きの細かいフットサルの方がより効果的。
いつの間にかふくらはぎに筋肉つくから。
ただし真面目にやるとかなり運動量あるからつらいよ。
274:無記無記名
皇紀2665/04/02(土) 02:30:31 hIGQKnzA
最近はダンベルもってケンケンしている。
275:無記無記名
05/04/02 13:13:16 4XBESPGG
ふくらはぎの太さとか骨格でしょ？
つまり、遺伝素質がでかい
276:無記無記名
05/04/02 14:07:48 9QpF5tiI
>>275
骨格って言うより筋幅
277:無記無記名
05/04/19 02:02:28 qjVF9Xfz
レッグプレスの機械でカーフを鍛えてたら、アキレス腱とふくらはぎの間あたりの筋肉を痛めてしまった・・・
歩くのに支障ないのが不幸中の幸いだが重いウェイトを扱うのは暫く控えんとな
278:無記無記名
05/05/01 23:34:11 A7x0iL9r
ふくらはぎって太さもだけど「形」も先天的なものが大きいね。
同学年の小学生で太さも同じなのに、ひざ下の形が全く違うって場合があるよな。
片方は何と言うかブヨブヨ・ボヨーンとしていて醜い。
もう１人はアキレス腱の位置が異様に高くて、スラリとして本当に綺麗。
279:無記無記名
05/05/06 12:27:54 EQ4QL5XM
何で小学生？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/05/07 01:16:23 jaTApk7v
鍛えていない「生まれつき」にふくろの形が違うってことだろ。
281:無記無記名
05/05/16 02:17:26 GS8wXqV3
セクシー・ダイヤモンドって知ってる？
282:無記無記名
05/05/16 08:35:19 E40NPFmQ
ダンベルのワンレッグカーフが一番効きます
283:無記無記名
05/05/16 09:36:21 Yg5/7TJe
小さい頃からデブだったのでふくらはぎは特にトレーニングしてなくても42cmある
力入れると血管浮き出てケツみたいに割れる
284:無記無記名
05/05/16 17:25:39 3mqwjALf
革のパンツを選ぶ時に、太ももでなくふくらはぎがつっかえたせいで大きいサイズのを買う羽目になったことがある
シルエットの綺麗なものは筋肉の隆起した「奇形」ボディの人間が着用するのは無理だな
285:無記無記名
05/05/18 17:54:16 fL0ZOvbE
既出だったらすみません。脹脛にもっと筋肉をつけたいんですけど、
金のかからないいい鍛え方はありませんか？
286:無記無記名
05/05/18 20:21:33 x/D4yHtg
ツールドフランス走ってる自転車選手を目標にしろ。カモシカみたいな脚。
シェイプされて無駄な脂肪は一切なし。その脚でアルプス山脈を上る。
287:無記無記名
05/05/18 20:24:54 WN9SMRO1
>>277
同じ種目やってる（カーフプレス）んだけどさ、あれってどこまでかかと伸ばしていいか
いまいちわかんないことない？
カーフに効かそうとするとどうしても結構な重量になってしまうし、なんか怖いわ
288:無記無記名
05/05/18 20:43:35 /ToH4nyU
＞あれってどこまでかかと伸ばしていいか
自分の関節可動域の限界より前に、ストッパーが付いていて止まるようなものを選びたい
高重量使うなら特に。
289:無記無記名
05/05/18 21:07:19 r0Hgarms
>>286
カモシカみたいな脚にしたいんですが、良いトレの方法を教えてもらえますか。
バイクで外走れないので（花粉症）ジム内でできるトレがいいんですが
エアロバイク1時間くらいとかですかね？
290:無記無記名
05/05/18 22:48:40 HGa6A/7T
花粉はあと一週間くらいだってさ
291:無記無記名
05/05/19 01:16:26 DXvNFql7
生れ付き上半身ひょろいのに
下半身だけ太くて短ﾊﾟﾝになるのが嫌です。
高二なんですが、
ふくらはぎって細くなりますか？
292:無記無記名
05/05/26 18:51:43 cZHtRlkt
みんなでスクワット
293:無記無記名
05/05/26 19:34:51 7jjn/Br7
光が漏れるところ
三つあると良い
294:無記無記名
05/05/27 11:28:44 4QzmeKqX
>>289
カモシカのような足って
カモシカの足ってくびれがなくてすげー太い足だよ
295:289
05/05/27 16:17:32 Ysq5H9kS
>>294
ツールドの選手のような脚を>>286がカモシカのようなと書いてあるので倣いました。
いま、肉と大量の脂でムチムチしてまつ。「シェイプされて無駄な脂肪は一切なし」を
めざしていて、良い方法をご存じかと思ったので。
現状は70回転くらいでエアロバイク1時間と、軽い重量のカーフレイズ程度しかやってないんですよ。
何か効果的な方法ってないですかね？
296:無記無記名
05/05/27 19:39:42 8GO3F0Fg
負荷を少し軽くして100回転くらいにする カーフレイズやめる
297:289
05/05/27 19:51:08 Ysq5H9kS
>>296
ありがとう。カーフレイズはやめます。
やっぱ低負荷高回転ですね
298:無記無記名
05/06/05 23:37:46 yDWkU3b1
モリモリになるには自転車毎日３０分くらいじゃつかないかな？
299:無記無記名
05/06/06 00:45:39 JH3yug8U
カーフは素質。
前腕も。
300:無記無記名
05/06/06 10:44:41 zSTrgRFP
ひたすら縄跳びするといいよ
301:無記無記名
05/07/18 10:00:23 Yeb21zic
カーフの筋肉痛のカーフって何？
俺４日前にふくらはぎ鍛えたら、
翌日と２日後はそうでもなかったんだけど、
３日後朝起きてからかかと浮かせなきゃ痛くて歩けない程、
筋肉痛になってたんだけど、
これってすぐに良くなる？
今日もまだかかと浮かせなきゃ歩けません。
302:無記無記名
05/07/18 14:33:25 pXZuHSQL
サッカーをせぇぇぇい!!
303:無記無記名
05/07/18 14:53:27 uzczlmB+
自転車は太ももに無茶苦茶効くよ
ただし10時間くらいこぎ続けたらだが。
304:無記無記名
05/07/18 15:50:23 q9IdKk3u
↑そんなトレーニング聞いたことねーよ
305:無記無記名
05/07/18 16:00:04 XaWAXpme
>>303
自転車ではなくてツール・ド・フランスじゃねーの？
あれはむしろ筋肉を根こそぎ奪ってしまうんじゃね？
306:無記無記名
05/07/21 20:14:39 K2/o2Lvs
自転車でいっきに十時間走るやつがどれだけいると思っている。
100人に１人いたら珍しいくらいだ。
307:無記無記名
05/07/25 06:56:48 bPAoxA1V
ふくらはぎを鍛えるのって、踵上げみたいなのがきくのかね。
普通のランニングだと、ふくらはぎ以上にスネらへんの筋肉が増大する。
それはそれでいいかもしれんが。
308:無記無記名
05/09/10 04:42:57 2FD/bN3h
背伸びを繰返しやればふくらはぎに刺激いきますか
309:無記無記名
05/09/10 05:40:27 8BcZq4jx
遅レスだが>>295のツールドでワロタ
310:無記無記名
05/09/30 03:30:46 4yNVaFVj
ふくらはぎって遅筋が多いそうですが、
鍛えたら効果的に基礎代謝が上げられますか？
311:無記無記名
05/10/04 06:19:35 y3OnRS+V
縄跳びで鍛えられる？
312:無記無記名
05/10/06 03:46:46 85KPgr+y
坂ダッシュをつま先走りでやればかなり筋肉に刺激がいく。ただしいきなり無理するとかなりの確率で怪我するので注意。
313:無記無記名
05/10/10 01:58:11 dR4XwGzS
毎日会社の帰りに１時間以上歩いていたら、相当太くなったよ。
最近ジョギングをしているのだが、足の廻りが四角くなってきた。
やはり脂肪が落ちてきたのかな？
314:無記無記名
05/10/10 03:37:27 +nP83N5c
自重があれば効くと思うんだが
デブにはかなわね
315:無記無記名
05/10/21 05:32:59 qaZK00Zi
カーフは生まれつきが大きい。
レスラー武藤曰く 日本人は有利らしい。
316:無記無記名
05/10/21 11:06:28 zFhlqr3D
足短いからな
でもデブじゃないと有利とは言えんな
317:無記無記名
05/10/23 16:04:26 YZO9n9H5
>>245
>階段登る時は踵着けないし、しゃがむ時も踵浮いてる。
それ普通じゃないの？
踵つけて階段上るのも踵つけたまましゃがむのも難しいよ。
318:週一 ◆zBkkY3/1AQ
05/10/24 12:42:15 UMc9q4Su
俺もそうだけど、それって足首が堅いんだよ。
踵はつける人の方が多いよ。
319:無記無記名
05/10/24 14:10:54 7zqQIwN/
つま先立ちで歩いてもあんま効果無くね？
踵を下げなければならないんだから
登り坂が効果あるってのはそういうことだと思われ
320:無記無記名
05/10/24 23:25:37 dgTqBQKQ
URLﾘﾝｸ(www.uploda.net)
pass：asi
このふくらはぎってどうですかね？
なにをしたらこんな風になりますか
321:無記無記名
05/10/27 22:58:28 p0joSZvo
あげ
322:無記無記名
05/12/20 07:25:52 qlDuQxCE
盛り上がれ脹脛
323:無記無記名
05/12/22 19:24:00 tKewcgz5
がんばろうね！みんな
324:無記無記名
05/12/23 00:34:31 LpDBMA5+
バーベルを肩に担いでカーフレイズするのと
手で体の前にぶら下げてするのとでは筋肉の使い方が違うように感じる。
前者は足で地面を押す感じで、後者はふくらはぎで踵を引っ張る感じ。
325:無記無記名
05/12/23 08:15:35 aR3QwlrJ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
kazu_jon ◆TNMyVN0tEs ことステロイドユーザーが
松 田 朋 也
であることが判明。
松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21 東京クラス別選手権 75kg級 7位
URLﾘﾝｸ(flare.main.jp)
HH16.9.20 東京選手権 9位
URLﾘﾝｸ(flare.main.jp)
H17.9.11 東京選手権 12位
URLﾘﾝｸ(flare.main.jp)'s/05tokyo_men21_01.html
326:無記無記名
06/01/20 08:31:52 pSS7GtOd
ふくらはぎ鍛えるのって人気ないの？
まったくスレのびない
327:無記無記名
06/02/16 05:04:04 /8HFdIWC
カーフが細い、っていう香具師があんまりいないんだろうな。
大体の香具師はうまれつきそこそこある部位なんだわ
余程こだわりのあるトレーにーじゃないとカーフには目を向けないようだ
328:■
06/02/16 05:31:37 YXzfQ3oi
ワシが現役の頃は、カーフの発達が良い者は
二等筋の発達も良いと言われとった・・今はどうだか知らんが。
確かにカーフには遺伝的素質が現れる部分じゃと思うのぉ。
329:無記無記名
06/02/16 14:17:02 GWk+RuxM
カーフの遺伝的な太さなんてイラネ。前腕が遺伝的に太いのがいい。
330:無記無記名
06/02/16 15:39:17 K2IXO+3E
普通に片足立ちで交互に40回×3カーフレイズしてる。今後に期待したい。
331:無記無記名
06/03/04 04:22:58 Kj3rXXbC
ふくらはぎに拮抗する筋肉は鍛えなくていいんですか？
332:無記無記名
06/03/04 05:31:41 DOa7gPTA
サッカー選手なら是非鍛えるべき
前脛骨筋
333:無記無記名
06/03/04 18:03:58 yAK2Nq7d
ぐぼぁぁぁぁ！！ふくらはぎ痛めた
体があったまるとめっちゃイテーよ・・・
334:無記無記名
06/03/09 02:57:10 PyusuUQ5
力いれないとき柔らかくて
力いれたとき鉄みたいに硬くなるのが
アスリート。
335:無記無記名
06/03/09 03:02:38 fqlYWgl7
>>334
力入れてもやわらかいのがいいんだよ死ね
336:無記無記名
06/03/09 04:11:58 4juQxvmF
ふくらはぎって回復はやい？
337:無記無記名
06/03/09 04:38:28 PyusuUQ5
>>334頭おかしいやつ発見
338:無記無記名
06/03/09 04:41:39 PyusuUQ5
あっ間違えた♪こいつ>>335
339:無記無記名
06/03/09 04:47:26 fqlYWgl7
>>338
頭おかしいのはお前だろ死ね
アフリカ系(スプリントに向いた)人種の筋肉は常にやわらかい
力を入れてもやわらかく、回復も早い
それが理想だがスタミナがないのが難点、宮田は専門家の見解からもアフリカ系人種のような筋肉と言われている
340:無記無記名
06/03/09 13:24:07 7ZKye4X+
俺はアスリートの筋肉じゃなくてよかった。
力入れても柔らかかったらボディもらった時たえられねーからな。
341:無記無記名
06/03/09 13:38:10 hewG6Ree
みんなフクラハギは何センチあるの？
何センチあれば逞しい脹ら脛になるの？
342:無記無記名
06/03/09 14:06:00 0zMH4uBB
44cm
343:無記無記名
06/03/09 15:00:05 hewG6Ree
測ったら38センチしかなかった…orz
ついでにチンポの外周測ったら13.5センチしかなかった…＿ﾄТ○
344:無記無記名
06/03/09 17:09:35 +usqruax
脂肪じゃあるまいし
力を入れて柔らかい筋肉なんてないだろｗ
345:無記無記名
06/03/09 17:55:39 +Uvj7Ovc
筋力があるという事は、収縮した時に負荷掛けて
耐えられる強度があるという事だよなあ
数十kgの負荷をかけても耐えられるが、
力入れたときに触ってもふわふわした物体って
どんな素材だろう
1方向にだけ固くて、その垂直方向にやわらかいのか？
ゴムだって引っ張って限界近くじゃ固いしなあ
346:無記無記名
06/03/09 18:20:10 7abliVNr
スキーのブーツが入らなくなるから程々に。
347:無記無記名
06/04/22 21:36:11 qa1q8nBg
ふくらあげ
348:無記無記名
06/04/25 21:28:04 ZuacrpOG
カーフ用のマシンだと負荷が足りなくなったのでスミスマシンでやってみた
ウェイト＋体重が強烈にのしかかってくるから気を抜くと痛めてしまいそう
349:無記無記名
06/05/04 02:25:25 Yjy6b4tB
踏み台昇降運動が効くそうです。
やり方はいたって簡単、
ジャンプやマガジンの本を４，５冊重ねて、高さを２０ｃｍ～３０ｃｍぐらいにして
あとは、その上を昇り降りするだけです。
筋肉をつけたければ、高さを上げて回数少なくですね。では
350:あぼーん
あぼーん
あぼーん
351:無記無記名
06/06/04 14:40:52 deP0YNSX
＞ID:XS7FiXOf
分かったから帰れ
いつまで同じ事コピペすりゃ気が済むんだよ
松田とか石原とかじゃなくお前のその行動がただ「うざい」だけだから
352:無記無記名
06/07/06 07:44:24 P2MOEx4r
女子高生って太いやつ多いよな
353:無記無記名
06/07/06 08:08:14 7PWnJhGy
なんもトレしてない160ぐらいの娘でも軽く40とかありそうだな。
354:無記無記名
06/07/07 01:08:10 dPmTlJ0M
16センチですが何か？
355:無記無記名
06/07/07 01:28:29 gAA07cWs
確かに最近の女子高生のカーフはすごい
356:無記無記名
06/07/07 01:37:13 v0juQeJv
カーフレイズのマシン使うと肩にパッドのあとが残るの俺だけ？
357:無記無記名
06/07/07 01:37:26 NKvCPlrl
女子高生でふくらはぎが細すぎるのは不健康に見えて嫌だな
俺の前腕より細いようなゴボウ足に色気は感じない
358:無記無記名
06/07/07 02:09:49 WS1jTGrX
今の女子高校生はカーフが凄いのいるからな。
359:無記無記名
06/07/07 02:11:46 RwOGtsfX
アメリカ南部とか大阪あたりのババァは
もっと太いのがたくさんいそう
360:無記無記名
06/07/08 02:53:50 EvtJnu+B
ｂｖ
361:無記無記名
06/07/18 20:10:02 DrsvlcbE
言えてる。女子高生とかＯＬとかみんな立派なカーフしてんのｗｗ
俺階段上るとき女のパンツとかケツより、カーフをずっと見てるよｗｗ
362:無記無記名
06/07/18 20:46:52 ocIa+Y8c
>>361
タイーホw
363:無記無記名
06/07/18 21:48:10 Ku3U5gqT
カーフフェチっているんだな。世の中は広いな。
364:無記無記名
06/07/18 22:55:52 cGbQ6yer
オーソドックスな乳フェチの俺にケンカ売ってんのか？
ひとの体は全てフェチの対象になりうるんだよボケ
365:無記無記名
06/07/31 14:52:38 VyLPSHq9
m9（＝ε＝）＜ふくうらhageﾌﾟｷﾞｬｰｗ
366:無記無記名
06/09/04 00:29:21 I5MZH6kC
足首の直ぐ上からカーフはえてるやつってキモい
367:無記無記名
06/09/04 01:12:25 NN6NskHW
なんでボディビル カーフ、背中ばかり審査するの？一番きたえずらいから？
弱点探し？
368:無記無記名
06/09/04 01:16:34 mySWsSMT
ずらい？
369:無記無記名
06/09/04 01:51:26 NN6NskHW
うん・・足短くて太ももは何もしなくても太いけど、ふくらはぎはビールビン
さかさにしたみたい・・しかも中びん・・日ごろのあるき方とかかな？
あと走るのもおそい・・
370:無記無記名
06/09/04 01:55:29 sBM3Y5bd
カーフとか前腕って
鍛えても中々デカクなりにくいからね
371:無記無記名
06/09/04 01:59:09 OiC3HaK6
まあ、普通は細めの方が動きやすくなる部分だし
372:無記無記名
06/09/04 08:51:31 kCbLISpA
カーフ44cmになったぉ
373:無記無記名
06/09/04 10:43:05 /9AJPiYv
カーフレイズやってる人って少ないのかな？専用スレもこのスレくらいみたいだし
374:無記無記名
06/09/04 12:20:40 SZr3qE3I
ｶｰﾌ･ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ
375:無記無記名
06/09/22 21:57:08 i6dJGRmw
栃東のふくらはぎ、すごくね？？？
376:無記無記名
06/09/22 22:28:28 4Sgxr6C0
このスレ2002年からあるのかよ・・・
377:無記無記名
06/09/23 02:13:12 nD9Tagmn
カーフは永遠のテーマだからな
驚くに値しない。
378:無記無記名
06/09/23 03:53:14 UpXK9dte
>>364
これだけは言える
乳フェチは変態が多い
これはガチ
379:無記無記名
06/09/25 02:31:36 w5zBarYD
草サッカーやってるんですがいつも試合になるとふくらはぎとその下辺りの筋肉がつります。
つりにくくなる効果的なトレーニングってありますか？
今は週１で練習とたまに家で爪先立ちで上げ下げしてるくらいです。
380:無記無記名
06/10/01 02:25:17 EeuwGRab
>>379
カーフレイズでググってそれをやれ
または試合で汗をかいてミネラルを失っただけかもしれんよ
381:無記無記名
06/10/06 14:17:34 Dtzln9j8
ふくらはぎの内側より外側の方が発達するとオー脚になるもんなんですかね？？
382:無記無記名
06/10/06 23:31:46 gNHqvJmh
地味だけど前脛骨筋のトレーニングもやらないとね
383:無記無記名
06/10/08 20:15:59 EvUoveQa
普段歩かない人は、歩いただけで前脛骨筋、長趾伸筋が疲れるよな。
384:無記無記名
06/10/10 09:18:34 KS0n2uQw
生まれつきカーフが大きくて５０ｃｍくらいあるので恥ずかしくて
夏でも短パンで外をあるけません
カーフを細くするトレーニングがありましたら教えて下さい
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
385:無記無記名
06/10/10 11:16:50 wa9iPCqo
スゲー太い
386:無記無記名
06/10/10 11:29:43 H5e8ecuN
筋量を落とすならオーバーワークにすることです。
一日二回から三回ずつ10セット、毎日カーフレイズを休みいれずにやれば縮んでいきますよ。
387:無記無記名
06/10/10 12:03:30 wa9iPCqo
生まれつき太い即ち元から太いのに縮むの？無理ない？鍛えて太いのを細くするならあなたの言うとおりかもしれないけど。もともと何にもしなくても太いんだよ？縮む？絞まる？
388:無記無記名
06/10/10 12:05:24 T7diKCDg
羨ましい、カーフ５０cmとは
389:無記無記名
06/10/10 12:08:08 JXeK4pgP
バットの素振りやってみ？カーフ使うから
390:無記無記名
06/10/10 14:24:38 KS0n2uQw
>>385
はい。外側から見るともっと太く見えて気持ち悪いです。
>>386
アドバイスありがとうございます。
今は４週間に１度くらいのペースで脚の日に１セットだけやっていますが
それだけでカーフはち切れそうになってしまいます。
毎日３０セットもやってしまって大丈夫でしょうか？
>>387
自分の場合は体重絞ると余計に浮き出てしまい更に気持ち悪くなります。
>>387
自分はカーフが太くならないように踵を着けて歩くように日頃から気をつけています
逆にしたら太くなるのではないでしょうか？
>>388
アドバイスありがとうございます。
左右対象に刺激できるようにスイッチしながやったほうが良いですかね。
391:無記無記名
06/10/10 14:26:12 KS0n2uQw
失礼しました。アンカーがズレてしまいました。
392:無記無記名
06/10/10 14:29:15 JXeK4pgP
うん。右打ちだとしたら50回振ったら20回くらいは左づ振ったほうがいい。
スイング系は片方に筋力が傾きやすい
393:無記無記名
06/10/10 14:31:00 JXeK4pgP
てかすげーな。俺も44あるのに、さらに差があるように見える。
身長は？
394:無記無記名
06/10/10 15:31:52 gi8I/WZe
うまれつき50㎝て・・・なんか病気とかじゃないの？
395:無記無記名
06/10/10 15:32:25 gJk7ZGGC
出生時から50㌢ならまちがいなく病気だな。
396:無記無記名
06/10/10 15:41:02 JXeK4pgP
全パーツの中で一番でかいからなw
397:無記無記名
06/10/10 15:57:57 KS0n2uQw
恥ずかしいので消しました。
>>393
１８７ｃｍです。カーフはさっき計ったら５１・５ｃｍありました。
>>394
>>395失礼しました。幼少の頃からの間違いです。
小２くらいの時には回りの同級生と比べて形が違う事に気付き不思議に感じていました。
398:無記無記名
06/10/10 15:59:37 hPCvpAwQ
>>19>>22の画像がいまだに見れることにヒデキ感激
うむ、下腿四頭筋かぁ
399:無記無記名
06/10/10 16:04:09 gJk7ZGGC
その体なら、見た目など気にせずになにか生かせる道を探したほうがいいような・・・
相撲でもラグビーでも、何でも生きそう。
おいくつですか？
400:無記無記名
06/10/11 09:01:56 ZlQKIA/E
384さんのカーフ再度アップしてもらえないですか？
カーフが太いことは、自慢してもいいのでは？自分もトレはしておりますが、
なかななカーフは太くならないので、ほんとうらやましい
401:無記無記名
06/10/11 09:14:24 2VvZxcWw
187センチでカーフが50ごえ。スポーツやっとくべきだな。
変な話だがそのガタイなら一般人じゃ5人がかりくらいでも倒せんな
402:無記無記名
06/10/11 09:50:26 Lmm5EpJD
体重何ｷﾛなんだ？
403:無記無記名
06/10/11 10:19:24 GVbs7vUu
なんにもしないでこのカーフって・・・羨まし過ぎる
404:無記無記名
06/10/11 11:39:53 ZlQKIA/E
自分はカーフそんな太いほうではないので、384さんの51,5cmのカーフはうらやましい。。。。
会社の細い子のカーフ測ったら27,5cmという数値。やっぱカーフだけじゃないけど、特にカーフ細いのは気の毒な感じするらするよ。太いほうがいい。
405:無記無記名
06/10/11 20:09:27 dpNMcGjm
足のトレ週1でレッグプレスのみでカーフレイズとかはやってない状態で44cmK
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
406:無記無記名
06/10/11 20:10:56 dpNMcGjm
足のトレ週1でレッグプレスのみでカーフレイズとかはやってない状態で44cmになってた
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
407:無記無記名
06/10/12 09:34:30 E34Q1RdK
カーフが太く筋肉の塊みたいな人って、あまり見せたがらない人多い。
その部分こそ自慢したら良いのにって思う。カブみたいになってるのとか最高
408:無記無記名
06/10/12 10:04:48 iMHViEXx
>406
俺とサイズ変わらんのに太く見えるのはなぜだ？
張りの違いかな～
409:無記無記名
06/10/12 10:17:49 u8mAakn3
筋巾が長いとピークが飛び出なくなるから太く見えないのかもよ
410:無記無記名
06/10/12 10:23:30 E34Q1RdK
２７、５cmのカーフってのもね。。。
411:無記無記名
06/10/12 19:29:41 E34Q1RdK
ふくらはぎ太い人って、元々発達してた人が多いのでしょうか？
412:山田
06/10/12 19:57:00 vR1Uxnti
遺伝が大事なんだろうけど、何より遺伝が大事だよ。
413:無記無記名
06/10/12 20:27:20 qJ/cKan8
カーフ58CMの巨漢の人は元相撲とりだった。朝ランニングしてる
おっさんもカーフだけやたら発達している場合が多い。
414:無記無記名
06/10/12 20:28:48 E1OAgczK
逆に27.5はすごすぎですね
415:無記無記名
06/10/12 20:33:33 yjMHccQw
かなり長くトレーニングをしとりますが
時々ただのおっさんや特におばさんが
自分よりすごいカーフをしていると
ちょっと落ち込む
416:(`･(ｪ)･)くま ◆KUMA/.WpHY
06/10/12 20:36:35 sFve3Xss
俺のカーフ
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
43㎝です
417:無記無記名
06/10/12 21:08:03 qylKujeB
俺の友達何もしてないのにカーフ41なんだけどこれってすごいよね？
俺は30センチ台orz
418:無記無記名
06/10/12 21:14:49 l5+aL9iF
数年前まで、カーフのトレをしたことがなかったが、４５ｃｍあった。
もっと太くしようと、いざトレーニングをはじめても、ぜんぜんデカクなんない。
419:無記無記名
06/10/12 21:45:59 4Oq8kVcD
二日で半年分ぐらいスレが伸びてるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
420:無記無記名
06/10/13 09:54:46 e/IvzdEZ
ふくらはぎって、細と筋肉デブ系では明らかに太さ差でますね
細のほうは、骨に皮がついた感じだし。筋肉デブ系のほうは、バレーボールくらいが入ってる？って思うほどパンパンになって、歩いたり、力入れたりすると形が変わるほど。
421:無記無記名
06/10/13 09:57:32 QczVkMqD
祖父母がかわいがりすぎて喜んで食うからってとにかく美味しい物食わせまくってたおかげで物心つく前からデブだった俺は小さい頃からふくらはぎが他の友達と違っててコンプレックスだったなぁ
422:無記無記名
06/10/13 10:33:23 e/IvzdEZ
他の友達とちがうって、どんなふくらはぎだったの？
423:無記無記名
06/10/13 11:18:11 QczVkMqD
力を入れると子持ちシシャモのようになるふくらはぎだった
424:無記無記名
06/10/13 11:32:23 e/IvzdEZ
子持ちシシャモって感じわかりますよ。
そのふくらはぎと、クラスメートの小柄な細いガリ体型の子のふくらはぎ並べるとどんな感じだった？
425:３８４
06/10/15 12:37:38 3r93yA+6
>>399
長いこと柔道をやっていましたが成績はたいしたことなかったです。
>>400
すいません。元の画像を消してしまいましたので別のでよろしければまた今度貼ります。
>>405
かっこいいですね。
>>411
よくカーフと僧帽の発達は遺伝によると聞きますが、自分もそう思います。
>>416
１７才でしたよね？スゴいです。形もいいです。
>>419
需要はあると思いますが見つけづらいスレタイですよね。
>>423
子持ちシシャモｗ
自分もよく言われましたよ。今はフグみたいになってしまいましたが…
426:無記無記名
06/10/15 23:20:20 QiVNwwI6
>>425
河豚カーフうｐ！
427:あぼーん
あぼーん
あぼーん
428:無記無記名
06/10/18 10:23:52 o158OTto
生まれもったものなのか、知り合い骨太系太め、運動経験なしの友達
カーフがものすごい。ほんと筋肉の塊。太さも僕の太もも軽くオーバー。。。
429:無記無記名
06/10/18 11:02:39 JTLvglax
おまえ太もも細すぎだろ。いくらなんでもカーフで60はないだろうから相手は
430:無記無記名
06/10/18 12:13:26 o158OTto
太もも45cmですけど。根元の部分でも
431:無記無記名
06/10/18 12:29:36 JTLvglax
めちゃめちゃ細いなw
根元でそれって。
根元なら60くらいないと。
432:無記無記名
06/10/18 12:41:17 o158OTto
友達のふくらはぎは、僕の太ももが45とすると50cmは軽く超えることになりますよ。
433:無記無記名
06/10/18 12:45:16 JTLvglax
いやだからどうしたw
434:(`･(ｪ)･)くま ◆KUMA/.WpHY
06/10/18 12:46:50 IKRoNuo8
俺の腕位しかないんだな…
435:無記無記名
06/10/18 13:16:44 yf+Z6Do/
やっぱ一度100㌔くらいのデブになった奴がトレして体重を落とすと凄い太いね
ガリからでも他の部分は太くなるんだろうけど、ふくらはぎは長年のデブ時代で鍛えられてて各が違う
436:深海 ◆w55YapkERM
06/10/18 13:57:26 349HdnoP
>>389の動作はヒラメ筋外側の発達に非常に良い。
マシンで行うならボトムではつま先を開き踵をつける
トップに行くにしたがって｢ハ｣の字になるようヒネリあげる。
その際に足の小指側を地面に｢引っ掛ける｣感覚を意識してもらうと尚更良いです。
437:無記無記名
06/10/18 14:27:34 o158OTto
434
の腕って45cmもあるの？ 腕相撲とか強そう。
細い体格の相手と（トレなしの）腕相撲勝負するとどうなるんですか？
>>435
の言う通り。太ってる人が筋トレやってがっちり系になった人のふくらはぎは、
すごいものあるよ。何だあれって感じ。本人曰く、ふくらはぎは太ってたときから、ほぼ筋肉だったからねーとのこと。
438:(`･(ｪ)･)くま ◆KUMA/.WpHY
06/10/18 14:54:54 IKRoNuo8
>>437
今43㎝だ。
うまい奴には負ける。
439:無記無記名
06/10/18 22:36:51 CEalFOfG
ふくらはぎがつるのはなぜ？
440:無記無記名
06/10/18 22:48:07 984CwvXZ
深田恭子はカーフ45cmあるらしいな
441:無記無記名
06/10/18 22:50:41 JTLvglax
デブじゃんw
442:無記無記名
06/10/19 03:03:21 potnnmy3
ねーよバカｗ
443:無記無記名
06/10/19 14:08:34 nKsepPKh
短距離走の選手とかはいい形してるよな
444:無記無記名
06/10/25 17:58:15 qT9HU37p
形もだけど、圧倒的な太さを持つ人のふくらはぎ見ると、すごいの一言しか。。。
445:無記無記名
06/10/25 18:37:30 Ufp3u8YX
グラビアの田代さやかは見事なふくらはぎしている。45はあるな
URLﾘﾝｸ(spodom.jp)
446:無記無記名
06/10/25 18:55:13 gR7rvqCE
プロ野球のピッチャーも足のふくらはぎは凄く発達してるな…ただし片足だけ
447:無記無記名
06/10/25 22:04:46 g54hgeLw
>>439
アップ不足
ストレッチ不足
448:無記無記名
06/10/26 17:34:57 PaDdc10O
階段ダッシュって
速筋？遅筋？どっちが鍛えられる？
449:無記無記名
06/10/26 17:37:05 XoEOwTOz
ダッシュしてる時点で速筋だろw
450:無記無記名
06/10/26 20:25:41 /eN2jcuz
カーフトレ始めてからすぐに攣るようになった
つま先をちょっと伸ばすと即座にぎゃー！！！！
この激痛自体がのたうち回るレベルだし、やっちゃうと丸一日は筋肉痛並みの激痛が残る・・・
これから先、筋肉を鍛えていったらどうなっちゃうの
451:無記無記名
06/10/26 20:34:01 XoEOwTOz
慣れていって筋肉痛がなくなる
452:無記無記名
06/10/28 01:50:37 dsO2jFCl
>>384さん
早く画像を再うｐしてくれー
453:無記無記名
06/10/30 19:47:29 O0a02GRF
東京って電車でどこへでも移動できるから鍛えられないのかと思いきや
広い駅構内や階段を歩きまくるから意外とふくらはぎに来るな
地元だとどこへでも自転車で直だから逆に運動してるようで楽をしてる
454:無記無記名
06/11/01 10:38:01 SXZTuIoX
ふくらはぎは、素質でしょうね。元が違う
455:無記無記名
06/11/01 10:49:14 vRvjyjzn
んなわけないだろ。明らかにやってるスポーツで違ってくるし、それで諦めてたスレの意味がねぇ。
456:無記無記名
06/11/03 00:52:45 pU8j4XKl
カーフ鈴木雅最強伝説が始まった。俺の中では
457:無記無記名
06/11/03 00:53:46 n9NFF4nu
自信のある部位はどこですか？
「カーフです。」
こういう人に、私はなりたい
458:無記無記名
06/11/03 00:54:18 r+yi1NcR
>>453
200kg以上のウエイトかついでやらないとまったく意味ないよ。
459:無記無記名
06/11/03 14:46:23 07qUZPEK
若き日のアーノルドはカーフをデカくするために
450kg以上の負荷をかけてカーフレイズを延々とやってたって言うからな
460:無記無記名
06/11/03 16:47:28 0mIjAki3
アキレス腱の断裂が怖くて高重量でカーフレイズできないorz
461:無記無記名
06/11/03 16:47:55 abqvNbyh
シュワルツェネッガーは当初は200kg担いでやっていたが
「陸上短距離の選手は、走る時に足先に体重の5倍の負荷がかかる」
と言われて焦ってしまったらしいｗ
まあつま先着地としても、その全負荷をカーフで耐える必要は無いのだが。
それでも体重の5倍が「両足に」掛かるようにしたのか
462:無記無記名
06/11/04 21:11:08 Nf3Vf2Dh
普段から体重を支えてる筋肉だけに肥大させるなら（自重に比例して）高重量が必要なんだろうけど
45度レッグプレスのマシンじゃないと腰への負担が怖いよ
463:無記無記名
06/11/19 17:32:45 rfU5ny5x
たまには異なる刺激を・・・と思い、
ロニー式に稼動域を制限して普段より重いウェイトでやったら筋肉痛がひどいことに
464:無記無記名
06/11/21 13:09:08 Zo0XFcvX
m9（＝ε＝）＜福浦hageｗｗｗ
465:無記無記名
06/11/21 19:26:43 cExBTqrx
片足ずつじゃないと高重量は腰痛めるね。
466:無記無記名
06/11/21 19:31:08 ImzDHVBe
カーフ鍛えるとどういう効果があるの？？
467:深海 ◆w55YapkERM
06/11/21 19:34:29 joayKFNl
実は……。
468:無記無記名
06/11/21 19:49:25 +zaUhXGc
ダッシュ力がつくんじゃねぇの
469:無記無記名
06/11/21 20:41:29 NSXw2WMi
>>466
カーフがデカくなる。
470:無記無記名
06/11/21 22:42:34 L4JkY6pm
>>469
マジで？
471:無記無記名
06/11/26 00:30:23 ARp/A5xd
シーテッドカーフレイズを150kgで軽々12、3レップこなす人を見たときは驚いた
動作中は下腿部の筋肉が変なうねり方してたし
472:無記無記名
06/11/28 17:10:24 lupuFHvS
すみません。
カーフってなんですか？
473:無記無記名
06/11/28 17:29:46 Cu3sGCvo
広島東洋カーフ
474:無記無記名
06/11/28 18:12:09 RG6yrSC0
>>466
ドムになる
ホバー走行とかも出来る
475:無記無記名
06/12/02 23:15:42 LfagtXJ4
俺のふくらはぎ凄いだろ？と自慢する
素人投稿AVあったな
ただのデブだったけど
476:無記無記名
06/12/03 01:12:54 gaaDAWLh
>>475
俺の超能力が、「ヤフオクの二人組とは違います」と告げている
477:無記無記名
06/12/03 01:19:55 jiYoKftC
デブは自重で足鍛えれて良いよな～
478:無記無記名
06/12/03 01:38:47 OMNAM7ri
デブ女で凄いカーフの太い奴っているよな
479:無記無記名
06/12/03 12:43:22 ZDQdwLoV
逆にデブってるくせにカーフが貧相って奴は惨めだ
480:無記無記名
06/12/03 20:55:08 eT4/n/3y
常に40kgぐらい背負ってないとゴツイカーフになれないのか
481:無記無記名
06/12/15 00:11:33 YbVXYnk4
カーフの内側と外側は別々に鍛えられないんでしょうか？
外側がムチバチ過ぎてＯ脚です
482:無記無記名
06/12/15 03:14:27 NZOUeyiB
>>479
外人ってそうだよな
483:無記無記名
06/12/16 05:33:09 7aCQNWtu
親父のカーフは凄いというがただの短足ってことだよな
貧相なのも嫌だし短足も嫌だし
484:無記無記名
06/12/16 11:07:51 5eg3k8vn
脚長いのにカーフのデカさが一目でわかるくらい発達してる奴が羨ましい
485:無記無記名
06/12/16 13:52:03 FmYU2GWB
>>481に誰か答えてくれ
486:無記無記名
06/12/16 14:04:59 rKzO2HTU
ハの字や逆ハの字でナローやワイドスタンスでレッグプレスマシーン使うなりしていろいろやって筋肉の動きを理解しとけ
487:無記無記名
06/12/16 14:26:54 QxOZt87r
URLﾘﾝｸ(www.rosio.com)
この靴を履いて歩くとフクラハギの筋幅が増加するらしい。
これ本当か？筋量の間違いじゃないのか？
これが本当ならこの事について研究して筋幅の短い部位
をもって悩んでるトレーニー、特に俺を助けてくれ。
488:無記無記名
06/12/20 06:11:37 2NNbe+Pw
普通にカーフレイズしろよ
489:無記無記名
07/01/06 13:48:07 IGWHsyyU
490:無記無記名
07/01/09 18:31:02 OSZEUHBG
とりあえず、40cm以上あればいいのね？萌なのね？
491:無記無記名
07/01/09 18:58:21 bfifpKzq
URLﾘﾝｸ(www.tokyotower.co.jp)
東京タワーを階段で上るというのはどうか
492:無記無記名
07/01/09 20:35:36 571lBVvd
ろくにスポーツしてないのに、やたらカーフが発達してる。歩き方のせいなのかな？
493:無記無記名
07/01/09 21:14:25 Ue2ptyio
1だけ見てのコメントだけど、ぷるぷるは体質だと思うよ。
体重62Kgでスクワット100Kgだけど、昔からぷるぷるだよ。
494:無記無記名
07/01/17 14:07:27 niMlK8Lx
ピンで重量設定するマシンてあるじゃないですか。
それを最大重量で限界回数→１段下げて限界回数
これを１段ずつ最低重量で反動を使っても挙がらなくなるまで繰り返す。
重量が重いうちは少しインターバルをはさんで、中盤はインターバルなしで。
これを３～５セット。本格インターバルを５～７分で。
心が折れなければ効果は高いですよ。
495:無記無記名
07/01/17 14:32:09 dZ95vC3/
マルチパウンデット
496:無記無記名
07/01/17 21:07:09 niMlK8Lx
ウチの職場に上半身はほっそいのに、カーフが超太くて、形もいい。
いつも眺めてる。
497:４９６
07/01/18 00:41:59 RXgEE/R0
そんな女の人がいるってことね。
498:無記無記名
07/01/18 07:37:22 6oGfemly
肩で重いウェイトを支えると持病の腰痛に響きそうだから
立った姿勢でやる時は低重量で回数を増やすやり方しかできない・・・
499:無記無記名
07/01/18 15:13:45 RXgEE/R0
ドンキーでもキツそうですね。自分も腰痛なんで良く分かります。
水平レッグプレスマシンなら腰への負担は比較的少ないですよ。
シーテッドでヒラメ筋の幅を付けまくるのもいいんじゃないですか？
500:無記無記名
07/01/19 23:19:24 5h4UDkYR
500にだ！
501:無記無記名
07/01/19 23:30:08 zrqCvmNh
記念に自重カーフレイズ５００レップスだ
502:あぼーん
あぼーん
あぼーん
503:無記無記名
07/02/07 09:50:03 NeLm5KVu
今年の目標はカーフレイズ(スミスで)300㌔越えです
504:無記無記名
07/02/19 20:17:15 A9rE3cMI
今カーフ計ったら48cmだった。
384さんじゃないけど、自分も小学高学年ぐらいから
かなり太かった。当時は計ったことはなかったんだけど、見た目で。
荷物を２人で階段で運ぶ時に、上側で後ろ向きになってあがろうとすると
結構広い階段じゃないと、いつもカーフに階段の縁が当たってアザになってた。
384さんみたいに身長高くて脚が長かったらそんなことなかったんだろうけど・・・170cmです。
505:無記無記名
07/02/20 08:00:15 VtOq1OvM
蟹股O脚乙
506:無記無記名
07/02/20 09:00:22 KyDf9TGu
>>504
カーフで48cmとは、ものすごいものありますね。。。
自分太ももでも44cmしかない。
172cm51kg
507:無記無記名
07/02/20 09:24:18 yheOD7fT
日本人はカーフ太くなりやすいって聞いた事あるがオレは例外らしい…
508:無記無記名
07/02/20 09:33:27 nu78Dr9+
>>384
早くカーフ写真再うｐしろや馬鹿野郎
509:無記無記名
07/02/20 12:46:13 DKROieHq
>>507
O脚が多いとか、姿勢が悪いとかのせいかもしれんね。
歩く時に骨に変なふうに負荷がかかるから、
サポートする形で筋肉がつくと。
510:無記無記名
07/02/21 00:27:57 6Q+ODeuv
>>509
それはないと思うよ。
511:無記無記名
07/02/21 18:20:53 Zs34WTzF
短足だから太く見えるし
足長いとカーフが縦に延ばされるから細くなるし
純粋に筋量だったら日本人のが低いべ
512:無記無記名
07/03/13 07:04:19 a/2QJLKE
普通にカーフレイズしてもあまり効かないんですが・・。
何か台を用意してつま先だけ乗せて下ろすときにかかとをつま先よりしたまで下ろしてストレッチ状態にしないと効きにくいんでしょうか？
513:無記無記名
07/03/13 15:54:46 zFGw2kLp
4年以上前から続いているスレかよ
カーフの成長の遅さを物語るな
514:無記無記名
07/03/17 14:37:16 PsPMIT5d
過去レス(>>375)にもあったけど、栃東のふくらはぎって何cmくらいあるんだろ？
太さというより形がいいよな。
515:無記無記名
07/03/22 00:43:07 SO4UeHNy
若乃花もよかったなぁ。
そういえば双子のザ・たっち
のふくらはぎがなかなか大きかった。
やっぱり小さい時から太ってるとでかくなるのかな。
516:無記無記名
07/03/24 09:29:29 eXAn4WKK
たっちは身長150cm台だから
517:無記無記名
07/03/25 15:39:00 obqGcmXd
ふくらはぎがでかくなりすぎると足が遅くなるのは本当です
518:無記無記名
07/03/25 15:43:17 7jp/IrsD
ｶｰﾌほど飾りの筋肉はないだろ。
肥大させたら本当に使えない筋肉。
519:無記無記名
07/03/25 17:26:49 MgYJhDyh
でもハーフパンツから見える割れたカーフを見せたら女の子はみんな濡れる
520:無記無記名
07/03/25 17:49:20 /cHWH+37
>>519
腐男子も濡れるよ(*^ω^*)先っちょがね☆ミ
521:無記無記名
07/03/25 18:25:31 to6QajgK
カーフ太いほうだと思ってたのに本格的にカーフの種目をやり始めたらみるみる減り始めたｗ
その代わり筋張って着てはいるんだけどねぇ・・・
スボンを履いてるとしょぼっ
522:無記無記名
07/03/25 19:05:44 MgYJhDyh
↑脂肪だったんだね
523:無記無記名
07/03/30 16:51:19 BJuXC+Tr
みんなカーフレイズどれくらいの重量でやってる？
スミスマシンで100Kgでやってるんだけど
ぜんぜん太くなんないや。
ちなみにスペックは
身長166 体重62 です
524:無記無記名
07/03/30 16:56:58 fY9vaeRG
>>523
若いうちから筋トレとかやめておいた方がいいと思うよ
もっと体が成長しきってからにしようね
525:無記無記名
07/03/30 16:59:33 7ih+HLFh
カーフなんてデッドやスクワットとかやってたら勝手にそれなりになる
526:無記無記名
07/03/30 17:18:11 1AjoKT6q
そしたらバランスとして太ももの方がさらに伸びるから意味が無いだろ
太ももはそれなりでカーフが凄い目立つ足がいいんだよ
527:無記無記名
07/03/30 17:22:11 zMNPSDJN
>>523
わしはスミスで200㌔だす(ﾟ-ﾟ)
しかしスミスの耐重量がいくらかわからないから怖い…(´･ω･｀)
528:523
07/03/30 23:38:23 BJuXC+Tr
>>527さん
よろしければ身長、体重も教えていただけませんか？
私のスペックでカーフレイズ100Kgってのは
しょぼい方なんでしょうか？
529:無記無記名
07/03/31 10:03:11 n6momSRZ
ｼｮﾎﾞｲね
カーフレイズならその体重でも200kgはいけるだろうに
530:無記無記名
07/03/31 11:45:25 pw8z5wy0
カーフレイズ100ｋｇなら走ったほうが負荷が高いな
531:527
07/03/31 19:34:53 IzwfiSn3
>>528
私は173㌢72㌔ですよ。
10ﾚｯﾌﾟ3ｾｯﾄでやってますが、もっと重くしたいですな(´･ω･｀)
532:523
07/04/02 00:20:04 lcXqED1l
>>527さん
情報ありがとうございます
200Kg目標にがんばります
533:無記無記名
07/04/06 21:33:16 f4eDhgac
１ヶ月程前に久しぶりに走って､それからふくらはぎが痛むんですが、おそらく筋肉痛だと思ういますが､もう3週間位痛みがひきません、何か早く治す方法はありませんか?
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽでもいいので､ずっと安静にしとけばいずれ治ると思いますが｡ 後､走る時にふくらはぎに痛みは出るものの､太ももはそんなに痛みがなかったのですが､これは筋肉量の差なんでしょうか?
534:無記無記名
07/04/06 21:51:15 bH0fKTbc
はやく病院いけばよかったのに……。
友達が同じ症状で一ヶ月放置してたら、スジだかなんだかの異常で一生痛みの残る体になってしまった。
535:無記無記名
07/04/07 07:05:01 xByr3chl
ビビらせんといてよw
536:無記無記名
07/04/08 05:51:24 llAnWgrG
age
537:無記無記名
07/04/13 23:07:15 xhAbvrJe
あのふくらはぎ・・・仕事に集中できねえ・・・。
538:無記無記名
07/04/14 11:18:25 rozss3by
>>529
そのスペックで２００ｋｇなんてかなり真剣にトレーニングした奴が可能な数字だろ？
誰でも簡単にできるようなこと言うなや
539:無記無記名
07/04/16 09:58:23 yn/d7ByI
カーフレイズってスクワットの2倍くらいで出来ない?
パワーの選手みたいな300kg超のスクワットするような化け物連中は別だろうけど
せいぜい150kgくらいまでとか一般人ならその倍の重量はイケそうな気がする
540:無記無記名
07/05/02 04:54:28 aajRTOPu
かあふ
541:無記無記名
07/05/09 16:43:31 Ioakh2bc
あげ
542:無記無記名
07/05/09 17:15:17 PjfRsCuc
>>539
俺は普段スクワットで130kgでset組んでるが、カーフレイズは260kgでやってるよ
二倍ぐらいはいけるね
543:無記無記名
07/05/09 18:15:08 xXbhFR7e
スキー靴が履けなくなるから、特にはやってない。
544:無記無記名
07/05/09 20:14:26 rnMoktcN
どんな運動をしても長拇指屈筋が真っ先に筋肉痛になる
しかし足の親指に負荷掛けて外旋とかやりたくない
545:無記無記名
07/05/10 13:34:44 vE5Ldqi1
45度レッグプレスのマシンでカーフレイズをやると腰への負担を気にせず重いウェイトを使えるから安心
546:無記無記名
07/05/12 01:28:05 5ZkQQq0G
>>544タイミングを見て親指を上に反らすと、ストレッチされ張りが来るのが遅くなる
547:無記無記名
07/05/31 11:04:03 CdhXOq+l
>>533
僕もある日起きたら
突然右ふくらはぎが痛くなっていていました
しかもその日アメフトの練習のためにダッシュをしたらさらに痛くなりました。
もともと腰が悪く、右太もも、ひざ、ふくらはぎと違和感があり。
たまに右半身が痺れます
何科の病院行けばいいんでしょうか？
548:無記無記名
07/05/31 11:06:12 spFVp1Qe
とりあえず整形外科でＯＫ！
549:無記無記名
07/05/31 12:50:57 hB0D8FWu
ふくらはぎ鍛えすぎるとチンコみたいなスジがくっきりできるぞ
550:無記無記名
07/05/31 13:09:30 GITHTnF1
個人的にカーフプレスでは片足ずつ行う方が余分な力を使わないのでやり易い
プレートの枚数も少なくて済むし
551:無記無記名
07/06/14 18:14:38 YBjoH7M5
2年間かけてじっくり鍛えてきたけどカーフってなかなか太くならないよな～
34→今38
道行く女子高生の五人に一人は俺より逞しいものを持ってるよ orz
552:無記無記名
07/06/14 21:05:17 wd3TkcLH
女子高生のカーフはガチ！
553:無記無記名
07/07/01 19:37:13 x4LxlKYq
カーフレイズを自重の1.2倍のバーベルで30回5セットくらいやってるんだが
筋張ってはきていても太さがまったく変わらん・・・
走った方がいいのかな～
サッカー選手とか太い人多いし、でもラモスとかめっちゃ細いしやっぱ素質か
困った
554:無記無記名
07/07/04 00:25:00 8QrFw5FR
>>553
俺昔サッカーやってた頃は特にウェイトとかやってなかったけど
今よりずっとごっつい脹脛だった。
カーフレイズなら最低でも自重の3倍位はやんないと駄目なんじゃ
ないかな。
ちなみに今の俺は、自重の70%で片足カーフレイズ。
555:無記無記名
07/07/04 09:31:31 KYDVHzch
極端な例を出すと、体重250ポンドだったアーノルドは体重の４倍である1000ポンドまで重量を増やして
頑固だったカーフを成長させたというからなあ・・・一般人でも自重の３倍は必要だな
556:無記無記名
07/07/04 09:45:06 R3ZwuuAM
ビリーさんがいいともに出た時に
出演者のタレントどもが
ビリーさんの太股を見て「太てぇーーーーー！！！」とか言いつつ
「太股太いのに膝から下はスラっとしてるのがすごいんですよねぇ」とか言ってたのがかわいそうだった
通訳の人からその部分聞かされたビリーさんｼｮﾝﾎﾞﾘしてたじゃん
557:無記無記名
07/07/07 01:16:16 uZVshwJ3
ドンキーカーフレイズを宅トレでなんとかできないかと考えた
パワーラックのセイフティーを腰の高さにセット
その上にバーベルを置いて前かがみになり腰でバーベルを持ち上げる
バランスとるのが難しいけど、ヒフク筋がストレッチされて意外と効いたよ
558:無記無記名
07/07/10 20:44:31 /Zc302lA
カーフを太ももに移してスクワットｶﾞﾝｶﾞﾝ決めたい
でかいくせに気合いれろふとももめ
559:無記無記名
07/07/10 20:46:12 krAiqm7D
85kgのバーベルを肩で担いで片足カーフレイズをやってるからマシン換算して200kgは超えてる？
やり始め42.5kg→現在39.5cm
どんどん細くなっていくんですが
560:無記無記名
07/07/11 06:08:13 h9FwQV8M
カーフ太いのはスピードスケートと競輪の選手くらいか？しかもそのなかにも
そんなに太くない人もいると言うことはカーフはあまりスポーツには必要ないのか？
跳躍系選手は細いし。
561:無記無記名
07/07/11 23:32:36 F8HsmWfM
カーフレイズのマシンって、かかとを下げた状態からどこまで上げればいいの？
床と足の裏が平行になるくらいまで？それ以上？
562:無記無記名
07/07/12 00:36:58 e2PRg5Zq
それ以上。限界まで
563:無記無記名
07/07/12 07:40:27 MZksce7U
>>559
>やり始め42.5kg→現在39.5cm
単位が変わるほどやりこんだのか
564:無記無記名
07/07/12 14:38:23 BgAr7IEF
>>562
ｻﾝｸｽ
しかしやり始めの俺でも100kgあがるカーフの奴めはすごいな
さすがに続かないから70～75kgで12回3setにしてるけど。
スクワットなんかまだ20ｋｇでやってるのに
565:無記無記名
07/07/12 15:40:39 lZJV/9OP
最近、スクワットやデッドやって疲労してくると、カーフが痙攣？しそうになって困る。
これってやはり、カーフが弱いから？
それともミネラル不足とかなんでしょうか
566:無記無記名
07/07/12 15:53:41 lZJV/9OP
>>565なんだけど、ちなみに30代後半。
歳のせいもある？
567:無記無記名
07/07/12 17:45:13 eTyEg8Sj
足底筋膜炎という足の裏の炎症を患っている者です
ふくらはぎの筋肉が強化されれば快癒すると聞いたのですが本当ですか？
足底筋とふくらはぎの筋肉は繋がってるんですか？
568:無記無記名
07/07/12 18:46:38 aFDCL271
いわゆるカーフ（下腿三頭筋）とはつながってないよ
足底筋ってのは糸みたいに細い筋肉で、実は足底筋膜とは解剖学上関係ない
そんな難しいことを知りたいわけじゃなくてリハビリの方法を知りたいんでしょ？
炎症があるうちは筋トレはやっちゃいけないのが基本中の基本
炎症がほぼおさまったらリハビリをする
まず足裏の筋肉のストレッチ
次に筋トレとしてポピュラーなタオルギャザーっていう運動
やり方は下のサイトがわかりやすいと思う
URLﾘﾝｸ(spokega.hp.infoseek.co.jp)
カーフを鍛えるのはその次くらいの段階かな
それからたまたまオレがいたからよかったようなものの板違いだろｗｗｗ
569:無記無記名
07/07/14 16:01:00 MBF1YuYq
カーフレイズ。
何か限界まで効いていないような気がする。
無意識に肩で挙げようとしてしまっている。
膝はロックしっぱなし？
ロックすると稼動域が狭くてダメっぽい。
軽く曲げてスクワット風（もちろん脹脛重視で）にやった方がいいのかな？
570:無記無記名
07/07/14 18:17:21 QsThKu5C
膝は曲げないようにロックしてる
最後まで挙げようとすればたしかに膝使いたくなる・・・
膝つかっちゃってるかもしれないけど、重さでわけわかんなくなってるからわからんわ
571:無記無記名
07/07/14 18:49:26 OJN2Wocn
俺も遺伝的要素かカーフ貧弱。親父もカーフは細い。
ハーフパンツ穿くののはずかしい。。
572:無記無記名
07/07/14 22:50:55 MBF1YuYq
>>570
ありがとう。
膝ロックするとホンの少ししか動かなくて満足度は低いけど、普通そうだよな。
肩で背負って挙げそうになるのが個人的課題だな。
わかっているのにやってしまう。
重すぎるのかな。
573:568
07/07/16 00:11:20 LvtOx4Mv
>>567はレスもらっといて結局スルーしたのか・・・
最近はこんなマナーも知らない若者が多いのかな
世も末だ・・・
574:無記無記名
07/07/23 03:21:27 b8tYBJHi
ドンキーカーフレイズ大好き
背中におっぱいの感触がしてたまらない
575:無記無記名
07/07/26 01:29:23 Xaps5fje
ふくらはぎの筋肉鍛えてたらすっごいぶっとくなったけど、脚がつりやすくなった。
もっと胴体に近い部分鍛えたほうがいいっぽかった