08/08/19 12:23:51 VxU5iZNx0
いっぱい選手いるんだから、ガンガン走らせて、根性ない奴は辞めればいいでしょ。
根性ない奴は、うまくたって土壇場で力出せないから。
けど、無意味な長距離走はやめようや。とにかくダッシュやで！
５０ｍ × ２０本 ／ ４００ × ８本
アメリカンノック × ２０本
反復横とび１分 × ２０本
あと、ハードル練習やるといいよ。
08/08/19 12:23:51 VxU5iZNx0
いっぱい選手いるんだから、ガンガン走らせて、根性ない奴は辞めればいいでしょ。
根性ない奴は、うまくたって土壇場で力出せないから。
けど、無意味な長距離走はやめようや。とにかくダッシュやで！
５０ｍ × ２０本 ／ ４００ × ８本
アメリカンノック × ２０本
反復横とび１分 × ２０本
あと、ハードル練習やるといいよ。