05/05/20 23:29:45 pVhKj8M7
実はこれアテネで男子体操団体金メダルを獲得した米田功選手が
下半身トレーニングとして普段も行っているものなのです。
米田選手からのアドバイス
「逆ハから足を揃えるときはかかとを支点にして、
||からハの字に行くときは爪先を支点にして、
次にハの字から｜ ｜に行くときはかかとを支点にして、
｜ ｜から逆ハの字に行くときは爪先を支点にして、
支点を交互に変えれば、うまくいくと思いますよ。
１０センチずつくらいしか進まないけど根気よく使ってる筋肉に意識して
頑張ってください。」
とのことです。