07/12/11 00:21:51 BPB5BqdL0
テコンドーじゃないけど俺は腰の回転に問題があるみたいだったから
本で読んだベントオーバー・トランク・ツイストというのをやってみることにしてる
片足にダンベルを固定してもう片方の手で転倒しないよう棒を持ったり何かに捕まって
そのままキックの形をするというのがあるけど名前が分からん
ウエイトトレーニングに詳しい人ならもっと良いのを知ってるかと思うが参考までに
07/12/11 00:21:51 BPB5BqdL0
テコンドーじゃないけど俺は腰の回転に問題があるみたいだったから
本で読んだベントオーバー・トランク・ツイストというのをやってみることにしてる
片足にダンベルを固定してもう片方の手で転倒しないよう棒を持ったり何かに捕まって
そのままキックの形をするというのがあるけど名前が分からん
ウエイトトレーニングに詳しい人ならもっと良いのを知ってるかと思うが参考までに